TA TAK - Ernæring og Helse

TA TAK - Ernæring og Helse updated their information in their About section.

God og næringsrik skolemat er bra for både helse, trivsel og læring🍏 Nå kan ungdomsskoleelever over hele landet delta i konkurransen 'Lag din egen lunsj(reklame)', og samtidig lære om sunn mat og gode vaner. Vinnerklassen får muligheten til å lage en reklamefilm med sin favoritt-influencer!

Vet du om en klasse som bør delta? Les mer på https://www.lagdinegenlunsj.no/

Brødtips! Vi er alle anbefalt å spise MINST 3 never grønnsaker daglig. Den anbefalingen er det dessverre veldig få som følger - rundt 15 % av de voksne og enda færre barn. De fleste kan nå anbefalingen ved å følge tallerkenmodellen til hovedmåltidene sine, men til noen må det lures inn litt ekstra i kostholdet. Tidligere har man kanskje prøvd å gjemme dem i pastasausen, supper og moser. Hva med å prøve GRØNNSAKSBRØDET? Godt og saftig er det også.

PS: Veldig gjerne server noe grønnsaker ved siden av også :)

Ferske brødnyheter: Grønnsaksbrød og ferdig oppskåret grovbrød - REMA 1000 Med ferske, oppskårede nyheter får du i både brødpose og sekk. De nye brødene fra Mesterbakeren, som du finner i serien “SuperDuper”, er dagsferske og kommer ferdig skåret i resirkulerbare fryseposer. På den måten sparer du penger på ekstra fryseposer, og kan enkelt legge brødrestene r...

«Barn og unge er i en sårbar fase av livet, både fysisk, mentalt og sosialt. Da er det ekstra urovekkende at det er blitt helt normalt å drikke industrielt designede leskedrikker med sentralstimulerende stoffer som er forbundet med helserisiko, sier Instefjord.»

Halvparten av barn og unge i alderen 10 –18 år drikker energidrikk : Forbrukerrådet I Forbrukerrådets nye undersøkelse svarer halvparten av barn og unge at det hender de drikker energidrikk. Også omtrent halvparten sier de har opplevd bivirkninger som skjelving, hjertebank, hyperaktivitet, hodepine og brystsmerter, som følge av energidrikk.

Snart er det høstferie - og da er jeg i Sømna/Brønnøy 😊 I tillegg til dagene på helsestasjonen, har jeg tenkt å sette av noe tid til helsesamtaler. Dette er for deg som lurer på om små grep i kostholdet (livsstilen) kan gi økt helse og livskvalitet! Ta gjerne kontakt på melding her eller på tlf. 95257834 for informasjon og timebestilling.

Oppfølger til barnehage-undersøkelsen. Det fins et klart forbedringspotensial, hvordan forholder vi oss til det?

Stor misnøye med maten på SFO : Forbrukerrådet Halvparten av norske foreldre mener at maten barna får på SFO ikke er sunn nok. Det viser en ny undersøkelse fra Forbrukerrådet, som nå ber politikerne se til at barna får servert det de trenger.

Ikke gi riskaker til små barn! Inneholder kreftfremkallende stoffer.

Slik kan barnehagene skape matglede Skal barna spise forskjellige typer mat, må de få prøve ut ulike smaker i trygge omgivelser, ifølge universitetslektor.

Helsefremmende arbeid er skikkelig gøy når det samarbeides 👏

16. august var vi så heldige å få komme til Tømra og Innbygda barnehage i Selbu for å holde kostholdskurset "Sunt påfyll". Vi ble møtt av en dyktig og engasjert gjeng ansatte. Barnehagene har vært registrert som 5 om dagen - barnehage og dermed allerede jobbet godt med temaet mat og ernæring. Nå ønsker de å bli enda bedre! 👏Formiddagen startet med ernæringsteori og avsluttet med felles matlaging og et hyggelig måltid. Spesielt stolte er vi over denne tilbakemeldingen:

"Fikk et annet syn på hva mat kan være, ikke bare en nødvendighet - men at den kan være magisk"!

Vi følger spent med på fortsettelsen av det magiske, helsefremmende arbeidet 😊

- Frisklivssentralen jobber etter Helsedirektoratets kostråd og Nasjonal handlingsplan for bedre kosthold (2017-2021)

«Sammen med Kost- og ernæringsforbundet har Forbrukerrådet undersøkt hva foreldre mener om den maten barna blir servert i barnehagen. I en fersk rapport har de to organisasjonene også identifisert hva som gjør at noen barnehager lykkes, og hva politikerne bør sørge for»

Barnehagene svikter foreldres forventning om sunn mat : Forbrukerrådet Flere enn hver fjerde forelder mener at barnehagene serverer for usunn mat. Forbrukerrådet sier at dette er alvorlig, både for barnas helse, og for samfunnet.

Snakk med barna dine om mat før bloggere og influencere gjør det, fortell dem at vanlig mat er bra nok👍

Lege tordner mot bloggere som gir kostholdsråd: - De har ikke peiling Ungdommer følger kostholdsråd på nettet og får dårlig samvittighet når de har spist, viser en ny undersøkelse.

Mattilsynet med storaksjon mot kosttilskudd: - Folk vet ikke hvor farlig det er En fersk undersøkelse gjennomført av Mattilsynet og Tollvesenet viser at en høy andel av kosttilskudd kjøpt på nett fra utlandet kan være direkte helsefarlige.

«Tre om dagen bør bli like innarbeidet som fem om dagen»

Jodalarmen går – hvordan skal vi få unge kvinner til å høre? Samtidig som forskere slår alarm om jodmangel, fortsetter unge kvinner å kutte i den viktigste kilden til jod; nemlig meieriprodukter.

Voksne inntar ikke et popcornbeger og en diger kjærlighet før et maraton! Noen av de største folkehelseutfordringene nasjonalt og internasjonalt er inaktivitet og usunt kosthold. For å bremse denne utviklingen må vi starte med ba

Last ned materiell her Her finner du brosjyrer, plakater og opplæringsmateriell om sukker.

4-åringen fant ut at han ville lage middagen i dag 🙋🏼‍♂️ Super anledning til å smake, lukte og kjenne på ulike matvarer, pirre nysgjerrigheten. Også blir det gjerne så fine samtaler!

TA TAK brenner for å fremme helse i befolkningen! Man vet at det er noe som kan spare enkeltindivider, familier og samfunn for store belastninger, nå og i framtiden. Ta kontakt om dette er noe du ønsker å høre mer om 😊

Nasjonal handlingsplan for bedre kosthold (2017-2020)

"Det magiske måltidet

Å spise handler om mer enn å stoppe den morske murringen i magen. God mat og gode måltider gjør at vi kan leke og lære.
God mat og gode måltider gjør at vi kan løfte tungt og tenke hardt. God mat og gode måltider får mennesker til å trives sammen.

Sliter dere med dårlig skolemiljø?
La barna lage god mat og spise den sammen.

Er sykefraværet høyt på arbeidsplassen din?
Lag en hyggelig kantine som frister de ansatte til å sette seg ned med hverandre.

Kommer folk langveisfra til møtet om de krevende problemstillingene? Server mat og drikke før diskusjonene begynner.

Mangler beboerne på sykehjemmet matlyst når middagen blir servert? Vent med å servere den til de er sultne.

God mat og gode måltider kommer ikke av seg selv.
Derfor trenger vi en handlingsplan for bedre kosthold.
Denne planen handler om næring og ernæring.
Den handler om mat som er bra for kroppen og mat som er bra for kloden.
Den handler om mat som svømmer, mat som yr og mat som ikke gjør noen av delene.
Den handler om å gjøre det litt lettere å velge sunt.
Den handler om å gjøre det vi velger litt sunnere.
Den handler om det magiske som skjer når vi setter oss ved bordet for å spise. I barnehagen. På skolen. På jobben. På sykehuset. På sykehjemmet.

God mat og gode måltider løser ikke alle problemer. Men det gjør det lettere å løse dem.

Og så stopper det den morske murringen i magen."

www.regjeringen.no

Bra jobba, Kiwi!

En annen godterikrig barna dine har godt av er den du tar i heimen! Ta tilbake lørdagsgodtet, sett begrensninger i selskap og bruk sunnere alternativer til tur- og kosemat (frukt, grønnsaker og dip, bananlapper...). Litt er greit, mer er mindre greit. Dette er tøff kjærlighet, som det ble snakket om på MOT-foredraget på Berg i går 👏

Godterikrigen som barna dine har godt av Kiwi lanserer «sunt smågodt»

"I Norsk Smaksskule kurses skule- og barnehagetilsette som treng fagleg påfyll til korleis dei skal jobbe med smak, mat og råvarer med ungane."

Norsk Smaksskule OBS: SØKNADSFRISTEN FOR INNEVÆRENDE SKULE- OG BARNEHAGEÅR HAR DIVERRE GÅTT UT. NYTT SØKNADSSKJEMA BLIR LAGT UT I MÅNADSSKIFTET FEBRUAR/MARS

Norsk Ernæringsfaglig Forening NEFF

Lansering av ny handlingsplan for kosthold kan streames her :)

Anbefaler å se denne!

NRK TV - Se Overvekt og slanking Vi blir berre feitare og feitare. Men, det er jo berre å ete mindre, sunnare og - trene meir. Kvifor er det så vanskeleg å skjerpe seg litt? Direktesendt debattprogram med programleder Ingunn Solheim.

Norsk Ernæringsfaglig Forening NEFF

"Mange er mer villige til å stole på synsere og bloggere uten fagkompetanse enn de ernæringsfaglige og nasjonale råd basert på tungt vitenskapelig grunnlag. Og fedmeepidemien fortsetter å eskalere"

http://www.aftenposten.no/meninger/debatt/Grov-feilslutning-om-kostrad-616150b.html

"Et nettsted for deg som sliter med overvekt og vil ha råd og veiledning om hvordan endre levevaner. Nettstedet er også et lærings- og mestringstilbud."

Lettere å leve | Et e-læringstilbud utviklet på plattformen Helsekompetanse.no Et nettsted for deg som sliter med overvekt og vil ha råd og veiledning om hvordan endre levevaner. Nettstedet er også et lærings- og mestringstilbud.

Litt inspirasjon fra bama for å øke grønnsaksinntaket hos store og små. Husk den enkle regelen - én neve til hvert måltid 😊

5 om dagen Oppskriften er veldig enkel - tre porsjoner grønnsaker og to porsjoner frukt, 100 g hver. Husker du å spise 5 om dagen?

Syns du jungelen av kostholdsråd er forvirrende? Lurer du på om det er noe du kan gjøre for å optimalisere kostholdet ditt, på en måte som passer for akkurat DEG - eller familien? Har du spørsmål om vektregulering?

6.-14. mars er jeg hjemme på Sømna, og du har i den forbindelse mulighet til å avtale time for kostholdsveiledning. Jeg kan være fleksibel på tid og sted (Sømna/Brønnøysund). Pris er 650 kr.

Ta kontakt på 95257834 eller [email protected] for å avtale tid, eller om du bare lurer på noe 😊

Mvh
Karoline Westerberg
Ta Tak

Åtte om dagen er aller best for hjertet | ABC Nyheter 7,8 millioner dødsfall i verden kunne ha vært unngått hvert år, hvis folk hadde spist store mengder frukt og grønt, viser en ny, omfattende studie.

Overspising er den vanligste spiseforstyrrelsen Stadig flere sliter med dette i Norge.

Hva betyr mest for ungdommenes kosthold? Foreldrenes matvaner og egen mestringsfølelse påvirker hva barna spiser på skolen. 

Hvordan få ungdom til å velge sunt i kantinen?

Hva skal til for at du velger sunn mat i kantina? Slik gikk det da forskerne undersøkte hva som skulle til for å få kontorarbeidere og skoleungdommer til å spise sunne, norske råvarer

Slik snakker du med barn og tenåringer om overvekt - En dårlig ide å vente til barnet blir eldre.

Er du usikker på den første babymaten? Se denne babymatguiden! Er du usikker på hva du bør gi babyen din når du skal begynne med fast føde? Da finner du svarene i denne babymatgudien! :D

Vil DU bidra til at overspising får mer oppmerksomhet i Norge ved å delta i en studie?

Masterstudent i klinisk helsevitenskap ved NTNU, Mari Raavand, ønsker informanter som kan bidra med sin erfaring. For mer info og påmelding, se http://bit.ly/2cGcFmh.

VIl du vite mer om SPISFO eller spiseforstyrrelse, se www.spisfo.no

Nå nærmer det seg sommer ☀️

Jeg gleder meg til hjemmeferie, og til å komme i gang med TA TAK igjen. I ukene 26-30 blir jeg i Sømna og omegn, hvor jeg ønsker å bidra til en aktiv og matglad sommer!
Kontakt meg gjerne i god tid ved interesse for konsultasjoner, kurs eller andre veiledningstjenester 😊

Riktig mat er riktig resept! I over 40 år har vi i Norge hatt offentlige kostholdsråd. Hensikten er å bedre folkehelsen og forebygge sykdommer. I like lang tid har vi sett at kostholdsrådene ikke etterleves – under 1 % av befolkningen i Norden følger rådene.