Psicoterapeuta Enrique Pérez
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Porta 170 Oficina
Atención Psicológica y Salud Mental
Psicólogo / Psicoterapeuta
Consejería, psicoterapia y atención psicológica
Consultorio Particular y vía online.
Licenciado en Psicología de la Universidad Ricardo Palma, cuenta con una especialización en Psicoterapia en el instituto de Terapia Racional Emotiva (ITREC), el cual se encuentra afiliado al Albert Elis Institute de New York. Además, posee diplomados, en Recursos Humanos y Comunicación corporativa. Con experiencia en atención a adolecentes y adultos jóvenes. Ha realizado consejerías y talleres p
14/12/2022
🧘🏻♂️Haz que el protagonista de tu vida sea tu bienestar🧘🏻♂️.
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☝🏻Recuerda que puedes recibir atención presencial y online.💻
08/12/2022
✍🏻¿Sabías que puedes meditar en cualquier lado y a cualquier hora?. Aplícalo en tu vida y cuéntanos cómo te va🧠👇🏻.
05/12/2022
🧘🏻♂️Si buscas incluir actividades que te relajen en tu rutina diaria, pon a prueba estas 5 y cuéntanos cómo te fue 💭🌝.
01/12/2022
😅¿Te ha pasado?😅.
25/11/2022
🧘🏻♂️Al meditar, nos damos cuenta de aspectos que tal vez no conocíamos de nosotros mismos. Por ello, es necesario que podamos desarrollar asertivamente estos puntos y ser mejores en nuestra vida diaria🧘🏻♂️.
👀¿Quieres mejorar tus técnicas de meditación?👀. Escríbenos
15/11/2022
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13/11/2022
Para sentirte mejor y comprender lo que sucede a tu alrededor. Te recomiendo estos 2 libros de mindfulness para tu semana📚.
11/11/2022
✍🏻Descubrir el mindfulness, es descubrir la paz.🧠
👀¿Te identificas?👀
08/11/2022
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07/11/2022
🧠Te presentamos la aceptación radical, una técnica que mejora nuestra calidad de vida, ¿la conocías?📌.
26/10/2022
Recuerda que puedes ajustar tu manera de pensar para ver el mundo con otros ojos. Unos ojos que te permitan estar mejor.
Para más información, escríbeme al Whatsapp +51 997 369 369 o por DM para agendar una sesión online o presencial.
16/10/2022
Se habla mucho de pensar positivo pero realmente, se trata más de aceptar lo que ocurre en tu mente sin juzgarlo y pedir ayuda para sanar cuando sea necesario. ¿Estás de acuerdo?.
15/10/2022
¿Te ha pasado?
13/10/2022
Cuando tus emociones se encuentran en desequilibrio constante, es posible experimentar irritabilidad o tener interpretaciones sobredimensionadas de lo que ocurre en tu entorno o con las personas.
En terapia, puedes descubrir los momentos en donde estas reacciones pueden aparecer para cambiar la respuesta conductual y emocional hacia ellas.
Esto se le conoce como cambiar un patrón de conducta. Las emociones pueden estar presentes pero la terapia te enseña a tomar tus propias decisiones de forma consciente.
¿Vamos a ?.
06/10/2022
Una caminata en las mañanas, un poco de ejercicio como correr, nadar, entrenar o tomarte 5 minutos para meditar pueden hacer una gran diferencia para que se sientas mejor.
Estas son algunas de las opciones de autocuidado que contribuyen en tu proceso de sanación y autorregulación.
¿Quieres descubrir más?. Escríbeme al dm o (link en bio).
05/10/2022
¿Vamos a terapia?. Consultas al DM o al (link en bio)
26/09/2022
📍Hay muchas razones por las que alguien puede acudir a la psicoterapia o al asesoramiento. Entre ellas, está la ansiedad y la depresión.
❎Sin embargo, hay muchas razones también por las cuales las personas eligen NO acudir a la psicoterapia o al asesoramiento, a pesar de tener dificultades que podrían solucionarse haciéndolo. Entre ellas, está la creencia que sus problemas no son “lo suficientemente grandes” o que pueden “manejar sus problemas por sí mismos”.
Pero no se trata de vivir manejándolo, sinó de encontrar la forma de abrazar tu bienestar.
¿Vamos a terapia?
15/09/2022
Tener pensamientos que generen felicidad, ansiedad, preocupación o por el contrario, que esas emociones generen pensamientos cómodos o incómodos para tí. Es un proceso natural de la mente.
En muchas ocasiones, cuando la emoción que acompaña el pensamiento es intensa, es díficil recordar que es solo un un pensamiento y no una realidad.
Toma en cuenta este cuando esto te ocurra.
Sesiones online +51 997 369 369
¿Los psicólogos dan consejos?. La respuesta es NO.
El contexto terapéutico implica ciertas pautas que el terapeuta no puede romper. Las más importantes son escuchar, no juzgar y tampoco dar consejos.
Lo que sí recibirás son pautas que te permitan tomar mayor conciencia sobre tus patrones de conducta. Pero, el terapeuta no transmite sus juicios o percepciones personales en su paciente y la desición de mejorar es responsabilidad de él.
06/09/2022
Permítete sanar y vivir en equilibrio.
Un breve ejercicio de conciencia plena... Recuerda que siempre puedes regresar y notar qué ha estado pasando hace solo instantes.
¿Por qué Mindfulness?.
Descubre cómo recuperar tu equilibrio emocional.
Sesiones online al +51 997 369 369
Aprende más sobre tí mismo y cómo regular emociones incómodas para tí.
Contáctame por DM o al 📲 +51 997 369 369 (link en bio)
Como psicoterapeuta cognitivo conductual desde hace 10 años puedo ayudarte a comprender la relación entre lo que piensas, lo que sientes y lo que haces dentro de un contexto.
Para más información sobre las sesiones de terapia contáctame al +997 369 369-
28/07/2022
La terapia de aceptación y compromiso permite reconocer los pensamientos o creencias que refuerzan ciertos grados de rigidez psicológica y que son fuente de sufrimiento y dificultan alcanzar la flexibilidad psicológica.
Algunas de sus enseñanzas u objetivos a trabajar podrían ser:
1. La aceptación radical de la incomodidad.
2. Estar en el presente → a través del mindfulness.
3. Salirse de la rumia y del pensamiento en círculos.
4. Tomar perspectiva y aprender a ponerse en contexto.
5. El compromiso con lo valioso para uno mismo.
Para más información puedes escribirme al +51 997 369 369.
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Roxana Melgarejo Psicóloga
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Maestría en Intervención Educativa y Psicológica por la UNAV (España) y Licenciada en Psicologí