Urszula Konikowska Dietetyk Slimfood

Kochani,

jeśli jeszcze nie obserwujecie mojego profilu na instagramie to zapraszam do nadrobienia😊
Zachęcam tam do pysznego, a przy okazji dietetycznego gotowania. Całość przeplatam też odrobiną codzienności i oczywiście fotografią kulinarną 🍎🍓🥑🍆🥦🌶🥗🍤🧁🍪

👇Poniżej link👇
https://www.instagram.com/smakula_pl/?hl=pl

Urszula Konikowska Dietetyk (@smakula_pl) profile on Instagram • 507 posts 186 Followers, 148 Following, 507 Posts - See Instagram photos and videos from Urszula Konikowska Dietetyk ()

Jakie słodkości szykujecie na Święta? My w tym roku mało tradycyjnie, ale za to przepysznie. Będzie fit rafaello, obłędnie pyszne! A co lepsze:
✅ jego przygotowanie zajmuje 15 min
✅ do jego wykonania nie potrzeba piekarnika 😁

Przepis poniżej👇

https://www.slimfood.pl/przepis/ciasto-fit-raffaello/

Miłych Świąt! 🐣🐣🐣

Urszula Konikowska Dietetyk Slimfood updated their information in their About section.

Urszula Konikowska Dietetyk Slimfood updated their website address.

Zdrowy styl życia to także regularne badanie się. O czym należy pamiętać idąc na badania kontrolne krwi czy moczu?
Chyba każdy z nas zdaje sobie sprawę, że należy być na czczo, ale czy pamiętacie by się wyspać lub unikać intensywnego wysiłku fizycznego przed badaniami?

Jak się przygotować do badania krwi i moczu? | LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia Wiem, wiem… Już dawno temu obiecałam Wam post ze wskazówkami, jak się przygotować do badania krwi, ale trudno jest znaleźć szczegółowe i przede wszystkim rzetelne informacje na ten temat. Planowałam… Czytaj więcej

Święta w stylu fit ? Zacznijmy od słodkości

Mazurek orzechowo- czekoladowy na Wielkanoc FIT - SmakUla Mazurek czy Babka na Wielkanoc? Jakie ciasto króluje w Waszych domach? Dziś przychodzę do Was z przepisem na Mazurka orzechowo- czekoladowego w wersji FIT, zainteresowani? Krem jest całkowicie wegański! Zapraszam po przepis :)

Zima to najlepszy czas na zupy! Sycą, rozgrzewają i dzięki nim jesteśmy w stanie zjadać więcej warzyw. Jakie zupy lubicie najbardziej? Zupy krem czy tradycyjne smaki?

Zupa porowa na rozgrzanie - SmakUla Zupa porowa na rozgrzanie w mroźny dzień. Sycąca, aromatyczna z mnóstwem chrupiących dodatków. Idealna na lunch w pracy lub kolację po zimowym spacerze. Zupa porowa wersja zimowa.

A Ty co będziesz jeść w 2018? Wychodzi na to, że ja głównie grzyby, pomidory i ryby 🙊😜🐟🍄🍅

Nowy Rok nowa dieta? No raczej! 💪

Poniżej ukryliśmy 21 dań. 🍏🍖🥦🍾
Pierwsze 3, które odczytasz staną się podstawą Twojej noworocznej diety! Co to będzie❓

Daj znać w komentarzu :D

Promocja w rossmannie to świetna okazja by w dobrej cenie wypróbować zdrowe słodkości lub uzupełnić zapasy sprawdzonych produktów. Ja oczywiście sięgnęłam po mleczko kokosowe i skusiłam się na kulki od Ewy Chodakowskiej próbowaliście? Promocja 2plus2 trwa jeszcze 2 dni✌️

To jak, gotowi na zmiany?
Najczęściej planujemy zmiany dotyczące diety i nawyków żywieniowych. Co zrobić by sukcesywnie realizować nasz plan i nie poddać się przy pierwszej lepszej okazji?
📌Mieć solidne podstawy,
📌plan działania,
📌wiedzieć jakie produkty nam szkodzą,
📌wiedzieć gdzie najczęściej popełniamy błędy i jak ich unikać, by cieszyć się z pozytywnych zmian i ominąć efekt jojo.
W realizacji tego postanowienia jestem gotowa Ci pomóc, przeanalizujemy Twój jadłospis, dopasujemy dietę i ustalimy plan działania!
Domowego budżetu przy tym nie obciążymy bo ✂️✂️ceny spadły o 20%

Czas na nowe wyzwania, żegnaj 2017!

Urszula Konikowska Dietetyk Slimfood updated their business hours.

Pierwsza kawka w Nowym Roku i czas na spokojne planowanie.
01 stycznia to zawsze czas gdy z nową energią i zapałem planujemy zmiany jakie chcemy wprowadzić w naszym życiu. Życzę Wam siły i wytrwałości w realizacji Waszych noworocznych postanowień :)

🎅🏻 Święta coraz bliżej, więc mam dla Was 8 sposobów jak przetrwać święta bez dodatkowych kilogramów, uczucie przejedzenia i niestrawności🎄🎄

Jak przetrwać święta i nie przytyć? - Dietomani Jak przetrwać święta i nie przytyć, nie obawiać się niestrawności i uczucia ciężkości? Kilka przydatnych rad nie tylko dla osób na diecie.

Wciąż życzymy sobie nawzajem zdrowia, więc może czas by sprezentować zdrowie i dobre samopoczucie bliskiej nam osobie? Napisz a wspólnie ustalimy, jaka opcja diety okaże się najlepsza dla obdarowywanej osoby🎄

Tego jeszcze nie było!
Jeśli wciąż zastanawiasz się czy dieta jest "dla Ciebie" teraz masz najlepszą okazję by spróbować!
- 50% na wszystkie diety, hasło: blackfriday :)

Jak dbasz o odporność jesienią i zimą? Stawiasz na naturalne sposoby czy suplementy i leki? Mój ulubieniec to napar z imbiru i cytryny, bardzo rozgrzewający :) I oczywiście złote mleko z kurkumy, a Ty jak wspomagasz organizm?

Kto dziś świętował Dzień Zdrowego Śniadania? U mnie gościła dziś czekoladowa owsianka z pomarańczą :) Mam nadzieję, że nawyk zjadania śniadania przed wyjściem z domu masz wyuczony, jeśli nie przeczytaj koniecznie, dlaczego śniadanie jest tak ważnym posiłkiem w ciągu dnia.
Miłej środy :)

Śniadanie najważniejszy posiłek - SmakUla

Lubicie kuchnie roślinną? Ja właśnie szukam zdrowych inspiracji w książce erVegan. Już sama okładka wygląda apetycznie, więc kawka w dłoń i przeglądamy ☕️📖

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Makaronu 🍝 więc chyba mamy odpowiedź co dziś na obiad ;)
🇮🇹Włosi twierdzą, że ich sekret na idealny makaron to zasada "siedem-sto-tysiąc": 7 g soli, 100 g makaronu, 1000 ml wody.
🍝Dodatkowo warto pamiętać, że makaron nie powinien pływać w sosie a być nim lekko pokryty (lekki prosty sos łączymy z prostym makaronem o nieskomplikowanym kształcie ) wówczas nie jest on aż tak kaloryczny. Mój zdecydowany faworyt to makaron z krewetkami na ostro a Twój?👌

Krewetki z makaronem i suszonymi pomidorami na ostro - SmakUla

🎃Szybka kolacja na dziś "zupa dyniowa"🎃
✅dynia 400g
✅włoszczyzna
✅czosnek 2 ząbki
✅imbir 3cm
✅mleczko kokosowe 3 łyżki
✅przyprawy: sól, pieprz, gałka muszkatołowa, kurkuma, kozieradka
✅natka pietruszki i orzechy włoskie do podania
🍂Sposób przygotowania🍂
gotujemy bulion, dynię pieczemy do miękkości w piekarniku, czosnek i imbir podsmażamy. Z bulionu zostawiamy marchewki, dodajemy czosnek, imbir i dynię. Całość gotujemy, doprawiamy, dodajemy mleczko i opcjonalnie blendujemy.
Smacznego🍲🍴

Warto wykorzystywać w kuchni produkty sezonowe, są one najsmaczniejsze, najzdrowsze i najchętniej przez nas spożywane. Dzięki wykorzystaniu produktów sezonowych różnicujemy naszą dietę dbając tym samym aby dostarczała nam witamin i minerałów z różnych grup a także zapewniamy sobie nowe walory smakowe. Dynia to bogactwo beta karotenu, idealna na słodko i wytrawnie! A Ty w jakiej formie najbardziej lubisz?

Moi Drodzy, jeszcze więcej dietetycznych wskazówek znajdziecie na moim instagramowym koncie. Zapraszam do obserwowania :) Miłego weekendu!

Dietomani.pl dietetyk on-line (@dietomani_pl) • Instagram photos and videos

Sezon na figi trwa! Dlaczego warto po nie sięgać? Bo to źródło składników mineralnych
✅magnezu
✅potasu
✅fosforu
✅wapnia
A także naturalne witaminy💊 z gr. B, A,C
Zawartość tych składników pomaga obniżać ciśnienie, wpływa na wzmocnienie kości a także poprawia odporność organizmu✌️To co, korzystamy póki są?

Pamiętacie pierwszy wpis z serii "Spiżarnia dietetyka" o komosie ryżowej? W nawiązaniu do teorii podrzucam Wam sposób na wykorzystanie komosy w praktyce! Pyszny, odżywczy i bardzo szybki w przygotowaniu, dziś gości w mojej kuchni :)

Komosa ryżowa z pieczarkami i szpinakiem | LifeManagerka.pl Zapraszam Was dzisiaj na coś bardzo prostego, a zarazem zdrowego. Komosa ryżowa, inaczej quinoa, to bardzo wartościowy produkt, który warto mieć w swojej spiżarni. To całe bogactwo witamin i mikroelementów,… Czytaj więcej

Kolejny wpis z serii "Spiżarnia dietetyka" tym razem produkt tani, łatwo dostępny i neutralny w smaku. Zapraszam do lektury.

Spiżarnia dietetyka #2 siemię lniane - Dietomani Siemię lniane do czego wykorzystać, co dobrego nam dostarcza, dlaczego tak ważny jest zwłaszcza dla kobiet? Zapraszam do lektury

Nowy post na stronie, tym razem kilka słów o odpowiednim nawadnianiu organizmu. Przez Polskę przechodzą aktualnie fale upałów, więc pamiętajcie o regularnym piciu wody i koniecznie sprawdźcie w jak nietypowy sposób nasz organizm sygnalizuje niedobór wody.

Nawadnianie organizmu zadbaj o siebie latem - Dietomani Nawadnianie organizmu - dlaczego jest tak istotne, jak objawia się odwodnienie, co dzieje się w naszym ciele gdy dostarczamy zbyt mało wody? Zapraszam