Awaken Inner Hub

Wewnętrzny Dialog • Wsparcie w procesie osobistej transformacji

Trzy lata temu zaczęłam używać kartki do szczerej rozmowy, wyrażając nie tylko słowa, a cały spektrum emocji który za nimi się chował. Tam nie było oceny, z każdym zdaniem rodziło się nowe pytanie, a za nim kolejna odpowiedź. Te odpowiedzi są znane tylko nam..

Dlatego odważyłam się stworzyć taki zestaw, aby pomóc Ci odkrywać ukryte myśli, emocje, uprzedzenia i przekonania, umożliwiając prawdziwe zrozumienie siebie.

Podejmij podróż z otwartością i współczuciem dla siebie, wiedząc, że z każdą odpowiedzią zbliżasz się o krok do bardziej autentycznej, wzmocnionej i świadomej wersji siebie.

Czas na intymną rozmowę. Utoruj drogę do głębokich, trwałych zmian w swoim życiu.

Wyślij wiadomość, aby zamówić swoje opakowanie i rozpocząć podróż do głębszego zrozumienia siebie. 💛

*cena: 200,-
**ilość opakowań ograniczona;

Ilustracje oraz skład wykonała wspaniała malwahajduk

Mając 30 minut praktyki oddechowej, możesz sięgnąć głębiej do swojego ciała, aby zrównoważyć układ nerwowy i zwiększyć poziom hormonów „dobrego samopoczucia” w organizmie, poprawić elastyczność poznawczą i zmniejszyć uczucie lęku.


✨Co to oznacza dla Ciebie:
Lepszy i spokojniejszy sen.
Regulacja reakcji emocjonalnych.
Spokojny i opanowany stan umysłu.
Zwiększenie pojemności i wydajności płuc.
Zmniejszenie uczucia przytłoczenia i lęku.

Bez względu na to, gdzie jesteś na świecie, dołącz do nas w zaciszu własnej przestrzeni i połącz się ze społecznością, która dzieli ten sam oddech. 🫸🏻🤍🫷🏻

https://www.awakeningyoga.pl/szczeg-y-wydarzenia-i-rejestracja/community-breath-circle-2023-12-23-18-00?fbclid=PAAabCVOUjnz1_bkQzjqM4V4n6PagWt7UDqsLI4TeYtUsN6mzbB43I3jpaXq0_aem_AWuYMhbM0PvvLdWKA8ACU1I7Cf2sNxG6f5JmAAlbP6Ludh2aka5JNUQNp6PEpNbSWi4

Świadomość. To ona jest budzikiem dla umysłu. Marzę, by doczekać chwili, gdy będę świadoma permanentnie. Pragnę całym sercem ciszy, wolności od myśli - niechby się pojawiły tylko na wyraźne zaproszenie, a ich tematyka była niczym kolejne dmuchnięcia w żar mojego jestestwa, by zapłonęło równym, jasnym płomieniem. Dlatego często, jak radzą mądrzy ludzie, chwytam się oddechu. (...) czuję, jak trzyma mnie przy życiu niezmiennie od tylu lat, nawet wtedy, gdy daję się porwać nieprzytomnym myślom, on, oddech, jest - powtarzalny, niezmienny. Kiedy myślę o nim, o tym cudzie, wtedy właśnie dmucham w żar. Wypełnia mnie niezwykłe wzruszenie i czysta łagodność. Jestem żywa jak nigdy, jak nigdy obecna.

K. Nosowska

Esencja „Self Care”

Dbać nie tylko o cerę i kondycję włosów, dbać nie tylko, kiedy mamy czas, w sobotę po 15:00, czy w niedziele o 12:00. Nie na forum, bez porównywania się.

W jaki sposób dbasz o siebie? Czym ta troska jest dla ciebie i w jaki sposób się przejawia w życiu codziennym? Czy jest to coś naturalnego, nie podlegające negowaniu, czy może coś, do czego się zmuszasz? Czy wyłania się z własnej potrzeby, czy bardziej z presji otoczenia? Czy każdy powinien dbać o siebie w taki sam sposób?

• rutyna, nawyki, pasję - każdy będzie miał zupełnie inne potrzeby oraz metody;

• własne granice, z których nie powinniśmy się tłumaczyć, a tym bardziej czuć się „niezręcznie”, że w ogóle owe posiadamy;

• pielęgnacja własnej wartości, z taką samą dbałością i troską jak dbamy o ciało;

• zdrowie psychiczne - straumatyzowany umysł mamy wszyscy, nie oszukujmy się;

• słuchanie własnej intuicji;

• asertywność, głośne i wyraźne „Nie”;

• ciągły proces budowania, nawiązywania, naprawiania relacji z samym sobą, z wyrozumiałością i cierpliwością (jak z najbliższą osobą);

• świadomość własnych myśli, emocji - gdzie Cię prowadzą?

…ale może zacznijmy od tego, w jaki sposób do siebie mówimy?

Poniżej znajdziecie nowy grafik (dostępny od 25 września). Na zajęcia można się zapisać poprzez www:
- Kari Mata Studio
- Joga Centrum

Do zobaczenia na macie!

Sobotni poranek, bierzesz rower, pakujesz matę i jedziesz do parku, aby poświecić chwilę dla siebie.

Dzień dopiero się zaczął, gdzieś wysoko nad Tobą światło tańczy na powierzchni, a po drugiej stronie czeka powietrze.
Czeka, abyś wziął oddech.

Rozkładasz matę, za chwilę zaczynasz 15 min. praktykę pranayamy, wraz z pierwszym wdechem czujesz jak Twoje płuca wypełnia świeże powietrze, oddychasz. Oddychasz powoli, łagodnie i głęboko.

Przed Tobą 1h praktyka podczas której zaczynasz dostrzegać swoje potrzeby, z ciekawością eksplorujesz każdą pozycję, nawiązując kontakt z ciałem. Za chwile siadasz do medytacji, obserwujesz, odpuszczasz, co ten tydzień miał do powiedzenia: wszystkie spotkania, listę zadań.

Wracając do domu, czujesz lekkość, małą wielką zmianę.