Trenuj z Lui

Czy jest coś ważniejszego, niż Twoje własne zdrowie?
Serdecznie zapraszamy ☺️

Będziemy 💪🔥😃

Kochani !!!! Już jutro o godzinie 21.00 WSZYSCY SPOTYKAMY SIĘ W KS PACO NA ZANA !!!!
Organizujemy strefę kibica, będziemy wszyscy razem trzymać kciuki za Julkę!
NIE MOŻE WAS ZABRAKNĄĆ ‼️‼️‼️
Pokażmy Julce jak silny team ma w Klubie i całym Lublinie.
Godz. 21:00, Klub Sportowy Paco ul. Tomasza Zana 72.
Nie zabraknie oczywiście degustacji odżywek Paco Power 🙂 pyszne drineczki dla każdego, żebyście mieli siłę głośno dopingować!

Dla wszystkich, którzy nie będą mogli być z nami na miejscu przygotowaliśmy transmisję live, start o godz 21.30.

Chcesz poczuć siebie w sobie i zadbać o zdrowy kręgosłup?

Wpadaj na zajęcia już w najbliższy poniedziałek 15.07. do Paco Klub Sportowy Lublin paco.pl przy ul. Kiepury.

Jeśli chcesz:
✅️ zredukować przykurcze mięśniowe,
✅️ wzmacnić mięśnie tułowia, klatki piersiowej, pośladków i mięśnie brzucha,
✅️ zwiększyć ruchomość w stawach,
✅️ zredukować stres,
✅️ nauczyć się prawidłowego oddechu,
✅️ zrelaksować się i poczuć własne ciało to te zajęcia są właśnie dla Ciebie.

Stabilizując kręgosłup, dbasz o prawidłową postawę ciała ☘️

A prawidłowa postawa ciało to ZDROWIE I PIĘKNO, które jest w Tobie.

Do zobaczenia na macie 🧘‍♀️

Tulę z miłością 💞
Lui ☘️

TYLKO W LIPCU PIERWSZY TRENING GRATIS 🔥💪
Zapraszam 😊

Dziś kolejny progres.

Pykło 240 kg 💪 ale czy ma to jakieś znaczenie w sportach sylwetkowych?

Moim zdaniem i tak i nie.

Tak, bo:
✅️ ma to przełożenie na hipertrofię mięśniową czyli na budowanie mięśni przy założeniu odpowiedniej ilości powtórzeń, serii i zakresu ruchu.
✅️ wzmacnia mental i dowartościowuje - a głowa i mindset są tu na wagę złota. Progres zawsze wzmacnia mental 🔥👊

Nie, bo:
✅️ sporty sylwetkowe to nie trójbój siłowy ani konkurs kto więcej dźwignie, wyciśnie etc.

W sportach sylwetkowych priorytetem powinien być trening jakościowy, z czuciem mięśniowym, oparty na właściwej technice ćwiczeń oraz ich rozplanowaniu w jednostce treningowej, a idąc dalej w mezocyklu treningowym. Ten z kolei powinien zakładać konkretny cel np. budowę mięśni lub separacji mięśniowej.

Podsumowując, czy wielkość obciążenia ma znaczenie? To zależy 😅
Ale jedno jest pewne - trzeba ćwiczyć nie tylko z pasją ale i z głową. I to dosłownie.

Zgadzacie się z tym?

Zapraszam na treningi personalne 🏋‍♀️🏋‍♂️
Konsultacje dietetyczne i suplementacyjne

Klub sportowy Paco Lublin
ul. Kiepury
ul. Zana

Tel. 502 153 338

Jak wygląda mój poranek?

Tuż po przebudzeniu:

☘️ kontaktuje się ze swoim ciałem i witam się z nim,
☘️ przeciągam się w łóżku,
☘️ biorę zimny prysznic min. 2-3 min. - to mnie stawia do pionu 💪
☘️ uziemiam się, chodzę boso po trawie,
☘️ wystawiam się na słońce - vitaminka D w tej postaci to jest sztos 🔥
☘️ piję sok nawadniający - zazwyczaj z selera, z jabłkiem i cytryną,
☘️ nakręcam się pozytywnie na cały dzień słuchając świetnych podcastów z rozwoju osobistego i otaczając się pozytywnymi ludźmi.

To wszystko wpływa na mój dobry mindset.

A potem to już tylko działam 🔥🔥🔥 Jest flow 🤩

A jak Ty zaczynasz dzień?

Kochani 💞

Życzę Wam i sobie również 😉 w Nowym Roku 2024, abyśmy mieli czas kochać siebie, troszczyć się o siebie na wzajem, odkrywać swój potencjał, cieszyć się życiem oraz być nieustająco ciekawym świata i ludzi.

Niech się Nam wszystkim darzy 🎊🎆🥂😍

Tulę Was z miłością 💞
Lui ☘️

Kochani 💞

Krótka refleksja. Taki podarunek na dzień dziecka 😍🎉🎈⚘️🎊 Podarunek ofiarowany sobie z miłością 🤍

Droga jest celem ta myśl jak mantra rozgościła się w moim umyśle. Rejs mindfulness przerasta moje najśmielsze oczekiwania. Przerasta, bo nadal trwa. Płyniemy ⛵️

Każdy dzień, poranek, każda chwila są jak nowe życie, świeży i spokojny oddech. Bycia w sobie, a jednocześnie bycia z całym wszechświatem w jedności i harmonii.

I to uczucie, że nic nie muszę. Nie biegnę, a płynę w swoim odpowiednim tempie. Wystarczy, że jestem. Jestem tu i teraz, jestem tą chwilą. Jestem w kontakcie ze sobą i z umiłowaną dziką mazurską naturą.

Bez oczekiwań pozwalam sobie na bycie, na przepływ, na doświadczanie. Wspaniałe doznanie Kochani 🙏⛵️💙

Ale przede wszystkim spełniam swoje marzenie. Uczę się od swojego Mistrza i Nauczyciela Wojciech Eichelberger uważności, zrozumienia i doświadczania a sama obecność z Nim staje się czymś absolutnie mistycznym. Czasem nie wierzę, że to się dzieje naprawdę.

Tak, jestem dla siebie najlepszym Przyjacielem 🤗 ❤

Jestem życiem 💚

Kocham Cię życie 🤍

I wiecie co Kochani?

"Nie sztuką jest chodzenie po wodzie, sztuką jest chodzenie po ziemi".
Po ziemi, która daje Nam wszystko to, czego potrzebujemy, aby wzrastać.

Tulę Was z miłością 💞
Lui ☘️

Kochani 💞

Dziś pragnę podzielić się z Wami dobrą nowiną i zmianami jakich doświadczam. Tyle się pięknych rzeczy wokół mnie zadziewa, że mam przeogromną potrzebę, by zatrzymać czas. Ale po co? Pędzę dalej. Czas płynie błyskawicznie, a każda kolejna chwila wnosi nowe, pełniejsze doświadczenie. Doznaję obfitości o jakiej nawet nie śniłam. Mam nieodparte wrażenie, że jest to pokłosie puszczenia tego, co mi nie służyło i blokowało na drodze dalszego rozwoju. Taka swego rodzaju nagroda i prezent od życia 🥰

Działam konsekwentnie i planowo. Jestem uważna. Wpadam wciąż na nowe, kreatywne pomysły. Pomysły, które się mnożą w zaskakującym tempie, a o które jeszcze niedawno bym się nie podejrzewała 😅

Wizualizuje, praktykuję wdzięczność. Wsłuchuje się w swoje najgłębsze potrzeby i stawiam kolejne, odważne kroki. Wspieram się budującymi myślami. Pomagają! Osho pisał " życie zaczyna się tam, gdzie kończy się strach". Idę dalej 🔥🔥🔥

Nie tracę kontaktu ze sobą. Budzę się z muzyką i afirmuję. Kiedy o czymś myślę, przytulam sercem tą myśl. Czuję ją w sobie i wierzę głęboko, że się zmaterializuje. To mój codzienny rytuał.

Zatrzymuje się. Biorę głęboki oddech. Pozwalam sobie na ciszę i spokój. Wciąż sycę się buddyjskimi uniwersalnymi treściami. Nie odpuszczam. Ostatnio wpadł mi w ręce kolejny cytat, który wzięłam sobie do serca " płyń z tym, co ma się wydarzyć i pozwól, by Twój umysł był wolny". Jestem szalenie podekscytowana tą podróżą, bo intuicja mi podpowiada, że posty lecznicze to tylko wierzchołek góry lodowej. A ścieżka po której kroczę zawiedzie mnie w dalsze, odległe zakamarki odkrywania tajemnicy życia oraz możliwości ludzkiego potencjału. Goethe pisał " nasze pragnienia są przeczuciami zdolności, które w Nas drzemią, zapowiedziami tego, czego będziemy w stanie dokonać". Kochani, przyznajcie to sami, czyż to nie jest wspierająca myśl? 🙏😍

Drodzy Przyjaciele, już niedługo będę miała przyjemność wziąć udział jako jedna z prelegentek we wspaniałym wydarzeniu Life Balance Congress 2023 . Wydarzenie to skupia wokół siebie wielu wspaniałych mówców motywacyjnych, coachów, artystów, przewodników duchowych, w tym mojego ukochanego Shi Heng Yi z Shaolin Temple Europe 歐洲少林寺 Zamanifestowałam spotkanie z Nim face to face. To mam 😅 Nie ma już odwrotu 🙏🧘‍♀️🌠❤

Kochani 💞

☘️ Jest tylko jedno miejsce, w którym możecie znaleźć właściwe rozwiązanie i odpowiedź w ważnym momencie swojego życia.

☘️ Jest tylko jedno miejsce, w którym możecie zadać sobie fundamentalne pytania : Kim jestem? I dokąd zmierzam?

☘️ Jest tylko jedno miejsce, w którym możecie odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

☘️ Jeśli chcecie się dowiedzieć, gdzie jest to miejsce i jak do niego dotrzeć?

💚 To zapraszam Was na Life Balance Congress w Warszawie podczas, którego będziecie mogli spotkać się ze mną na żywo.

🌱 Opowiem Wam o swojej drodze transformacji jak z kulturystki stałam się naturopatką oraz jak i gdzie odnalazłam miejsce, w którym odzyskałam upragnioną wolność.

🌱 Chcecie poznać moją historię? Zapraszam Was z serca ❤

To wydarzenie może odmienić Wasze życie 🔥🔥🔥

Jeśli jesteś otwarci na zmiany wejdźcie na www.lbc.com i zarezerwujcie swój udział jeszcze dziś.

Tulę Was z miłością 💞
Lui ☘️

P.s Możliwości mnożą się, gdy są wykorzystywane.
Dziękuje za zaufanie Kamil Sikora 🙏

Zapraszam Cię na profil Zdrowie bez talerza Luiza Szarecka 💚

☘️ Jeśli chcesz zmienić coś w swoim życiu?
☘️ Jeśli czujesz, że coś Cię w nim uwiera?
☘️ Chcesz wzmocnić swoje zdrowie, ciało i ducha?
☘️ Chcesz odzyskać spokój i balans?
💚 Chcesz obudzić swój ukryty potencjał?

To dobrze trafiłeś ☘️

Zapraszam Cię do mojego świata. Świata naturopatii i postów leczniczych, które pozwoliły mi odzyskać kontrolę nad własnym życiem 💚

Masz pytania? Chcesz wiedzieć więcej ? Odezwij się do mnie 🥰 Zdrowie bez talerza Luiza Szarecka

NIE ODKŁADAJ ZDROWIA NA POTEM 🙏

́ć ́wka

Hej,
Moją długą nieobecność na IG zastąpiła głębsza Obecność w realnej przestrzeni, którą chronię od zgiełku, chaosu i nadmiaru informacji. Znasz to uczucie? Potrzeba zresetowania umysłu staje się Twoim priorytetem, by móc uwolnić wszelkie napięcia i stres.
Dziś odrzucam wszystko to, co mi nie służy. JESTEM 🧘‍♀️
Opowiem Ci o jednej z wielu praktyk, które w ostatnim czasie doświadczałam.
_________________________
Ekstremalne wyzwania podobnie jak pasja pozwalają oderwać się od tego co codzienne i zwyczajne. Doświadczenie zmiany percepcji i obudzenia wewnętrznego ognia mają zupełnie niezwykły, transcendentny wymiar. To siła, która wyzwala niewyobrażalną energię i ofiarowuje duchową ekstazę. Stan nie do opisania, który zostanie ze mną na zawsze. To jak dotyk Absolutu.
_________________________

Robiłam wiele "dziwnych" rzeczy i podejmowałam różne wyzwania, ale przejście po rozżarzonym ogniu FIRE WALK było doznaniem, które obudziło we mnie nieograniczony potencjał oraz silną moc kreacji. Stan ekstazy i wyjście poza Ego, uważność i połączenie się ze sobą to owoce tej ekscytującej Podróży.
Doznanie stanu głębokiego wglądu w siebie, Obecności i odrzucenia tego, co nie służy wykreowały przestrzeń, w której Jestem po dzień dzisiejszy. Przepełnia mnie ogromna wdzięczność. 🙏

A Ty co robisz, by wyjść poza swoją strefę komfortu? Jak budzisz swój potencjał?
_________________________
P.s. Dziękuje za piękne przeprowadzenie mnie przez ten Proces 🔥💪

Kamil Lizurej - Idź Po Swoje

Kamil Sikora dziękuje za troskę i wsparcie w trudnych chwilach 🥰

Atmosfera gęstnieje z minuty na minutę. Jak przedstawić swój produkt lub usługę w "użyciu" najlepiej na przykładzie współpracy z klientką? Dwoję się i troję.
Mogłabym pokazać jak bardzo poprawiła swoją sylwetkę: -5 kg lub krata na brzuchu. Ale coś mnie w środku uwiera i pasuje jak wół do karety.
Gryzę temat od innej strony. Im bardziej się staram, tym mniej mi wychodzi. Znasz to uczucie?

Nie mam genów! Machnęłam ręką na instagramowe tworzenie contentu. Wyciągam kopyta. Przymykam oczy i zaczynam oddychać. Wyciszam szalejący umysł. Medytacja. Zaskoczyłam! Tego mi potrzeba 😇

Na printereście kreślę obraz Ciebie - idealnej klientki. Ale wiesz co? Tak naprawdę nie wiem czy jesteś Kobietą czy Mężczyzną? Czy masz 20 czy 45 lat? Co Cię skłoniło, że jesteś tu ze mną? Kształtowanie sylwetki, treningi, dzień z życia zawodniczki?
To część mojej historii, część mnie. Ale teraz jestem na innym etapie. Dziś nie żyje pasją. Dziś żyje z pasją i smakuje życia.
_________________________
Czego na pewno tutaj nie znajdziesz?
✖nie znajdziesz planów treningowych jak zbudować mięśnie ani jak odchudzić się w miesiąc
✖nie dowiesz się jaka dieta jest "najlepsza" ani jak sporządzić fit śniadanie
✖nie nauczę Cię jak "mocno" trenować
✖nie pokaże Ci najlepszych ćwiczeń na brzuch, uda, pośladki
✖nie poznasz sposobu jak osiągnąć formę życia (yyy co to jest w ogóle?)
✖nie pomogę Ci odnaleźć piękna poprzez katowanie ciała
✖nie podam Ci tipów w stylu "check form"-Ty też tak możesz!
Nie jestem trenerką z zapałem do robienia metamorfoz " -35 kg w 3 mce". I nie będę mydlić Ci oczu, że możesz wyglądać jak "Choda" lub zawodniczka fitness.
_________________________
Ale jeśli chcesz:
☘odetchnąć z ulgą i odzyskać spokój
☘zatroszczyć się o ciało z należytym szacunkiem
☘zadbać o otwarty umysł i cieszyć się sobą
☘przytulić wszystkie swoje niedoskonałości
☘nie tracić motywacji przy drobnych potknięciach
☘obudzić potencjał i nie robić niczego wbrew sobie to dobrze trafiłaś.
Dzielę się sobą i tym wszystkim, dzięki czemu jestem dziś "tu i teraz".
Jeśli nie masz w sobie imperatywu bycia nadzwyczajną to jesteś w Domu. Wystarczy, że Jesteś. Rozgość się proszę.
Będzie mi bardzo miło.

Temat niby banalnie prosty ☺
"Jak przygotować się do treningu?".
Zapytasz, cóż jest w tym takiego trudnego? 🤦‍♀️

Faktycznie idąc tym tropem:
👉 weź odpowiedni strój sportowy
👉 zjedz posiłek przetreningowy
👉 wybierz klub, który będzie spełniał Twoje oczekiwania itd.
No tak banały!

Chce Ci zaproponować zupełnie inne podejście tj. mentalne przygotowanie do treningów. Dlaczego takie?
☘ Jestem przekonana, że potencjał możliwości tkwi w nas, a dokładniej rzecz ujmując w naszych głowach. To, czy obudzimy w sobie moc zależy w dużym stopniu od naszego:
✅ sposobu myślenia,
✅ zarządzania emocjami,
✅ tworzenia nawyków,
✅ i radzenia sobie z porażkami i stresem.
Te aspekty są przedmiotem treningu mentalnego, który dla mnie osobiście jest nieodłącznym elementem treningów fizycznych. To one przyczyniają się do trwałych i pozytywnych zmian w naszym codziennym funkcjonowaniu.

Chcesz zmienić styl życia na zdrowy, służący Twojemu ciału i umysłowi oraz osiągnąć swój osobisty sukces?
👉 wprowadź do codziennych praktyk trening mentalny.
5 kroków - przygotowania do treningu:
💎 określ cel,
💎 wybierz "narzędzia",
💎 stwórz plan,
💎 nastaw się pozytywnie,
💎 wprowadź zdrowe nawyki.

👉 I koniecznie Dʙᴀᴊ ᴏ sɪᴇʙɪᴇ ɴᴀᴊʟᴇᴘɪᴇᴊ ᴊᴀᴋ ᴘᴏᴛʀᴀғɪsᴢ ᴏᴋᴀᴢᴜᴊᴀ̨ᴄ sᴢᴀᴄᴜɴᴇᴋ sᴡᴏᴊᴇᴍᴜ ᴄɪᴀłᴜ 🧘‍♀️💚

💬 Daj znać w komentarzu czy co o tym sądzisz. Podoba Ci się post? Chciałabyś więcej takich treści?

Hej, miło Cię widzieć ☺
Dziś przywitał mnie cudowny poranek. Wstałam, wzięłam głęboki wdech i powoli uwalniałam powietrze z płuc. Wsłuchiwałam się w swój spokojny oddech☘ Praktykowałam uważność 🧘‍♀️ O walorach tego ćwiczenia i innych, wzmacniających umysł opowiem Ci innym razem.

Dziś kolejny post z cyklu "3 Mity treningowe". To ważny temat zarówno dla Ciebie, jak i dla mnie. Nieprawdziwych informacji jest przerażająco "za dużo" i jak grzyby po deszczu powstają kolejne. Nie sądzisz?

W każdym razie, klamka zapadła - będę obalać mity 💪Wszak obalać mity warto, a nawet należy.
Zapytasz dlaczego?
👉 Wiara w mity uwstecznia, blokuje potencjał, powoduje, że zaczynamy je brać za prawdę. A wtedy nie jest dobrze - leżymy i kwiczymy 🤣

☘ 1. Tʀᴇɴɪɴɢ sɪłᴏᴡʏ ʙᴜᴅᴜᴊᴇ ᴛʏʟᴋᴏ ᴍɪᴇ̨śɴɪᴇ, ɴɪᴇ ᴘᴏᴡᴏᴅᴜᴊᴇ ᴜᴛʀᴀᴛʏ ᴡᴀɢɪ
💎 fakt: powoduje utratę wagi, o ile utrzymujesz ujemny bilans energetyczny. Ćwicząc zyskujesz więcej mięśni. One z kolei potrzebują więcej energii, a więc pożywienia. Trenując siłowo i przy odpowiednim odżywianiu przyspieszasz przemianę materii - rozkręcasz metabolizm. Daj sobie czas a osiągniesz swój cel.

☘ 2. Mᴜsᴢᴇ̨ sɪᴇ̨ sᴘᴏᴄɪᴄ́, ᴢ̇ᴇʙʏ ᴢʀᴏʙɪᴄ́ ᴅᴏʙʀʏ ᴛʀᴇɴɪɴɢ
💎 fakt: efektywny trening możesz zrobić nie pocąc się. Potliwość nie jest miernikiem dobrego treningu i zależy od wielu czynników. Ze swojej strony doradzę Ci, nie "katuj " swojego ciała, a już na pewno nie kosztem swojego zdrowia. Ono ani Ty nie zasłużyliście na to. Gra nie warta świeczki. Zaufaj mi 🙏

☘ 3. Tʀᴇɴɪɴɢ sɪłᴏᴡʏ ᴊᴇsᴛ ɴɪᴇʙᴇᴢᴘɪᴇᴄᴢɴʏ, ᴍᴏᴢ̇ɴᴀ ᴜsᴢᴋᴏᴅᴢɪᴄ́ sᴏʙɪᴇ ᴋᴏʟᴀɴᴀ ɪ ᴘʟᴇᴄʏ
💎 fakt: każda aktywność fizyczna niesie ze sobą ryzyko kontuzji. Treningi siłowe nie są bardziej niebezpieczne niż inne. Ćwicząc z głową zminimalizujesz prawdopodobieństwo kontuzji. Nie przetrenowuj się, dbaj o regenerację i sen. Jeśli czujesz, że brakuje Ci wiedzy zwróć się do trenera personalnego. Doradzi Ci ćwiczenia i nauczy poprawnej techniki. To podstawa!

💬 Napisz w komentarzu, co sądzisz o tych mitach. A może znasz inne?

Dziś mam do Ciebie chilloutowe 🥳 pytanie:
👉 na luzie,
👉 bez napinki,
👉 pełny spontan.

❓ Z kim chciałbyś zrobić wspólny trening?

To może być osoba żyjąca lub nie, osoba, którą podziwiasz ☺

To jak pozwolisz sobie na puszczenie wodzy fantazji?🚀

💬 Daj znać w komentarzu 🖋 Umieram z ciekawości.



#

Dziś przyszłam do Ciebie z nowym tematem. A właściwie starym jak świat.

Pamiętam jak przeszło 20 lat temu, kiedy rozpoczynałam swoją przygodę z aktywnością fiz. nie miałam bladego pojęcia jak ćwiczyć, jakich zasad treningowych się trzymać, ani jaki typ treningu wybrać. Latałam jak opętana między spinningiem, magic barem i zajęciami fitness. Szukałam i często błądziłam. I jak młody pelikan łykałam wszystko 😄 Każdą bzdurę, którą głosili treningowi mędrcy. Przyjmowałam ją jako niemalże prawdę objawioną. Dziś śmieje się z samej siebie, bo choć trenerów personalnych było wówczas tylu, ile kot na płakał, to jednak wiedza nie była i nie jest reglamentowana.
Mimo upływu czasu nadal obecne są w przestrzeni publicznej "ciekawe teorie" dotyczące treningów.
Dziś przytocze 3 MITY TRENINGOWE najbardziej popularne wśród kobiet.
Rozwiejmy wątpliwości raz na zawsze. Jedziemy ☺

☘ Mit nr 1" Będę wyglądała jak facet".
To Ci nie grozi! Układ hormonalny kobiet nie pozwala na duże przyrosty masy mięśniowej. Spowodowane jest to produkcją zbyt małej ilości testosteronu, który odpowiada za syntezę białka mięśniowego. Nie powinnaś się zatem obawiać, że nagle będziesz miała potężne i rozbudowane ramiona czy uda, a z delikatnej kobiety przeistoczysz się w umięśnionego mężczyznę.

☘ Mit nr 2 "Brzuszki palą tłuszcz na brzuchu".
Jeśli Twoje ciało posiada dużą ilość tkanki tłuszczowej w tych okolicach to same ćwiczenia wzmacniające nie przyniosą widocznych efektów. Mięśnie brzucha będziesz miała nadal ukryte pod fałdą tłuszczu. Co możesz zrobić, żeby to zmienić? Połączyć treningi siłowe z cardio (rowerek, bieżnia, orbitrek) oraz koniecznie wprowadzić dietę (deficyt kaloryczny).

☘ Mit nr 3 "Jestem za słaba na siłownię".
Nie od razu Rzym zbudowano. Trening na siłowni to proces - to nie tylko metamorfoza sylwetki, ale przemiana mentalna. Co Ci radzę? Sama oceń jaki typ treningu najbardziej Ci odpowiada. I zacznij od najprostszych ćwiczeń, najlepiej pod okiem trenera.

💬 Napisz w komentarzu, czy znasz jakiś inny mit, z którym się mierzyłaś?

Czy pamiętasz, co Cię skłoniło, że zaczęłaś ćwiczyć?
💬 Napisz w komentarzu

💎 𝑴𝒂𝒓𝒛𝒚 𝒎𝒊 𝒔𝒊𝒆̨ 𝒔́𝒘𝒊𝒂𝒕, w którym masz wszystko, bo masz! - siebie. Ty Jesteś źródłem wszelkiego bogactwa: miłości, szacunku, uznania. Nie musisz niczego szukać, to co najcenniejsze jest w Tobie.
💎 𝑴𝒂𝒓𝒛𝒚 𝒎𝒊 𝒔𝒊𝒆̨ 𝒔́𝒘𝒊𝒂𝒕, w którym oddychasz z ulgą-nie musisz zachwycać innych i być nadzwyczajnym. Wystarczy, że jesteś-jesteś wyjątkowy.
💎 𝑴𝒂𝒓𝒛𝒚 𝒎𝒊 𝒔𝒊𝒆̨ 𝒔́𝒘𝒊𝒂𝒕, w którym kochasz siebie bezwarunkowo i tulisz wszystkie swoje niedoskonałości.
💎 𝑴𝒂𝒓𝒛𝒚 𝒎𝒊 𝒔𝒊𝒆̨ 𝒔́𝒘𝒊𝒂𝒕, w którym jesteś wolny od opinii, presji i oczekiwań innych. Wiesz kim jesteś i jaki jesteś.
💎 𝑴𝒂𝒓𝒛𝒚 𝒎𝒊 𝒔𝒊𝒆̨ 𝒔́𝒘𝒊𝒂𝒕, w którym jest miejsce dla wszystkich. Różnorodność jest cnotą, która wzbogaca, a nie zubaża.
💎 𝑴𝒂𝒓𝒛𝒚 𝒎𝒊 𝒔𝒊𝒆̨ 𝒔́𝒘𝒊𝒂𝒕, w którym błędy są dla Ciebie powodem do wzrostu, a nie do flustracji.
💎 𝑴𝒂𝒓𝒛𝒚 𝒎𝒊 𝒔𝒊𝒆̨ 𝒔́𝒘𝒊𝒂𝒕, w którym ciało nie definiuje Twojego poczucia wartości. Prawdziwe piękno jest w Tobie.
💎 𝑴𝒂𝒓𝒛𝒚 𝒎𝒊 𝒔𝒊𝒆̨ 𝒔́𝒘𝒊𝒂𝒕, w którym cieszysz się z sukcesów innych, a kiedy cierpią okazujesz im empatię.
💎 𝑴𝒂𝒓𝒛𝒚 𝒎𝒊 𝒔𝒊𝒆̨ 𝒔́𝒘𝒊𝒂𝒕, w którym idziesz za głosem serca, a nie umysłu i swojego ego.
💎 𝑴𝒂𝒓𝒛𝒚 𝒎𝒊 𝒔𝒊𝒆̨ 𝒔́𝒘𝒊𝒂𝒕, w którym rozumiesz, a nie oceniasz innych. Oceny nie odzwierciedlają rzeczywistości.
💎 𝑴𝒂𝒓𝒛𝒚 𝒎𝒊 𝒔𝒊𝒆̨ 𝒔́𝒘𝒊𝒂𝒕, w którym zrozumiesz, że jeśli cierpi Twój umysł i dusza, choruje również Twoje ciało.
💎 𝑴𝒂𝒓𝒛𝒚 𝒎𝒊 𝒔𝒊𝒆̨ 𝒔́𝒘𝒊𝒂𝒕, w którym umiesz wybaczać - to droga do wolności i miłości.
💎 𝑴𝒂𝒓𝒛𝒚 𝒎𝒊 𝒔𝒊𝒆̨ 𝒔́𝒘𝒊𝒂𝒕, w którym jesteś wdzięczny za to, co masz, a nawet za to, czego nie masz.
💎 𝑴𝒂𝒓𝒛𝒚 𝒎𝒊 𝒔𝒊𝒆̨ 𝒔́𝒘𝒊𝒂𝒕, w którym zrozumiesz, że masz nieograniczony potencjał możliwości. Moc jest w Tobie.
💎 𝑴𝒂𝒓𝒛𝒚 𝒎𝒊 𝒔𝒊𝒆̨ 𝒔́𝒘𝒊𝒂𝒕, w którym kontaktujesz się ze sobą częściej, niż ze swoim telefonem😅
🧘‍♀️ Masz nową opowieść do napisania 📖 puść to co było i nie myśl o tym, co będzie. Jesteś tu i teraz.
🍮 Usiądź wygodnie w fotelu, napij się ceremonialnego cacao. Oddychaj 🗣 Zachwyć się. JESTEŚ W DOMU.

3 𝒐𝒔𝒐𝒃𝒚, 𝒌𝒕𝒐́𝒓𝒚𝒎 𝒅𝒛𝒊𝒔́ 𝒅𝒛𝒊𝒆̨𝒌𝒖𝒋𝒆
Tu 🙏 3

#𝒑𝒆𝒘𝒏𝒆𝒋𝒖𝒘𝒂𝒛̇𝒏𝒆𝒋𝒌𝒐𝒃𝒊𝒆𝒄𝒊𝒆 z kręgu MykobieTy 💗

🙏 dziękuje za wrażliwe serce i otwarty umysł 💚
🙏 dziękuje za chęć dawania i dzielenia się wartością
🙏 dziękuje za uważność i dostrzeżenie doniosłości problemu
🙏 dziękuje za upowszechnianie tematu trudnego i nieoczywistego
🙏 dziękuje za udostępnienie poruszającego dokumentu o niezwykle sugestywnym tytule " THE WISDOM OF TRAUMA ".
_________________________

Ogromna wdzięczność 💚
To przepiękny, ujmujący obraz .
Wierzę, że i Ty odnajdzie w nim cząstkę siebie 💎
_________________________
Abstract instant 🔥🍳

Człowiek wg narratora filmu z jednej strony jest piękny, a z drugiej cierpiący i nie ma w tym nic złego. Aby wzrastać potrzebne są nam zarówno dobre jak i złe emocje. Naszym zadaniem jest nauczenie się rozpoznawania przyczyn własnego cierpienia i radzenia sobie z nim poprzez otwartość i uważne wsłuchiwanie się w głąb siebie 🧘‍♀️

Narratorem dokumentu zgłębiającym temat traumy jest 𝐆𝐚𝐛𝐨𝐫 𝐌𝐚𝐭𝐞 - kandyjski lekarz węgierskiego pochodzenia, specjalizujący się w leczeniu stanów lękowych, depresji oraz uzależnień. Znany jest on z silnie zakorzenionej wiary w związek pomiędzy zdrowiem, umysłem i ciałem. Innymi słowy, jeśli cierpi Twój umysł i dusza choruje również i ciało. Nie ukrywam, to spojrzenie szczególnie bliskie jest mojemu odczuwaniu 💚☘🙏

Gabor upatruje w Człowieku wielki potencjał transcendencji i mówi: " musimy nauczyć się naszego cierpienia, by móc wzrastać". Nie ucieczka, a przepracowanie traumy ma dać nam wielką mądrość i ujawnić piękno naszego istnienia.

Tauma jest odcięciem się od siebie, od tego co pierwotne i prawdziwe. Tylko zajrzenie w głąb siebie, empatia i uporanie się z bolesnymi doświadczeniami pomogą nam w ostateczności żyć w Prawdzie, Miłości, Akceptacji i Wolności 💗

♻️ Czy dostrzegasz jakiś związek między praktyką wdzięczności a kolektywną traumą współczesnych społeczeństw?

♻️ Czy Ty również praktykujesz wdzięczność?

♻️ Jeśli tak, komu dzisiaj podziękujesz i za co?

Napisz w komentarzu 👇umieram z ciekawości 🤔

3 𝒐𝒔𝒐𝒃𝒚, 𝒌𝒕𝒐́𝒓𝒚𝒎 𝒅𝒛𝒊ś 𝒅𝒛𝒊𝒆̨𝒌𝒖𝒋𝒆

Tu 🙏 2.

🙏 dziękuje za piękne wydanie książki Metoda Wima Hofa oraz dostarczenie jej na czas. Była ona szczególnie ważnym prezentem pod Choinkę dla wyjątkowej Osoby
🙏 dziękuje za cenne wywiady na Twoim yt z pięknym ludźmi nie tylko z obszaru biznesu. Dzięki Tobie odnalazłam o którego istnieniu nie miałam pojęcia. Co prawda, w tym roku nie załapałam się na wspólne eksplorowanie zimna z P.Andrzejem Hrycajem cudownie objaśniającym w jaki sposób powinniśmy korzystać z dobrodziejstw natury. Ale w nadchodzącym roku nie odpuszczę takiej okazji 🔥🔥🔥💪
🙏 dziękuje również za interesującą rozmowę z .szyszka, który połączył uprawianie sportu z pracą nad ciałem i umysłem tworząc holistyczną metodę idealnie zintegrowaną z rozwojem osobistym. Takie podejście jest mi szczególnie bliskie 💚 Swoją drogą, miałam wrażenie, że w lutym tego roku byliśmy o tej samej porze w Przesiece i jadaliśmy w tej samej knajpie 😉
🙏 dzięki, że miałeś odwagę, pokazać swoim odbiorcom, że nie tylko propagujesz Metodę Wima Hofa wydając jego książki, ale wdrażając jego koncepcje w praktyce. Obserwowałam Twoje morsowanie i było w nim autentyczne zaangażowanie i radości z eksplorowania zimna. Twój szeroki uśmiech oraz błysk w oku (adrenalina flow 🔥😅) mówiły same za siebie 💪
🙏dzięki również za relacje z męskiego wypadu na Śnieżkę w samych szortach. To było coś, a kadry z widokami...ech zapierały dech w piersiach 💚
🙏I wreszcie 💣 dzięki za pełen emocji live z Wimem Hofem 😅 w oczekiwaniu na samego Mistrza. To był wymarzony trial przed późniejszym wywiadem. Ty to masz marketing w jednym paluszku 🤪 Emocje sięgnęły zenitu 😅 Sam Hitchcock by na to nie wpadł z całym szacunkiem dla Alfreda 🔥😁
🙏 i na koniec uznanie i wdzięczność, że udawadniasz sceptykom (którzy nigdy nie widzą światła nawet jeśli świeci słońce 🤦‍♀️) że dzieciaki nie są absolutnie żadną przeszkodą, by móc nadal prowadzić swój biznes jak chcesz i gdzie chcesz 🏆 Wystarczą 👉 dobra organizacja czasu i kreatywność tak jak w biznesie 😉