NATURHOUSE RADOM CHROBREGO

Bardzo dużo rodziców każdego dnia staje przed trudnym wyzwaniem , aby dzieci jadły więcej warzyw.
Jak zachęcić dzieci do spożywania warzyw ?
✴️ podaj różne konsystencję i warzywa w różnej formie ,
✴️ zadbaj o fajnym sposób podania ,
✴️ przygotuj klasyczne potrawy w nowych wersjach.
Dziś podsuwamy Wam pomysł na kopytka z burakami 😊Wystarczy dodać ugotowane buraki do ciasta na kopytka, a w wersji zielonej dodać podduszony szpinak 🙂😊
Obie wersje pyszne , na pewno dziewczynki skuszą się na różowe danie a chłopcy na zielone 😊💚

Ciekawostka na dziś ❗
Trawienie jest to skomplikowany proces , który zachodzi w naszym organiźmie , aby przekształcić spożywane jedzenie w składniki odżywcze.
Co może przyspieszyć trawienie ❓
🔷picie dużej ilości wody,
🔷dieta lekkostrawna,
🔷unikanie napojów gazowanych,
🔷mniejsze porcje o regularnych porach.
Czas trawienia może różnić się w zależności od rodzaju posiłku.
Nasza Pani dietetyk nie zaleca picia codziennie soków i musów owocowych , ponieważ dają krótkie uczucie sytości. Lepiej zjeść całe jabłko 😊🍎

Czy wiesz że...😊
Nie znajdziesz robaczywej kurki , a to dzięki obecności substancji w składzie o nazwie hitinmannoza , która odpowiada za zwalczanie wszelakich robaków , jaki i również działają przeciwpasożytniczo u człowieka.
Przedstawiamy pyszny obiad ze świeżo uzbieranych kurek 😊🍄‍🟫
Składa się z siekanej wołowiny w sosie własnym z kurek oraz z warzywami 😊🍽️

Takie pyszności dostałyśmy w ten pochmurny poniedziałek 🥐
Dziękujemy Zuzi za wyśmienite bułeczki z malinami , szybko zniknęły z talerza 💚💚😊

P.S Lepszych bułek nie jadłyśmy 😊😊

Kolorowy zawrót głowy 😊🍆🫑🍅😋
Za wszystkie pyszności, które dostaję od Was, bardzo dziękuję 💚
Jest to dla mnie coś wspaniałego i wzruszającego 😘😘 Nie ukrywam, że niektóre warzywa będę próbowała pierwszy raz 😀

Sezon na cukinię w pełni trwa ❗🥒
Cukinia to warzywo zaliczane do produktów niskokalorycznych -16 kcal /100 g .
Oczywiście mamy dla Was pomysły na pyszne potrawy z cukini :
✴️ pizzerki z cukini z serem i salami ,
✴️pasztet z cukini z warzywami .

Koniecznie musicie spróbować ❗💚😊 Smacznego 🤩

Wczoraj na Naszej degustacji goście mogli spróbować pysznych kuleczek z twarogu przygotowane przez panią Elizę 😊 Każdy był zachwycony smakiem . Dlatego dzisiaj wrzucamy dla Was przepis na dwa rodzaje kuleczek 😊😊
✴️Kuleczki z wiórkami kokosowymi :
-100g twarogu ,
- 50g zmielonych wiórków kokosowych (lub mąka kokosowa ) ,
-ksylitol ,
-aromat pomarańczowy (opcjonalnie ) ,
✴️Kuleczki z pastą kokosowa :
-100 g twarogu , -
-50 g pasty kokosowej ,
-ksylitol
-posypać kawą Inka o smaku korzennym ( opcjonalnie )

Życzymy smacznego 😊💚
I przy okazji wszystkim Annom życzymy wszystkiego najlepszego 🎉🎁

Wakacje to czas relaksu, ale czasem wkrada się nuda. Dlatego dzieci chętnie sięgają po słodycze lub słone przekąski.🍟🍕🍨🧁🍭

Otyłość u dzieci w Polsce z roku na rok niechlubnie podbija statystyki. Przyczyną jest zbyt mała aktywność fizyczna, przetworzone jedzenie i brak uwagi ze strony rodziców w kształtowaniu prawidłowych nawyków żywieniowych u swych dzieci już od najmłodszych lat.

Zdrowe odżywanie nie jest ani drogie, ani czasochłonne, ani tym bardziej skomplikowane.🙂

Przedstawiamy kilka prostych sposobów na zmianę nawyków żywieniowych:

✴️Przeprowadzanie z dzieckiem rozmowy na temat zdrowego odżywiania
✴️Przygotowanie wspólnej listy zakupów
✴️Razem wybierajcie się na zakupy
✴️Zachęcaj dziecko w przygotowywaniu zdrowych posiłków,
✴️Posiłki przygotowuj tak, aby ich wygląd zachęcał dziecko do jedzenia
✴️Co jakiś czas sięgaj po nowe zdrowe produkty i dodawaj je do diety ,
✴️Razem stwórzcie zdrowe desery, koktajle, Samodzielnie upieczcie ciasteczka, batony, chleb, pizzę.
✴️ Wymyślajcie własne przepisy kulinarne z których można stworzyć swoją książkę kucharską.

 Daj dobry przykład i jedz zdrowo ! 🥗😊

Przedstawiamy przykładowe , proste i i zdrowe posiłki dla dzieci jak i dorosłych. Na pewno zasmakują całej rodzinie !
✴️placuszki z serka wiejskiego , migdałów i cynamonu ,
✴️kluski śląskie ze szpinaku , buraków i carry,
✴️pizza z serkiem wiejskim , salami serem i rukolą .

🙂🥘🥞💚

Dieta latem powinna składać się z różnorodnych , sezonowych warzyw i owoców. 🍎🍌🍅🥒🫑🍉
W okresie letnim nie chcemy spędzać dużo czasu w kuchni na przygotowaniu posiłków , dlatego przedstawiamy Wam jednodniowe menu , które można przygotować szybko , łatwo i przede wszystkim zdrowo.
✅1 śniadanie - owsianka z malinami i borówkami ,
✅2 śniadanie - sernik na zimno ,
✅obiad - leczo z cukinią ,pomidorami ,papryką i kiełbasą ,
✅kolacja - sałatka z serkiem typu włoskiego Capri /Caprese
➡️ Wartość energetyczna - 1682 kcal⬅️
Jeśli jesteście zainteresowani przepisami , zapraszamy do kontaktu w wiadomości prywatnej ☺

Wątroba pełni niezwykle ważną rolę w naszym organiźmie , odpowiadająca za wiele istotnych funkcji takich jak :
📍oczyszczanie krwi ,
📍metabolizm tłuszczów,
📍produkcja niezbędnych enzymów.
Przedstawiamy kilka produktów , warto uwzględnić w swojej diecie , a by dbać o swoją wątrobę.
Polecamy również suplement diety SLIMBEL HEPAVITALIUM.
Kompozycja produktu oparta jest na karczochu , lippi trójlistnej , rozmarynie , rumianku i witaminach z grupy B. Ekstrakt z karczocha świetnie wspiera detoksykacje i oczyszcza organizm z toksyn na poziomie wątroby.
Zapraszamy do Centrum Dietetycznego Naturhouse , produkt zawsze dostępny 😊😊

Pani Eliza wróciła wypoczęta , zrelaksowana , opalona oraz z pełną werwą do pracy. 🤩😊
Jak widać na załączonych zdjęciach miała piękne widoki i super pogodę do odpoczynku ☀️🙂
Zapraszamy do Naturhouse , wróciliśmy już do codzienności 🙂😊☀️ Wszystko co dobre szybko się kończy 😊

Wczoraj na koniec pracy Nasza pani dietetyk dostała pięknie namalowany swój portret przez 10 letnia Sarę . Pani Eliza była bardzo wzruszona tym miłym gestem. ❤️ Od razu dzień staje się lepszy 🤩😊 Bardzo dziękujemy , na pewno ten piękny obraz będzie Nam ozdabiał ścianę w Naszym gabinecie 😊😊❤️

Zaczynamy kolejny sezon tym razem na jagody 😊🫐🫐
Łapcie od Nas przepis na pyszne jagodzianki 🫐🥐
Jedna bułeczka zawiera :
🔸178 kcal ,
🔸26,3 g węglowodanów ,
🔸6,4 g tłuszczu
🔸4,5 g białka.

Składniki :
-1 j***o ,
- 250 g mąki orkiszowej jasnej ,
- 50 g erytrytolu ,
- 50 g masła ,
- 10 g miodu
- 20 g drożdży ,
- 100 ml mleka ,
-100 g jagód .

Przygotowanie :
W ciepłym mleku rozpuszczamy masło z dodajemy miód i - gdy nieco przestygnie - drożdże oraz łyżkę mąki , odstawiamy na 20 minut. Po tym czasie zagniatamy ciasto z pozostałymi składnikami (oprócz jagód). Odstawiamy na godzinę , nakrywając ściereczką . Formujemy bułeczki i nadziewamy jagodami. Pieczemy ok 20 min w temp 180 °C.
Z przepisu wychodzi ok 8 jagodzianek 🫐🥐😊

Smacznego 😊🫐

Witamy Was w ten deszczowy i pochmurny poniedziałek 😊
Na poprawę humoru w taki dzień mamy dla Was przepis na pyszny deser 🍪
Ciasteczka migdałowe bez dodatku mąki 🤩🍪

Składniki : 2 jajka , zmielone migdały 200 g , szczypta soli z 3 łyżeczki ksylitolu.
Wystarczy zmielić migdały (dość grubo ) . Białka ze szczyptą soli ubić na sztywna pianę. W ubite białka delikatnie wmieszać szpatułka ksylitol do pełnego połączenia składników. Dodać zmielone migdały , żółtka i wymieszać. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia. Łyżka wykładać porcje masy na blachę. Piec w rozgrzanym piekarniku do 200 stopni aż się zarumienią.

Szybkie przygotowanie a smakują wyśmienicie 😋 Smacznego ‼️🍪🍪🤩

Fotorelacja z wczorajszego festynu 🤩
Dziękujemy ,że mogliśmy uczestniczyć w festynie.
Udzielaliśmy porad dietetycznych i żywieniowych .
Każdy mógł spróbować pysznych zdrowych przekąsek m.in. pasztetu z cukini , gyros roślinny , placuszków bananowych z kremem proteinowymi oraz orzeźwiająca lemoniadę 😋🍊🥤
Dorośli jak i dzieci byli zachwyceni , że zdrowe jedzenie może być aż tak smaczne 😋🥰💚

Czerwcowy sezon na pędy czosnku uważamy za otwarty ‼️🙂🧄
Pędy kwiatowe czosnku pojawiają się w czerwcu . Mało osób wie , że są jadalne a do tego zdrowe i smaczne. Przypominają w smaku czosnek , ale są delikatniejsze i chrupiące .
Mają wiele właściwości m.in:
⭐ korzystnie działają na układ trawienny ,
⭐wspomagają odchudzanie ,
⭐są skuteczną bronią przeciw pasożytom.

Wystarczy wrzucić pędy do gotującej się i osolonej wody , przed ok 5 min , następnie polać rozpuszczonym maselkiem i posypać sezamem 😋🙂
Biegnijcie po tę pyszną roślinę , bo sezon na pędy jest krótki ‼️🧄😁

Dziękujemy serdecznie za zaproszenie na festyn rodzinny ❗️☺️
Zapraszamy 07.06.2024 o godz 16.30 na prezentacje naszego Centrum Dietetycznego Naturhouse.
Będziecie mogli skorzystać z bezpłatnej konsultacji dietetycznej oraz spróbować pysznych zdrowych przekąsek 😊😊
Czekamy na Was ☺️

Moc uścisków z okazji Dnia Dziecka przesyła zespół Naturhouse 🤗🤗🤗

Lody dla ochłody!
Lody truskawkowe na bazie jogurtu naturalnego i ksylitolu są wyjątkowe w smaku i konsystencji 🍓😋
Wystarczy wcześniej zamrozić truskawki i wymieszać z pozostałymi składnikami. Szybko, tanio i smacznie ‼️

Kochana Kobietki 💝
Z okazji Dnia Mamy przesyłamy Wam najserdeczniejsze życzenia💐
Oby w życiu codziennym nie zabrakło kwiatów i gorzka była czekolada, a nie chwile 😘😘😘

Polecamy smaczne naleśniki orkiszowe z dodatkiem serka low carb i soczystymi truskawkami 🍓🍓❤️🤩
Sezon na truskawki rozpoczęty , z dnia na dzień coraz słodsze i smaczniejsze tak więc super dodatek do deserów 🥰
Truskawki to witaminowa bomba dla zdrowia i przede wszystkim :
📌 odkwaszają organizm ,
📌działają moczopędnie ,
📌 w 100 g mają zaledwie 28 kcal.

Życzymy smacznego , a My się delektujemy pysznymi naleśnikami , po prostu niebo w gębie 🍓😋🤩

P.s W komentarzu możecie podejrzeć jaki serek został wykorzystany 🙂
🍓

Witajcie w poniedziałek 🙂
Jak spędziliście czas w weekend?
Aktywnie czy chillout?🤸🛀
Jeśli lubicie jeździć na rowerze,to polecam Wam trasę z Puław do Kazimierza Dolnego 🚴
Cudowne widoki wśród natury 💚🌥️🌾🌸
Całość trasy liczy ok.30 km.
Naprawdę warto tam jechać 🙂

Czas na Botwinę ‼️🥗
Kto już przyrządził pyszną zupę z botwiny ❓
Zachęcamy do różnego rodzaju potraw z botwinki , a o to kilka powodów by tej wiosny to warzywo królowało w Twoim menu :

📍 poprawia odporność,
📍 100 g botwiny zawiera zaledwie 22 kcal,
📍 poprawia metabolizm i pasaż jelitowy
📍 wzmacnia kości,
📍 jest doskonałym wyborem w profilaktyce anemii i niedokrwistości ,
📍 chroni serce .

Życzymy smacznego ❗️
Pochwalcie się w komentarzu co pysznego przygotowaliście ☺🥬🥦🥕🥗

Idzie lato.. ☀️ A w upały woda ma ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania najważniejszych narządów ludzkiego organizmu.

Dziś przychodzimy do Was z korzyściami jakie niesie za sobą odpowiednie nawodnienie! 🚰

Koniecznie dajcie znać w komentarzu ile wody pijecie dziennie? 🤔😊

JAK TO WYGLĄDA? 🤔🍺

Majówka, majówka i po majówce🤷‍♀️😁

Pogoda nadal piękna, więc mamy nadzieję, że korzystacie ze świeżego powietrza. Mamy dla Was radę! Drogę do pracy autem, czy też autobusem zamieńcie na spacer... a oto powody dla których warto to zrobić! ☀️

Szybkie przepisy na sosy - idealne na majóweczkę.

Dużo odpoczynku Wam życzymy i smacznego😉

Dziękuję najbardziej aktywnym osobom, które trafiły na moją tygodniową listę aktywności! 🎉 Karolina Kaczmarska, Okrąglak Sklep Radom, Renata Michalak, Grażyna Sieczkowska, Monika Strzelecka, Jessica Sieczkowska