Polski Bank Komórek Macierzystych

Chcesz być na bieżąco z rozwojem Twojego maluszka w brzuszku i korzystać z eksperckiej wiedzy? 🍼 Mamy dla Ciebie BEZPŁATNY Kalendarz ciąży 🗓️💌! A w nim:

✅ Tygodniowe aktualizacje ciążowe - bądź na bieżąco z każdym etapem ciąży!
✅ Eksperckie artykuły - sprawdzona wiedza od specjalistów.
✅ Indywidualne porady - dostosowane do Twoich potrzeb.
✅ Darmowe webinary - ucz się od najlepszych.
✅ Bezpłatne treningi - dbaj o formę w ciąży.
✅ Atrakcyjne promocje - oszczędzaj na najlepszych produktach.

Zapisz się już dziś: https://lp.pbkm.pl/zapis-na-newsletter-dla-kobiet-w-ciazy

Zielone wody płodowe - co oznaczają?
Odpłynięcie płynu owodniowego to jeden z objawów rozpoczynającego się porodu. Prawidłowy płyn owodniowy, powszechnie określany jako wody płodowe, powinien być przezroczysty. Zdarza się jednak, że przybiera on barwę zieloną.

Czy jest to powód do niepokoju?
Jakie mogą być możliwe powikłania zielonych wód płodowych?

Dowiedz się z naszego artykułu:

https://www.pbkm.pl/pregnancy-zone-2/choroby-w-ciazy/zielone-wody-plodowe-co-oznaczaja

Wyraźnie widoczny brzuch w szóstym miesiącu ciąży zaczyna dawać o sobie znać, gdy chcesz coś podnieść z podłogi. Lepiej unikać dźwigania dużych ciężarów, ponieważ rosnący ciężar macicy, zwiększona objętość krwi, płynu owodniowego, łożyska i płodu bardzo obciążają mięśnie dna miednicy.

📅 Tydzień 21: macica sięga około 2 cm poniżej pępka, brzuch się powiększa, wyczuwalne są lekkie skurcze Braxtona-Hicksa.

📅 Tydzień 22: gruczoły Montgomery'ego na otoczkach piersi produkują wydzielinę, możliwe skurcze nóg z powodu niedoboru magnezu.

📅 Tydzień 23: miękną błony śluzowe, możliwe krwawienie dziąseł i rozwój żylaków lub hemoroidów.

📅 Tydzień 24: macica na wysokości pępka, swędzenie skóry i ewentualnie pierwsze rozstępy na brzuchu, nogach lub piersiach.

🦵Skurcze

W szóstym miesiącu, zwłaszcza około 22. tygodnia, wiele kobiet odczuwa skurcze łydek. Hormony powodują, że większa ilość magnezu jest wydalana z moczem, a płód czerpie więcej magnezu do prawidłowego rozwoju. Zapytaj swojego ginekologa o suplementację magnezu, a także spożywaj produkty bogate w magnez: orzechy, zielone warzywa i produkty pełnoziarniste.

🩺 Badania

Podczas wizyty kontrolnej standardowo wykonuje się badanie krwi i moczu. Lekarz zwróci szczególną uwagę na oznaki cukrzycy ciążowej oraz gestozy. Otrzymasz skierowanie na badanie krzywej cukrowej oraz, jeśli masz Rh-, badanie przeciwciał anty-D.

⚖️ Waga

Do tej pory przytyłaś pewnie od czterech do siedmiu kilogramów. Od szóstego miesiąca przybierasz na wadze średnio od 300 do 400 gramów tygodniowo. Brzuch w szóstym miesiącu ciąży zaczyna się coraz bardziej powiększać – w 24 tygodniu macica sięga na wysokość pępka.

🥗 Dieta

Twoja dieta powinna nadal bazować na zdrowych, wysoko odżywczych i nieprzetworzonych produktach. Warto zadbać o produkty zawierające magnez, żelazo (mięso, ryby, jaja) oraz wapń (nabiał). Zwiększone zapotrzebowanie kaloryczne można zaspokoić dodatkową kanapką z serem i pomidorem lub jogurtem z otrębami i jabłkiem. Między posiłkami pij wodę lub herbatki bez cukru.

🤱 Poszukiwanie odpowiedniej pozycji do karmienia daje komfort zarówno mamie, jak i dziecku, co przekłada się na bezbolesne karmienie u mamy oraz efektywne ssanie u dziecka, wspierając tym samym prawidłową laktację i zdrowie piersi.

Pozycja spod pachy, znana również jako "uchwyt rugby" – idealna dla mam z dużym biustem lub wcześniaków. Umożliwia wygodne ułożenie dziecka i zapewnia mamie pełną kontrolę nad uchwyceniem brodawki. Sprawdź ją, jeśli masz problemy z zatorami czy zapaleniem piersi.

a

Poród zbliża się wielkimi krokami? ❤️ Czy podjęliście już decyzję o zabezpieczeniu krwi pępowinowej? Jeśli jest ona jeszcze przed Wami, teraz możecie skorzystać z wakacyjnej oferty.🌞

Przez najbliższe dni zestaw do pobrania krwi pępowinowej dostępny jest za 1 zł, a opłaty po porodzie wynoszą tylko 10 rat po 147 zł!

Oferta trwa tylko do 14.08. ⏳

Krew pępowinowa to cenne źródło komórek macierzystych, które mogą być wykorzystane w leczeniu chorób hematologicznych i onkologicznych (m.in. białaczki, szpiczaki). Zabezpieczenie jej teraz to inwestycja w zdrowie Twojego dziecka na przyszłość.

https://lp.pbkm.pl/promocja-na-wakacje-z-pbkm

Coraz częściej gabinet lekarza ginekologa odwiedzają pacjentki otyłe planujące ciążę lub już w niej będące. Z myślą o tych pacjentkach zostały opublikowane rekomendacje dotyczące opieki nad kobietą otyłą w ciąży. Sprawdź, z czym wiąże się ciąża u kobiety z otyłością ➡️ https://www.pbkm.pl/pregnancy-zone-2/jak-dbac-o-siebie-w-ciazy/ciaza-u-kobiety-otylej

Dołącz do zabawy i wpisz w komentarzu, który owoc lub warzywo jest Ci teraz najbliższe! 🍚 🍒 🍎 🍋 🍊 🥭 🌽 🍆 🍉 🍼‌

Badanie przezierności karkowej płodu
Przezierność karkowa oraz test PAPP-A (inaczej test PAPPA) to jedne z nieinwazyjnych badań prenatalnych, które mają za zadanie określić, czy istnieje ryzyko wystąpienia wad genetycznych u płodu w I trymestrze ciąży. Należą do nich zespoły: Downa, Patau i Edwardsa. Zalecane jest, aby badanie przezierności karkowej oraz test PAPP-A zostały przeprowadzone u każdej ciężarnej. Na czym polegają te badania i czemu są aż tak ważne? Jakie są koszty? Jakie choroby genetyczne i wady płodu można wykryć, badając przezierność karkową?
Dowiedz się z naszego artykułu ➡️ https://www.pbkm.pl/pregnancy-zone-2/choroby-w-ciazy/badanie-przeziarnosci-karkowej-plodu

W piątym miesiącu ciąży brzuch wyraźnie się powiększa. Waga powinna powoli, lecz systematycznie wzrastać. Rosnący brzuch może utrudniać znalezienie wygodnej pozycji do spania. Dobrym rozwiązaniem jest poduszka do spania na boku, która przyniesie ulgę Twojemu brzuchowi i plecom. 😴🛏️

W piątym miesiącu masz też największe szanse na słynny „blask ciążowy”: włosy, paznokcie i skóra są w świetnej kondycji, a Ty wyglądasz promiennie. 🌟 Mimo to nie zapominaj o codziennej pielęgnacji ciała – kilka wybranych produktów dla ciężarnych pozwoli zadbać o wrażliwą skórę brzucha, nóg i piersi oraz zniwelować ryzyko przesuszenia, swędzenia i rozstępów.

📅 Tydzień 17: zwiększenie obwodu brzucha; zwiększony apetyt i niestrawność.
📅 Tydzień 18: wzrost estrogenów; zwiększona potrzeba oddawania moczu; duszności.
📅 Tydzień 19: sporadyczne twardnienie brzucha; swędzenie skóry; mogą pojawić się rozstępy.
📅 Tydzień 20: macica położona dwa-trzy palce poniżej pępka; lekko opuchnięte stopy lub skurcze łydek.

🍽️Odżywianie

Brzuch w 5. miesiącu może płatać figle, od zachcianek po zaparcia, biegunkę lub mdłości. Oto kilka wskazówek:

▪︎ Jedz małe posiłki w regularnych odstępach czasu. 🍏
▪︎ Zadbaj o zdrową, zbilansowaną dietę z dużą ilością białka i błonnika. 🥗
▪︎ Pij dużo płynów, zwłaszcza wody. 💧

💫Dolegliwości
Ból brzucha w 5. miesiącu ciąży zazwyczaj jest normalny, ale jeśli narasta i nie mija po odpoczynku, skonsultuj się z lekarzem. Inne dolegliwości to twardy brzuch (skurcze Braxtona-Hicksa) i zawroty głowy spowodowane wzrostem poziomu progesteronu i większą objętością krwi. 🌀

📚 Przygotowanie do porodu
Nadszedł czas na zapisanie się na zajęcia przygotowujące do porodu. Mogą to być kursy w szpitalu, szkole rodzenia, indywidualne przygotowanie dla ciężarnej lub kursy online. Możesz skorzystać z darmowych zajęć, które znajdziesz na naszej stronie.

🩺 Badania
Oprócz badań kontrolnych, od 18. tygodnia powinnaś wykonać obowiązkowe USG połówkowe, które dokładnie oceni anatomię dziecka.

Pozycja klasyczna, idealna poza domem! 🏞️ Ta siedząca pozycja zapewnia stabilne oparcie dla pleców, co jest ważne dla zdrowia kręgosłupa. Przytul swoje dziecko brzuszkiem do brzucha i ciesz się wspólnymi chwilami, gdziekolwiek jesteś. 🌟

Jak wykonać pozycję klasyczną:

1. Usiądź wygodnie, dbając o stabilne oparcie dla pleców. 🪑
2. Przytul dziecko brzuszkiem do swojego brzucha. 🤱
3. Trzymaj główkę dziecka w zgięciu swojej ręki, a plecy podtrzymuj przedramieniem. 🍼
🤱 Poszukiwanie odpowiedniej pozycji do karmienia daje komfort zarówno mamie, jak i dziecku, co przekłada się na bezbolesne karmienie u mamy oraz efektywne ssanie u dziecka, wspierając tym samym prawidłową laktację i zdrowie piersi.

Niedobór żelaza stanowi najczęstszą przyczynę niedokrwistości w ciąży. Wiele przyszłych mam musi w czasie ciąży przyjmować preparaty żelaza. Jakie są objawy niedoboru żelaza w ciąży i jak wygląda jego leczenie?

Tego dowiesz się z naszego artykułu ➡️ https://www.pbkm.pl/pregnancy-zone-2/jak-dbac-o-siebie-w-ciazy/niedobor-zelaza-w-ciazy

🧐 A dziś mały trening mózgu. Ile wyrazów udało Wam się znaleźć w tej siatce słów? Podzielcie się swoimi wynikami w komentarzach! 🧠

📢 Zapraszamy na wyjątkowy webinar dla przyszłych rodziców! 📢

📅 Data: 29.07.

🕖 Godzina: 19:00

📍 Link do zapisów: https://pbkmsa.clickmeeting.com/webinar-dla-przyszlych-mam/register

Przygotowaliśmy dla Was trzy niezwykle interesujące prelekcje, które pomogą Wam lepiej zrozumieć i przygotować się na ten wyjątkowy czas w Waszym życiu.

🤰🏻 Kinesiotaping okołoporodowy - kiedy może pomóc?

Ewelina Mikołajek - położna, fizjoterapeutka

👙 Wpływ bielizny na prawidłowe funkcjonowanie kobiecego ciała w okresie ciąży i karmienia piersią

Adrianna Sommer - Buduar Studio Brafittingu

🩸 Temat: Krew pępowinowa - zalety przechowywania

Ewa Barwikowska - Ekspert ds. Medycznych PBKM

Nie przegapcie tej okazji! Zapiszcie się już dziś i przygotujcie się na spotkanie pełne cennych informacji i praktycznych wskazówek!

Cytologia jest badaniem przesiewowym w kierunku raka szyjki macicy 🎗️. To niezwykle ważne badanie powinno być wykonywane regularnie przez każdą kobietę. 🩺Lekarze radzą, aby podczas przygotowań do zajścia w ciążę także wykonać kontrolną cytologię. Kiedy zaś należy wykonać cytologię w czasie trwania ciąży? Przeczytaj w naszym artykule ➡️➡️➡️
https://www.pbkm.pl/pregnancy-zone-2/kalendarz-ciazy/cytologia-w-ciazy

Czwarty miesiąc to początek drugiego trymestru 🎉. W tym czasie zazwyczaj ustępują nieprzyjemne objawy I trymestru lub ich nasilenie spada. 😊 Piersi nadal się powiększają, lecz są mniej tkliwe i bolesne 🔥. Mogą pojawić się lekkie krwawienia dziąseł oraz zawroty głowy po nagłej zmianie pozycji 🎡. Brzuch zaczyna się zaokrąglać, lecz pozostaje niewielki, pojawia się poniżej pępka, gdzie znajduje się dziecko w 16. tygodniu ciąży. 🤰

👣Pierwsze ruchy dziecka: możliwe już w czwartym miesiącu, szczególnie dla matek, które już wcześniej rodziły.
♀♂ Płeć dziecka: może być widoczna podczas USG między 13. a 16. tygodniem, ale nie zawsze jest to możliwe.
🍽️Przyrost wagi: w czwartym miesiącu możesz przytyć od 1,5 do 3 kg.

📅 Tydzień 13: tkanka gruczołowa piersi ulega powiększeniu; mdłości i zmęczenie zmniejszają się.
📅 Tydzień 14: dolna część brzucha powoli się powiększa; "kwitnący" wygląd, zdrowe włosy i skóra.
📅 Tydzień 15: nieznacznie zwiększone zapotrzebowanie na kalorie; problemy trawienne, zwiększone oddawanie moczu.
📅 Tydzień 16: macica wyczuwalna na wysokości dwóch palców powyżej kości łonowej; skóra może stać się swędząca i napięta.

⚕USG genetyczne (prenatalne)

Jeśli nie miałaś USG genetycznego, to teraz jest na to ostatni moment.
Jeśli się spóźniłaś, możesz również zdecydować się na badania genetyczne, które ocenia ryzyko wystąpienia u dziecka wad genetycznych. Więcej informacji na temat takich badań znajdziesz tutaj: https://www.pbkm.pl/plumcare-doradca-dna

📌Najważniejsze wskazówki

▪︎ Zero alkoholu i nikotyny: w tym czasie rozwijający się układ nerwowy dziecka jest bardzo wrażliwy. 🚫🍷🚭
▪︎ Krótki urlop: to idealny moment na wakacyjny wyjazd – mały brzuch nie utrudnia jeszcze podróży. 🌴✈️
▪︎ Ćwiczenia: włącz umiarkowane ćwiczenia do swojego tygodniowego planu (150 minut tygodniowo). 🏃‍♀️
▪︎ Relaks i sen: dbaj o odpoczynek i odpowiednią ilość snu. 😴
▪︎ Zadbaj o siebie: rozpieszczaj się i rób to, na co wcześniej nie miałaś czasu. 💆‍♀️📚👗
▪︎ Biustonosz ciążowy: kup wygodny, elastyczny biustonosz, który będzie rosnąć razem z Tobą. 👙

Bądźcie z nami, by śledzić kolejne etapy tej niesamowitej podróży! 🌟

Lato to czas urlopów i wyjazdów, a wiele przyszłych mam chce cieszyć się aktywnością fizyczną. Pływanie 🏊‍♀️, zarówno w basenie 🏖️, morzu 🌊, jak i w jeziorze 🌅, jest jedną z najczęściej polecanych aktywności dla kobiet w ciąży. Większość przyszłych mam może bezpiecznie korzystać z kąpieli, jednak wszystko zależy od przebiegu ciąży i ewentualnych powikłań. Warto pamiętać o ryzyku infekcji dróg moczowych i rodnych, dlatego zawsze dbaj o higienę.

🌟 Zalety pływania w ciąży:

▪︎ Pływanie angażuje mięśnie ciała, zmniejsza ryzyko ich przeciążenia, redukuje obrzęki oraz bóle pleców i krzyża.
▪︎ Może wpływać na prawidłowe położenie dziecka.
▪︎ Wiele pływalni oferuje zajęcia dla przyszłych mam, takie jak wodny aerobik.

⚠️ Kiedy nie wolno pływać? Unikaj basenu, kąpieli w morzu i jeziorach przy infekcjach dróg rodnych, krwawieniach, ryzyku poronienia i przedwczesnego porodu oraz przy odpływaniu płynu owodniowego. Zawsze konsultuj się z lekarzem. 🩺

🌊 Pływanie w morzu: Pływanie w wodzie morskiej może być bardzo korzystne. Sól morska działa antybakteryjnie, a obecność jodu wspiera funkcjonowanie tarczycy, co jest korzystne dla mamy i dziecka. Pamiętaj jednak, by unikać zanieczyszczonych plaż i kąpać się tylko w bezpiecznych, oznaczonych miejscach.

🏞️ Pływanie w jeziorze: Pływanie w jeziorze może być relaksujące, ale pamiętaj, aby wybierać tylko czyste, dobrze utrzymane kąpieliska. Unikaj wody stojącej, która może sprzyjać rozwojowi bakterii.

🛁 Ciąża a whirlpool bath: Unikaj gorących kąpieli. Mogą one negatywnie wpływać na ukrwienie łożyska i powodować krwawienia.

Ciesz się wakacjami i bezpiecznym pływaniem! 🏊‍♀️🏖️💦

Jednym z najważniejszych badań w trakcie ciąży jest USG I trymestru z testem PAPP-A. Jest to badanie określane jako test złożony. Dzięki niemu wyliczyć można ryzyko wystąpienia wad wrodzonych u dziecka. Kiedy jest wykonywane i jak przebiega to badanie?

Dowiedz się tu ➡️ https://www.pbkm.pl/pregnancy-zone-2/jak-dbac-o-siebie-w-ciazy/test-zlozony

Przyszły rodzicu 🌟 dołącz na specjalny LIVE o krwi pępowinowej z położną! 🌟

Czy wiesz, że lipiec to miesiąc świadomości krwi pępowinowej? To idealny czas, aby dowiedzieć się, jak bankowanie komórek macierzystych może zabezpieczyć przyszłość Twojego dziecka. 🤰

📅 Kiedy? 24 lipca o 17:00
Zapisz się: https://lp.pbkm.pl/webinar-z-polozna-24-07-2024‌

Na webinarze dowiesz się:

🩸 Co to jest krew pępowinowa i dlaczego jest tak cenna?
🌟 Jakie są korzyści z bankowania komórek macierzystych dla zdrowia Waszego dziecka i rodziny?
👩🏻‍⚕️ Jak wygląda pobranie krwi pępowinowej?
🤔 Chcę pobrać krew pępowinową… co dalej?‌

Nie przegap tej szansy! Zapisz się już teraz, aby świadomie podjąć tę ważną decyzję dla bezpiecznej przyszłości Twojego dziecka 🌟‌

🤪 Weź udział w zabawie! Napisz w komentarzu „Ciąża jest” i dopisz 5 słów, które po kolei podpowiada Ci słownik. Pokaż co Ci wyszło w komentarzu 😊‌

Czy wiesz, że lipiec to miesiąc świadomości o krwi pępowinowej?🩸
Obchodzony jest co roku, aby budować świadomość o tym, że każdy rodzic, który spodziewa się dziecka ma prawo do podjęcia decyzji czy chce bankować krew pępowinową, czy nie.🤰🤔
Tą decyzję można podjąć tylko przed porodem, dlatego tak ważne jest poznanie faktów i możliwości, jakie niosą ze sobą komórki macierzyste.
Zachęcamy do obejrzenia wywiadu opublikowanego przez Eurocord.💻

Wykorzystanie krwi pępowinowej w hematologii dziecięcej - prof. dr hab. n. med. Krzysztof Kałwak Czy mógłby Pan opisać najnowsze osiągnięcia w terapii z wykorzystaniem komórek macierzystych krwi pępowinowej u dzieci w Europie, zwłaszcza w kontekście lecz...

Problemy ze snem w ciąży 😴🤰

W trakcie trwania ciąży pojawia się wiele różnego rodzaju dolegliwości. Aż 75% przyszłych mam skarży się na problemy ze snem. Wśród nich najczęściej wymieniane są bezsenność, utrudnione zasypianie, częste wybudzanie czy też nadmierna senność w ciągu dnia. Jakie są sposoby na problemy ze snem w ciąży?

Dowiedz się z naszego artykułu ➡️
https://www.pbkm.pl/pregnancy-zone-2/choroby-w-ciazy/problemy-ze-snem-w-ciazy

Jak poczujesz się w 3 miesiącu ciąży?🤰 W miarę postępu ciąży najprawdopodobniej będziesz czuła się coraz lepiej. Lekkie zawroty głowy i mdłości będą powoli ustępować. 😊 Brzuch w 12. tygodniu ciąży jest niewielki i nie utrudnia codziennego funkcjonowania.

Jeśli nadal odczuwasz silne mdłości, porozmawiaj ze swoją położną lub ginekologiem. Niektóre kobiety cierpią na tzw. hyperemesis gravidarum – nadmierne wymioty, które mogą trwać cały dzień. Ważne jest, aby stan ten był monitorowany przez lekarza. 🩺

📅 Tydzień 9: Przyrost masy ciała spowodowany zwiększoną objętością krwi, łożyska, płynu owodniowego i tkanki gruczołowej piersi.
📅 Tydzień 10: Duszność spowodowana zwiększonym zapotrzebowaniem na tlen; zmiana odczuwania smaku.
📅 Tydzień 11: Zwiększone parcie na mocz, ponieważ powiększająca się macica uciska na pęcherz moczowy.
📅 Tydzień 12: Macica nadal rozszerza się w miednicy.

🤰 Jak wygląda brzuch w trzecim miesiącu ciąży?

Brzuch w 9. tygodniu może być płaski, ale do 12. tygodnia macica sięga już nad spojenie łonowe i ma rozmiar grejpfruta. Rosnący brzuch to sygnał, że warto poświęcić czas na pielęgnację skóry. Masaż brzucha może sprawić, że ciąża stanie się „namacalna”. 💖

🎢 Emocjonalny rollercoaster – jak sobie radzić?

Trzeci miesiąc ciąży może być emocjonalnym wyzwaniem. Wahania nastroju są normalne, a głównymi „winowajcami” są hormony. Rozmowa z partnerem, przyjaciółmi lub położną może pomóc w radzeniu sobie z emocjami. ❤️

📢 Kiedy powiedzieć o ciąży?

Pod koniec trzeciego miesiąca wiele mam decyduje się powiedzieć o dziecku rodzinie i przyjaciołom. Po 12. tygodniu ryzyko poronienia znacznie się zmniejsza, więc to dobry moment na podzielenie się radosną nowiną. 👶

🩺 Badania w trzecim miesiącu ciąży

Między 11. a 14. tygodniem ciąży zalecane jest wykonanie USG genetycznego (prenatalnego), które ocenia anatomię płodu pod kątem możliwych wad genetycznych i strukturalnych. Dodatkowo możesz wykonać badania genetyczne, znajdziesz tutaj: https://www.pbkm.pl/plumcare-doradca-dna

Bądźcie z nami, by śledzić kolejne etapy tej niesamowitej podróży! 🌟

Przyszła Mamo! Dołącz do bezpłatnego LIVE, którego mamy przyjemność poprowadzić z Fundacja Rodzić po Ludzku 🌟

🗓️ 18 lipca o 12:00 poznasz swoje prawa w porodzie, czyli ABC standardu opieki okołoporodowej po ludzku!

Zapisz się: https://lp.pbkm.pl/webinar-ze-specjalista-18-07-2024

Prawo do planu porodu i decydowania 📝
Prawo do uśmierzania bólu porodowego 💊
Prawo do aktywnego poród i pozycji wertykalnych 🧘‍♀️
Prawo do wsparcie osoby bliskiej 👥
Prawo do kontaktu skóra do skóry 🤱

Zgodnie z Rezolucją Parlamentu Europejskiego, każda kobieta w ciąży ma prawo zdecydować, czy chce mieć pobraną i zabezpieczoną krew pępowinową podczas porodu.

Nasze ekspertki:

🌟 Margo Sikora Borecka – specjalistka ds. opieki okołoporodowej i edukacji, Fundacja Rodzić po Ludzku

🌟 Wiktoria Chuda-Garncarek – położna, konsultantka medyczna PBKM

Nie przegap tej szansy, aby być dobrze przygotowaną do porodu! 🚀