ZdroweStopy.me

Pronacja to naturalny ruch stopy związany z poruszaniem się. :) Biegacze często cierpią na zwiększoną pronację, co oznacza, że stopy „wykręcają się” zbyt mocno do wewnątrz. Może to doprowadzić do licznych kontuzji, dlatego trzeba na to zwrócić uwagę. :) A Wy kiedy badaliście swoje stopy? :)

Zimne stopy często kojarzone są ze złym krążeniem, jednak mogą być one objawem problemów z tarczycą. W większości przypadków są na to narażone kobiety po 40 roku życia. Drogie Panie, a Wy kiedy badałyście swoje stopy? :)

Pamiętajcie, że po skończonym treningu musicie dać Waszym stopom odetchnąć. :) W tym przypadku nie zakładajcie od razu ciepłych kapci, tylko dajcie im trochę pooddychać - około 10 minut. :) Są tak samo zmęczone jak Wy! :)

Jeżeli chcecie nawilżyć i jednocześnie odżywić Wasze stopy, to najlepsza będzie maseczka lniana! Jest skuteczna i prosta w przygotowaniu. :) Wystarczy nałożyć ją na stopy, owinąć folią i ręcznikiem. :) Dajcie znać, czy podziałało! :)

Stopy mogą nam bardzo dużo powiedzieć. Jeśli często Was bolą i są zmęczone pomimo tego, że nie spędzacie dużo czasu w pozycji stojącej, może to oznaczać podwyższony poziom glukozy, która może prowadzić do cukrzycy. Kiedy badaliście swoje stopy? :)

Hipokrates mówił, że „najlepsze obuwie to brak obuwia”. :) Chodzenie boso po naturalnej powierzchni wzmacnia nasze mięśnie, poprawia równowagę, wyrównuje postawę oraz chroni stopy przed urazami. :) Często macie okazje na takie spacerowanie? :)

Bardzo dużo osób myśli, że najgorsze dla naszych stóp są szpilki. Owszem, nie są dobre, jednak istnieją inne rodzaje butów, które bardzo szkodzą naszym stopom. Mowa o klapkach na małym obcasie. Są one bardzo niestabilne i lepiej chodzić w nich jak najrzadziej! Posiadacie takie w swojej garderobie? :)

Częstym problemem wśród ludzi jest nadmierna potliwość stóp. Na szczęście już nasze babcie znalazły na to dobry sposób! :) Mowa o kąpieli stóp w mocno zaparzonej herbacie, którą warto stosować codziennie! :) Znacie jeszcze jakieś inne babcine sposoby? :)

Na ulicach widać, że zima nie jest straszna biegaczom! :) Po treningu jednak trzeba rozgrzać stopy, a w tym przypadku dobrym sposobem będzie masaż. :) Można użyć do niego kremu z imbirem, cynamonem lub witaminą E i gliceryną. :) A Wy biegacie zimą? :)

Podczas ciąży kobiety często spotykają się z obrzękiem stóp. Na szczęście jest na to kilka sposobów! :) Jednym z nich jest noszenie odpowiedniego obuwia lub wkładek ortopedycznych, które zapewnią stopom dodatkowe wsparcie :)
My możemy je dla Was zaprojektować, co Wy na to? :)

Podczas biegania zimą jesteśmy narażeni na przemoknięte i zmarznięte stopy. Po powrocie do domu nie należy wkładać ich od razu do gorącej wody! Należy zacząć od wody letniej, co jakiś czas zwiększając temperaturę. :)
W okresie zimowym biegacie tak często, jak latem? :)

Dużo osób cierpi na niewydolność mięśni stabilizujących stopę, co może prowadzić do płaskostopia. W takim wypadku najlepiej jest dobrać odpowiednie wkładki ortopedyczne. Zmniejszają obciążenie i powstrzymują postęp deformacji stopy. :)
Zapraszamy do naszego salonu w celu zaprojektowania odpowiednich wkładek! :)

We wczesnym etapie rozwoju dziecka, należy zwracać uwagę na to, w jaki sposób stawia stopy. Dzięki temu można skorygować wiele błędów bądź odpowiednio wcześnie podjąć leczenie.
Jeżeli chcesz sprawdzić postawę swojego malucha, zapraszamy na badania! :)

Macie problem z suchymi stopami i nie wiecie jak sobie z tym poradzić? Najlepsza będzie oliwa z oliwek! Wystarczy na noc bardzo dokładnie wsmarować ją w stopy robiąc delikatny masaż, a następnie założyć bawełniane skarpetki i iść spać. :) Czy ktoś z Was już kiedyś próbował? :)

W ten weekend obchodzimy Dzień Babci i Dzień Dziadka. :) Przygotowaliście już dla swoich dziadków jakieś prezenty? :) A może po prostu spędzicie z nimi trochę czasu i wybierzecie się na spacer po parku? :)

Drogie Panie! Zapewne nie raz widziałyście na wystawach sklepowych szpilki, które kusiły wyglądem i ceną. :) Jednak musicie pamiętać o tym, aby zawsze dobrze dobrać ich rozmiar, inaczej możecie spowodować u siebie urazy kolan, bioder, kręgosłupa czy nawet szyi!
Lubicie chodzić na obcasach? :) Dajcie znać! :)

Podczas biegania stopy narażone są na liczne urazy. Pamiętaj, aby przygotować swoje do treningu! :) Dobrym sposobem jest zastosowanie specjalnego dezodorantu lub talku na stopy przed założeniem skarpetek. Zmniejsza to tarcie podczas biegania. :)
A Wy jak często ćwiczycie? :)

Kobiety w ciąży bardzo często cierpią na uporczywy ból stóp. Nie zaleca się, aby w jej trakcie chodzić boso, ponieważ wtedy stopy nie mają odpowiedniego podparcia. Dodatkowo należy często odpoczywać z podniesionymi nogami, tak aby były ułożone powyżej serca. :)
Czy Paniom dokuczały takie bóle? Jak sobie z nimi radziłyście? :)

Pielęgnacja stóp nie należy do łatwych, jednak przy kąpielach można się przez chwilę zrelaksować. :) Nasza propozycja na dziś to kąpiel stóp w gorącej wodzie przez około 15 minut. :) Możecie w tym czasie wypić spokojnie kawę. :) Spróbujecie? :)

Stosowaliście kiedyś ćwiczenia rozciągające na stopy? :) Możecie to zrobić nawet w pracy! :) Usiądźcie wygodnie na krześle, tak aby nie opierać się o nie plecami. Podkurczcie palce stóp na kilka sekund, a następnie je rozluźnijcie. Ćwiczenie należy powtórzyć parę razy. :) W końcu dobra kondycja stóp to podstawa naszego zdrowia, prawda? :)

Szpilki są bardzo często nierozłącznym elementem stroju do pracy u pań, czasem jednak sprawiają, że nasze stopy cierpią ;) Pamiętajcie, aby unikać ich zdejmowania pod biurkiem w pracy, ponieważ może to spowodować nasilenie bólu! :)
Zdarza Wam się zdejmować buty w pracy? :)

Wielu rodziców zastanawia się nad tym, jakie pierwsze buty kupić dziecku. Należy pamiętać o tym, że dopiero wtedy, gdy dziecko zacznie chodzić samodzielnie, można myśleć o takim zakupie. :) Gdy do tego dojdzie, obuwie powinno mieć miękką podeszwę, szeroki czubek oraz usztywniony zapiętek, ale nie za kostkę. :)
A Wy kiedy kupiliście pierwsze buty dla malucha? :) Zostawiliście je sobie może na pamiątkę? :)

U biegaczy często powstają pęcherze przez nadmierną wilgoć, tarcie czy mechaniczny ucisk. Aby tego uniknąć należy dobrze dobrać rozmiar obuwia do biegania. :) Najlepiej kupować je wieczorem, gdy nasze stopy są już zmęczone po całym dniu i „rosną” nawet o pół rozmiaru, dzięki czemu zakładając je i rano, i wieczorem będą dobre. :)
Jesteście gotowi już na nowy sezon? ;)

Na zmęczone stopy, poza kąpielami, polecamy naturalne, domowe maseczki. :) Nasza dzisiejsza propozycja jest niezwykle łatwa w przygotowaniu i – co najważniejsze - skuteczna! :) Wystarczy podgrzać mleko, zalać miętę i odstawić do zaparzenia. Po wystudzeniu nałożyć na 20 minut, a następnie spłukać ciepłą wodą. :)
Podziałało? :)

Drogie Panie, dziś zaczyna się karnawał, więc w najbliższym czasie pewnie często będziecie chodzić w szpilkach! :) Aby zmniejszyć ból w podbiciu przy ich noszeniu, polecamy skleić plastrem trzeci i czwarty palec u stopy! :) Znajduje się tam nerw, który podczas obciążenia powoduje ból. A jeżeli kupiłyście nowe buty to zalecamy je dzisiaj rozchodzić. To zawsze pomaga! :) A Wy macie jakieś inne sposoby na to, aby nie zrzucać obcasów? :)

Paluchy koślawe, znane jako haluksy, są jednym z najczęściej spotykanych schorzeń. W większości przypadków jest ono nabyte, jednak przy odpowiedniej profilaktyce można ograniczyć jego rozwój. :) Jeżeli zauważyliście jakieś objawy u siebie, to zapraszamy na badania do naszego gabinetu. :)

Stopy niemowlaków posiadają bardzo dużo receptorów czucia, dlatego ogromnym błędem jest kupowanie 4-5 miesięcznemu dziecku butów – wiedzieliście o tym? ;) Krępują one ruchy stopy zakłócając przyszłe etapy stopniowej utraty wrażliwości na bodźce. :) A Wy jak dbacie o stopy swoich pociech? :)

Lubicie biegać? :) Pamiętajcie o tym, aby dobrze dobrać obuwie, inaczej narażacie swoje stopy na niedogodności! Jeśli biegacie po chodnikach czy asfalcie, powinniście dobrać inne buty niż do biegania po naturalnym terenie z dużą ilością kamieni i piachu. :) A jeżeli nie jesteście pewni swojego wyboru – zawsze proście o pomoc sprzedawców! :)

Odpoczęły Wam stopy po Sylwestrze? :) Jeżeli nie, jest na to sposób! :) Wystarczy zagotować, a następnie schłodzić wodę, dodać nieco soli morskiej oraz olejku lawendowego. :) Prosta i kojąca kąpiel dla zmęczonych stóp! :) Dajcie znać czy pomogło! :)

W Nowym Roku chcemy życzyć Wam samych sukcesów oraz tego, abyście krok po kroku dochodzili do wymarzonych celów! :)🎉