Dominika Daniec Poradnia Odchudzania i Odżywiania

🔶 Kim jestem?
🔶 Czym się zajmuję?
🔶 Co możesz zyskać korzystając z moich usług?

🔶 Nazywam się Dominika Daniec i od dwudziestu lat zajmuję się odchudzaniem kobiet tak żeby czuły się pięknie i zdrowo.

🔶 Przez 17 lat jako właścicielka klubów fitness i trenerka, obecnie jako dyr w Poradni Odchudzania i Odżywiania. Poradni, która otrzymała znak jakości POiO. Oznacza to, że bezustannie się rozwijam i współpracuję z dietetykami z mojego zespołu.

🔶 Jestem absolwentką krakowskiej AWF, ukończyłam również takie kierunki jak Dietetyka, Psychodietetyka, Naturoterapia i Fitoterapia co daje mi solidne podstawy i uprawnienia zawodowe do prowadzenia moich Klientek i Klientów przez proces redukcji masy ciała.

🔶 Pracuję metodą Indywidualnego Treningu Żywieniowego, co przynosi zdrowy i długotrwały efekt.
Co to znaczy? Że poza klasycznym planem żywieniowym i suplementacyjnym na każdym spotkaniu dostajesz ode mnie wiedzę na konkretny temat oraz narzędzia. Ponadto regularnie monitoruję Twoje postępy w procesie.

🔶 Sama jestem kobietą w perimenopauzie (jeśli jesteś 40+ prawdopodobnie też Cię to dotyczy) i dlatego specjalizuję się w pracy z kobietami, które zmagają się:

🔹z objawami menopauzy
🔹 nadwagą
🔹otyłością
🔹zaburzeniami gospodarki hormonalnej
🔹insulinoopornością
🔹chorobami tarczycy
🔹chorobami autoimmunologicznymi
🔹prowadzę również partnerów moich Klientek, bo to kobiety są impulsem w trosce o zdrowie swoich mężczyzn 😊

🔶 Pracuję stacjonarnie w Zakopanem oraz online za pośrednictwem ZOOM co sprawia, że możesz umówić się ze mną na konsultację nie wychodząc z domu.

🔶 Jeśli chcesz zarezerwować miejsce w grafiku napisz do mnie lub zadzwoń, tel 604 404 342

To była wielka przyjemność wziąć udział w tej inicjatywie.
Dziękuję organizatorom za zaufanie

Zapraszam serdecznie

🍇 Zapraszamy na spotkanie z dietetykiem w ramach inicjatywy kulturalno-edukacyjnej pt.: "Wiem co jeść"🍓.

🍒 Początek spotkania o godzinie 16:00, 28 maja 2024 / wtorek /
🍍 Serdecznie zapraszamy do Mediateki Stacja Kultura Zakopane, ul. Chramcówki 35a
Dominika Daniec Poradnia Odchudzania i Odżywiania
👍 Wstęp wolny.

Konkurs na inicjatywy kulturalno-edukacyjne to jeden z elementów Zadania „DziałajMY w Bibliotece” w ramach BLISKO – BIBLIOTEKA | LOKALNOŚĆ | INICJATYWY | SPOŁECZNOŚĆ | KOOPERACJA | ODDOLNOŚĆ, na którego realizację biblioteka otrzymała dofinansowanie ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego w ramach realizacji Narodowego Programu Rozwoju Czytelnictwa 2.0. na lata 2021-2025 – Priorytet 4.1.

Projekt BLISKO, zadanie „DziałajMY w Bibliotece”

________________________________________
Ministerstwo Kultury i Dziedzictwa Narodowego
Narodowe Centrum Kultury
NPRCz 2.0

🍇 Zapraszamy na spotkanie z dietetykiem w ramach inicjatywy kulturalno-edukacyjnej pt.: "Wiem co jeść"🍓.

🍒 Początek spotkania o godzinie 16:00, 28 maja 2024 / wtorek /
🍍 Serdecznie zapraszamy do Mediateki Stacja Kultura Zakopane, ul. Chramcówki 35a
Dominika Daniec Poradnia Odchudzania i Odżywiania
👍 Wstęp wolny.

Konkurs na inicjatywy kulturalno-edukacyjne to jeden z elementów Zadania „DziałajMY w Bibliotece” w ramach BLISKO – BIBLIOTEKA | LOKALNOŚĆ | INICJATYWY | SPOŁECZNOŚĆ | KOOPERACJA | ODDOLNOŚĆ, na którego realizację biblioteka otrzymała dofinansowanie ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego w ramach realizacji Narodowego Programu Rozwoju Czytelnictwa 2.0. na lata 2021-2025 – Priorytet 4.1.

Projekt BLISKO, zadanie „DziałajMY w Bibliotece”

________________________________________
Ministerstwo Kultury i Dziedzictwa Narodowego
Narodowe Centrum Kultury
NPRCz 2.0

👉 "W tym wieku to metabolizm zwalnia"... Ja i moje Klientki wiemy, że to nie jest prawda!

👙Prowadzę w mojej Dominika Daniec Poradnia Odchudzania i Odżywiania również kobiety 40+ i wszystkie, które mi zaufały bezpiecznie i estetycznie redukują tkankę tłuszczową

👩‍🎓Jestem dyplomowaną psychodietetyczką ale nie tylko. Ukończyłam również prestiżową szkołę Naturoterapii gdzie obroniłam dyplom pt "Naturalne wsparcie kobiety w okresie menopauzy".

👉 Sama jestem kobietą dojrzałą i jeśli mi zaufasz przeprowadzę Cię przez ten czas szczupłą i szczęśliwą

📞 Umów się na bezpłatną analizę składu ciała w mojej Poradni w Zakopanem lub na konsultację online
Tel 604 404 342

💥 W poniedziałek 22 kwietnia startuje kolejna 10dniowa runda maratonu odchudzania online! Projektu, w którym biorą udział uczestnicy z całej Polski
💥 A efekty są niesamowite
💥 Jeśli chcesz dołączyć napisz do mnie 😀

😉 Poradnia w Zakopanem zobowiązuje do właściwej formy przekazu ⬇️

CO SIĘ DZIEJE W ŚRODKU BABY, JAK SIĘ BABA CISKA? 😉
W tłumaczeniu dla ceprów:
Procesy zachodzące w organizmie kobiety podczas syndromu PMS.
Postępowanie dla: Kobiet i Mężczyzn 🙂

👉Zgodnie z danymi epidemiologicznymi 85‑97% kobiet w wieku rozrodczym odczuwa uciążliwe objawy pojawiające się przed i w trakcie miesiączki zwanymi w skrócie PMS (ang. premenstrual syndrome).

👉Panowie, zobaczcie co nam w tym czasie może dolegać:
drażliwość, wahania nastroju, napięcie, poirytowanie, zachowania agresywne, depresyjne myślenie, zaniżona samoocena, poczucie braku sensu życia, lęk, zwiększona wrażliwość na bodźce zewnętrzne, płaczliwość, brak koncentracji, zmęczenie, brak apetytu lub nadmierny apetyt, bóle głowy, bóle podbrzusza, bóle pleców, pleców, piersi, wzdęcia, zaparcia, obrzęki, zaostrzenie alergi… I pewnie niejedna z nas dodała by coś więcej.

👉Histeria?
Może są jeszcze na świecie takie osobniki, którym jak w starożytności wydaje się, ze to domena kobiecości a jej występowanie było wiązane z nieprawidłowym funkcjonowaniem macicy?!

👉Nie, Panowie! To nasz układ hormonalny
(Wszyscy takowy posiadamy, choć są na świecie mężczyźni i kobiety, którzy z obawy, że ich łapa nie będzie pasować do okna w samochodzie umiejętnie i na własne życzenie potrafią go sobie zepsuć).

👉Zatem co się dzieje w środku baby?
Z układem hormonalnym jest trochę jak z rodziną. Jeśli wszyscy żyją w symbiozie to nie ma się o co ciskać (ceprze czytaj-rzucać-stosować agresywne zachowania)
Jeśli ta homeostaza zostanie zachwiana, kaskadowo następuje szereg procesów, które mogą powodować ww. objawy.

W dużym uproszczeniu działa to tak:

👉Dominacja estrogenu (w dużym skrócie: poziom estrogenu przy zbyt niskim progesteronie).
Ważne żeby te hormony były względem siebie w odpowiednich ilościach w danych dniach cyklu.
Jeśli tak się nie dzieje następuje wewnątrzkomórkowe obrzmienie (sód i woda wysycają komórki, a potas i magnez są z nich usuwane)
Mimo, że jesteśmy wtedy napuchnięte to jesteśmy odwodnione.

👉Wysoki poziom estrogenu (zły stosunek do progesteronu) wpływa na poziom galaniny. Przy wzroście jej wydzielania wzrasta spożycie tłuszczu. Wydzielanie galaniny jest niższe rano niż wieczorem, dlatego często postanowienia zmian nawyków żywieniowych idą w łeb wraz z zachodem słońca 🙂

👉A co do słońca… Przy zaburzonym rytmie dobowym źle współpracują kortyzol i melatonina oraz neuroprzekaźniki: głównie serotonina, dopamina.

👉I dlatego następują takie objawy jak:
nadmierne spożywanie węglowodanów (lody, czekolada i ciastka stają się najlepszym przyjacielem kobiety)
stany depresyjne, stany lękowe, napady agresji (osoby najbliższe najczęściej stają się wtedy wrogiem kobiety)

Postępowanie:
🔹kobieto - 👩🏻‍⚖️
śpij regularnie co najmniej 7 godzin w odpowiednim rytmie dobowym.
🔹uprawiaj umiarkowaną aktywność fizyczną, najlepiej na POLU 😉, w czasie PMS i menstruacji wskazana jest joga ale bez odwróconych pozycji.
🔹zamień cukry proste na warzywa, najlepiej te o dużej ilości potasu (żeby wysycić komórki, zapobiegnie to opuchliznom)
🔹spożywaj produkty o odpowiedniej równowadze kwasów tłuszczowych omega 3:6 (nie przekraczaj 1:4) oraz kwasów omega 9
🔹absolutnie unikaj tłuszczów trans
🔹eksponuj skórę na promienie słoneczne a w okresie zimowym suplementuj witaminę D3
🔹odpowiednio się nawadniaj, nie spożywaj alkoholu
🔹pamiętaj o odpowiedniej "paszy" dla mikroflory jelitowej. Ta odwdzięczy się produkcją krótkołańcóchowych kwasów tłuszczowych SCFA. Twój układ pokarmowy będzie zdrowy a to przecież tutaj zachodzi konwersja FT4 do FT3. W ten sposób zadbasz o odpowiedni poziom TSH a co za tym idzie dobre samopoczucie.

Postępowanie:
Mężczyzno-👨🏻‍⚖️
🔹przytulaj, głaskaj i dopieszczaj swoją kobietę. Wpłynie to na podniesienie hormonów szczęścia,Twoich również.
🔹bądź miły, grzeczny i dużo się uśmiechaj - NIE ZYGAJ DO BABY
Powtarzaj…. Całe życie 🙂

Dominika Daniec
Źródło:
"Psychologia nadmiernego jedzenia", Nina Ogińska-Bulik
"Ciało kobiety, mądrość kobiety. Jak odzyskać i zachować fizyczne i emocjonalne zdrowie", Dr Christiane Northrup.

P.S. Ten tekst opublikowałam parę lat temu dla Klubowiczów mojego klubu fitness. Temat ciągle aktualny, dlatego odświeżony

👉Jesteś trenerem personalnym lub fitness?

👉Prowadzisz zajęcia grupowe?

👉A może jesteś właścicielem lokalnego klubu sportowego?

Nie wiesz co zrobić żeby lepiej i szybciej rozwijać swoją działalność?

Zapisz się na bezpłatne spotkanie online ‼️

Czwartek 27.03, godz: 20.15

Dowiesz się:

🔥Jak lepiej zadbać o klienta.
🔥Jak zwiększyć zyski bez wielkich inwestycji.
🔥Jak działać skutecznie i budować swoją markę w branży fitness.

Chętny/a? wyślę Ci link do spotkania!

💥 Panie i Panowie z Podhala
💥Jest taka oto akcja, że w Dominika Daniec Poradnia Odchudzania i Odżywianiamożecie obecnie zrobić analizę składu ciała za darmo wraz z omówieniem wyników.
Co można sprawdzić podczas tego krótkiego i bezinwazyjnego badania?
👉 zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie
👉 zawartość tłuszczu brzusznego / otłuszczenie narządów wewnętrznych
👉 zawartość masy mięśniowej w organizmie
👉 zawartość wody w organizmie
👉 wiek metaboliczny
👉 i wiele innych dodatkowych parametrów
Zapraszam do Dominika Daniec Poradnia Odchudzania i Odżywiania w Zakopanem
Dominika Daniec
dietetyczka / trenerka odchudzania i odżywiania / naturoterapeutka / fitoterapeutka

🔸🔶 Czy można zredukować tkankę tłuszczową w 40dni?
🔹🔷 Oczywiście! i teraz nadarza się najlepsza okazja. Bez względu na to czy chcesz to zrobić z pobudek zdrowotnych, sylwetkowych, religijnych czy po prostu wejść w nowy sezon zdrowasza_y i szczuplejsza_y ten darmowy kalendarz jest dla Ciebie.
🗓 Napisz w komentarzu KALENDARZ i wyślij mi w wiadomości prywatnej swój adres mailowy a ten wyjątkowy kalendarz powędruje na Twoją skrzynkę

W mojej poradni Odchudzania i Odżywiania wspieram Cię w każdym kroku procesu 🙂

👩🏻 Mam ogromny zaszczyt dołączyć do projektu stworzonego przez grupę fantastycznych naturoterapeutów z całej Polski.

🤝 Zbudowaliśmy wspólnie platformę gdzie będziemy się dzielić naszą wiedzą z zakresu terapii naturalnych. Co ważne, każdy z nas specjalizuje się w innej tematyce dzięki temu w jednym miejscu znajdzie się wiele merytorycznych i ciekawych treści.

🤝 Za mną intensywnie dni szkoleniowe w prężnie rozwijającym się zespole Poradni Odchudzania i Odżywiania z całej Polski. Ogrom wiedzy merytorycznej i praktycznej.
🎄 Był to też czas na celebrowanie świątecznych tradycji
🥑 Na tym zjeździe poczułam w jak mocnym i wspierającym zespole przyszło mi się szkolić. Dziękuję moim Avocadowym dziewczynom. Cieszę, się że to właśnie pod Waszymi skrzydełkami jestem

👉 Pani Teresa trafiła do Poradni w listopadzie 2023.
Badanie analizy składu ciała wykazało, że wymagana jest redukcja 19kg tkanki tłuszczowej.
🗓️Przeanalizowałam wyniki badań laboratoryjnych krwi, obrałyśmy strategię.
🌮Przygotowałam plan żywieniowo-suplementacyjny i tak przedstawiają się wyniki po miesiącu.
👏- 5,5 kg z tkanki tłuszczowej
Masa mięśniowa nienaruszona.
👏Suma zredukowanych obwodów to już 45,5cm!
‼️Co najważniejsze, Pani Teresa nie jest głodna a jest ODŻYWIONA.
🎄Przed nami planowanie pysznych i zdrowych świąt.
👙A wiosną zdecydowanie wymiana garderoby 😊
🆗 Jeśli chcesz osiągać równie spektakularne sukcesy zapraszam do kontaktu. W komentarzu, na priv lub do Poradni: 604 404 342

🧘🏻‍♀️jesteś tak stary jak Twój kręgosłup

🥑 Dlaczego praca w zespole jest lepsza od działania solo?
🥑 Dla jeszcze lepszych efektów Was, pacjentów naszych poradni dietetycznych!
🥑 28.10 moja poradnia Dominika Daniec Poradnia Odchudzania i Odżywiania oficjalne została zatwierdzona i otwarta.
🥑 Wiele tygodni pracy, nauki i egzaminów sprawiło, że będę mogła rozwijać się w bardzo doświadczonym zespole a tym samym jeszcze lepiej wspierać moich pacjentów.

👩🏻‍🎓 czy wiecie, że za wsparciem dietetycznym i motywacyjnym w Poradni dla Was, moich pacjentów stoją godziny, dni i lata szkoleń?
🤌 Należę do zespołu, w którym jesteśmy ekspertami z aktualną wiedzą dietetyczną i coachingową. Wymieniamy się doświadczeniami i dobrą energią.
🤝 Zapraszam do mojej Poradni Odchudzania i Odżywiania. Wspólnie znajdziemy rozwiązania na Twoje potrzeby
targ

👩 Dziewczyny, kobiety. Moje znajome i nieznajome. Część z Nas oczekuje zmian. Tak! myślę o polityce! A w niedzielę wszystko w naszych rękach 🖊
👱‍♀️ Jeśli chcecie również dokonać zmian na lepsze w swoim zdrowiu, samopoczuciu czy sylwetce, zapraszam do mojej Poradni Odchudzania i Odżywiania w Zakopanem i Nowym Targu. Do końca października badanie analizy składu ciała z omówieniem wyników robię dla Was za darmo 💥
👙Jeśli chcesz umówić się na spotkanie napisz do mnie pod tym postem lub w wiadomości prywatnej.
👊 A w niedzielę 15 X wszystkie meldujemy się na wyborach!

👉 Nazywam się Dominika Daniec i zapraszam Cię do mojej Poradni Odchudzania i Odżywiania w Zakopanem oraz na konsultacje online bez względu na to gdzie przebywasz.
👉 Od kilkunastu lat zawodowo pomagam głównie Kobietom w osiąganiu ich celów sylwetkowych, sprawnościowych i zdrowotnych. Jako psychodietetyczka, instruktorka fitness i właścicielka fitness klubów.
👉 Jeśli zmagasz się z nadwagą, niedowagą, efektem jojo po stosowaniu diet, insulinoopornością, trudnymi objawami menopauzy, PMS zapraszam do kontaktu.
👉 Ukończyłam kierunki:
- Naturoterapia ze specjalnością ziołolecznictwo. Szkoła Zen Reiki w Polsce
- Psychodietetyka. Uniwersytet SWPS
- Dietetyka. Krakowska Wyższa Szkoła Promocji Zdrowia
- Turystyka i Rekreacja. Akademia Wychowania Fizycznego
- wiele kursów z zakresu dietetyki
📷 Szymon Wesołowski