Physio On - Fisioterapia e Pilates Clínico

Sem ideias de presentes? 🎄

Veja os vouchers que preparámos para si!

Este natal ofereça saúde!

Para mais informações contacte-nos:

📞 211 631 677 | 911 059 164

📧 [email protected]

❓É provavelmente a pergunta que mais vezes é colocada pelos nossos estreantes. Os princípios do Pilates e Pilates Clínico são semelhantes, ou seja, através do fortalecimento dos músculos do core e estabilizadores articulares, melhoria da mobilidade e flexibilidade, garantir um movimento mais harmonioso.

🫂 A grande diferença prende-se com o acompanhamento feito durante as aulas. Enquanto o Pilates é normalmente dado por um instrutor em contexto de ginásio, com classes com muitas pessoas, o Pilates Clínico é dado por um fisioterapeuta especializado, com classes com poucos alunos.

🧘 Isto permite que os exercícios sejam mais individualizados e específicos para cada aluno, ideal para pessoas com patologias crónicas.

O feedback e correções feitas pelo fisioterapeuta são também mais eficazes, diminuindo a probabilidade de compensações ou lesões feitas durante o exercício.

De que está à espera? Agende a sua consulta de avaliação.

📞 211 631 677 | 911 059 164

Quem não gosta de uma massagem?

👐🏻 Esta técnica é utilizada em 45% dos tratamentos de fisioterapia. Dependendo do tipo de massagem utilizada, existem vários benefícios imediatos, nomeadamente na diminuição do stifness músculo-tendão e consequente aumento da elasticidade muscular que se traduz na diminuição da tensão muscular. Também aumenta a sensação de relaxamento e bem estar. Isto permite ao fisioterapeuta trabalhar mais facilmente noutros objetivos como aumento da amplitude articular ou até redução do medo do movimento apresentada pelo utente.

🤾 No desporto é utilizada na pré (ativação) e pós competição (relaxamento).

Venha desfrutar desta técnica.

Marque uma sessão de massagem terapêutica ou, em caso de dor, uma avaliação de fisioterapia.

📞 211 631 677 | 911 059 164

❌ Muitas vezes é nos dito que quando sentimos alguma dor muscular ou articular, devemos ficar de repouso. Desengane-se.
💡É verdade que em alguns casos, nomeadamente em caso de fratura óssea ou nas primeiras 48h após um traumatismo ao nível articular, o repouso é importante.

📈Mas na maioria das situações, e como provado por diversos estudos, o movimento traz benefícios na diminuição da dor e restauração da mobilidade (isto se considerarmos uma articulação), bem como na melhoria da performance em atividades do seu quotidiano.

👐🏻Por isso mesmo a fisioterapia utiliza o movimento como ferramenta no tratamento da dor aguda e crónica, através de exercícios especializados e individualizados para cada utente.

Não perca a oportunidade de agendar a sua avaliação!

📞 211 631 677 | 911 059 164

3 métodos de alívio da dor que tens de conhecer👇🏻

Quando pensamos em alívio da dor não farmacológico durante o trabalho de parto pensamos geralmente em massagens, uso do chuveiro e bola de pilates! Mas e se eu te disser que há outras opções?

✨ Rebozo: muito utilizado pelas parteiras tradicionais mexicanas combinado com determinados movimentos ajuda a aliviar a dor sentida na barriga, nas costas e nas ancas mas também a melhorar o posicionamento do bebé em relação à pélvis da mãe

✨ Bolas de massagem (ou pente do cabelo): excelente aliado no bloqueio dos sinais de dor no cérebro, fazendo com que este se foque mais na sensação do objeto na mão do que nas contrações sentidas

✨ Luz: luzes baixas e suaves são óptimas no trabalho de parto, por oposição a um ambiente demasiado iluminado, o que responde a uma das maiores necessidades da mulher em trabalho de parto - a privacidade.

Vou mostrar-te como utilizar este e outros métodos não farmacológicos para alívio da dor no trabalho de parto no workshop de dia 20 de Maio na .on.fisioterapiaepilates

Inscreve-te até dia 18 de Maio, através deste link:
https://www.doulajoanadossantosalves.com/workshop-metodos-nao-farmacologicos?fbclid=PAAab67F_KRej5SRmyVYraeAoeB-gVJmKvMoWtBVuBSM6W3PKze4d8VQ6otvc

⚠️ Mas, atenção, não te demores! Os lugares são limitados, para poder garantir a personalização da sessão!

NOVIDADE: 1.º Workshop presencial sobre métodos não farmacológicos para alívio da dor no parto ✨

✅ Tens receio de sentir dor durante o trabalho de parto?
✅ Gostavas de ter outros recursos de alívio de dor que não apenas a epidural?
✅ Queres criar um ambiente de tranquilidade e harmonia durante o trabalho de parto?
✅ Gostavas que o teu acompanhante de parto te apoiasse na gestão da dor?

Então, este workshop é para ti.

✨ Vais entender um pouco melhor a fisiologia do parto e como ele se pode desenrolar
✨ Vais descobrir que a dor tem uma função muito importante
✨ Vais descobrir quais os métodos não farmacológicos para alívio da dor que melhor se adaptam a ti
✨ Vais promover a conexão com a tua pessoa significativa
✨ Vais aumentar a tua confiança no teu corpo e no corpo do teu bebé

🔜 Dia 20 de Maio, das 15:00 às 17:30 na .on.fisioterapiaepilates

⚠️ Inscrições até 18 de Maio
⚠️ Lugares limitados para garantir a personalização da sessão

Para mais informações e inscrições, visita o site ☺️

https://www.doulajoanadossantosalves.com/workshop-metodos-nao-farmacologicos?fbclid=PAAab67F_KRej5SRmyVYraeAoeB-gVJmKvMoWtBVuBSM6W3PKze4d8VQ6otvc

Nos dias 10 de Setembro e 1 de Outubro em parceria Município Do Barreiro, organizámos aulas de Pilates Clínico ao ar livre.

No âmbito desta iniciativa foi feita uma recolha de alimentos para animais, que foram doados por todos os utentes das nossas aulas.

Agradecemos todos os donativos, os quais foram entregues esta semana à associação Sos Bicharada.

📍 Praia de Alburrica - Junto ao Moinho de Vento Nascente

Uma manhã diferente onde a prática de Pilates Clínico, se cruza com uma visita guiada ao Moinho de Vento Nascente de Alburrica por técnicos do município.

Com o objetivo de dar a conhecer à população os benefícios da prática de Pilates Clínico, o Munícipio do Barreiro em parceria com a Physio On, organizou três aulas ao ar livre.

No âmbito desta iniciativa, a Physio On promove uma recolha de bens essenciais para animais, que será entregue numa das associações do concelho do Barreiro.

1 ANO DE PHYSIO ON!!!

É com muito orgulho e felicidade que festejamos o nosso primeiro ano de existência! Um ano de muito trabalho, dedicação e compromisso!

Queremos agradecer a todos os nossos familiares, amigos e utentes por acreditarem no nosso projeto.

Mantemo-nos por cá, sempre à procura de evolução, mantendo o compromisso da qualidade dos nossos serviços.

Obrigada!

Venha conhecer-nos ou contacte-nos, esclarecemos as suas dúvidas, não hesite, aguardamos por si 🙂

📍 Rua Professor Egas Moniz Nº 9 2830-357 Barreiro

💻 [email protected]

📞 911059164 / 211631677

Após o parto é comum surgirem alterações no corpo como a postura incorreta, diástase abdominal, fraqueza muscular e incontinência.

📖 Como pode ver na imagem a diástase é uma separação dos músculos retos do abdómen. É muito comum durante a gravidez e prevalece após o parto na maioria das mulheres.

Esta ocorre devido a excesso de força e por fraqueza muscular do reto abdominal, acontecendo a sua separação na linha alba.

Esta condição pode levar a dores na região lombar, hérnias, dificuldade na respiração e nos movimentos, incontinência urinária e obstipação.

Se tem uma diástase do reto deve ter atenção a movimentos que impliquem a flexão do tronco ou o suporte de pesos, pois estes colocam em esforço as estruturas.

A grande questão num pós-parto não é unicamente a existência ou não de diástase, mas sim em que estado está o conjunto diafragma (linha alba, períneo, diástase, funcionamento dos músculos estabilizadores da barriga e funcionalidade da coluna)

🤸 O exercício moderado é excelente para a recuperação deste músculo. Sabia que o Pilates Clínico é uma das melhores hipóteses para recuperação?

Se está em recuperação pós-parto é importante fazer uma avaliação global da sua condição e competência abdominal.

Na Physio-On, após esta avaliação, estruturamos aulas adequadas à sua condição com recurso ao método hipopressivo e ensino de controlo motor.

Estamos à sua espera!

Para mais informações contacte-nos:
📞 211 631 677 / 911 059 164

💻 [email protected]

Todos os dias são dias da Mulher! Mas hoje, decidimos assinalar este dia com um miminho para as nossas utentes☺️.

Feliz dia da Mulher!

Campanha de recolha de donativos.

Faça o seu! Até 4 de Março nos CTT.

Campanha Solidária.
De 2 a 4 de março vá a uma Loja CTT fazer o seu donativo de bens necessários.
Saiba como (https://bit.ly/3pLGn1B).

Contratura muscular

Ocorre quando os músculos realizam uma contração de forma incorreta, que faz com que o músculo não consiga relaxar, criando uma tensão muscular local.
As contraturas podem acontecer em diversas partes do nosso corpo. Podem ocorrer depois de praticar exercício físico, excesso de tensão no nosso corpo ou pelo stress.

Nós podemos ajudá-lo(a)!

Agende a sua massagem terapêutica através de [email protected] ou 211 631 677.

💥 ATENÇÃO 💥 NOVIDADES

PILATES CLÍNICO - NOVAS VAGAS!

Presencial ou On-line

Segundas, Terças, Quartas e Quintas às 18:00

Sábados às 10:00 e 11:00

Para mais informações contacte-nos através de 211631677/911059164 ou através de mensagem privada.

Muito bom dia,

Na sequência do ciberataque sofrido pela Vodafone, informamos que as nossas comunicações foram afetadas.

Por esse motivo, agradecemos que nos contacte por email através de [email protected] ou pelo whatsapp 911059164.

Lamentamos o incómodo causado.

Obrigada,
A equipa da Physio On

Não podíamos deixar acabar 2021 sem lhe agradecer! Muito obrigada por confiar no nosso trabalho.

Boas entradas e um Feliz Ano!

Um abraço de toda a equipa da Physio On

Informamos que amanhã dia 24, estamos encerrados. Voltamos dia 27!

Votos de Festas Felizes! 🎄

A equipa da Physio On

ESTAMOS A RECRUTAR!

Vamos reforçar a nossa equipa de Fisioterapeutas!

Procuramos uma pessoa profissional, empática, responsável e com bom relacionamento interpessoal, para integrar a equipa da Physio On.

Integrará uma equipa jovem, em que o foco é o bem-estar dos nossos utentes.

Requisitos obrigatórios:
• Licenciatura em Fisioterapia;
• Formação em Pilates Clínico.

Os interessados deverão enviar CV para:
[E-mail ocultado]

Muito boa tarde,

Informamos que amanhã, dia 8 de Dezembro estamos encerrados.

Já conhece o nosso voucher Natal? Aproveite o dia de amanhã para adquirir o seu!

Estamos disponíveis através de [email protected] ou 211631677/911059164.

Voucher de Natal | O presente ideal

Uma massagem de relaxamento de 60min.

Aproveite a quadra natalícia e ofereça bem-estar a quem mais gosta!

Para mais informações, contacte-nos através de [email protected] ou 211631677/911059164.

Voucher de Natal | O presente ideal

Uma massagem de relaxamento de 60min.

Aproveite a quadra natalícia e ofereça bem-estar a quem mais gosta!

Para mais informações, contacte-nos através de [email protected] ou 211631677/911059164.

Pilates Clínico Pré-Parto

Tem como principal objetivo:

• Aumentar a consciência corporal da Mãe para que esteja em sintonia com as suas alterações físicas e com o crescimentos do bebé;

• Promover as adaptações posturais causadas pelo o aumento do peso;

• Ajudar a controlar as alterações hormonais e o seu efeito na laxidão ligamentar nas articulações;

• Desenvolver os músculos do core, que são fundamentais para apoiar a coluna;

• Melhorar as funções dos sistemas circulatório, linfático, respiratório e reprodutivo;

• Educação e controlo dos músculos do pavimentos pélvico.

Agende a sua sessão através de 211631677/911059164 ou através do link: https://pt.zappysoftware.com/m/physioonfisioterapiaepilates

Muito bom dia,

Informamos que amanhã, dia 1 de Dezembro estamos encerrados.

Obrigada,

A equipa da Physio On

Massagem de Relaxamento

É realizada uma técnica através de movimentos suaves, lentos e firmes, de forma a relaxar toda a musculatura, proporcionando um alívio da tensão e stress.

Agende a sua sessão através de 211631677/911059164 ou através do link:
https://pt.zappysoftware.com/m/physioonfisioterapiaepilates

Hoje é o aniversário de uma das nossas Fisioterapeutas, a Leonor!

Muitos Parabéns 🍾🎈🎉

Obrigada por fazeres parte do nosso projeto!

Aniversários GDESSA 🎈

Parabéns Capitã 💚👏🏼 um dia muito feliz 🥳

💥 ATENÇÃO 💥 NOVIDADES

VAGAS LIMITADAS

A partir de dia 6/11 teremos sessões de Pilates Clínico ao Sábado.

Elimine as suas dores de costas e melhore a sua postura!

Ficou interessado(a)?

Garanta já a sua vaga através de [email protected] ou 911059164/211631677

Informamos que dia 1 de Novembro estamos encerrados.

Encontramo-nos disponíveis através de [email protected] ou 911059164/211631677.

A equipa da Physio On