Sara Santana Yoga - Corpo Semente
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Corpo Semente parte do entendimento do Corpo enquanto matéria de criação e recriação. Formou-se em Yoga Suspenso®, em 2019, com Rui Oliveira Costa.
Sara Santana, 1988
Licenciada em Estudos Artísticos, Vertente Artes do Espetáculo (2009), e Mestre em Gestão Cultural (2012). É produtora e gestora cultural desde há12 anos. Em 2019 começa a estudar Terapia Ocupacional na Escola Superior de Saúde do Alcoitão, encontrando-se no terceiro ano do curso. Praticante de Yoga e Meditação, descobriu o Yoga em 2001; tinha, então, 13 anos. Desde essa altura,
28/06/2023
A única postura perfeita é aquela em que é a própria postura que se adapta ao corpo, e não o contrário.
06/05/2023
Que linda manhã 🤍
Um bem haja ao pela iniciativa, a todas as pessoas que estiveram connosco e à .corona.personaltrainer pela aula de Pilates.
Venham mais manhãs assim!
17/02/2023
Não há idade, nem corpo, nem perfil ideais para praticar Yoga.
Vivamos, portanto, cada movimento, cada gesto, cada respiração com tudo o que somos e que temos, e, dessa forma, teremos a prática perfeita.
15/11/2022
Um/a professor/a é um/a eterno/a aluno/a.
Bem haja ao , à e aos/às colegas de prática por este momento de sinergia e partilha.
10º Curso Intensivo de Alinhamento e Biomecânica no Asana.
29/09/2022
Hoje fechei um novo ciclo. Mas como em tudo, quando se fecha algo, abre-se espaço para outra coisa.
Estas pessoas (e faltam aqui tantas outras nesta fotografia) deram-me tanto que não fazem ideia... O carinho, a amizade, a dedicação, a confiança...
A vida tem destas coisas... Escolhas, tomadas de decisão.
Daqui levo o coração cheio de amor e com a promessa de que este fecho será apenas a continuidade do aprofundar destes laços.
Bem haja 🤍
13/09/2022
O Yoga é um convite para a paragem que pode ser vivenciada inclusive no próprio movimento: a partir do momento em que te escutas, em que sentes e observas o teu corpo, a tua respiração, o teu batimento cardíaco, o que emerge da prática mesmo desempenhando o ásana mais desafiante... ou o mais simples.
Parar, no Yoga, não significa estagnar; pelo contrário, parar é uma ação em si mesma que permite descobrir uma infinidade de mundos em ti próprio/a.
16/08/2022
"Concentra-te neste dia que desponta,
Pois ele é a vida, a própria vida no seu breve curso.
Jazem nele todas as verdades e a realidade da tua existência,
A felicidade de crescer,
A glória de agir,
O esplendor da beleza,
Pois o dia de ontem é apenas um sonho
E o amanhã uma visão,
Mas o dia de hoje, bem vivido,
Torna cada dia passado num sonho de felicidade
E cada amanhã,
Numa visão de esperança.
Concentra-te, portanto, neste dia!
Desperta!
Ri como uma criancinha aos esplendores da vida!
Sê surdo e mudo aos fracassos
Do passado que já morreu...
Ergue-te feliz novamente!
Liberta-te!
Apaga da tua mente o ontem,
Cada manhã te dá asas para
Voares mais alto.
Ordeno que despertes e te ergas.
Para agir e vencer,
Neste dia maravilhoso que desponta!"
Poema "Saudação do Amanhecer" de Kalidasa
03/07/2022
Ainda sobre ontem 🤍
02/07/2022
02/07/2022
Bem haja a todos/as os/as que participaram neste bonito momento!
Bem haja, igualmente, à Junta de Freguesia do Gaio-Rosário e à pelo convite.
Muito feliz por ter estado presente!
01/07/2022
É já amanhã!
20/06/2022
ATENÇÃO: Momento adiado devido às condições climatéricas. NOVA DATA: 02/Jul, sábado, 10h00.
Vamos celebrar amanhã, ao ar livre, o Dia Internacional do Yoga!
Vens? 🤍
30/05/2022
27/05/2022
05/05/2022
Este grupo tão querido...
Não há aula nenhuma, com este grupo, em que eu não passe por um misto de emoções e sentimentos: carinho, amizade, alegria, companheirismo, dedicação, humildade, aprendizagem.
Aquele grupo que me faz sentir ser uma professora do ensino primário 😂
29/04/2022
Saio sempre feliz daqui 🌼
28/04/2022
A dedicação delas e deles, é a minha também 🤍
22/04/2022
"Não vou ao Yoga porque é demasiado calmo para mim"...
Yoginis, comentem em vossa justiça 😂
12/02/2022
Só para recordar que as aulas de Yoga Suspenso são uma maravilha! 😍
01/10/2021
A vida a ser vivida 🤍
23/09/2021
Trataka. Limpeza e tonificação ocular.
Técnica milenar que te permite fortalecer os músculos dos nervos ópticos, aumentar a concentração e potenciar a capacidade meditativa.
08/09/2021
Este núcleo é mesmo do coração (e elas sabem) 🤍
Nos dias em que o coração está mais fechado ou irrequieto, o melhor a fazer é abrir o peito permitindo a sua expansão.
Já um grande guru me dizia "as coisas não ficam mais fáceis... Tu é que vais ficando mais forte" .personaltrainer
E não é que é verdade?
A chave para isso é dedicação, trabalho e respeito por ti mesmx.
O resto? É da responsabilidade do tempo.
Gosto muito de registar o processo de treino e conquista.
Hoje um dos desafios foi ser elegante numa passagem que já não fazia há 1 ano. Tinha deixado na gaveta dos "para melhorar".
A passagem ainda está feita um pouco "à bruta" mas também é importante mostrar este lado, o do trabalho, o do aperfeiçoamento, o da melhoria permanente.
🤍
(problemas com o upload - diz que à sétima é de vez)
E as saudades que eu tinha disto?!
Hoje a aula será dedicada à extensão e flexão da coluna 🤍
23/07/2021
Que bom reaver este núcleo 🤍
23/07/2021
Estas sextas-feiras que sabem sempre bem 🌼
20/07/2021
E assim retomamos, uma vez mais, as aulas presenciais (ao ar livre) no .
Éramos pouquinhas mas a alegria por podermos estar juntas a praticar, tendo o céu como tecto, foi muito grande!
A próxima aula será sexta-feira às 17h30 neste novo estúdio (:
Nesta nova fase, as aulas de Yoga vão decorrer terça às 09h30 e sexta às 17h30.
Espero por ti! 🌼
30/06/2021
Com 3 aulas apenas, estas dedicadas praticantes de Yoga Suspenso® já dão baile de cabeça para baixo! 🌼
E tu? Já experimentaste esta modalidade?
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Corpo Semente
Semente: Qualquer substância ou grão que se deita à terra para germinar; coisa que, com o tempo, há de produzir certos efeitos.
Corpo Semente parte do entendimento do Corpo enquanto matéria de criação e recriação. Nele se semeiam ideias, vontades, sonhos, receios, medos, emoções, sentimentos, movimentos e memórias que, ao longo do tempo, se vão transformando: alguns perdem-se, outros ganham-se, outros adquirem novas formas. Simbolicamente, Corpo Semente representa a capacidade infinita de o ser humano se (auto) transformar e (re)criar-se.
É um espaço que procura potenciar o encontro da pessoa consigo mesma através de práticas conscientes, onde o trabalho com a Mente é indissociável do trabalho com o Corpo, privilegiando sempre a escuta-ativa, de forma conhecer a sua “história”: as suas potencialidades, fragilidades e memórias. A partir deste encontro íntimo com o Corpo, para o qual é imprescindível o foco da nossa atenção, criamos espaço para que a transformação aconteça.
No Corpo Semente entendemos o ser humano como um todo (físico, mental, espiritual e energético). Como tal, acreditamos que a reconexão com o Corpo e Mente pode acontecer em qualquer altura da Vida, independentemente da idade, historial ou condição física.
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