GAPSI

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A equipa do GAPSI é composta pela nossa equipa técnica, coordenadora e consultora.
Estamos aqui para o/a ajudar!

Agende a sua consulta através de um dos seguintes contactos: [email protected]; 239488030 (9h00-17h00 de segunda-feira a sexta-feira) ou ainda através do formulário do nosso website https://gapsi5.wixsite.com/gapsi

✨Como posso cuidar do meu cérebro? ✨

Mantenha uma Dieta Saudável 🍎
•Inclua alimentos ricos em antioxidantes, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais.
•Frutas, vegetais, nozes e peixes são ótimos para a saúde cerebral.

Pratique Exercício Físico Regularmente 🏋️‍♀️
•Melhora a capacidade cognitiva.
•Reduz o risco de declínio cognitivo relacionado à idade.

Priorize Hábitos de Sono Saudáveis 🛌
•Tente dormir entre 7-9 horas por noite.
•O sono ajuda na consolidação de memórias e na recuperação mental.

Mantenha-se Hidratado/a 💧
•Beba pelo menos 1,5L de água por dia.
•A desidratação pode afetar a concentração e a memória.

Exercite a sua Mente 🧩
•Leia livros, resolva quebra-cabeças e aprenda algo novo.
•A estimulação mental regular mantém o cérebro ativo.

Socialize 🗣️
•Passe tempo com amigos e familiares.
•Atividades sociais podem prevenir o declínio cognitivo.

Mantenha-se Atualizado 📚
•Cursos online, workshops e novos hobbies mantêm o cérebro ativo.
•Aprender coisas novas fortalece as conexões neurais.

Ao invés de tentar evitar os pensamentos negativos, questione-os:
- Que provas tenho de que esse pensamento é verdade?
- Que evidências existem contra e a favor deste pensamento?
- Existem outras maneiras de interpretar a situação?
- As minhas emoções estão a influenciar o meu pensamento?
- Imagine a situação do ponto de vista de outra pessoa: como ela interpretaria esta situação?

https://forms.gle/Esi3tvnvpgFgtUqx9

Estudo sobre Atitudes Se***is, Transfobia e Genderismo.
Participem e, se possível, divulguem!
Obrigada!

Atitudes Se***is, Transfobia e Genderismo Este questionário insere-se num projeto "Atitudes Se***is, Transfobia e Genderismo" (fase 2) que envolve investigadores/as do Instituto Superior Miguel Torga e da Universidade do Porto. Tem como objetivo principal validar duas escalas e um inventário (Escala de Atitudes e Crenças Transgénero, Es...

Psicologia

O filósofo Elbert Hubbard apresenta um paradoxo: quanto mais damos amor, mais amor temos dentro de nós para dar. A verdade é que o amor altruísta é capaz de mudar a vida de quem ama. 

Não se esqueça de dar amor a si próprio, pois só assim será capaz de amar verdadeiramente alguém. 🤍

A equipa do GAPSI é composta pela nossa equipa técnica, coordenadora e consultora.
Estamos aqui para o/a ajudar!
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De forma a facilitar a transição para o mercado de trabalho dos alunos de mestrado e dos mais recentes mestres em Psicologia Clínica do ISMT, o GAPSI irá realizar uma sessão para esclarecer os procedimentos inerentes ao estágio do Ano Profissional Júnior.

No evento estarão presentes a Dra. Ana Leonor Baptista, responsável por projetos de desenvolvimento pessoal e profissional e gestão de carreira na Ordem dos Psicólogos Portugueses, a Professora Doutora Sónia Simões, como orientadora de estágios, e a Rosália Rodrigues, enquanto Estudante Embaixadora da OPP no ISMT.

O evento terá lugar no próximo dia 30 de janeiro, às 14h00, em formato on-line.

Inscrição gratuita e obrigatória: https://zoom.us/meeting/register/tJEldu6vqD8tHtF0Zo3D8gy6KNT3BnNcyT8w