RCS Terapia e Espiritualidade

✨SEJA FIEL A TI✨

Ao seguir esse princípio, você se mantém alinhado com seus próprios valores e crenças.

Valorize o seu sentir, ao ignora-los ou minimiza-los, você viverá de forma menos autêntica e coesa, perdendo o seu melhor.

Dê-se essa prova de amor! Busque ser compreensível e gentil consigo. Ame-se como nunca e terás a vida que deseja!

Quer saber como praticar o autocuidado? Me envie uma mensagem! Estou lhe aguardando ansiosamente 💫💜

✨Hoje celebro mais um ano de vida✨

Sou profundamente grata por cada dia, momento, segundo de aprendizado e pelas pessoas incríveis que cruzaram o meu caminho.

Que venham mais experiências, amor e sorrisos nesse novo ciclo, estou entregue, aberta e pronta! 💜🙏

✨Quem sou eu?✨

Eu sou Renata Santos, brasileira, resido em Portugal, hoje terapeuta e espiritualista.

Não apenas isso! Habitualmente costumamos responder tal pergunta, assim, de forma breve e rasa.

Entretanto, você pode e deve te fazer esse questionamento diariamente, e perceberá que as respostas serão mais profundas, podendo falar sobre o que acredita, a sua forma de ver o mundo, como reage em determinada situação, dentre outros.

Em suma, podendo escrever capítulos/livros acerca de quem foi, és e pretende alcançar.



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A força de vontade é a chama da nossa determinação.
✨É essa energia interna que nos permite colorir a vida!✨
Cada decisão firme, cada passo corajoso, cada ato de persistência, adiciona nuances vibrantes à nossa jornada, pintando um quadro de realizações e aprendizados.

Na busca por crescimento e bem-estar, uma relação de confiança e segurança entre terapeuta e cliente, é essencial.
Um vínculo sólido, cria um espaço acolhedor e seguro, onde pode compartilhar os seus pensamentos e emoções sem medo do julgamento.
Essa confiança mútua permite que o terapeuta ofereça suporte eficaz e orientação, ajudando-o a desbloquear a sua força interior e a enfrentar os desafios com coragem.
Com a força de vontade e uma base terapêutica de confiança, transformamos um mundo cinzento em um cenário cheio de vida e significado.💜

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Coisas que faço sendo terapeuta, porque… afinal de contas, eu também sou humana!

Quantas vezes você se depara em um dilema sobre como age? Será que você está errado ou você é humano?

Por mais que as pessoas conheçam o termo da “dependência emocional” por relacionamentos amorosos, na verdade, a dependência pode acontecer em diversos tipos de relacionamentos.

Mas como identificar? 🤔

Antes de mais nada, precisamos entender que a dependência emocional muitas vezes nasce do medo de estar só ou de não ser suficiente por si mesmo e isso pode acabar interferindo em relacionamentos de amizade, familiares ou qualquer um que traga grande conexão e gere o medo da perda.

Em todos os casos é preciso entender e identificar por meio do reconhecimentos das emoções, entender quando é um sentimento saudável e construtivo, e quando se torna algo além, que te prende e corrói com o medo constante de ser deixado.

A melhor forma de lidar com a dependência emocional é priorizar o amor-próprio e estabelecer limites saudáveis dentro de todas as relações.

Além disso, buscar ajudar profissional pode ser e melhor opção, já que a terapia pode ser um caminho ideal para se entender de forma mais profunda e de se desenvolver a autonomia afetiva.

Preste atenção nos seus sentimentos e quando eles passam a te impedir de ser livre e se priorizar.

O que realmente acontece quando paramos para analisar a busca pelo cuidado da saúde mental…. será mesmo que tudo que pesa, vem chegando ao limite agora, em meio à geração deprimida?

Ou será que somos um mundo muito mais preparado e aberto a acolher e receber acolhimento?

É entre tantas e tantas dúvidas que temos que ter cuidado para não nos perder, cuidar de si deveria ser algo automático, buscar sua melhor versão e se compreender quanto a ser humano pensante, que sente, que teme e que deseja é básico, mas como será que isso era antigamente?

Somos pessoas mais carentes desses cuidados ou apenas pessoas mais conscientes do que precisamos?

Essa é uma reflexão que você deveria fazer…. e talvez o meu perfil possa te ajudar, não apenas te convido a conhecer, mas lhe dou boas vindas a mais um passo para a mudança.

Você também sente aquela ‘tristeza de domingo’? Sabe aquele peso no peito, aquela nostalgia do fim de semana indo embora mais rápido do que a gente gostaria?

Domingo costuma ser aquele dia em que nos pegamos refletindo sobre tudo o que aconteceu e o que ainda está por vir. Ansiedade, nostalgia, até uma pontinha de solidão... São sentimentos que todos enfrentamos em algum momento.

Mas saiba que essa sensação não precisa ser permanente. Podemos transformar esse momento meio melancólico em algo mais construtivo. Que tal usarmos isso como uma chance de nos reconectarmos conosco mesmos e planejarmos a semana que está chegando?

Se você está interessado em explorar maneiras de tornar seus domingos mais leves e significativos, estou aqui para ajudar. Que tal darmos o primeiro passo juntos? ✨

Às vezes, buscamos a liberdade fora de nós mesmos, como se estivesse em algum lugar distante ou em situações específicas. Mas a verdade é que muitas vezes somos nós mesmos que criamos nossas próprias prisões.

Quantas vezes nos limitamos pelo medo, pelas expectativas dos outros ou pelas nossas próprias crenças limitantes? Quantas vezes nos colocamos em gaiolas invisíveis, sem perceber que as chaves estão em nossas próprias mãos?

A verdadeira liberdade começa quando temos a coragem de olhar para dentro, de questionar nossos padrões de pensamento e comportamento, e de reconhecer as amarras que nós mesmos criamos.

É um processo de autoconhecimento e autotransformação, que nos leva a descobrir que a liberdade está sempre ao nosso alcance, esperando para ser desbloqueada.

Então, que tal começar a identificar e soltar as amarras que estão te prendendo?

Por piores, engraçados ou estranhos que nossos sonhos pareçam ser, eles sempre estão querendo nos dizer alguma coisa.

Então, quis trazer essa dinâmica aqui: Compartilhe comigo um sonho que te pegou de surpresa que eu vou te dizer o significado dele no mundo espiritual! 💜🦋

Estar com quem você ama é como um abraço para a alma.

É encontrar conforto e alegria nos braços de alguém que você valoriza profundamente.

Mas também é uma forma de autocuidado, de se presentear com momentos de felicidade e conexão genuína.

Quando você escolhe estar com aqueles que ama, está nutrindo não só os relacionamentos, mas também a si mesmo, permitindo-se vivenciar o amor de maneira plena e gratificante.

Por isso, valorize quem está ao seu lado.

Pessoas curam pessoas, sempre! 💜🦋

Semana passada foi dia das mães aqui em Portugal e, hoje, é dia das mães no Brasil.

E, mesmo que eu já tenha falado sobre, não posso deixar de ressaltar o amor que eu sinto pela minha mãe.

Então, novamente, quero desejá-la um ótimo dia das mães e lembrá-la que este dia é todo dia, pois todo dia sua presença me faz ser quem sou.

Obrigada por tudo, mãe! 💜

E para as minhas seguidoras mamães do Brasil, aproveitem esse dia!
Vocês são lindas, incríveis e merecedoras de tudo de bom que há nesse mundo.

Contem comigo para tudo! 🦋

Boa festa para nós!

Lembrete da sexta: Deixar ir não é apenas uma ação, mas uma necessidade.

É entender que coisas que já foram significativas podem se tornar pesos desnecessários - e tudo bem!

Isso porque, o fim de um ciclo não deve vir acompanhado do sentimento de fracasso, mas sim da aceitação de que nossa jornada está em constante evolução, e nosso caminho precisa ser ajustado de tempos em tempos.

Nese sentido, pôr fim naquilo que não te cabe mais é um sinal de força e resiliência.

Então, abra mão daquilo que já não faz mais sentido para você.

Deixe ir com gratidão pelo que foi e tenha expectativa naquilo que está por vir. Afinal, é como diz aquele ditado: “quando uma porta se fecha, outra se abre”.

E, se em algum momento você duvidar da importância de colocar um ponto final em certas situações, tenha a natureza como referência: as folhas secas precisam cair para que uma árvore floresça novamente! 🦋

Qual é a sua folha seca? Me conta aqui nos comentários! 👇🏻

Aproveitei que o final de semana está chegando para trazer essa reflexão.

Muitas vezes nos vemos em situações em que nos sentimos obrigados a nos desculpar por nossas escolhas, especialmente quando elas parecem estranhas aos olhos dos outros.

No entanto, é importante lembrar que nunca devemos nos desculpar por estar fazendo algo que é significativo para nós.

Cada um tem suas próprias paixões, interesses e aspirações. Aquilo que é importante ou divertido para você, talvez não seja para o outro - e tudo bem (melhor ainda se não abdicarmos do que gostamos para agradar o outro)!

Por isso, aproveite esse final de semana para fazer algo significativo para você, seja sair para festejar, trabalhar, estudar ou simplesmente tirar um tempo para se cuidar.

Só você sabe o que é bom para ti - e isso, ninguém pode tirar de você.

Então, me diz, vai fazer algo importante para você este final de semana? 🦋🙌🏻

Quantas vezes você já olhou no espelho e disse a si mesma que não é bonita o suficiente? Ou que não é inteligente o bastante? Ou que não merece o amor e a felicidade que tanto almeja?

Essa é a pior mentira que podemos contar - e é muito fácil fazer isso.

Isso porque nos colocamos sempre em segundo plano, priorizando os outros em ao invés de nós mesmas. Dizemos sim quando queremos dizer não, sorrimos quando estamos despedaçadas por dentro, ignoramos nossos próprios desejos e necessidades.

Mas a verdade é que, enquanto não enxergamos quem somos, isso não vai mudar - e, para isso, precisamos olhar para dentro de nós mesmas, entender o que nos machuca e cuidar disso.

E isso inclui reconhecer nossos limites, respeitar nossas emoções, aceitar nossos defeitos e, principalmente, ser verdadeira com tudo aquilo que somos e sentimos.

Ninguém merece uma vida de autodestruição e só quando nos amamos e nos respeitamos, verdadeiramente, podemos mudar isso.

Então, pare de mentir para si. Seja honesta, seja gentil, seja amorosa consigo mesma. Cuide do seu emocional. Você merece isso - e o que precisar nesse caminho, pode contar comigo! 💜🦋

Você sabia que todas nossas dores físicas se relacionam com o nosso emocional?

Pois é! Muitas vezes, é tratando os nossos sentimentos e traumas que conseguimos superar aquele incômodo físico que sentimos.

Por isso, quero fazer esse bate e volta com você.

Me conta aqui nos comentários aquela dor que mais te incomada no dia a dia e eu vou te falar o que isso significa emocionalmente! 👇🏻🦋

Estar em contato com a natureza tem um impacto profundo no nosso bem-estar e na qualidade de vida.

Quando nos conectamos com o ambiente natural experimentamos uma sensação de calma e tranquilidade que nos ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade do dia a dia.

Isso porque a natureza tem o poder de nos desconectar das preocupações cotidianas e nos lembrar da beleza e simplicidade do mundo ao nosso redor. Quando estamos ao ar livre podemos sentir de forma mais forte os quatro elementos, água, ar, terra e fogo, que estão mais presentes.

Além disso, apreciar a diversidade de cores, cheiros e sons que a natureza oferece estimula os nossos sentidos e nos ajuda a estar mais presentes no momento presente.

Então, me conta aqui: como tem estado o seu contato com a natureza?

Na terapia, a gente aprende a ver as coisas de um jeito diferente, com mais cores, com mais flores! 🪻

Troque pensamentos negativos por coisas mais positivas. E se dê uma nova chance, com mais carinho e esperança. 💜

É incrível como essa mudança de perspectiva faz a diferença! A gente se sente mais forte, mais feliz. É como se a gente desse um reset na nossa mente e começasse a ver as coisas de um jeito mais leve e positivo. Uma jornada de autoconhecimento que vale muito a pena! ✨

Às vezes a vida parece um labirinto com curvas e obstáculos que nos deixam sem saída.

Mas não se preocupe, sempre há um caminho a seguir. Pode não ser o mais fácil, nem o mais óbvio, mas é nele que encontramos novas oportunidades e descobrimos mais sobre nós mesmos. 💜

Cada curva e cada desafio é uma chance de crescimento e aprendizado.

E nunca se esqueça, em momentos de dúvida ou dificuldade para encontrar o seu caminho, a terapia pode ser sua maior aliada

Você não estará sozinho nesse labirinto se não quiser! 🌟🦋