Essential Life Tribo

🕉️ Olá
Hoje é Lua Nova durante todo o dia 🌑
✨Esta energia Lunar potencia as tuas intenções ✨
Permeia o teu dia com meditação, visualiza o teu desejo mais profundo e escreve sobre essa intenção.

Na meditação de hoje vamos fazer alguns exercícios de escrita sobre os teus desejos/intenções/sonhos. Vamos também meditar e visualizar o teu desejo mais profundo 🤍
Encontra um lugar sossegado, uma postura confortável. Sugiro-te que comeces o dia com esta meditação e que visualizes diáriamente o teu sankalpa, o teu sonho já realizado.
Espero que desfrutes desta prática e que os teus sonhos se manifestem aqui neste plano material.

O link para a Prática de meditação (27 min)👇
https://youtu.be/ZMIU2Gb6-b0?si=rryT0yp9lyWNP4lA

E uma prática de Yoga bem relaxante para fazeres hoje ao final do dia (30 min) 👇
https://youtu.be/05sKONjs1n8?si=mo8ALfEwvAv4paYN

🤍

Namastê
Filipa

💫Subscreve o canal e ativa as notificações lá no sino, para receberes os novos videos Qualquer dúvida, envia mensagem.
Deixa o teu comentário 🙏 aqui, como te sentiste depois da meditação.
̧ãoguiada

Olá ☀️
Aulas de Yoga e Meditação Online
✨Vem experimentar os benefícios de uma prática regular de Yoga e Meditação✨

📌 Desfruta durante uma semana gratuita
Só precisas de te inscrever aqui nos links:

Aulas de Yoga👇
https://forms.gle/AuCKUosruYdnWWqu8

Sessões de

Olá,
Deixo te aqui uma dica bónus, talvez até a mais importante:
Não pratiques Yoga sem o acompanhamento e orientação profissional de um professor.
Até nós professores de Yoga, seremos sempre alunos, sempre a aprender 🤍
Boas práticas
Abraço
Filipa
̧ãoguiada

🕉️ Olá
Na meditação de hoje vamos construir o sankalpa (intenção/desejo profundo), fazer um exercício respiratório , Respiração completa com retenções de pulmões cheios (se estás grávida, não faças as retenções de pulmões cheios. Apenas vais inspirar num tempo à tua escolha e expirar o dobro desse tempo) e depois vamos experienciar a verdadeira natureza da Mente que é ilimitada.

Espero que desfrutes. Qualquer dúvida, envia mensagem.

📌A meditação aqui no Canal YouTube
https://youtu.be/jrVJmiKdKfU

💫Subscreve o canal do YouTube e ativa as notificações lá no sino, para receberes os novos videos.

Abraço 🤍
Filipa
̧ãoguiada

Olá, as aulas de Yoga na Natureza vão voltar ✨

🌈Domingos em Monsanto - Jardim Montes claros
Das 10:00 às 11:15
Donativo livre
É necessário inscrição prévia
Mínimo de participantes: 4
Ainda não tens planos para o próximo domingo de manhã?
Vem praticar Yoga na natureza
📌 Envia mensagem para qualquer questão e para te inscreveres.
Abraço-te 🤍
Filipa

Olá ☀️
Este é um convite para ti:
Vem participar nas sessões de meditação, ao vivo online, das
6:20 às 6:50 am - Segundas, Quartas e Sextas
7:20 às 7:50 am - Terças e Quintas

📌Estas sessões serão gratuitas durante uma semana
para experienciares a meditação.

Para quem são estas sessões?
As sessões de Meditação são para TODOS
✨Para ti que nunca experimentaste
ou
✨Já fizeste algumas meditações guiadas e queres ganhar consistência e compromisso.
✨Para ti que tens alguma condição física especial e não consegues estar sentada com a coluna vertical
✨Para ti que duvidas da conexão através do Online

📌 O que precisas fazer?
Escreve nos comentários MEDITAR
e eu envio-te o link para fazeres a tua inscrição gratuita
F**a atenta/o ao teu email, onde vais receber toda a informação.
Até já
Filipa

🕉️
Olá, na meditação de hoje vamos construir o sankalpa (intenção/desejo profundo), fazer um exercício respiratório solar, revitalizante e depois refletir e meditar sobre o "Amor Incondicional"- esta reflexão é inspirada no livro de Deepak Chopra Meditação plena.
Espero que desfrutes desta meditação gratuita no canal do You Tube Essential Life Tribo.

Prática meditativa
https://youtu.be/YAFeGgXQxVY









̧ãoguiada

Desejo-te uma linda semana 🌈
E qual a melhor forma de começar a semana? A cuidar de ti 🤍
Partilho contigo esta aula de Yoga completa (60 min.) já está disponível no meu canal do YouTube Essential Life Tribo. Podes aceder através do link na Bio ou no stories.

Boas práticas 🧘‍♂️

🌕 Contemplar a Lua cheia é um momento muito especial.
A conexão com as energias cósmicas e com a lua em especial, faz-nos mergulhar nas profundezas do Ser, trazendo ao de cima a nossa sombra. Não , não é agradável! Mas necessário se queremos mudança na nossa vida. Tomar consciência de hábitos que não servem mais, padrões que limitam o nosso crescimento.
A meditação regular ajuda nessa tomada de consciência trazendo luz à tua sombra.

O pico da Lua cheia acontece, em Portugal, de sexta para sábado às 2:10. Aproveita esta energia de transformação, para contemplares a Lua ( talvez antes de deitar). Refletires sobre as mudanças que desejas e escrever um pouco sobre isso. Torna este momento especial reverenciando esta energia lunar que te influencia diáriamente (quer estejas consciente disso ou não).

📌Próxima segunda, dia 24/6 às 6:20 vamos meditar juntos, refletindo sobre o poder do perdão tão necessário ao desapego, ao deixar ir. Faremos também exercícios de escrita.
📌 Deixa nos comentários "SIM" se tens interesse em participar.
A sessão é gratuita e aberta a todos.

Boas Práticas 🌕
Filipa ̧ãoguiada

✨Vem experimentar os efeitos de uma prática regular de Yoga e Meditação✨

📌 Até ao final do mês as aulas de Yoga e Meditação são gratuitas.
Só precisas de te inscrever nos links em baixo
📌 No final do mês se sentires que queres continuar, as mensalidades de Julho e
Agosto estáo com desconto 30%.

Inscrição nas Sessões de meditação:
https://forms.gle/yLs7g7apUdDmfEtS7

Inscrição nas aulas de Yoga:
https://forms.gle/mSbg5dEeaKGHDZTD7

Qualquer dúvida, estou ao dispor, envia mensagem privada 🙏
Abraço-te
Filipa

̧ãoguiada

Este é um tema que amo! E todas as minhas aulas de Yoga e Meditação tem Mantra 🤍
Fiz um post no meu Blog, aprofundando um pouco mais sobre mantras (podes ler no Site- Link na Bio).
Este é um tema lindo e muito vasto. Onde as palavras, os conceitos são necessários, mas o mais importante é experienciares a vibração do Mantra no teu CorpoMente.
Deixa nos comentários "meditação" se queres experimentar as sessões de meditação
Boas meditações
Filipa

"O Futuro cria-se no momento presente"
🌑
Reserva um momento para escutares a tua voz interior, refletires sobre os teus sonhos e objetivos, visualizar e escreveres sobre eles.
A meditação é uma ferramenta essencial para te trazer clareza e foco. Ajuda-te a perceber o que realmente queres!
O segredo da manifestação dos teus sonhos é garantires que o fazes de coração, sentindo e escutando. É criares mentalmente o teu sonho como se já fosse real juntando uma emoção elevada (Gratidão, Amor, Coragem, Liberdade...)

Depois de tudo isto é Entregar e Confiar no Universo!! Acreditar que o melhor possível vai acontecer 🤍

Encontramo-nos Sexta dia 7 para meditar? 6:20 am

Escreve sim nos comentários para te enviar o link de acesso.

Abraço-te
Filipa Cabaça
̧ãoguiada

✨Horários das aulas de Yoga e sessões de Meditação online ✨
Vem experimentar durante uma semana que será gratuita 🤍

No mês de Junho haverá 3 sessões de meditação aberta e gratuita a todos que queiram participar, no Zoom e também em direto no Instagram.
📌 Marca na agenda estas datas
Para te conectares à tua verdadeira natureza, precisas te conectar com o ritmo da natureza e do Cosmos.
Sintonizares-te com as energias lunares é importante para a manifestação dos teus sonhos.
🌑A Lua é uma ferramenta cósmica poderosa 🌕

Envia mensagem para te inscreveres ou para qualquer questão. 🙏

Abraço-te
Filipa ̧ãoguiada

Vamos meditar Juntos?
Será uma meditação guiada para desapegar e criar espaço para o novo 🤍

✨Estes são momentos de profunda conexão ao nosso Ser, que o Universo nos oferece - Energias cósmicas potentes✨

📌A Lua que principalmente representa a mente e as suas flutuações (mentais, emocionais) está na constelação de escorpião (cálculos siderais - com uma app consegues verificar onde está a lua neste momento😉) Este é um signo♏ de transformações profundas.
O melhor a fazer para a turbulência e confusão mental é mesmo meditar 🌈

📌 Budha Purnima - Lua cheia de Maio
Hoje é o aniversário de Budha (Siddhartha Gautama) que nasceu, se iluminou e transcendeu numa lua cheia de Maio 🤍
Na cultura védica, Budha ou o desperto é o 9º avatar de Vishnu.

✅Deixa nos comentários "sim" e envio te o link do Zoom.
̧ãoguiada

Começa o dia da melhor forma : a cuidares de TI 🤍

🌈 Aulas de Yoga Online-em direto no Zoom🌈
Deixa nos comentários SIM e irei enviar-te o link para te inscreveres gratuitamente.

Até já
Abraço-te
Filipa

✨Akshaya Tritya ✨
O dia mais potente do ano astrológicamente.
O Sol e a Lua estão super confortáveis no céu e Júpiter também chegou para se juntar à Lua. O céu entrega-te a oportunidade de maior abundância (saúde, dinheiro, relacionamentos) e prosperidade.
Aproveita esta energia!
Cada pensamento, palavra e ação irá trazer o seu resultado respectivo.
Presta atenção: tudo o que semeares nesse dia irá florescer

📌Vamos meditar juntos neste dia?
Sexta, 10 de Maio às 6:20 am, horário de Portugal
Deixa nos comentários SIM, para eu te enviar o link do Zoom.

Abraço-te 🤍
Filipa

̧ãoguiada

Olá,
Já paraste para refletir sobre como essas práticas podem potencializar o teu bem-estar? O jejum, além de ser uma técnica eficaz para a perda de peso e desintoxicação do corpo traz benefícios surpreendentes para a clareza mental e o equilíbrio emocional.

E quando unimos o jejum à meditação, os resultados são ainda melhores.
A meditação acalma a mente, reduz o stress e a ansiedade, aumenta a concentração e a gratidão. O jejum potencializa a queima de gordura, promove a regeneração celular e fortalece o sistema imunológico. A meditação com presença, reflexão, visualização e escrita intuitiva traz clareza e foco para alcançares o teu objetivo.

Imagina acordar todas as manhãs, fazeres a tua meditação diária, sentires-te revigorad@, com um corpo saudável e mente tranquila. Isso é possível!

Estou aqui para te ajudar nessa jornada de transformação.

Se estás pront@ para dar um salto na tua qualidade de vida e assumir o controle da tua saúde, eu tenho um convite especial para ti: participa do programa exclusivo de Jejum intermitente e Meditação.
Escreve nos comentários QUERO, para receberes mais informações.

Abraço-te
Filipa🤍

⚡Agora com novos horários nas sessões de Meditação⚡
Vem experimentar durante uma semana as aulas de Yoga e Meditação.

Basta inscreveres-te nos links em baixo:

✨Aulas de Yoga
https://forms.gle/UBfvh2Dbvg8MGWSF7

✨Sessões de Meditação
https://forms.gle/kZDtV56uJKWsWmVJ6

Vem cuidar do teu CorpoMente 🤍

Abraço-te
Filipa

̧ãoguiada

Usares a escrita depois da tua meditação diária é importante para libertar bloqueios, soltar emoções, trazer clareza à tua vida, estimular o poder criativo que está presente em todos nós.

E não precisas ter jeito para escrever, basta começar por escrever qualquer coisa, no início parece estranho, mas com o tempo e a prática vais te soltando... confia no processo.

No programa Jejum Terapêutico, esta é uma ferramenta usada diáriamente a seguir à meditação. Dando os seus frutos ao longo da jornada com uma mente clara e mais focada nos teus objetivos.
Sim precisas de disciplina e paciência! Mas isso também se treina.
Conta-me como está a tua rotina matinal!
Se tens o hábito de escrever desta forma terapêutica!
Vou adorar ler-te 🤍
Filipa








̧ãoguiada

🌈Programa de 30 dias de Jejum Terapêutico.
Ao longo destes dias, irei guiar-te através do Yoga/Meditação e seus ensinamentos, despertando em ti a reconexão ao CorpoMente.
O objetivo é implementar o Jejum na tua vida para potencializar a tua saúde física mas também emocional e mental.

Neste programa vais dedicar 20/30 minutos diários com as meditações/ reflexões, escrita, exercícios de purificação. As práticas de Yoga vais introduzindo ao teu tempo. São práticas especificas para a purificação, detox do CorpoMente.
É importante que haja esse compromisso contigo mesmo.
Aquele momento que dedicas a ti, diariamente.

📌Ainda vais a tempo de participar nesta Jornada. Envia-me mensagem para mais informações.

Abraço 🤍🤍
Filipa

✨Abraça a Imensidão do teu Ser✨
Serão 30 dias onde irei partilhar contigo o fundamental do Jejum intermitente.
A meditação com reflexões diárias serão o fio condutor que irá ajudar-te na criação de novos hábitos saudáveis e a reconexão ao teu Ser.

📌As inscrições terminam amanhã.

Se queres saber mais sobre este programa de Jejum Terapêutico, envia mensagem.

Abraço-te
Filipa

Conecta-te à tua Natureza Silenciosa 🤍
Se estás pront@ para dar um salto na tua qualidade de vida e assumir o controle da tua saúde, eu tenho um convite especial para ti: participa do programa exclusivo de Jejum intermitente e Meditação.
✨Envia mensagem para saberes como vai funcionar esta Jornada
Abraço
Filipa

Olá,
Já paraste para refletir sobre como essas práticas podem potencializar o teu bem-estar? O jejum, além de ser uma técnica eficaz para a perda de peso e desintoxicação do corpo traz benefícios surpreendentes para a clareza mental e o equilíbrio emocional.

E quando unimos o jejum à meditação, os resultados são ainda melhores.
A meditação acalma a mente, reduz o stress e a ansiedade, aumenta a concentração e a gratidão. O jejum potencializa a queima de gordura, promove a regeneração celular e fortalece o sistema imunológico. A meditação com presença, reflexão e visualização traz clareza e foco para alcançares o teu objetivo.

Imagina acordar todas as manhãs, fazeres a tua meditação diária, sentires-te revigorad@, com um corpo saudável e mente tranquila. Isso é possível!

Estou aqui para te ajudar nessa jornada de transformação.

Se estás pront@ para dar um salto na tua qualidade de vida e assumir o controle da tua saúde, eu tenho um convite especial para ti: participa do programa exclusivo de Jejum intermitente e Meditação.
Escreve nos comentários QUERO, para receberes mais informações.

Abraço-te
Filipa

📌Asteya

Significa não roubar, não cobiçar ou invejar bens, conquistas ou ideias do outro. Mesmo que seja só no pensamento: devemos eliminar o impulso de querermos o que não é nosso.

E quantas vezes não roubamos o tempo dos outros (quando nos atrasamos num compromisso) ou o nosso tempo com coisas supérfluas?
O tempo...tão precioso!

Essa apropriação indevida vem de um sentimento de falta, de carência. Quando achamos que a nossa Felicidade vem de algo exterior a nós.
Essa busca incessante pela Felicidade lá fora, impede-nos de fluir na Abundância, na Gratidão.
Praticar Asteya não é só não roubar, cobiçar o que é do outro. É perceber o porquê desse desejo, sentimento. Perceber o que realmente é importante na nossa Vida e agradecer as coisas mais simples e fundamentais à nossa felicidade.

✨Quando a honestidade estabiliza-se firmemente, todas as riquezas fluem
em direção [ao yogin]. ✨

Aproveita este momento para olhares para dentro 🤍

Abraço-te
Filipa

Olá ☀️
Este é um convite para ti:
Vem participar nas sessões de meditação, ao vivo online, das 6:20 às 6:50 am
Segundas, Quartas e Sextas.

📌Estas sessões serão gratuitas até ao final do mês de Março,
para experienciares a meditação.

Para quem são estas sessões?
As sessões de Meditação são para TODOS
✨Para ti que nunca experimentaste
ou
✨Já fizeste algumas meditações guiadas e queres ganhar consistência e compromisso.
✨Para ti que tens alguma condição física especial e não consegues estar sentada com a coluna vertical
✨Para ti que duvidas da conexão através do Online

📌 O que precisas fazer?
As sessões são gratuitas - até final de Março mas precisas te inscrever
Escreve nos comentários
MEDITAR
e eu envio-te o link para fazeres a tua inscrição gratuita
F**a atenta/o ao teu email, onde vais receber toda a informação.
Até já
Filipa
̧ãoguiada

Quando começamos este caminho de olhar mais para dentro, tornamo-nos mais atentos, conscientes, no dia-a-dia.
Encontramos um caminho único, o nosso caminho , a nossa verdade! Encontramos a harmonia entre pensamento, palavra e ação.

SATYA - A VERDADE
Ser verdadeiro consigo mesmo e com os outros.
E para relembrar essa Verdade que reside dentro de nós, precisamos de escutar o coração, contemplar a nossa natureza.
Quanto mais profundo mergulhas no teu coração, mais clareza surgirá... Experimenta!
5 minutos diários escutando o coração, assim bem simples! É transformador 🤍

Abraço
Filipa

🕉️
Olá,
Adivinhas qual a melhor forma de começar o dia.?
A cuidares de ti ! Começa hoje, coloca na agenda 1h diária que dedicas a cuidar da tua saúde física e mental. e essa hora não é negociável !!!!

Vamos agora fazer uma prática de Yoga fluída?
Trazendo mais energia ao teu dia, com exercício respiratório energizante no final.
Desfruta
O link para a prática em baixo

https://youtu.be/y65tm4Idwck?si=YlTazZeAgNUl-ZD8

Boa prática e depois conta-me como correu.

Abraço-te
Filipa

Os Yamas (código de ética) são 5 principais valores.
O primeiro passo no caminho do Yoga, condição fundamental para o nosso caminho evolutivo.
Parece que, hoje em dia, estes valores universais são pouco importantes, pois cada um segue a sua vida e o seu umbigo. Ou então estamos tão certos deles na nossa vida que nem olhamos verdadeiramente.
É necessária observação diária, principalmente nas coisas que consideramos certas na nossa vida.

Podemos nos questionar em relação ao primeiro Yama:
AHIMSĀ - Não-Violência
A não-violência física deve ser aplicada a TODOS os seres vivos, assim como qualquer ato nocivo em forma de ação, palavra ou pensamento.

📌No entanto, quantas vezes te agrides? Com maus hábitos, com pensamentos que alimentas e que corroem por dentro?

📌Quantas vezes ultrapassas os teus limites e te tratas mal? Quantas vezes não escutas o teu coração? E te deixas invadir pela tristeza.

📌E as palavras que ás vezes saem sem pensar? Magoando o outro?

📌E no prato, será que não vês violência, pela forma como os animais são tratados hoje?
Este é o principal valor AHIMSĀ, aquele que mais precisamos refletir.
Através do Amor a ti, aos outros e toda a natureza.
O Amor cura 🤍
Reflete...
Abraço-te
Filipa

Olá, vamos meditar juntos?
Começamos com a respiração, visualizando o fluxo de Prāna e concentramo-nos no mantra Om.
Espero que desfrutes 🤍

O link para a prática 👇
https://youtu.be/JqvOJuMH9Eo?si=PE5Z2C_hL6oGZQZa
̧ãoguiada