E-FIT Gaia

Com este calor quem não gosta de comidas mais frescas? 🥵

A nossa Nutricionista partilha hoje contigo a sua receita preferida de húmus, uma pasta de grão-de-bico deliciosa, que prova que as leguminosas podem ser utilizadas em muitas outras receitas, para além de cozidas.
O húmus contempla um valor considerável de proteína (cerca de 8gr de proteína/ 100gr de húmus) , pelo que pode ser utilizado para barrar pão ou tostas, como espécie de patê… vá e de vez em quando f**a ótimo a acompanhar uns nachos 🤭🤭

Se gostavas de aprender receitas novas e inovadoras, vem ao nosso estúdio e conhece a nossa Nutricionista! Vai ensinar-te que podes comer comidas bem saborosas, sem que isso comprometa os teus resultados.

Para questões relacionadas com o serviço de Nutrição, envia-nos mensagem privada e responderemos a todas as tuas dúvidas 📩.

Mas atenção… não é para comer gelados todos os dias! O equilíbrio é tudo 🤭

Entra num novo mês com o acompanhamento certo e procura a nossa equipa para te ajudar a atingir os resultados físicos que tanto desejas.

A nossa Nutricionista e a nossa equipa de Personal Trainers são as pessoas certas para te ajudarem!

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O que achas de uma MEGA e IMPERDÍVEL CAMPANHA neste mês de Junho?
Pois eis que ela já está em vigor e a nossa Studio Manager pode contar-te tudo !
Envia mensagem privada para saberes mais 🔥
As vagas são limitadas💣

Abril continua a ser um mês de conquistas e de melhorias para os nossos sócios! 💙

Quando nos mostram que não está aqui para brincar e sim para aproveitar toda a ajuda que os PTS e que a Nutricionista possa proporcionar 👏💪🏻

Em 1 mês conseguiu novamente melhorar a sua composição corporal e está de parabéns.👏💪🏻

Reparem na sua alteração - conseguiu baixar de novo forma o seu percentual de gordura mas alterou o seu plano alimentar e aumentou a sua massa muscular.

Vamos continuar até atingir a meta da Cecília! 💪🏻

Entra neste mês com o acompanhamento certo e procura a nossa equipa para te ajudar a atingir os resultados físicos que tanto desejas.

A nossa Nutricionista e a nossa equipa de Personal Trainers são as pessoas certas para te ajudarem!

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Últimos dias desta MEGA CAMPANHA ⏳

Se ainda não agendaste a tua aula experimental apressa-te e garante já a mensalidade mais baixa de SEMPRE 💪🏻⚡️

Porque nunca é demais relembrar este dia!!

Queridas sócias, continuem a mostrar o quão incríveis, corajosas e determinadas são! 💪🏻🌸⚡️

Ainda não experimentaste o nosso método de treino?

Está na hora de começares e com a maior campanha de sempre🔥⚡️

As vagas são muito limitadas para estas condições 🚨

Por vezes não sentes que te apetece uma sobremesa diferente mas não querias fugir do cumprimento do plano alimentar?

E se juntarmos bons ingredientes e prepararmos algo saudável e delicioso? 👩‍🍳

Pois bem, a nossa Nutricionista traz hoje 2 receitas deliciosas e pouco calóricas que podes confecionar e comer de vez em quando.

Todos gostamos de uma sobremesa de vez em quando e se saudável melhor, não é verdade? 💙

Para questões relacionadas com o serviço de Nutrição, que está também disponível a não-sócios, envia-nos mensagem privada e responderemos às tuas questões 📩.

Faz como a Cecília e o Júlio e vem experimentar o nosso método de treino!

Aproveita a CAMPANHA EXCLUSIVA com preços mais baixos de sempre!

Vagas limitadas🚨

Para agilizares a tua ida ao supermercado, já pensaste que estratégias utilizar?
A nossa Nutricionista traz-te algumas dicas para tornar as tuas compras mais rápidas e ef**azes!

A consulta de Nutrição pode ensinar-te inúmeras estratégias alimentares, para além do estabelecimento de um plano alimentar personalizado.

Já pensaste em agendar a tua consulta de Nutrição?

Para questões relacionadas com o serviço de Nutrição, envia-nos mensagem privada e responderemos às tuas questões 📩.

Revoluciona os teus treinos com a eletroestimulação.

Agenda já a tua aula experimental e aproveita a nossa CAMPANHA EXCLUSIVA com mensalidade mais baixa de sempre !!

🚨Vagas limitadas!

A nossa Nutricionista é apologista de uma vez por semana incluirmos um prato vegetariano nas nossas ementas (para os não-vegetarianos certamente) e, neste sentido, traz hoje através desta publicação uma receita deliciosa e super fácil de confecionar! 👩‍🍳

Experimenta fazer esta beringela recheada com legumes, onde podes até mesmo variar os vegetais que utilizas e não te esqueças do queijo para usares uma fonte proteica nesta receita 🤓

Para questões relacionadas com o serviço de Nutrição ou mesmo para agendamentos de consulta, envia mensagem privada e responderemos às tuas questões 📩.

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Trabalha + de 300 músculos em simultâneo e conquista resultados rápidos⚡️
Potencia a tua força, tonif**ação e resistência com a nossa tecnologia de ponta.
Junta-te ao E-Fit Gaia e liberta o potencial que há em ti!

Agenda já a tua aula experimental e aproveita esta CAMPANHA EXCLUSIVA🔥
*VAGAS LIMITADAS

Todos lançamos desafios no início do ano e nesta publicação queremos incentivar-te a cumprir estas 5 resoluções para 2024.

Comer bem, de forma saudável e equilibrada, é a base de todo o sucesso que terás na tua mudança de composição corporal e este ano estou ainda com mais força para te ajudar neste processo! 💪🏻

Estás disposto(a) a mudar neste ano? 💪🏻

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Começa 2024 da melhor forma no E-Fit Gaia ⚡️💙
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Neste Natal oferece Saúde 💙🎁

1 voucher para 1 consulta de nutrição com a nossa .

Disponível no nosso E-Fit Gaia💙

Garante os preços de 2023 em 2024!

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Vamos começar os preparativos para o Natal? 🥳🎁🎄
A nossa Nutricionista acha que sim e hoje traz algumas dicas interessantes para que não cometas muitos estragos nesta quadra natalícia 🎄🎁

Lê com atenção a publicação da nossa e neste Natal coloca em prática estes 3 pontos-chave na tua consoada 🤓

Quem desse lado adora o Natal? 💙

Para questões relacionadas com o funcionamento do serviço de Nutrição, envia-nos menagem privada e responderemos a todas as tuas dúvidas 📩.

Treina no mês de Dezembro À BORLA e começa o ano com mais um DESCONTO DE 50% na mensalidade !

Mas haverá melhor presente de Natal ?🤶🏻⚡️💙

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Numa época em que preço dos alimentos aumentou, vamos aprender a aproveitar sobras? 💰

Evitar o desperdício alimentar é um comportamento que começa em casa.
Trazemos-te hoje ideias que te ajudarão a poupar tempo e dinheiro e a rentabilizar todos os ingredientes que tens em casa.
Por isso, se já és team marmitas, do que estás à espera para reduzir o tempo de preparação das tuas refeições? 😉

Espreita as sugestões que a nossa te ensina e começa a reaproveitar as sobras dos teus almoços/jantares em casa ☺️

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O Natal chegou mais cedo ao E-Fit Gaia🎄🎅

DESCONTO A TRIPLICAR para inscrições no mês de Novembro🔥🔥

🚨OFERTA LIMITADA!

Em meio ano, a nossa Nutricionista tem acompanhado a Isabel Sá que tem mostrado um empenho e uma dedicação fantástica no seu acompanhamento nutricional.

Em 6 meses, perdeu cerca de 9 Kg, reduziu o seu percentual de gordura, sem alterar a sua massa muscular, algo que é importante num processo saudável de perda de peso.

Parabéns Isabel, estamos super orgulhosos da tua evolução! 🎉
A confiança depositada nos nossos profissionais e o teu esforço diários levaram-te a atingires os resultados pretendidos 💪🏻🤝

No Efit Gaia, temos à tua disposição o serviço de Nutrição, não apenas para os sócios mas também para não sócios - a nossa faz consulta externa e ajuda-te a alcançar todos os teus objetivos 😊

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Vais querer perder esta MEGA oportunidade?

50% de desconto na mensalidade de Outubro para regressares aos treinos da melhor forma!

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A nossa Nutri adora panquecas e hoje partilha com vocês a sua nova receita, super simples e saudável.
Se quiseres variar os teus pequenos-almoços e lanches, experimenta esta receita 🤤🥰

Gostarias de ter um plano alimentar personalizado e ajustado aos teus objetivos? Que te permitisse alcançar os teus resultados de forma mais rápida e ef**az?
Já pensaste em agendar consulta com a nossa ?

Para questões relacionadas com o serviço de Nutrição, agenda uma consulta com a nossa Nutricionista ou envia-nos uma mensagem privada e responderemos às tuas questões em relação ao funcionamento do serviço 📩.

🚨🚨2 últimas vagas disponíveis para esta MEGA CAMPANHA!

Vais querer perder ?😱

Por vezes não ter certos alimentação em casa ajuda-te a manter o foco. Se não os tens, não os comes. Dificilmente sais para comprar certo?

A lógica é esta, já pensaste sobre isto?

Atenta nestes 5 alimentos menos equilibrados do ponto de vista nutricional e começa a limpar os teus armários. Aposto que a tua lista de compras no próximo mês já será diferente ❤️

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Ainda não experimentaste o nosso método?

Do que estás à espera ?

80% das vagas para esta MEGA campanha estão preenchidas⚠️

Investe na tua saúde e aproveita esta oportunidade💙💪🏻

Este mês apresentamos-te os resultados da Inna, uma aluna focada e esforçada em baixar o seu percentual de massa gorda, que cumpre totalmente o seu plano alimentar e não falta aos seus dois treinos semanais 💪🏻

Observa bem os resultados que a Inna alcançou num período de 4 meses 😱 A nossa Nutricionista já tem uma nova meta para ela 😍🤩

Se gostavas de alcançar a tua melhor versão e ter uma equipa de Personal Trainers e Nutricionista a acompanhar-te procura-nos e ajudamos-te 🤩💪🏻

Para questões relacionadas com o serviço de Nutrição ou com os treinos EFIT envia-nos mensagem privada e responderemos às tuas questões 📩.

Queres iniciar Setembro da melhor maneira ?

Agenda a tua aula experimental e aproveita esta mega oportunidade de te inscreveres com 2 meses grátis 😱🤩

⚠️As vagas são limitadas⚠️

Costumas ter opções proteicas nos teus lanches? 🙋‍♀️
Se sim, acredito que sejas acompanhado pela nossa Nutricionista 🙋‍♀️😁

Algo que a nossa repete muitas vezes em consulta é que uma alimentação com opções proteicas não tem que ser dispendiosa.

Existem alternativas que podem incluir na dieta que compensam mais a nível monetário e que apresentam o mesmo aporte proteico.

A nossa Nutricionista poderia apresentar-te muitos outros exemplos mas penso que percebeste onde queria chegar - é tudo uma questão de escolhas.

Nas consultas de Nutrição, a Andreia ajuda-te sempre a fazer as tuas compras, de forma a que o cumprimento do plano não seja custoso e difícil de manter.

Aborda este tema nas tuas consultas de Nutrição e poupa dinheiro e calorias 🤓

Para questões relacionadas com o serviço de Nutrição, envia-nos mensagem privada e responderemos às tuas questões📩