Lic. Maria Mereles

Si fuiste víctima de algún tipo de abuso o maltrato por parte de algún familiar, será mejor que busques ayuda profesional, porque afectará tu vida y relación posterior.
Esas relaciones producen un profundo impacto y si hubo malos tratos, negligencia, abandono, es importante que des los pasos que sean necesarios para conseguir los tratamientos que necesites hasta sanar completamente esa herida.

ACTITUD PLENA

CONSULTORIO PSICOLÓGICO Y TRATAMIENTO NUTRICIONAL.

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Beneficios de solicitar terapia psicológica.

📌Mejora la calidad de vida.
📌 Aumenta el bienestar personal, familiar y social
📌 Aumenta la relajación y emociones positivas.
📌 Disminuyen y ayudan a manejar las emociones negativas y desagradables ( estrés, ansiedad, hiperactividad, tristeza, ira, Irritabilidad)
📌Ayudan a sanar heridas del pasado..
📌Re enciende la pasión y el amor por la vida.
📌Aporta herramientas para manejar conflictos.
📌 Desarrolla la autoestima.

A terapia no van locos, sino quienes tienen la madurez para hacerse cargo de sus emociones.

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Consultorio Psicológico y Nutricional
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Terapia psicológica de niños, jóvenes y adultos.
Tratamiento nutricional en enfermedad de base( diabetes, obesidad, trastornos Alimentarios)

Estrés

El estrés es la capacidad de alerta para tratar de cumplir con las demandas que se le exigen superarlas. El individuo que experimenta una sobrecarga puede influir en su bienestar tanto físico, psicológico y personal.

Síntomas.
🔸Dolor de cabeza
🔸Perdida de memoria
🔸Diarrea o estreñimiento
🔸 Falta de energía o concentración
🔸 Irritabilidad
🔸 Problema de salud mental ( ansiedad, depresión)
🔸 Problema de presión arterial
🔸 Problema a nivel sexual
🔸 Insomnio
🔸Cansancio constante y prolongado.

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Consultorio Psicológico y Nutricional
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Lic. Maria Mereles Psicóloga Nutricionista

La importancia de estar en contacto con la naturaleza.

La exposición a entornos naturales disminuye los niveles de cortisol ( hormona del estrés) reduciendo de esa forma el estrés fisiológico generado por diversas situaciones ocurridos durante el día; como exceso de trabajo, rutinas, trabajo bajo presión, preocupación y otros.

La naturaleza proporciona calma, serenidad, relajación y paz.
cuida

4 de Marzo Día Mundial de lucha contra la Obesidad.

La Obesidad es el aumento del nivel de índice de masa corporal mayor a 30%. Es el aumento progresivo de grasa corporal que afecta la salud, entre ellos.

📌Disminuye la expectativa de vida.
📌Facilita la aparición de Diabetes.
📌Hipertensión
📌Problema respiratorio y apnea del sueño.
📌Problema hormonal.
📌Cáncer
📌Baja autoestima

Las causas que predisponen:

📍 Predisposición genética
📍Mala alimentación
📍Vida sedentaria, falta de actividad física.
📍 Estrés
📍Descanso insuficiente, o mala calidad de sueño.

En el tratamiento de la Obesidad es importante tener en cuenta los pilares para combatir el flagelo que son.
✅Cuidado Nutricional.
✅Tener una alimentación saludable y balanceada.
✅Hacer rutina de ejercicios de su agrado.
✅ Mantener el control de las emociones.
✅ Respetar las horas de sueño o descanso.

ACTITUD PLENA.
CONSULTORIO
PSICOLÓGICO Y NUTRICIONAL.
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TRAUMAS.

Los traumas ocurrido durante la infancia son lesiones emocionales que desarrollan una amplia variedad de enfermedades mentales como la depresión, trastorno de ansiedad, trastornos de la alimentación, conducta autodestructiva, trastorno de personalidad, abuso de alcohol, dr**as, somatización y otros.

La terapia psicológica ayuda a detectar, trabajar y sanar dicho episodio traumático, devolviendo la paz y el bienestar emocional de la persona afectada, mejorando de esa manera la calidad de vida.

ACTITUD PLENA.
TERAPIA PSICOLÓGICA 🧠🫀
TRATAMIENTO NUTRICIONAL 🥝🍒🍓
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Tener un terapeuta de cabecera te brindará una percepción acerca de lo que está ocurriendo y podrás encontrar una explicación para que puedas comprender qué te sucede, es decir te acompañará en la búsqueda de la mejor solución para tí. Además, aprenderás a conocerte, canalizar y gestionar tus emociones, pensamientos y comportamientos

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Consultorio Psicológico y Nutricional.
Turnos al 0985705960

invierta

Lic. Maria Mereles Psicóloga Nutricionista

Terapia psicológica.
Depresión, ansiedad,fobias sociales, estrés,crisis existencial, traumas y duelo no superado.

Tratamiento nutricional.
Tratamiento de Trastornos Alimentarios, Diabetes, Obesidad, Dislipidemias, Hipertensión arterial.
Agendar turno al 0985705960.

SALUD MENTAL MEJORA LA CALIDAD DE VIDA 🧠🍓🍉🍑🌽

La educación nutricional es un aliado de la salud al facilitar información acerca de la función de los nutrientes sobre el organismo. Además ofrece herramientas necesarias para mejorar los hábitos alimentarios, favorece los procesos de nutrición, fortalece la salud y proporciona más años de vida.

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psicoeducación #

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Cumplimos cuatro años de servicios con responsabilidad en Salud Mental y Nutrición, y vamos por más en Nombre de Jesús ❤️

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Consultorio Psicológico y Nutricional.

Y van pasando 365 días de este año maravilloso 2023, que ha dejado muchísimas enseñanzas, aprendizajes, pruebas, caídas, lágrimas ,risas, preocupación, triunfos, logros y sueños hecho realidad, una mezcla de emociones realmente intensas.
Infinita gracias al Dios todopoderoso por cada uno de mis pacientes, por sus mejorías, sus luchas valieron la pena, un Dios en lo alto siempre se encargó de sanar sus dolencias internas y hoy brindo por cada uno de ellos.

FELIZ AÑO NUEVO QUE EL 2024 SEA PRÓSPERO Y DE MUCHAS REALIZACIONES.

SALUD!!!!

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ANAP Asociación de Nutricionistas del Alto Paraná realizando evaluación nutricional, recomendación y charlas por el Día Mundial de la alimentación y Octubre Rosa prevención de cáncer de mama.

amamos #💞

Feliz Día a todos los apasionados por la psicología, resolver conflictos internos y devolver las esperanzas de vivir a la otra persona es lo más reconfortante del mundo.

UN # OBRA # MANO # DE !

Por este medio informo la postergación del evento que debía realizarse el día de mañana 14/10 en el Lago de la República por la ANAP, pasa para el próximo sábado 21/10/ para las 17:00 horas..les esperamos a todos!

Desayuno Saludable.

El desayuno es la primera y más importante alimento del inicio del día, proporciona al organismo la energía y nutrientes necesarios para hacer frente a las actividades que se realizan durante las primeras horas de la mañana..
Algunas opciones para preparar un desayuno saludable.

Hidratos de carbono: maní o almendras en grano, frutas (aguacates, mamón,kiwi) cereales o granolas, jugo de fruta natural, galletitas de avena, coco, rosquillas integral cantidad moderada.
Proteínas: leche, queso, huevo, yogurt, semillas ( lino, chia cantidad moderada)
Grasas: fuentes ( mani, semillas, aguacate, láminas de queso)

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10 de Octubre
Día Mundial de la Salud Mental, tiene como objetivo concienciar acerca de los problemas de salud mental en todo el mundo 🌎
La salud mental es un total estado de bienestar mental que permite hacer frente a los momentos de estrés de la vida, controlar adecuadamente las emociones, desarrollar habilidades, trabajar en armonía y contribuir a mejorar la interacción social.

Salud #

En conmemoración por el Día Mundial de la Alimentación, la Asociación de Nutricionistas del Alto Paraná estará realizando este 14 de Octubre, varias actividades en el Lago de la Republica. Están todos invitados a participar!

Temas:
✅Nutrición Materno Infantil
✅ Nutrición Clínica
✅ Nutrición Deportiva
✅ Nutrición Oncológica
✅ Nutrición en enfermedades Digestivas
✅ Psiconutrición

Programación.

📌Charla Educativa.
📌 Evaluación Nutricional
📌Exhibición de Suplementos nutricionales
📌Entrega de recomendaciones.
📌Prueba de Hemoglucotest.
📌Refrigerios
📌Sorteo de premios.

NOS VEMOS!! 🙂

Alimentación en épocas de calor.

En épocas de calor, debida a las altas temperaturas se aconseja tener mucho cuidado a la hora de consumir los alimentos, se aconseja ingerir alimentos livianos, naturales, de fácil digestión.

Opte siempre por consumir alimentos saludables a fin de mantener en óptimas condiciones al organismo como frutas y verduras crudas o salteadas, ya que contiene alto porcentaje de agua, fibras, vitaminas y minerales, además legumbres, carnes blancas pollos y pescados, puesto que ayudan a soportar mejor el calor.

Mantenerse bien hidratados con agua, ya que con el intenso calor hay mayor probabilidad de riesgo de deshidratación, tome jugos naturales sin agregado de azúcar.
Evite alimentos muy calientes, picantes, frituras, grasas, sal, azúcar, pastas, chatarras, bebidas alcohólicas y gasificadas.

Lic. María Mereles
Psiconutricionista.
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La alimentación consciente es una actividad que consiste en utilizar los sentidos antes , durante y después de una comida, es ingerir los alimentos reconociendo las sensaciones, pensamientos y emociones que surgen relacionadas con la comida.

Ayuda a disminuir el estrés, la ansiedad y la culpa en relación a la comida, además de estimular la saciedad y mantener un peso saludable.

Taller. REPROGRAMACION PSICONUTRICIONAL Y ALIMENTACIÓN CONSCIENTE.

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La tercera edad es el pilar fundamental para la sociedad, de ella emana sabiduría y experiencia para mantener unida la Familia.

En representación a la ASOCIACIÓN DE NITRICIONISTAS DEL ALTO PARANÁ.
Charla: Alimentación Saludable y Autoestima en adultos mayores ❤️

El color de los alimentos promueven la salud.

El color comunica y expresa alegría, tiene un impacto psicológico en la persona que lo ve . El color afecta el estado de ánimo, los niveles de energía e influye sobre la sensación general de bienestar, distintos colores cumplen diferentes funciones en el organismo.
A nivel nutricional es importante dar realce a la alimentación a través de los colores, hacer más atractiva. No hace falta mucho recurso pero si mucho color.

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La ciencia es una de las vías más importantes de acceso al conocimiento, es un pilar fundamental al contribuir con la calidad de vida y bienestar de las personas. Ofrece soluciones para los desafíos de la vida cotidiana y ayuda a responder a los grandes misterios de la humanidad.

Congreso binacional de nutricionistas Paraguay - Brasil

Segundo Taller REPROGRAMACIÓN PSICONUTRICIONAL Y ALIMENTACIÓN CONSCIENTE. Aprenda a mantener un peso saludable o normal a través de conocimientos psicólogicos, nutricionales y mantener un peso permanente, sin seguir dietas. Sábado 23 de septiembre, 09:00 horas

Segundo Taller REPROGRAMACIÓN PSICONUTRICIONAL Y ALIMENTACIÓN CONSCIENTE para un cambio permanente de vida, bajar de peso sin realizar dietas, ni suprimir alimentos, pero aprendiendo a preparar tu plato saludable y combinar los alimentos.
Promoción por el día de la Primavera y Juventud el taller será totalmente GRATIS para las diez primeras personas que le den me gusta, escribir en el comentario y dejar su número telefónico para contactarlos.

Fecha: sábado 23 de septiembre
Hora: 09:00
Local: Consultorio ACTITUD PLENA km 3 1/2 Acaray ,Barrio Pablo Rojas.
Celular: 0985705960

Alimentación equilibrada.

Una alimentación equilibrada y balanceada es uno de los pilares fundamentales de una buena salud. La alimentación puede hacer que sientas más energía, vitalidad, e incluso te sientas mucho mejor de humor y ser más feliz, hacerte sentir bien contigo mismo.
Los beneficios de una buena alimentación no sólo se notarán en tu físico; lucirás una piel más luminosa, suave, bonita, pelos más brillante, uñas saludables y fuertes, además de mejorar el humor y obtener mayor energía disminuirá el nivel de ansiedad.

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La salud mental y nutricional, dos áreas que requieren una atención especial, porque están ligadas, sin salud física no existe salud mental y sin salud mental, no existe salud física.

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Lic. María Mereles.
Diplomada en Trastornos Alimentarios y Obesidad por SAOTA. Sociedad Argentina de Obesidad y Trastornos Alimentarios.Pos Grado en Didáctica Superior Universitaria
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📝 Horario 16:00 a 19:00 horas de lunes a viernes

Inseguridad emocional.

La inseguridad emocional genera una sensación de inestabilidad emocional que amenaza la propia percepción o autoimagen, ocasionando malestar general, nerviosismo, miedo, indecisión, temor asociado con distintas situaciones, tanto sociales o toma de decisiones. La inseguridad puede camuflarse bajo diferentes formas en una relación de pareja: dependencia, incapacidad para entender que el otro necesita su espacio, desconfianza, demandas de atención excesivo, necesidad de saber todo del otro, celos desmedidos.
Dicha experiencia interna puede ser tratado con terapia psicológica y explorar cuáles serían las causas o factores de dicho comportamiento.

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