Cabinet de Nutritie si Dietetica Melinda Jeberean

În formă după naștere.
Minus 20 kilograme!!!
Felicitări!!!🥰

🍒Slăbitul sănătos este un proces gradual care implică modificări durabile ale stilului de viață, nu soluții rapide. Acest mod de abordare nu doar că ajută la pierderea în greutate, ci și la menținerea greutății ideale pe termen lung, în timp ce îmbunătățește sănătatea generală.

🍒Slăbitul sănătos presupune pierderea în greutate într-un mod echilibrat și susținut, evitând dietele extreme sau practici care pot dăuna organismului.

-51 kg🥳🥳👍
Orice descriere este de prisos.
“ Nu aștepta. Niciodată nu va fi timpul potrivit.”

-20 de kg și nu ne oprim aici.
Bravoo!!🥳🥳

Prânzul care îți cucerește papilele gustative. Orez în stil asiatic cu creveți, ananas și avocado.
Savurați cu plăcere!!!

Chiftele de legume la cuptor. Cea mai simplă rețetă pentru o mâncare delicioasă

Rețeta în comentarii.

Alt rezultat spectaculos.-22 kg!!!🥳🥳… și nu ne oprim aici.
Felicitări!!🥰

Slabitul are o mulțime de efecte pozitive asupra organismului, nu doar din punct de vedere fizic, ci și psihic. Dacă ai decis să pierzi câteva kilograme - sau mai multe - și nu știi cm să faci acest lucru în mod sănătos, cere sfatul nutriționistului.

Silueta dorită cu un stil de viață sănătos și alimentație echilibrată.
Fără pastile, suplimente sau diete “ minune”.
Felicitări pentru rezultat!

‼️‼️FMO: "Până în 2030, aproape 500.000 de copii vor suferi de obezitate în România"
Această afecţiune, care poate avea implicaţii pe termen lung asupra stării de sănătate a copiilor, poate conduce la complicaţii semnificative în viaţa adultā.
‼️Ajutā-ți copilul sā devinā adult sānātos!
Felicitāri copilului minunat din imagini!🥰

Mulțumesc ca nu ai renunțat în momentele cele mai dificile!!!🤗🙏

Conferința Colegiului Dieteticienilor din România

Pune sănătatea pe primul loc!!!
Hipocrate: Sănătatea este o comoară pe care puțini știu să o prețuiască, deși aproape toți se nasc cu ea.

Grăsimea abdominală în timpul menopauzei este o problemă comună pentru multe femei și poate fi influențată de mai mulți factori:

1. Schimbările hormonale
2. Metabolismul încetinit
3. Scăderea masei musculare
4. Factori genetici
Pentru a combate acumularea de grăsime abdominală în timpul menopauzei, se recomandă următoarele strategii:

• Exerciții fizice regulate
• Dieta echilibrată: Adoptarea unei diete bogate în fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale, și reducerea consumului de alimente procesate și bogate în zaharuri și grăsimi nesănătoase.
• Gestionarea stresului
• Somnul adecvat

Programări: ☎️0744100015

🙂

Slăbitul poate aduce numeroase beneficii pentru sănătate și bunăstare.
Adoptarea unui stil de viață sănătos, care include o alimentație echilibrată, somn de calitate și exerciții fizice regulate, este esențială pentru a obține și menține aceste beneficii.
Felicitari pentru rezultat! Continuăm!!!❤️

Copiilor le putem furniza la vârste fragede informații despre ce înseamnă nutritia sănătoasă.
‼️Este important să învățăm de mici ce este sănătos de mâncat și ce mâncare are doar gust bun, dar fără să aducă niciun beneficiu organismului.
‼️‼️De sănătatea copilului de astăzi depind sănătatea și bunăstarea adultului de mâine.
Ajuta-ți copilul sa devinā un adult sănătos!!!

Dieta cea mai eficienta este cea pe care o poti transforma in stil de viata pe termen lung. 😉

Cireșele sunt bogate în vitamine (în special vitamina C), minerale, și antioxidanți, având multiple beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea inflamațiilor și îmbunătățirea calității somnului datorită conținutului de melatonină.
Profitați și consumați-le acum, în plin sezon!!!

Schimbare radicală a stilului de viață și rezultatul obținut.
Felicitări Mădălina! Ești un exemplu de urmat!!!

Slabeste:
-fara sa te infometezi;
-fara sa renunti la alimentele tale preferate;
-fara sa petreci mult timp in bucatarie;
-fara sa iti pui sanatatea in pericol;
-fara pastile, shake-uri sau suplimente
Viata sanatoasa si Tu poti!

-18 kg pierdute!!
Un mare bravo pentru ambitie si rezultat!😘

Corpul mult visat!
Felicitări pentru această realizare!

Copiilor le putem furniza la vârste fragede informații despre ce înseamnă nutritia sănătoasă.
‼️Este important să învățăm de mici ce este sănătos de mâncat și ce mâncare are doar gust bun, dar fără să aducă niciun beneficiu organismului.
‼️‼️De sănătatea copilului de astăzi depind sănătatea și bunăstarea adultului de mâine.

Felicitări pentru rezultat!!❤️

Ambiție la superlativ!!!
Mi-a promis ca va doborî recordul de kilograme slăbite la cabinet.
Și s-a ținut de cuvânt…
Felicitări!!!

Slăbirea poate avea numeroase efecte benefice pentru sănătate, printre care:

1. Reducerea riscului de boli cronice precum diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare.
2. Îmbunătățirea nivelului de energie și a stării generale de sănătate.
3. Creșterea încrederii în sine și a stimei de sine.
4. Ameliorarea stresului și anxietății.
5. Îmbunătățirea calității somnului.
6. Reducerea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol.
7. Îmbunătățirea mobilității și a flexibilității.
8. Menținerea sănătății osoase și musculare.

Felicitari pentru acest rezultat spectaculos!👋👋

‼️Peste un miliard de copii, adolescenti și adulti traiesc cu obezitate la nivel global, ratele obezitatii în randul copiilor si adolescentilor crescand de patru ori intre 1990 și 2022.
‼️Este crucial ca parintii sa constientizeze ca obeziatea in copilarie atrage numeroase riscuri pentru sanatate in viitor.
‼️Astfel, adopatrea unui stil de viata sanatos si promovarea unor obiceiuri alimentare adecvate sunt esentiale pentru a preveni aceasta problema.

Sabrina, la 8 anișori, învață să facă alegeri alimentare sănătoase.
Felicitări!!!

Felicitări pentru noua siluetă!😘🤗

Pentru a menține nivelul de colesterol în limite sănătoase sau pentru a-l reduce, poți include în alimentația ta următoarele alimente:

⚠️1. Ovăz și alte cereale integrale: Acestea sunt bogate în fibre solubile, care pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol LDL (rău).
⚠️2. Legume și fructe: Consumă o varietate de legume și fructe, deoarece acestea conțin fibre, antioxidanți și fitonutrienți care contribuie la sănătatea inimii.
⚠️3. Nuci și semințe: Nuci, semințe de chia, semințe de in și alte tipuri de nuci și semințe sunt bogate în grăsimi sănătoase, fibre și alte substanțe nutritive care pot ajuta la reducerea colesterolului.
⚠️4. Pește gras: Peștii precum somonul, tonul, macroul și sardinele sunt bogate în acizi grași omega-3, care sunt benefice pentru sănătatea inimii și pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol.
⚠️5. Uleiuri vegetale sănătoase: Uleiurile de măsline, de rapiță și de avocado sunt bogate în grăsimi mononesaturate și pot ajuta la creșterea colesterolului HDL (bun) și la reducerea colesterolului LDL.
⚠️6. Fasole și alte leguminoase: Fasolea, linte, mazărea și năutul sunt surse bune de proteine vegetale și fibre, care pot contribui la scăderea colesterolului.
⚠️7. Ceai verde: Consumul regulat de ceai verde poate ajuta la îmbunătățirea nivelului de colesterol și la protejarea sănătății inimii.
⚠️8. Alimente fortificate cu steroli și stanoli: Aceste substanțe naturale se găsesc în anumite plante și pot ajuta la blocarea absorbției colesterolului din alimente.

Multe kilograme s-au dus, puține au mai rămas de dat jos....
Pe urmă lucrăm la menținere, nu se oprește totul aici!
Felicitări!!!👋👋🥳