Cabinet individual de psihologie Ana Consuela Lujanschi

sihoterapie individuala
-consiliere si psihoterapie de grup
-consiliere si psihoterapie copii, adolescenti si parinti
-consilierea si psihoterapia persoanelor aflate la varsta a IIi-a
-dezvoltare personala
-autocunoastere

1. Este o terapie de scurta durata, centrata pe rezolvarea problemelor, cu rezultate rapide, evidente. In cadrul terapiei, clientul primeste sprijin de la terapeut in vederea dobandirii unor abilitati prin care sa rezolve nu numai problema prezenta, ci si eventualele probleme ce pot aparea in viitor. Clientul joaca un rol activ in cadrul terapiei, angajandu-se in diverse actiuni, menite sa-l ajute sa isi rezolve problemele si nu doar sa vorbeasca despre acestea. Tehnicile terapeutice sunt astfel construite, incat sa se potriveasca fiecareui client in parte. Cui se adreseaza terapia cognitiv-comportamentala? Tuturor persoanelor cu varsta peste 3 ani.

3. Cum se aplica terapia cognitiv-comportamentala? Se utilizeaza tehnici specifice terapiei cognitiv-comportamentale imbinate cu tehnici specifice hipnozei clinice.

4 Eficienta terapiei cognitiv-comportamentale
-reducerea anxietatii
-renuntarea la temeri si fobii
-incetarea consumului emotional
-ameliorarea stresului
-scaderea in greutate
-depasirea insomniei si obtinerea unui somn odihnitor
-transformarea gandurilor si emotiilor negative in emotii pozitive
-cresterea increderii in sine
-iubirea si aceeptarea de sine
-renuntarea la fumat, alcool si alte dependente(gelozie, nevoia de a controla, jocuri de noroc)
-mai multa energie si vitalitate
-imbunatatirea relatiilor
-obsesii si compulsii, atacuri de panica
-iesirea din depresie
-eliminea furiei
-eliminarea ticurilor
-crize generate de divort
-crize familiare
-crize specifice varstei inaintate
-crize psihologice aparute la copii si adolescenti
-crize aparute in urma unor afectiuni somatice
-managementul stresului
-relaxare
-dezvoltare personala
-autocunoastere

Probabil ca multi se intreaba de ce este nevoie de un psihoterapeut. Un prieten, fratii, parintii nu ar fi suficienti? Desigur ca ei sunt de mare ajutor in situatiile dificile. Dar totodata pot fi subiectivi sau prea coplesiti de ceea ce ti se intampla. Atunci ai nevoie de cineva obliectiv, care sa iti arate ce resurse ai, dincolo de limitele pe care deja le-ai constientizat si simti ca parca te-au invaluit cu totul. Psihoterapeutul este acea persoana care ramane obiectiva, in fata avalansei tale de sentimente. Exista credinta, eronata de altfel, ca psihoterapia se adreseaza oamenilor bolnavi mintal. Auzim deseori: "nu am nevoie de psiholog, ca doar nu sunt nebun". O alta idee gresita este ca psihoterapeutul iti face un fel de "spalare a creierului" sau ca te manipuleaza. Nici vorba de asa ceva
Scopul psihoterapiei este sa te faca mai puternic, sa te ajute sa devii independent, sa ai incredere in tine. Te ajuta la o cunoastere mai buna a propriei personalitati. Psihoterapia se adreseaza tuturor oamenilor cu dificultati in viata, pe care nu mai stiu cm sa le abordeze si cm sa le rezolve. "Poate alergam,mergem, ne impiedicam sau zburam. Dar sa nu uitam niciodata scopul calatoriei sau sa pierdem vreo sansa de a vedea un curcubeu"- Gloria Gaither

Hipnoza clinica
1. Ce inseamna hiphoza clinica? Noi traim zilnic transe hipnotice. De exemplu, atunci cand citim o carte buna sau cand vizionam un film, uitam cand trece timpul, uitam unde ne aflam. Ne transpunem in cu totul alta realitate, ne bucuram sau ne intristam alturi de personaje. Daca noi ne-am raporta strict rational la ceea ce citim sau vizionam, n-am mai trai transa.

2. Ce exercitii se folosesc in hipnoza? Eu folosesc diverse exercitii de imaginatie. Oricine poate fi hipnotizat. Hipnoza clinica nu face altceva decat sa utilizeze aceasta disponibilitate general umana de a se raporta la realitate altfel decat logic si rational.

3. Ce se intampla in hipnoza clinica? In hipnoza, persoana devine flexibila, creativa. Poate descoperi o noua imagine despre ea insasi, despre ceea ce se intampla in realitate. Hipnoza a fost definita ca o modalitate de reasociere a vietii interne.

4. Cand se foloseste hipnoza in terapie? Eu folosesc foarte des hipnoza clinica. Dar daca pacientul nu doreste, nu o folosesc, folosesc doar tehnici cognitiv-comportamentale. Cu ajutorul psihoterapiei cognitiv-comportamentale pacientul este provocat sa construiasca alternative. Hipnoza are avantajul ca il provoaca pe pacient la constructia de alternative intr-o stare in care el nu mai este prizonierul tipurilor mentale strict logice. Pacientul poate sa se accepte fara sa tina cont de norme sau interdictii.

5. Cat dureaza o sedinta de terapie? O sedinta la mine dureaza 50 minute, iar o cura de psihoterapie, variaza de la persoana la persoana.

6. De cate ori pe saptamana vine pacientul la psihoterapie? Odata pe saptamana. Exista un ritm al schimbarii, deci frecventa mai mare a sedintelor nu ar ajuta.

7. Cat costa o sedinta de psihoterapie? O sedinta de psihoterapie este 100 lei.