La taclale in "Nici macar un bar"

Iubesc din tot tot sufletul ceea ce fac.
Nu stiu cati realizam asta ca psiholog, terapeut, etc insa a fi parte din viata unui om si a contribui la echilibrul lui interior, in asa mod, intr-un mod atat de profund, incat, il ajuti sa mearga in lume pe propriile-i picioare(d**a cm ne spunea noua in formare si a ramas cu mine, sintaxa), oferindu-i o parte din tine, din sprijinul tau, dar si din vulnerabilitatea ta, pentru a ajunge, acolo, acolo unde are nevoie, impreuna.

Iar asta vine cu multa slefuire si vulnerabilitate, personala. Care poate nu mereu e usor de dus, nici pt cei la care ne place sa facem asta, constant, caci anumite emotii, chiar dor.
In mare parte, vulnerabilitatea e ceva infricosator, pentru majoritatea oamenilor. Si, desi esti curajos si o faci, poate inca nu te simti in largul tau sa faci asta si sa te descurci pe urma cu tumultul de emotii si senzatii care apar, iar asta te sperie sau te lasa incarcat.

Pentru ca e atat de important, acest lucru, a-i conduce pe clienti, pe drumul lor, in ritmul lor si IN Siguranta inspre a-si gasi propriul echilibru, iar dezvoltarea noastra personala are foarte mult de-a face cu asta, nu doar cu tehnicile invatate, va invitam pe cei care-si doresc sa lucreze in acest mod cu ceilalti, la o serie de workshop pentru slefuirea Sinelui Terapeutic.

Incepem in Octombrie si abia asteptam sa va cunoastem si sa va insotim pe acest drum!
Link in primul comment.

Reflectii din cursul de coaching pe care le impartasesc cu voi, legat de tema noastra de maine seara:
- Ceea ce face ca oamenii sa nu fie in stare sa respecte retelete/solutiile despre care stiu ca ar da rezultate sunt convingerile lor ascunse despre procesul in cauza
Astfel ca, in multe cazuri, motivul real pt care oamenii nu au ceea ce-si doresc este faptul ca motivele lor constiente sunt in conflict cu motivele lor subconstiente(convingerile ascunse) care sunt mai puternice decat cele constiente.

- Gandurile si convingerile noastre care ne provoaca emotii "pozitive" (bucurie, pace, compasiune, iubire, afectiune etc) sunt expresii a cine suntem cu adevarat, a entitatii spirituale fundamentale care este fiecare dintre noi, a adevarului despre noi insine
- Gandurile si convingerile care ne provoaca emotii "negative" vin din indepartarea noastra de cine suntem cu adevarat, pt ca orice emotie "negativa" vine dintr-un sentiment de lipsa, de diferenta fata de ceva.

Acorduri pt a trai in adevar, aproape de tine:
- Respecta-ti cuvantul ("walk your talk")
- nu lua nimic personal
- nu presupune/nu judeca
- fa intotdeauna cat de bine poti

In pregatire pentru urmatoarea emisiune de miercuri, pe twitch.tv/adeltherapy, pun mai jos 2 video-uri:
Primul se pliaza bine pt cand vrem sa invatam prin simtire, iar al doilea pentru cand vrem sa invatam folosindu-se de ratiune

1) Pe langa accentul ei absolut magnific, m-a cucerit cu energia ei autentica si cu umorul ei fin
Da...m-a inspirat puternic in a simti despre urmatoarea noastra tema. Ce e interesant...e ca eu am stiut ca asta va fi tema inainte sa ascult video-ul :))

https://www.youtube.com/watch?v=veEQQ-N9xWU

2) De Gabor Mate deja v-am spus cm m-a ajutat sa inteleg si sa dau mai departe cm folosesti atasamentul in adictii si mai jos ne spune ce se intampla cu noi cand nu suntem autentici -

https://youtu.be/pUGGNPAK6uw

The art of being yourself | Caroline McHugh | TEDxMiltonKeynesWomen Never miss a talk! SUBSCRIBE to the TEDx channel: http://bit.ly/1FAg8hB In the spirit of ideas worth spreading, TEDx is a program of local, self-organized ev...

Pun mai jos video-ul de care am "semi-povestit" miercuri, in emisiunea noastra de pe twitch.tv/adeltherapy.

E un studiu care arata cat de mult raman cu noi gandurile negative, respectiv diferenta dintre paharul plin si gol :)
Enjoy!

https://www.youtube.com/watch?v=7XFLTDQ4JMk

Getting stuck in the negatives (and how to get unstuck) | Alison Ledgerwood | TEDxUCDavis Alison Ledgerwood joined the Department of Psychology at UC Davis in 2008 after completing her PhD in social psychology at New York University. She is intere...

Azi, vorbim despre relatii.
Pun mai jos doua articole prin care, daca apucam, mi-ar placea sa trecem impreuna si sa auzim diverse pareri:
https://www.psychologies.ro/anchete-si-dosar/tu-ce-iti-doresti-de-la-o-relatie-de-cuplu-2152859
https://www.psychologies.ro/anchete-si-dosar/cum-alegi-corect-un-partener-pe-termen-lung-2155873

Tu stii ce iti doresti de la o relatie de cuplu? | Anchete si dosar, Relatii | Revista Psychologies Romania Pentru un cuplu sanatos ar fi bine sa stim foarte clar ce nevoi avem. Afla de la psihologul Domnica Petrovai cm ne influenteaza relatia propriile asteptari.

Wow, it was mind-blowing this speech. Although I knew all those things, theoretically - it again revealed a lot to me, from different perspectives.

A habit of mind:" Scan the environment for things you can praise and appreciate"
"Catch your partner doing something right"

Nu stiu daca ati observat in jur ca oamenii de care ne apropiem sau cu care cream un spatiu de siguranta sunt chiar cei care observa acele lucruri marunte pozitive pe care le facem.

3 ingredients of intimacy/friendship:
1) Enhance love map - interest in one another - dreams, hopes and aspirations - asking questions
2) Express Fondness and admiration - it has to come out of the mouth
3) Bids for emotional connection

I've learned about:
Gentleness
Accept Influence
Dream catcher :)
Build meaning!

Dr. John Gottman e 'tata' psihoterapiei de cuplu
Vi-l recomand, in caz ca nu l-ati vazut deja: https://www.youtube.com/watch?v=AKTyPgwfPgg

Making Marriage Work | Dr. John Gottman Here’s the science behind happy relationships! Dr. Gottman outlines the findings, tools and techniques that have helped thousands of couples from around the ...

Prima sesiune de streaming online - ganduri si frici

Nu-mi vine sa cred. Am facut-o si pe asta. Si a mers destul de bine. Sunt impresionata! Chiar a iesit frumos datorita omuletilor frumosi care au luat parte la ea.

Am scris acest post ca sa multumesc oamenilor care au fost alaturi de mine, aseara, in prima mea incercare de a transmite live:

Intr-o ordine oarecare:

Radu, un programator "inrait" de C&C++, desi un introvert pana-n maduva oaselor, m-a surprins foarte placut ca a luat cuvantul din proprie initiativa, desi nu-si propusese sa faca asta, dorind doar sa ajute tehnic si sa ma sustina, moral. Imi recomanda de ceva vreme sa fac asta pt ca el crede in potentialul meu de relationare cu oamenii, nu de IT-ist…evident :)

PS: Ma stiti, ma "prefac" bine si cu IT-ul, cat de cat :P

Cei care ma cunoasteti, stiti si ca glumesc mult si sunt prima care se ia singura la misto, dar eu n-as putea face stand-up comedy, totusi. Andreea poate :).
Si are un simt foarte fin cand sa fie acolo pt mine, dintotdeauna. Ea m-a invatat asta si pe mine. A fost printre primele persoane cu care stateam nopti in sir, analizand oamenii si dezbatand si re-analizand… si d**a atatia ani am invatat cand sa ne si oprim.

Iar fratele meu m-a uimit cu lejeritatea cu care s-a deschis si cm a fost acolo pt mine. Nu stiu el cm simte, dar eu simt relatia noastra la fel de puternica tot timpul indiferent cat de des vorbim sau nu.

Ada, celei careia ii sunt recunoscatoare pt stabilitatea si ghidarea fetitei mele din ultima perioada, m-a surprins cu deschiderea ei si cm ne-a relatat intr-un mod atat de simplu procesul terapeutic prin care ea a ajuns sa-si traiasca emotiile.
Desi fac asta oarecum des, si ii ajut si pe altii in acest demers, eu n-as fi reusit sa detaliez acest proces atat de succint si sa-l fac sa para atat de simplu si usor. Desi stim cu totii ca nu e, e un proces al naibii de sinuos, pana ajungi la el.

Pe Sabi o stiu demult si ma surprinde la tot pasul in ultimii ani cu capacitatea ei de a fi alaturi de ceilalti si cu incurajarea pe care o acorda celor din jur. Dar ea nu prea cere, se descurca mai intotdeauna.

Oana s-a deschis foarte frumos, desi intr-un mediu oarecum nou. Ii sunt recunoscatoare ca de cand am luat-o pe alt drum in viata mi-a fost alaturi si m-a incurajat, fiindu-mi oglinda a gandurilor si neputintei. Ea m-a sprijinit pas cu pas sacrificandu-si din timpul ei sa-mi dea feedback punctual la tot felul de chestii.

Claudia, ca intotdeauna, sustine pe toata lumea. Uneori, eu nu stiu de unde mai are atata de dat. Am vazut-o si in momente foarte grele din viata ei si niciodata nu s-a plans. Eu ma intreb… ea cand mai primeste si daca primeste de la ceilalti.

Alexandra a facut parte din una dintre primele mele echipe si am vazut-o dezvoltandu-se intr-un ritm foarte rapid si foarte armonios.M-am bucurat nespus sa o vad d**a atata timp si recunosc ca m-a surprins sa aud ca e de atata timp in casa. Stiu ca nu e usor pt nimeni, cu atat mai putin pt cei hiperactivi. Dar faptul ca a trecut peste limite si s-a deschis alaturi de noi, desi noi doua nu am mai fost in contact de ceva vreme, imi arata cat e de puternica si cat a crescut. Si-a depasit toti maestri de pana acum. Ma bucur, Alexandra!

Gabrielei ii multumesc ca m-a provocat si ma sustine de ceva vreme…sa o iau incotro mi-e sufletul. Desi nici eu nu stiu pe unde rataceste, mai nou. Nimic nu e intamplator...cica.

Andreea m-a intrebat mie cm mi-a fost. Am simtit incantare si surprindere ca sesiunea live a mers relativ de la sine si destul de natural in directia potrivita. Si se pare ca partial si-a atins din scop.
Cand am auzit ca intradevar ar putea fi lume care sa urmareasca, am simtit ca vreau sa o iau la sanatoasa...pe bune. Nu ma chiar pregatisem pt audienta, dar m-am obisnuit cu ideea repejor si m-am recalibrat. Cred ca as putea si cu mai putin cunoscuti sa relationez destul de usor d**a inca niste incercari. Voiam un suport grup, desi eram mai mult pregatita pt o discutie cu prietenii, dar mi s-a parut ca a iesit mult mai mult…

Si am mai simtit spaima, d**a, gandindu-ma daca cineva s-a simtit in incurcatura sau inconfortabil din ceva motiv. Si as vrea sa stiu daca a fost asa.
Dar…din ceva motiv, am fost extrem de incantata si atat entuziasta, incat am adormit cu chiu cu vai abia d**a 4. Si la 9 am fost sus cu o energie debordanta. Incredibil cat ne simtim de impulsionati atunci cand facem ceva ceva ce ajunge la suflet.
Si va sunt recunoscatoare pt asta. Energia, in cazul meu, vine cu oameni si prin oameni, prin contributia pe care toti o avem la ce se intampla in jurul nostru.

De curand, Claudia m-a ajutat sa observ asta si la fetita mea - ca ceea ce o incarca pe ea e contributia pe care simte ca o poate aduce in jur. Mi-a zis ca la gradi ii ia pe toti cei noi si mai mici sub aripa ei si le arata, le explica si are grija de ei. Constientizand asta, i-am sustinut aceasta nevoie incurajand-o sa-i explice si sa-l ghideze pe verisorul ei si foarte curand au incetat tantrumurile(crizele de furie), lupta pt jucarii si au inceput sa colaboreze mai mult. Orice face si oriunde se duce, il cheama si pe el, acum.

Va multumesc oameni dragi, frumosi si curajosi! A fost o experienta deosebita pt mine si sper ca a ajutat si pe altii… cate-un strop, strop, strop....!