Psihoterapeut - Petruța Diana Cimpoiaș

An inspiring poem😊

Noi fugim atât de mult de a trăi emoțiile negative care, de fapt, sunt atât de normale. Sunt chiar mai multe decât cele pozitive! Și fugim mereu înspre a găși emoțiile frumoase, acele stări care ne dau doar senzație de bine, lucru care este atât de greu de realizat. Sănătatea emoțională, însă, vine în primul rând din înțelegerea și acceptarea trăirilor negative, a experiențelor dureroase prin care am trecut de-a lungul timpului.

Abia după ce resuim să facem acest lucru, mintea noastră își poate găsi liniștea de care are nevoie și poate încerca să înceapă să învețe să trăiască în momentul prezent și să se bucure de lucrurile mărunte pe care le are. Altfel, acestea rămân doar la nivel de teorie sau la nivel de intenție. Sună frumos când spunem: uită-te doar la lucrurile pozitive. Încearcă să nu te gândești la lucrurile rele care ți s-au întâmplat. Însă, în realitate, nu cred că sunt persoane care reușesc cu adevărat să facă acest lucru și să mențină rezultatele pe termen lung.

💛 Dacă îți dorești să aflii mai multe despre integrarea emoțiilor și a trecutului, atunci Masterclass-ul "Cum ai devenit cine ești" este pentru tine. Capitolul 5 este axat doar pe această tematică complexă. Te aștept pe site, să faci primul pas spre a te descoperi și a-ți fi alături în această călătorie plină de sens: https://bit.ly/47ghDBw

Cum arată toleranța noastră la încercare și eroare? - podcast „Jocurile Minții”, sezon 4, episod 9 Ce ușor este să spui ce ai face când nu te va chema nimeni să faci lucrul respectiv sau când nu ai nicio implicare în proces, nu? De multe ori, știm atât de ...

Interviu-eveniment cu Gabor Mate. Extraordinara confruntare dintre psihologi și șamani în pădurea amazoniană: „M-au dat afară din propriul meu retreat. Mi-au spus așa: Noi credem că atunci când erai foarte mic, ai trecut printr-o mare sper Gabor Mate, celebrul medic psihiatru canadian de origine maghiară, dezvăluie, într-un dialog cu psihologul român Gabriel Cicu, pentru platforma habits by Republica, o întâmplare extraordinară petrecută în 2019 în pădurea amazoniană.

Gândul

Cât de apăsătoare și grea se poate simți vina uneori. Pe mine una, mă vizitează în cele mai ne potrivite momente, iar unul dintre acestea e atunci când decid să fac ceva pentru mine.

De ce? Gândește-te doar că mulți nu am văzut/ învățat grija față de sine în familia de origine, ci, poate, jertfa sau amânarea.

A face diferit poate să îți transmită că ai făcut ceva greșit, declanșând sentimentul de vinovăție. Mulțumește-i că e acolo, dar spune-i că în acel moment nu e nevoie să o urmezi.

Când ți-ai dat ultima dată voie să simți vinovăție?

“The meaning of life is to give life meaning.”
— Viktor Frankl

Deseori, în terapie, ne surprinde 🤫dificultatea cu care bărbații discută subiecte încă percepute ca fiind feminine: emoțiile, legăturile afective cu partenera sau copiii, cu prietenii sau colegii. De parcă am trăi într-o lume pur rațională, centrată pe rezolvarea problemelor, „echilibrul” căreia este spart de lumea feminină, ce pare a fi haotică, prea emoțională și stresantă. Nu e de mirare că mulți bărbați trăiesc multă 😡furie în relație cu femeia, fie ea soție, o colegă sau o prietenă. Nemaivorbind de furia față de mamă.

💡Educația și abilitățile noastre emoționale sunt rezultatul experiențelor alături de părinți, profesori și alți adulți importanți din viața noastră. Identitatea și încrederea în sine a unui bărbat este dată de relația emoțională cu tatăl și alți mentori masculini, dar și de relația cu mama.
👉Așa că, vă invităm să citiți ultimul newsletter al Domnicăi Petrovai, iar, apoi, dragi bărbați, acordați-vă un timp de reflecție și rememorați amintirile pe care le aveți cu tatăl vostru. Ați avut vreodată sentimentul că puteți emoțional conta pe el, că sunteți văzuți, înțeleși, ascultați, alinați, îndrumați?

Restul întrebărilor și răspunsurilor le veți găsi în textul din comentarii.😉

Garantat 100% cu Gabor Maté (@TVR1) Ediţia emisiunii Garantat 100%, difuzată duminică, 30 ianuarie, la , când invitatul lui Cătălin Ştefănescu a fost Gabor Maté, poate cel mai în vogă psih...

Suntem atât de dezamăgiți de fiecare dată când încercăm să facem schimbări la noi înșine, când ne facem planuri despre cm vom menține un comportament pe termen lung și, cu toate acestea, nu reușim.

Oare de ce se întâmplă asta? ne întrebăm de multe ori. Sigur, pot fi multe cauze imlicate însă aș vrea să vă invit să o luăm în calcul și pe cea a autoacceptării și autoempatiei. Ce ziceți să vedem acest demers ca pe procesul de încălzire înainte de un antrenament. Un proces esențial pentru a putea să ne pregătim corpul pentru a rezista. Acceptarea propriei persoane reprezintă pregătirea minții pentru ce urmează să fac nou sau diferit. Nu pot începe ceva înainte să știu pe ce așez acel ceva și nu mă pot aștepta să reziste noul comportament dacă nu are o fundație stabilă. Iar acceptare funcționează ca o fundație solidă. De ce? Pentru că știu că nu mă pot accepta fără să mă cunosc. Iar o dată ce mă cunosc înțeleg cm funcționez și o dată ce mă accept pot cu liniște să schimb în funcție de ce știu fără să mă aștept ca eu să fiu altfel față de cm sunt. Cred că abia atunci schimbarea poate fi reală și se poate menține în timp.

Tu ce ai nevoie să accepți pentru a putea începe să schimbi?

Și nu uita de - azi de la 17:10 pe cu la Radio Europa FM

Can Meditation Improve Your Health? Here's What to Know And how to get started

"In every relationship, there is an expectation of the way things should be and an experience of the way things are. The pain in any relationship is usually represented by the gap between those two things." - Zach Brittle, LMHC (Marriage Therapy Radio with Zach & Laura)

How can you tell if someone is right for you? Join Gottman Master Trainers Stacy Hubbard, LMFT, and Dave Penner, Ph.D., on Instagram Live tomorrow, February 3rd, 9AM PT/12PM ET and learn essential dating and relationship tips.
Follow on Instagram to be notified when Stacy and Dave go live!

How I Stopped Trying to Control My Partner and Took Responsibility for My Own Happiness Coach Hailey Magee shares her personal story of trying to save a relationship, breaking up, and rethinking the illusion of control.