Andreea Bob Psihoterapeut & Coach. Empathitude

Oricât de greu ți-ar fi în acest moment trebuie să știi că și alții sunt în aceeași situație ca tine și nu trebuie să duci această povară singur.
💬
𝗛𝗮𝗶 𝘀𝗮̆ 𝘃𝗼𝗿𝗯𝗶𝗺, contactează-mă aici: empathitude.eu/contact

Când scoți la suprafață copilul din tine scoți și creativitatea sau curiozitatea.

În timp ce maturitatea aduce înțelepciune, o notă de spontaneitate copilăreasca ne îmbogățește viața, conectându-ne la bucurie și autenticitate.

Relația terapeut-pacient poate fi privită că o fundație pentru vindecare.

Se construiește pe încredere, empatie și înțelegere, oferind un spațiu sigur pentru ca pacienții să își exploreze emoțiile, să se confrunte cu provocările și să încurajeze creșterea personală.
💬
𝗛𝗮𝗶 𝘀𝗮̆ 𝘃𝗼𝗿𝗯𝗶𝗺, contactează-mă aici: empathitude.eu/contact
📖
Află mai multe detalii despre relația terapeutică în cel mai nou articol de pe blog
⬇️
https://empathitude.eu/relatii-vindecatoare-relatia-terapeutica/

Imaginează-ți cm s-ar derula orice conversație dacă ar începe cu un zâmbet.
"𝗔 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲 𝘀𝗺𝗶𝗹𝗲. 𝗧𝗵𝗮𝘁’𝘀 𝘁𝗵𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁 𝗼𝗳 𝗼𝗽𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗵𝗲𝗮𝗿𝘁 𝗮𝗻𝗱 𝗯𝗲𝗶𝗻𝗴 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝘁𝗲 𝘁𝗼 𝗼𝘁𝗵𝗲𝗿𝘀."

Așa cm o pasăre are nevoie de cer deschis pentru a-și desfășura aripile, mintea noastră are nevoie de a "evada" pentru a explora dincolo de limitele rutinei.

Când eliberăm gândurile din tiparele obișnuite devenim mai creativi. Mai mult, aceast lucru poate să ne scape de presiune, eliberând stresul și restabilind claritatea mentală.

Relația terapeutică formează piatra de temelie a terapiei eficiente.

Aceasta stabilește încredere și colaborare între terapeut și client, creând un spațiu sigur pentru a explora emoții și provocări.

Această legătură îi ajută pe oameni să se înțeleagă mai bine, ceea ce duce apoi la schimbări pozitive și îmbunătățirea stimei de sine.
💬
𝗛𝗮𝗶 𝘀𝗮̆ 𝘃𝗼𝗿𝗯𝗶𝗺, contactează-mă aici: empathitude.eu/contact
📖
Află mai multe detalii despre coaching în cel mai nou articol de pe blog
⬇️
https://empathitude.eu/relatii-vindecatoare-relatia-terapeutica/

Ce îți place la tine?

Nu e nevoie să te privești în oglindă ca să simți că nu te mai recunoști. Că ești blocat, înghețat, într-un moment dificil și că ai nevoie de ceva, de cineva care să te ajute să faci un singur pas, primul către înainte.

E firesc să simți teamă, e firesc să te închizi în tine însă ridică privirea măcar pentru o secundă și o să vezi o rază de lumină. Ai nevoie doar de o scânteie pentru a porni o ploaie de stele.💙

🎶
https://youtu.be/R-BT2yzXP8w

Coaching-ul aduce beneficii atât 𝘃𝗶𝗲𝘁̦𝗶𝗶 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲, cât și profesionale.

Vă ajută să vă stabiliți obiective, 𝘀𝗮̆ 𝗱𝗲𝗽𝗮̆𝘀̦𝗶𝘁̦𝗶 𝗼𝗯𝘀𝘁𝗮𝗰𝗼𝗹𝗲𝗹𝗲 și să îmbunătățiți încrederea în sine.

În viața personală, îmbunătățește relațiile și aduce claritate deciziilor de viață. În viața profesională, crește productivitatea și creșterea carierei.
💬
𝗛𝗮𝗶 𝘀𝗮̆ 𝘃𝗼𝗿𝗯𝗶𝗺, contactează-mă aici: empathitude.eu/contact
📖
Află mai multe detalii despre coaching în cel mai nou articol de pe blog
⬇️
https://empathitude.eu/cand-avem-nevoie-de-coaching/
💔 # #

Coaching-ul aduce beneficii atât 𝘃𝗶𝗲𝘁̦𝗶𝗶 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲, cât și profesionale.

Vă ajută să vă stabiliți obiective, 𝘀𝗮̆ 𝗱𝗲𝗽𝗮̆𝘀̦𝗶𝘁̦𝗶 𝗼𝗯𝘀𝘁𝗮𝗰𝗼𝗹𝗲𝗹𝗲 și să îmbunătățiți încrederea în sine.

În viața personală, îmbunătățește relațiile și aduce claritate deciziilor de viață. În viața profesională, crește productivitatea și creșterea carierei.
💬
𝗛𝗮𝗶 𝘀𝗮̆ 𝘃𝗼𝗿𝗯𝗶𝗺, contactează-mă aici: empathitude.eu/contact
📖
Află mai multe detalii despre coaching în cel mai nou articol de pe blog
⬇️
https://empathitude.eu/cand-avem-nevoie-de-coaching/

Care e cel mai stresant lucru pentru tine?😰
Ce nu te lasă să dormi noaptea?

Din punct de vedere psihic, concentrarea pe ce ne înconjoară, pe frumusețea naturii este extrem de benefică.

Când ieși din casă oferă-ți o pauză de la gândurile stresante și focusează-te asupra minunilor naturii, fie că este un fir de iarbă sau munți maiestuoși.

Această detașare promovează conștientizarea și un sentiment de liniște, având un impact pozitiv asupra bunăstării mentale. Deasemenea cultivă recunoștința și o conexiune mai profundă cu lumea.
💬
𝗛𝗮𝗶 𝘀𝗮̆ 𝘃𝗼𝗿𝗯𝗶𝗺, contactează-mă aici: empathitude.eu/contact

Pentru multă lume e posibil să sune ciudat sau abstract "coaching". Sau poate că te gândesti că acest tip de abordare se adresează doar corporatistilor.

Coaching-ul nu este doar pentru oameni de afaceri, este un instrument de transformare pentru creșterea personală, relații și chiar dinamica dintr-o echipă.

Fie că este vorba de atingerea obiectivelor personale sau de a găsi un partener cu care să ai o conexiune mai puternică, coaching-ul îți va da puterea și încrederea de care ai nevoie pentru a prospera.
💬
𝗛𝗮𝗶 𝘀𝗮̆ 𝘃𝗼𝗿𝗯𝗶𝗺, contactează-mă aici: empathitude.eu/contact
📖
Află mai multe detalii despre coaching în cel mai nou articol de pe blog
⬇️
https://empathitude.eu/cand-avem-nevoie-de-coaching/

Pentru multă lume e posibil să sune ciudat sau abstract "coaching". Sau poate că te gândesti că acest tip de abordare se adresează doar corporatistilor. ��

Coaching-ul nu este doar pentru oameni de afaceri, este un instrument de transformare pentru creșterea personală, relații și chiar dinamica dintr-o echipă.

Fie că este vorba de atingerea obiectivelor personale sau de a găsi un partener cu care să ai o conexiune mai puternică, coaching-ul îți va da puterea și încrederea de care ai nevoie pentru a prospera.
💬
𝗛𝗮𝗶 𝘀𝗮̆ 𝘃𝗼𝗿𝗯𝗶𝗺, contactează-mă aici: empathitude.eu/contact
📖
Află mai multe detalii despre coaching în cel mai nou articol de pe blog
⬇️
https://empathitude.eu/cand-avem-nevoie-de-coaching/

𝐂𝐮𝐦 𝐞 𝐢̂𝐧 𝐯𝐚𝐜𝐚𝐧𝐭̦𝐚̆❓
𝐔𝐧𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐧𝐭𝐞𝐭̦𝐢?
𝐂𝐮𝐦 𝐯𝐚̆ 𝐬𝐢𝐦𝐭̦𝐢𝐭̦𝐢?
❤️

Stres? 𝗭𝗮̂𝗺𝗯𝗲𝘀̦𝘁𝗲.
Dispoziție proastă? 𝗭𝗮̂𝗺𝗯𝗲𝘀̦𝘁𝗲.
Certuri? 😃
Ranchiună? 𝗭𝗮̂𝗺𝗯𝗲𝘀̦𝘁𝗲.
Anxietate? 𝗭𝗮̂𝗺𝗯𝗲𝘀̦𝘁𝗲.
Furie? 🤗
Vibrații negative? 𝗭𝗮̂𝗺𝗯𝗲𝘀̦𝘁𝗲.
Singurătate? 😀

Nu susțin că lucrurile grave sau cronice se pot rezolva așa simplu însă un zâmbet poate fi un instrument puternic în diverse situații, ajutând la diminuarea negativității și la crearea unui mediu mai pozitiv.
💬
𝗛𝗮𝗶 𝘀𝗮̆ 𝘃𝗼𝗿𝗯𝗶𝗺, contactează-mă aici: empathitude.eu/contact

Ne aflăm într-o perioadă în care burnout-ul și anxietatea sunt larg răspândite în viața noastră profesională, așa că nu a existat niciodată un moment mai bun pentru a începe coaching-ul.

Cu îndrumarea sa empatică și abordarea personalizată, coachingul oferă o soluție extrem de necesară pentru a face față acestor provocări.

Acum este momentul să investești în bunăstarea ta, deoarece coaching-ul îți poate da puterea de a prospera și te va ajuta să găsesti echilibrul în mijlocul haosului.
💬
𝗛𝗮𝗶 𝘀𝗮̆ 𝘃𝗼𝗿𝗯𝗶𝗺, contactează-mă aici: empathitude.eu/contact
📖
Află mai multe detalii despre coaching în cel mai nou articol de pe blog ⏬
https://empathitude.eu/cand-avem-nevoie-de-coaching/
💔 # #

Ne aflăm într-o perioadă în care burnout-ul și anxietatea sunt larg răspândite în viața noastră profesională, așa că nu a existat niciodată un moment mai bun pentru a începe coaching-ul.

Cu îndrumarea sa empatică și abordarea personalizată, coachingul oferă o soluție extrem de necesară pentru a face față acestor provocări.

Acum este momentul să investești în bunăstarea ta, deoarece coaching-ul îți poate da puterea de a prospera și te va ajuta să găsesti echilibrul în mijlocul haosului.
💬
𝗛𝗮𝗶 𝘀𝗮̆ 𝘃𝗼𝗿𝗯𝗶𝗺, contactează-mă aici: empathitude.eu/contact
📖
Află mai multe detalii despre coaching în cel mai nou articol de pe blog ⏬
https://empathitude.eu/cand-avem-nevoie-de-coaching/

Este în regulă să iei o scurtă pauză în vacanță pentru a rezolva problemele de serviciu. De fapt, poate fi un lucru bun pentru sănătatea mintală și productivitatea ta.

𝗖𝗮̂𝗻𝗱 𝗲𝘀̦𝘁𝗶 𝗶̂𝗻 𝘃𝗮𝗰𝗮𝗻𝘁̦𝗮̆, 𝗮𝗿 𝘁𝗿𝗲𝗯𝘂𝗶 𝘀𝗮̆ 𝘁𝗲 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘅𝗲𝘇𝗶 𝘀̦𝗶 𝘀𝗮̆ 𝘁𝗲 𝗱𝗶𝘀𝘁𝗿𝗲𝘇𝗶. 𝗗𝗮𝗿 𝗱𝗮𝗰𝗮̆ 𝗶̂𝘁̦𝗶 𝗳𝗮𝗰𝗶 𝗶̂𝗻 𝗺𝗼𝗱 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁 𝗴𝗿𝗶𝗷𝗶 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝗺𝘂𝗻𝗰𝗮̆, 𝗽𝗼𝗮𝘁𝗲 𝗳𝗶 𝗴𝗿𝗲𝘂 𝘀𝗮̆ 𝘁𝗲 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘅𝗲𝘇𝗶 𝗰𝘂 𝗮𝗱𝗲𝘃𝗮̆𝗿𝗮𝘁.

Iată și câteva sfaturi pentru a eficientiza acest proces:

✅Setați un cronometru. Acordați-vă o anumită perioadă de timp pentru a lucra la problemă și apoi opriți-vă.
✅Lucrați într-un loc liniștit. Nu vrei să fii întrerupt în timp ce încerci să te concentrezi.
✅Dacă rezolvarea problemelor legate de muncă necesită câteva ore luați pauze.
✅Anunță-ți familia sau prietenii din timp că ai de făcut ceva legat de muncă.

Să te trezești obosit sau lipsit de entuziasm poate arunca o umbră asupra zilei, pictând lumea ta în nuanțe alb-negru.

Însă cu fiecare clipă care trece, poți invoca puterea din interior, aruncând deoparte vălul monocrom.Prin perseverență poți transforma epuizarea în rezistență, înlocuind indiferența cu un scop.

În mijlocul furtunii, descoperă abilitatea remarcabilă de a transformă întunericul în lumină, îmbrățișând frumusețea unei lumi văzute cândva în nuanțe de gri.

Consecvența este cel mai important lucru când dorim să rezolvăm o problema.

𝗧𝗲𝗵𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗺𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗮𝘁 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝘂𝗻 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝘂𝘁𝗲𝗿𝗻𝗶𝗰 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗺𝗶𝘇𝗮𝗿𝗲𝗮 𝘁𝗶𝗽𝗮𝗿𝗲𝗹𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗺𝗻.

Consecvența joacă un rol crucial în obținerea rezultatelor dorite. Respectând un program regulat de somn, corpul tău stabilește un ritm natural, permițându-i să anticipeze și să se pregătească pentru odihnă.

Străduieste-te să menții constante orele de culcare și de trezire, chiar și în weekend sau în perioadele aglomerate.

Viața poate fi privită că un peisaj vast și ține de noi să reglăm "binoclul" într-o perspectivă pozitivă.

Când alegem să ne concentrăm asupra lucrurilor bune, deblochăm o dimensiune nouă de posibilități. Prin aceste lentile putem asista la frumusețea care ne înconjoară, de la căldura unui zâmbet până la șoaptele unei brize blânde și ale valurilor ce se sparg la mal.

Să privim oportunitățile care ne așteaptă cu speranță.😍

𝐓𝐫𝐞𝐜𝐞 𝐟𝐮𝐠𝐢𝐧𝐝 𝐢̂𝐧 𝐳𝐛𝐨𝐫
𝐙𝐢 𝐝𝐮𝐩𝐚̆ 𝐳𝐢
𝐒̦𝐢 𝐩𝐚𝐫𝐜𝐚̆ 𝐦𝐚𝐢 𝐢𝐞𝐫𝐢
𝐀𝐦 𝐟𝐨𝐬𝐭 𝐜𝐨𝐩𝐢𝐢.

𝐀𝐬𝐭𝐚̆𝐳𝐢, 𝐜𝐚̂𝐧𝐝 𝐢̂𝐢 𝐩𝐫𝐢𝐯𝐢𝐦,
𝐕𝐫𝐚̆𝐣𝐢𝐭̦𝐢 𝐝𝐞 𝐣𝐨𝐜𝐮𝐥 𝐥𝐨𝐫
𝐕𝐫𝐞𝐦𝐞𝐚 𝐬𝐞-𝐨𝐩𝐫𝐞𝐬̦𝐭𝐞-𝐧 𝐥𝐨𝐜
𝐒̦𝐢 𝐧𝐢 𝐬𝐞 𝐟𝐚𝐜𝐞 𝐝𝐨𝐫.

𝐒𝐚̆ 𝐟𝐢𝐦 𝐜𝐨𝐩𝐢𝐢,
𝐏𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐢𝐧𝐜-𝐨 𝐳𝐢
𝐈̂𝐧 𝐥𝐮𝐦𝐞𝐚 𝐥𝐨𝐫
𝐅𝐞𝐫𝐢𝐜𝐢𝐭̦𝐢 𝐯𝐨𝐦 𝐟𝐢.

Recunoașterea și abordarea problemelor de somn este complet normală și esențială pentru bunăstarea generală. Nu te simți rușinat sau jenat, deși cei din jurul tău nu sunt dispuși să vorbească despre asta cu siguranță că întâmpină probleme similare.

Abordarea timpurie a problemei poate împiedica escaladarea acesteia. 𝗖𝗮̆𝘂𝘁𝗮𝗿𝗲𝗮 𝗮𝗷𝘂𝘁𝗼𝗿𝘂𝗹𝘂𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹, 𝗽𝗿𝗲𝗰𝘂𝗺 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮, 𝗼𝗳𝗲𝗿𝗮̆ 𝘀𝗼𝗹𝘂𝘁̦𝗶𝗶 𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘀̦𝗶 𝘀𝗽𝗲𝗿𝗮𝗻𝘁̦𝗮 𝗰𝗮̆ 𝗶̂𝗻 𝘃𝗶𝗶𝘁𝗼𝗿𝘂𝗹 𝗮𝗽𝗿𝗼𝗽𝗶𝗮𝘁 𝗹𝘂𝗰𝗿𝘂𝗿𝗶𝗹𝗲 𝘀𝗲 𝘃𝗼𝗿 𝘀𝗰𝗵𝗶𝗺𝗯𝗮 𝗶̂𝗻 𝗯𝗶𝗻𝗲.
💬
𝗛𝗮𝗶 𝘀𝗮̆ 𝘃𝗼𝗿𝗯𝗶𝗺, contactează-mă aici: empathitude.eu/contact
📖
Află mai multe detalii despre insomnie în cel mai nou articol de pe blog ⏬
https://empathitude.eu/insomnia-frica-de-nesomn-sau-anxietatea-care-afecteaza-somnul-cum-sa-invatam-sa-dormim-din-nou/

𝗖𝗮𝗿𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗰𝗲𝗮 𝗺𝗮𝗶 𝗺𝗮𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮̆ 𝗽𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗼 𝗮𝗶?
Este absența unui loc de muncă, starea relației tale actuale sau anxietatea copleșitoare care decurge din ce se întâmplă în lume?

Pentru a-ți asigura bunăstarea mentală, este esențial că mintea ta să fie clară, organizată. Împreună, putem identifica și rezolva problema cu care te confrunți, deschizând calea către un viitor mai bun, care va avea un impact pozitiv atât asupra vieții tale de familie, cât și asupra muncii.

Hai să vorbim, contactează-mă aici: empathitude.eu/contact

𝐀 𝐯𝐞𝐧𝐢𝐭 𝐯𝐚𝐜𝐚𝐧𝐭̦𝐚!😍

Vacanțele oferă o evadare extrem de necesară din rutina zilnică, permițându-ne să ne reîncărcăm mental.

Pauza de la muncă și rutine ne oferă oportunitatea de a ne relaxa, de a explora locuri noi și de a ne angaja în activități care ne plac. Prin deconectarea de la factorii de stres, vacanțele atenuează oboseala mentală și redau claritatea.

𝐕𝐚𝐜𝐚𝐧𝐭̦𝐚̆ 𝐟𝐫𝐮𝐦𝐨𝐚𝐬𝐚̆ 𝐭𝐮𝐭𝐮𝐫𝐨𝐫!

"𝗜𝗻𝘀𝗼𝗺𝗻𝗶𝗮 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗼 𝗹𝘂𝗰𝗶𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗲 𝗰𝗵𝗶𝗻𝘂𝗶𝘁𝗼𝗮𝗿𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗽𝗼𝗮𝘁𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮𝗱𝗶𝘀𝘂𝗹 𝗶̂𝗻𝘀𝘂𝘀̦𝗶 𝗶̂𝗻𝘁𝗿-𝘂𝗻 𝗹𝗼𝗰 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗿𝘁𝘂𝗿𝗮̆."- 𝗘𝗺𝗶𝗹 𝗖𝗶𝗼𝗿𝗮𝗻

La primele semne de insomnie ia măsuri, nu aștepta ca lucrurile să se complice.

Practicarea unei bune igiene a somnului, cm ar fi menținerea unui program de somn consecvent și crearea unui mediu de somn confortabil, promovează un somn odihnitor și bunăstarea generală.
📖
Află mai multe detalii despre insomnie în cel mai nou articol de pe blog ⏬
https://empathitude.eu/insomnia-frica-de-nesomn-sau-anxietatea-care-afecteaza-somnul-cum-sa-invatam-sa-dormim-din-nou/
❓
Vrei să începi terapia individuală? Contactează-mă aici: empathitude.eu/contact
`

🐶A avea un câine în familie este de neprețuit.

Pentru adulți, câinele nu oferă doar companie ci și reduce stresul și promovează un stil de viață activ. Ei oferă dragoste în aproape orice conjunctură și sunt lângă tine necondiționat.

Copiii ce cresc în preajma cățeilor vor învăța ce înseamnă responsabilitea, empatia și respectul pentru animale.
Ei devin cei mai buni prieteni, promovând dezvoltarea emoțională și sentimentul de siguranță.

Câinii promovează un stil de viață mai sănătos, încurajează activitățile în aer liber și creează amintiri prețuite.

Statisticile spun că între 50 și 60% din populația planetei a experimentat sau are de a face cu insomnia.

Însă statisticile nu au puterea de a ne face să înțelegem cât de dificil este să trăiești cu insomnia pe termen lung, cm anxietatea se transformă în neliniște și îngrijorare, cât de greu este să adormi sau să ai un somn sănătos din momentul în care anxietatea a pus stăpânire pe mintea ta.
📖
Află mai multe detalii despre insomnie în cel mai nou articol de pe blog ⏬
https://empathitude.eu/insomnia-frica-de-nesomn-sau-anxietatea-care-afecteaza-somnul-cum-sa-invatam-sa-dormim-din-nou/
❓
Vrei să începi terapia individuală? Contactează-mă aici: empathitude.eu/contact
💔 # #