Adina Heredea- Cabinet Individual de Psihologie

„Mit sau Realitate?”

1. Mit: Terapia este doar pentru cei cu probleme grave

• Realitate: Terapia poate fi benefică pentru oricine dorește să își înțeleagă mai bine emoțiile, să își îmbunătățească relațiile sau să își dezvolte abilități de adaptare.

2. Mit: Anxietatea este doar o stare de nervozitate temporară

• Realitate: Anxietatea poate fi o afecțiune de lungă durată, care necesită sprijin și tehnici de gestionare pentru a nu afecta viața de zi cu zi.

3. Mit: Este un semn de slăbiciune să ceri ajutor

• Realitate: Să recunoști că ai nevoie de ajutor și să-l cauți este un act de curaj și responsabilitate față de propria sănătate mentală.

4. Mit: Terapia este doar despre a vorbi despre problemele din copilărie

• Realitate: Deși trecutul poate fi discutat în terapie, accentul este pus pe prezent și pe dezvoltarea abilităților de adaptare și gestionare a situațiilor actuale.

5. Mit: Meditația și tehnicile de relaxare sunt suficiente pentru a trata depresia

• Realitate: Meditația și tehnicile de relaxare pot ajuta, dar depresia severă poate necesita intervenții mai cuprinzătoare, inclusiv terapie și, uneori, medicație.

6. Mit: Un psiholog îți va spune ce să faci în fiecare situație

• Realitate: Rolul psihologului este de a ghida și de a sprijini procesul tău de autocunoaștere și dezvoltare, nu de a da instrucțiuni directe.

7. Mit: Dacă mergi la terapie, vei fi „vindecat” rapid

• Realitate: Terapia este un proces, iar progresul poate dura, în funcție de nevoile și ritmul fiecărei persoane.

Understanding Anxiety vs. Stress: What’s the Difference?

Ever wonder what sets stress and anxiety apart? 🤔 While they might feel similar, they’re actually a bit different!

• Stress is usually a response to an external situation, like a deadline or big life change. It often fades once the situation passes. Common signs include feeling overwhelmed, muscle tension, and irritability.
• Anxiety, on the other hand, can linger even without a specific cause. It’s more of a constant worry or unease that doesn’t always go away, affecting daily life. Symptoms can include restlessness, difficulty concentrating, and trouble sleeping.

✨ Knowing the difference can help you understand what you’re experiencing and how to manage it. If you’re dealing with anxiety or stress, try a grounding exercise like deep breathing, or consider talking to a mental health professional for guidance

Just talk, anytime, anywhere, anything. Express yourself, let it go! Words can open many paths, as well as the healing path!

❗️Curaj❗️
Poti să reușești tot ceea ce ți-ai propus!

Dezvoltarea este un proces.. greu.. dificil.. plin de obstacole.. indelungat, stiu! E nevoie de rabdare, timp si sacrificiu. Insa fiecare pas inainte te aduce mai aproape de final

~Ia fiecare provocare pas cu pas~

~ Nu poti schimba trecutul . E deja istorie. Poti schimba modul in care te raportezi la trecut prin a alege sa inveti lectiile pe care ti le-a oferit.
Poti schimba continuarea povestii si sfarsitul ei ~

In caz ca ai uitat, TU contezi, TU esti iubit, TU esti valoros!
Un inceput de saptamana frumos!

Forgive every mistake, deal with your flaws, be kind with yourself! Nobody’s perfect

Cu siguranta ai puterea sa treci peste obstacole, trebuie doar sa gasesti curajul din interiorul tau!

Si din nou.. se numeste comunicare!
Pentru o viata sanatoasa, incercati sa ... comunicati! 😌

Cate un pas in fiecare zi💛

👀

♥️

Happy kids, happy family! 💛
La multi ani tuturor copiilor de pretutindeni si de toate varstele! 🤩