Yetkin Psikoloji

SINIRDA (BORDERLINE) KİŞİLİK BOZUKLUĞU
Borderline kişilik bozukluğu; kişinin çevresini algılama biçiminde, düşünme tarzında, insanlar hakkındaki duygularında ve insan ilişkilerinde problemlere yol açan bir rahatsızlıktır.
◦ Borderline bozukluğu olan kişilerde;
◦ Ani duygudurum değişiklikleri ve kendilerinin nasıl biri olduğu, hayattaki rollerinin ne olduğu konusunda kararsız düşünceler görülebilir.
◦ Bunların sonucu olarak bu kişilerin ilgi alanları ve değerleri çabucak değişebilir.
◦ Borderline kişilik bozukluğu olan kişiler, olayları çok iyi ya da çok kötü gibi uçlarda görmeye meyillidir.
◦ insanlar hakkındaki düşünceleri çok çabuk değişebilir. Bu nedenle sosyal hayata yoğun ve istikrarsız ilişkiler kurarlar.
Borderline Kişilik Bozukluğunda Tedavi
Uygun terapi yaklaşımları ile tedavisi mümkün bir hastalıktır .
Merkezimizde, Şema Terapisi, EMDR terapisi, Öz Şefkat terapi yaklaşımları uygulanmaktadır.
Travmaların çalışılması, düzensiz duygulanımı olan borderline bireyin duygu durumunun düzenlenmesini sağlamakla birlikte duygularını kontrol edebilme becerisini (duygu regülasyon kapasitesi) artırır.

Sağlıklı, mutlu ve dengede kalın.

Meral YÜNCÜLER
Klinik Psikolog
Aile Terapisti

Yetkin Aile & Psikolojik Danışmanlık Merkezi
Telefon : +90 (533) 161 33 47
E-Posta : [email protected]



Terapisi
TerapisiSS

Sağlıklı, mutlu ve dengede kalın.

MERAL YÜNCÜLER
Uzman Klinik Psikolog
Aile Terapisti

Yetkin Aile & Psikolojik Danışmanlık Merkezi
Telefon : +90 (533) 161 33 47
E-Posta : [email protected]



Terapisi
Terapisi

TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞINDA KİMLER RİSK ALTINDA?
• Spordan uzak duran ve hareketsiz yaşamı tercih edenler
• Olumsuz ve bağımlı arkadaş çevresi bulunanlar
• Ders başarısı sürekli düşük olan ya da okul dışı faaliyetlere karşı isteksiz olanlar
• Arkadaş edinme, iletişim kurma ve iletişimi devam ettirme becerileri az olanlar
• Aile içi çatışmalar yaşayan, sağlıklı iletişimi olmayan aile üyeleri
• Hayatlarında kaliteli vakit geçirebileceği aktiviteler bulunmayanlar
• Sosyal ilişkilerinde kendini ifade etmekte güçlük yaşayanlar
• Aileleri teknolojiyi olumsuz ve bilinçsiz kullanan bireyler

Sağlıklı, mutlu ve dengede kalın.

Meral YÜNCÜLER
Klinik Psikolog
Aile Terapisti

Yetkin Aile & Psikolojik Danışmanlık Merkezi
Telefon : +90 (533) 161 33 47
E-Posta : [email protected]



Terapisi
Terapisi

TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞI VE DİĞERPSİKOLOJİK RAHATSIZLIKLARARASINDA BİR BAĞLANTI VAR MIDIR?
İnternet bağımlılığıyla ilgili yapılan araştırmalar bu hastalığın diğer psikolojik hastalıklarla birlikte görülebileceğini ortaya koymaktadır. İnternet bağımlılarının % 50’sinde başka birpsikiyatrik bozukluk daha görülmektedir. İnternet bağımlılığıyla birlikte görülen en sık psikiyatrik bozukluklar şöyle sıralanabilir:

• Anksiyete (kaygı) bozukluğu % 10
• Psikotik (şizofreni vb.) bozukluk % 14
• Depresyon % 25
• Madde kullanımı % 38

Ayrıca dikkat eksikliği, hiperaktivite bozukluğu, sosyal fobi, hafif depresyon durumlarında veya ailede bağımlılığa yatkınlık söz konusu olduğunda riskli internet kullanımı görülebilmektedir.

Sağlıklı, mutlu ve dengede kalın.

Meral YÜNCÜLER
Klinik Psikolog
Aile Terapisti

Yetkin Aile & Psikolojik Danışmanlık Merkezi
Telefon : +90 (533) 161 33 47
E-Posta : [email protected]



Terapisi
Terapisi

CEP TELEFONU BAĞIMLILIĞI NEDİR?
Aşağıdaki cümlelerin en az 5’ine katılıyorsanız bir cep telefonu bağımlısı olduğunuzu söyleyebilirsiniz:
• Uyuduğumda cep telefonum ulaşabileceğim yerde durur.
• Cep telefonumu her zaman yanımda taşırım.
• Cep telefonumu sık sık kontrol ederim.
• Cep telefonumu kullanmaktan günlük işlerime vakit ayıramıyorum.
• Kendimi kötü hissettiğimde cep telefonumu kullanmak bana iyi gelir.
• Başkalarıyla sohbette veya yemekte birlikteyken bile cep telefonumu sık sık kullanırım.
• Cep telefonumu kullanmadığım zamanlarda kendimi kötü hissederim.

Sağlıklı, mutlu ve dengede kalın.

Meral YÜNCÜLER
Klinik Psikolog
Aile Terapisti

Yetkin Aile & Psikolojik Danışmanlık Merkezi
Telefon : +90 (533) 161 33 47
E-Posta : [email protected]



Terapisi
Terapisi

OYUN BAĞIMLILIĞI NEDİR?
Oyun bağımlılığının belirtileri:
• Giderek oyun başında daha fazla zaman geçirmek
• Aile ya da arkadaşlarla birlikte vakit geçirmek yerine oyun oynamayı tercih etmek
• Oyunlarda alınan başarı ve ilerlemeleri gerçek hayattaki başarılardan daha çok önemsemek
• Aileden uzaklaşmak, oyun başında geçirilen süreyle ilgili tartışmalar yaşamak
• Bilgisayar başında olamayınca huzursuz ve sinirli olmak
• Oyun başında geçirilen fazla süre sonucu notların düşmesi, devamsızlık sorunları, arkadaşlık ilişkilerinin bozulması, uykusuz kalma
• Kurtulmak için öneriler:
• Yavaş yavaş ama kararlı olarak azaltın.
• Oyunun yerini doldurun (Spor, hobi, vb.)
• Düşünün! Sanal ortamdaki başarı ve saygınlık mı daha değerli, gerçek hayattaki mi?
• Zararlarını, sizden aldıklarını değerlendirin.
• Gerekirse uzman yardımı alın.

Sağlıklı, mutlu ve dengede kalın.

Meral YÜNCÜLER
Klinik Psikolog
Aile Terapisti

Yetkin Aile & Psikolojik Danışmanlık Merkezi
Telefon : +90 (533) 161 33 47
E-Posta : [email protected]



Terapisi
Terapisi

SOSYAL MEDYA BAĞIMLILIK YAPAR MI?
• Canınız sıkılınca aklınıza gelen ilk seçenekse,
• Gerçek hayatınızın önüne geçiyorsa,
• Günlük hayatınız ve sorumluluklarınızı aksatmanıza sebep oluyorsa,
• Takip ettiğiniz kişilerin gerçek yaşamları değil de paylaşımları sizi niçin daha önemli hale gelmişse,
• Gerçek arkadaşlıkların yerini sanal arkadaşlıklar ve takipçiler alıyorsa,
• Aşırı zaman alıyor ve ulaşılamadığında huzursuzluk oluşturuyorsa,
• Sürekli bir şeyler paylaşma ihtiyacı duyuyorsanız sosyal medya bağımlısı olduğunuzdan söz edilebilir.
Sağlıklı, mutlu ve dengede kalın.

Meral YÜNCÜLER
Klinik Psikolog
Aile Terapisti

Yetkin Aile & Psikolojik Danışmanlık Merkezi
Telefon : +90 (533) 161 33 47
E-Posta : [email protected]



Terapisi
Terapisi

TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞININ SEBEPLER NELERDİR?
• Kontrolsüz ve ölçüsüz kullanımın ne olduğuna dair bilgi eksikliği
• Bağımlılığın sonuçlarını bilmemek veya önemsememek
• Merak duygusunu kontrol edememek
• Bağımlı arkadaş çevresinin içerisinde bulunmak
• Can sıkıntısı ve yapacak daha iyi bir şey bulamamak
• Dışlanma korkusuyla arkadaşlarının her istediğini kabul etmek
• Problemleri nasıl çözeceğini bilmemek ve sorunları çözmek yerine teknolojiye yönelmek
• Sosyal ilişki kuramamak ya da kurarken güçlük çekmek
• Gerçek dünyada başarılamayan şeyleri sanal dünyada elde etmeye çalışmak
• Kişinin dürtülerini kontrol etmekte zorlanması
• Aşırı içe kapanıklık
• Çevre tarafından beğenilmeme korkusu
• Karamsar düşünce yapısı
• Kişinin hayatta doğru bir hedef bulamaması
• Özgüven eksikliği
• Hayatı sevmemek, yaşam enerjisi yoksunluğu
• Sosyal ilişki kurmada zorlanmak
• Kendini yeterince tanımamak
• Gerçek hayatta yapılabilecekleri bilmemek

Sağlıklı, mutlu ve dengede kalın.

Meral YÜNCÜLER
Klinik Psikolog
Aile Terapisti

Yetkin Aile & Psikolojik Danışmanlık Merkezi
Telefon : +90 (533) 161 33 47
E-Posta : [email protected]



Terapisi
Terapisi

BAĞIMLILIK NEDİR ?
• Bağımlılık kişinin kullandığı bir nesne veya yaptığı bir eylem üzerinde kontrolünü kaybetmesi ve onsuz bir yaşam sürememeye başlamasıdır.
• Zaman içerisinde kullanım ve davranışta irade ortadan kalkar ve kişi istese de istemese de bağımlı kullanımı veya davranışı sürdürür.
• İlerleyen süreçte kişinin, hayatının ciddi bir bölümünü kaplar, kişi yapmak zorunda olduğu işler ve ilişkiler dışında bütün vaktini ve fiziksel enerjisinin büyük bir kısmını bağımlı olduğu maddeye veya eyleme yönlendirir.

Sağlıklı, mutlu ve dengede kalın.

Meral YÜNCÜLER
Klinik Psikolog
Aile Terapisti

Yetkin Aile & Psikolojik Danışmanlık Merkezi
Telefon : +90 (533) 161 33 47
E-Posta : [email protected]



Terapisi
Terapisi

TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞININ BELİRTİLERİ NELERDİR?
Teknoloji bağımlılığının başladığını ya da başlamak üzere olduğunu aşağıdaki davranışlardan anlayabiliriz:
• Teknoloji (bilgisayar/tablet/telefon/internet/ sanal oyun) başında harcanan vaktin giderek artması
• Teknolojiden uzak kalınca huzursuzluk, uykusuzluk, öfke gibi yoksunluk belirtilerinin ortaya çıkması
• Ruhsal, sosyal, adli ya da bedensel bir sorun oluşturmasına rağmen teknolojinin kullanılmaya devam edilmesi
• Teknoloji başında geçirilen vakitle ilgili kontrolün kaybedilmesi
• Planlanandan daha fazla teknoloji karşısında kalınması
• Zamanının büyük çoğunluğunun fiilen ya da zihnen teknolojiyle geçirilmesi
• Teknolojinin, sorumlulukların (iş, okul, aile, bireysel temizlik gibi) yerine getirilmesine engel olması.

Sağlıklı, mutlu ve dengede kalın.

Meral YÜNCÜLER
Klinik Psikolog
Aile Terapisti

Yetkin Aile & Psikolojik Danışmanlık Merkezi
Telefon : +90 (533) 161 33 47
E-Posta : [email protected]



Terapisi
Terapisi

“Kardeşten öte kimse olamaz.Bunu bana sen unutturursan, kimse hatırlatamaz “

Sağlıklı, mutlu ve dengede kalın.

Meral YÜNCÜLER
Klinik Psikolog
Aile Terapisti

Yetkin Aile & Psikolojik Danışmanlık Merkezi
Telefon : +90 (533) 161 33 47
E-Posta : [email protected]



Terapisi
Terapisi

Kış Depresyon Nedir ? Korunma Yolları Nelerdir?
- [x] Kış depresyonu, mevsimsel duygulanım bozukluğu ya da mevsimsel depresyon olarak da bilinmektedir.
- [x] Diğer depresyonlardan en önemli farkı, depresif atağın başlaması ve düzelmesi mevsimle bağlantılılık göstermesidir, diğer bir değişle belirtilerin hep aynı mevsimde görülmesidir.
- [x] Kış depresyonu Kasım ayında başlayıp Mart ayına kadar sürebilmektedir.
- [x] Gecelerin uzun, gündüzlerin kısa ve sisli olduğu kış aylarında insan organizması normal olarak daha fazla melatonin üretir. Melatonin hormonun fazla salgılanması, yorgun ve depresif hissedilmesine neden olur.
Kış depresyonundan korunma yolları için önerilerimiz:
• Günlük rutinlerinizi düzenleyin
• Meditasyon Yapın
• Kendinize hobi edinin
• Sosyalleşin
• Sanatsal faaliyetlerle uğraşın
• Egzersiz yapın
• Doğru nefes tekniklerini öğrenin
Kış Depresyonu Geçmiyorsa Ne yapabilirsiniz:
- [x] Yaşadığınız kış depresyonun şiddeti tüm bunları denemenize rağmen geçmiyorsa, vakit kaybetmeden psikoterapi, desteği ile başa çıkma stratejilerinin öğrenilmesi amacıyla bir ruh sağlığı uzmanına başvurmanız faydalı olacaktır.

Sağlıklı, mutlu ve dengede kalın.

Meral YÜNCÜLER
Klinik Psikolog
Aile Terapisti

Yetkin Aile & Psikolojik Danışmanlık Merkezi
Telefon : +90 (533) 161 33 47
E-Posta : [email protected]



Terapisi
Terapisi

Çocuklarda Sağlıklı Sınır Koymanın Yolları Nelerdir ?
Çocuğunuza sağlıksız sınırlar koyarsanız ne olur?
• Bağımlılık yapıları geliştirebilirler, dürtülerini kontrol etmekte zorlanan sadece hazza odaklı bireyler olabilmektedirler.
• Sorumlulukların farkında olmayan, hedeflerini oluşturma konusunda tutarsız ve özgüvensiz bir yapı sergileyebilirler.
Ebeveynler Sağlıklı Sınır Koyarken Nelere Dikkat Etmelisiniz ? Önerilerim Neler ?
• Çocuğunuzun içinde bulunduğu yaş özelliklerini zihinsel, fiziksel ve psiko-sosyal gelişimi ile ilgili yeterliklerini araştırın ve öğrenin.
• Çocuğunuzun davranışları konusunda iyi bir gözlemci olun , evde dışarıda ya da okulda arkadaşlarıyla nasıl bu çok önemli bir gözlem.
• Sakin tutarlı bir şekilde çocuğunuza koyduğunuz sınırları takip edin , takip etmekten kastım, çoğunuza bir kural belirlediğiniz de beklentileri çocuğunuzun yapıp yapmadığı ile ilgili süreci ve sonucu takip etmenizden bahsediyorum. Örneğin; çocuğunuza yemek yedikten sonra televizyon seyredebilirsin dediniz, bunu her koşulda ve her zaman sürdürebiliyor olmanız gerekiyor.
Makalenin tamamını aşağıdaki web sitemizden okuyabilirsiniz.
www.yetkinaile.net
Sağlıklı, mutlu ve dengede kalın!
Meral YÜNCÜLER
Klinik Psikolog
Aile Terapisti

Yetkin Aile & Psikolojik Danışmanlık Merkezi
Telefon : +90 (533) 161 33 47
E-Posta : [email protected]


Terapisi
Terapisi

Çocuğunuzun Terapiye İhtiyacı Var mı?
Konusu ile ilgili makaleyi Uzmanımız
Klinik Psikolog Ve Aile Terapisti Meral SAK YÜNCÜLER ,
yazmıştır makaleyi okumak isterseniz linki tıklatarak okuyabilirsiniz.
Sağlıklı, Mutlu Ve Dengede Kalın!
Yetkin ADM

http://www.tavsiyeediyorum.com/makale_23057.htm

Göz Hareketleri ile Stres Yönetimi
    Travmatik olayları unutmak zordur. Bu tarz anılar sık sık çeşitli tetikleyici olaylarla hatırlanarak aynı korku, kaygı, endişenin hissedilmesine ve ciddi stres yanıtlarının verilmesine neden olur.
Bu da bireyin hem özel hem de sosyal hayatını etkiler; toplumsal yaşama uyumunu zorlaştırır. Ayrıca uzun dönemde stresle ilişkili sağlık sorunlarıyla yüzleşme riskini de artırır.
“Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme Terapisi” (EMDR) olarak adlandırılan bir Terapi yaklaşımıdır.
Terapi uygulamasında : Terapist bireyin travmatik olayını hatırlatırken gözlerini sağa-sola yatay olarak hareket ettirmesi telkini ile yapılır .
Terapi sürecinde bu uygulama belirli bir yöntemle uygulanır . Bu çalışmanın yapılma amacı göz hareketlerinin kötü anıları tekrar hatırlamanın neden olduğu korku ve kaygının azalmasını sağladığı için belirlenmiş olmasıdır.
    Yapılan araştırmalarda, bu şekilde amaçlı yatay göz hareketlerinin bizim duygusal beyin bölgemiz olan, kaygı ve korkuyu tetikleyen amigdalayı devre dışı bıraktığı, duygularımızın ana kumanda merkezi olan prefrontal korteksi (ön beyin kabuk bölgesi) devreye soktuğu gösterilmiştir.
Stres yönetiminde prefrontal korteksin güçlenmesi ve amigdalanın sessizleştirilmesi çok önemlidir.
Bu çalışma Sertifikalı EMDR terapistleri tarafından uygulanmalıdır.
    Yetkin Psikolojik Danışma Merkezimizde EMDR terapisi

Sağlıklı Mutlu Ve Dengede Kalın !

MERAL YÜNCÜLER
Uzman Klinik Psikolog
Aile Terapisti

Yetkin Aile & Psikolojik Danışmanlık Merkezi
Telefon : +90 (533) 161 33 47
E-Posta : [email protected]



Terapisi
Terapisi

İlişki Tükenmesi Nedir?
Belirtileri Nelerdir?
❖ Partnerinizle iyi geçinemediğiniz zamanların artması, anlaşmazlıkların zaman içinde de çoğalarak artması.
❖ Partnerinizle birbirinizi giderek artan bir şekilde eleştiriyor olmanız.
❖ İlk tanıştığınız ve çıkmaya başladığınız zamanlarda yaptığınız keyifli şeyleri yapmayı bırakmış olmanız.
❖ Partner ilişkinizin sürekli stres, rahatsızlık ve yalnızlık kaynağına dönüşmesi ve bir zamanlar yaşadığınız neşe ve birbirinize gösterdiğiniz özenin her geçen gün artması.
❖ Tam bu noktada, ayrılık ve boşanma çok iyi seçenekler olarak görünmeye başlar.
        İlişkinizde yaşadığınız tükenmişlik sorunlarınızınçözümü mümkün müdür?
❖ Tükenmişlik kuramını destekleyen terapistler, sizi ve partnerinizi olumluyu vurgulamanız için cesaretlendirir.
❖ Örneğin, beraber daha fazla eğlenceli ve tatminkâr etkinlikler planlayabilir, böylelikle birlikte zaman geçirmekten yeniden hoşlanmaya başlayabilirsiniz.
❖ İş yerinden sadece merhaba demek için aramak, onu önemsediğinizi göstermek için sabah bir fincan kahve ikram etmek gibi sevgi dolu, düşünceli şeyler yapabilirsiniz.

Evlilik ilişkinizin daha uzun erimli, daha yapılandırılmış bir yaklaşıma gereksinime ihtiyacı olduğunu düşünüyorsanız, kuruluşumuzdan alacağınız evlilik ve çift terapisi desteğinden fayda görebilirsiniz.

Sağlıklı, mutlu ve dengede kalın

Meral YÜNCÜLER
Uzman Klinik Psikolog
Evlilik & Çift Terapisti

Yetkin Aile & Psikolojik Danışmanlık Merkezi
Telefon : +90 (533) 161 33 47
E-Posta : [email protected]


Terapisi
Terapisi

İyi Hissetme Egzersizi
Kelebek tıp tıpı

Endişe, kaygı ve korku gibi duygularınızı biraz olsun rahatlatmanıza yardımcı olacak çok faydalı ve basit bir egzersiz:
Kelebek Kucaklaması:
Bu ani stresi azaltıcı teknik, iki taraflı dokunma hareketi, Eye Movement Desensitization and Reprocessing” kelimelerinin baş harfi ile isimlendirilen bir terapi yöntemidir ve Türkçeye “Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme” olarak çevrilen çok etkili bir terapi metodu olan (EMDR) terapilerinde kullanılmaktayız.
Sol ve sağ elimiz simetrik olarak göğsümüzün üzerinde hafif vuruşlar gerçekleştirmekte, bu şekilde beynimizin de sol ve sağ loblarını da iki taraflı stimülasyon kullanarak harekete geçiriyorsunuz. Bunu yaparken burnunuzdan derin nefes almanızı, sonra sakince bırakmanız gerekmektedir.
Uzun nefesi aldığınızda, daha uzun sürede nefesinizi vermeye çalışarak nefesinizi derinleştirmeye gayret edin.
Bu şefkatli dokunuşla uygulanan nefes tekniğiyle alarmda olan bedeninizin ve sinir sisteminizin yatıştığını farkedeceksiniz.
Bu egzersizde kelebek kucaklaması tıp tıplarını 6-7 kez yavaş yavaş yapmanız yeterlidir .
Sağlıklı, mutlu ve dengede kalın.

MERAL YÜNCÜLER
Uzman Klinik Psikolog
Aile Terapisti

Yetkin Aile & Psikolojik Danışmanlık Merkezi
Telefon : +90 (533) 161 33 47
E-Posta : [email protected]



Terapisi
Terapisi

Regülasyon Tedavisi ne demektir?
Nöralterapi, vücudun kendi otonomik sinir sistemi kullanılarak yapılan bir regülasyon tedavisi yöntemidir.

Sağlıklı bir kişinin vücudu otomatik olarak doğru çalışır. Vücut iç ve dış değişikliklere karşı en kısa zamanda ve en az enerji kullanarak bu düzeni korumaya çalışır biz buna regülasyon kapasitesi diyoruz.

Regüle bir sinir sistemi neye benzer?
Sinir Sistemi Regülasyonu ve Öz-Düzenlemeyi Destekleyen Uygulamalar Nelerdir?
 
Hayatta Kal!
Sinir sistemimizin hayatta kalma modundan çıkması, savunma ve koruma mekanizmalarını devreden çıkarması için;“güvende” hissetmesi gerekmektedir.

Güvenlik algısı oluşana kadar sinir sistemi stres tepkilerini aktive etmeye devam edecek, tehlike sinyalleri verecek ve bu da bedende kaç-savaş tepkileriyle doğrudan ya da dolaylı ilişkisi olan sistemlerin işleyişinde düzensizliklere neden olmaktadır.

Güvende olduğumuzu hissedemediğimizde ne tür sorunlar oluşur?
*Uyku sorunları, iştah sorunları, kaygı, depresyon, cinsel sorunlar, kronik ağrılar, yorgunluk ve tükenmişlik, bağırsak sorunları gibi sorunlar oluşur.
 
Güvenlik sinyalleri
Bedenimizin alarm sisteminin kapanması için sinir sisteminin dış dünyadan “güvenlik sinyalleri “alması gerekir.

Bedenimizdeki alarm sistemi kapalı olduğunda neler olur? İnsanlarla daha iyi ilişkiler kurabiliriz ve daha iyi düşünürüz. Fiziksel, zihinsel, duygusal ve manevi olarak daha iyi hissederiz.

Sinir sisteminin gerçek veya hayali bir tehdit arasındaki farkı ayırt edemediğini, geçmişi veya geleceği dikkate alınmadığını bilmek çok önemlidir.
Geçmişteki çözümlenmemiş travmatik deneyimler veya gelecek kaygısı sinir sistemi tarafından yırtıcı bir hayvanın bize saldırmak üzere olduğu andaki kadar yoğun tehlike/tehdit durumları olarak algılanmaktadır.

Psikolojik Danışma Merkezimiz den alacağınız
Terapi süreçlerinde uygulamalı yapacağınız alıştırmalar yaşadığınız sorunların çözümüne yardımcı olacaktır.
Sağlıklı, mutlu ve dengede kalın

MERAL YÜNCÜLER
Uzman Klinik Psikolog
Aile Terapisti

Yetkin Aile & Psikolojik Danışmanlık Merkezi
Telefon : +90 (533) 161 33 47
E-Posta : [email protected]

Sağlıklı, mutlu ve dengede kalın

MERAL YÜNCÜLER
Uzman Klinik Psikolog
Aile Terapisti

Yetkin Aile & Psikolojik Danışmanlık Merkezi
Telefon : +90 (533) 161 33 47
E-Posta : [email protected]



Terapisi
Terapisi

DUYGUSAL ZEKALI KOCALAR
Yeni evli çiftlerle yapılan bir çalışmada, dönüşüm geçiren kocaların arttığını göstermektedir. Araştırmaya katılan erkeklerin yaklaşık yüzde 35’i, bu kategoriye girmektedir.
Araştırmada değişim gösteren kocalarda görülen ortak özellikler ;
Karısıyla güç savaşına girmez.
• Karısına değer verip saygı gösterir ve eşinin duyguları hakkında daha fazla bilgi edinmeye açık olur.
• Karısının, çocuklarının ve dostlarının dünyasını anlayabilir,
• Güç savaşına girmez karısına değer verdiğini gösteren seçimler yapar,
• “Biz”i, “ben”e tercih eder.
• Kariyerine ailesinden daha az öncelik verir,
• Karısının dünyasıyla ilgili ayrıntılı bir harita oluşturur. Ona olan hayranlığını ve sevgisini yitirmez, bunu gün içinde ona yakınlaşarak iletir.
Bu davranış örüntülerine sahip kocaların kazanımları;
• Karısı ve çocuklarıyla güçlü ve sevgi dolu bir bağ oluşturur. Çocuklarının dünyasını bilir.
• Duygulardan korkmadığı için, çocuklarına kendi duygularına güvenmeyi ve kendilerine saygı duymayı öğretir.
• Karısı ile iyi bir ilişkiye sahip olduğu için, karısının yalnızca sıkıntılı zamanlarında değil, keyifli olduğunda da ona yaklaşır.
• Mutlu ve zorluklarla baş eden bir aile olur.

Sağlıklı, mutlu ve dengede kalın

MERAL YÜNCÜLER
Uzman Klinik Psikolog
Aile Terapisti

Yetkin Aile & Psikolojik Danışmanlık Merkezi
Telefon : +90 (533) 161 33 47
E-Posta : [email protected]



Terapisi
Terapisi

Depresyon ile Beynimizin Bağlantısı Nedir ?
Depresyon beynimizde stresli olma halimizi sürekli sürekli kontrol edemediğimizde belli bir zaman içerisinde oluşan, psikofizyolojik bir hastalıktır.

Genellikle olumsuz duyguların çokluğu ve olumlu duyguların yokluğu olarak bilinmektedir, yapılan araştırmalarda : zaman içerisinde çocukluğumuzdan itibaren olmuz yaşantılar geçiren bireylerin beyninde bazı değişiklikler olduğu tespit edilmiştir.
Davidson, depresyonda beynin aktivite örüntülerini üç grupta sınıflandırmıştır:

1. Olumsuzluklar karşısında zor iyileşenler: Kötü bir şey olunca uzun süre rotadan çıkar, bir kez açılınca olumsuz duyguları kapatmakta zorlanırlar (Sol prefrontal korteks'te düşük aktivasyon).

2. Duygularını ortama uygun biçimde düzenlemekte zorlananlar: Örneğin yeni durumlarda veya yabancıların yanında tanımadıkları insanların yanında temkinli ve utangaçlarsa bunu tanıdık durumlara da genelleme yapılmaktadır .
Ailelerine ve dostlarına karşı resmi ve mesafeli olur, ödüllendirici sosyalle etkileşimlere girmezler ve bu durum da depresyon ortaya çıkmaktadır (Hipokampüsleri sağlıklı insanlardan daha küçük).

3. Olumlu duyguları sürdürememe hali : Depresyondakiler de olumlu duyguları (heyecan, mutluluk veya umut) hissediyor ama bu duyguları sürdürmekten tam anlamıyla yoksunlardır.(Prefrontal korteks ve nucleus accumbens arasında zayıf bağlantı ve nucleus accumbenste düşük aktivasyon). Olumsuz bakış açısına sahipler.

Depresyon tedavisi mümkün olan bir hastalıktır. Psikoterapi ve medikal tedaviler ile danışan aktivite örüntülerini değiştirebilmektedir.

Sağlıklı, mutlu ve dengede kalın

MERAL YÜNCÜLER
Uzman Klinik Psikolog
Aile Terapisti

Yetkin Aile & Psikolojik Danışmanlık Merkezi
Telefon : +90 (533) 161 33 47
E-Posta : [email protected]



Terapisi
Terapisi

Evlilik ilişkinizde Çözülebilir Sorunlarınızı Çözün
Eşlerin ilişkileri ile ilgili sorunlarını çözebilmesi için öncelikli gereklilikler:
• Öncelikle çiftlerin çözülebilir sorunlarının belirlemesi gerekmektedir. Belirlenmiş olan zorluğu çözmenin anahtarı, çatışmayı giderecek yeni bir yaklaşımı öğrenmektir. (Burada sunulan tavsiyeler kilitlenmiş sorunlarla baş etmenize de yardımcı olabilir, ama yeterli değildir).
• Karı-koca birbirine karşı saygılı ve diğer kişinin bakış açısına açıksa, ortaya çıkacak farklılıkları halletmek için iyi bir zeminlerinin olması.

Belirlemiş olduğunuz sorunlarınızı Çözerken önerilerimiz:
1. Başlangıç konuşmanızı yumuşatın.
2. Onarma girişimlerinde bulunmayı ve size gönderilen kabul etmeyi öğrenin.
3. Kendinizi ve birbirinizi yatıştırın.
4. Uzlaşın.
5. Birbirinizin hatalarına karşı hoşgörülü olun.
Bu adımlar çok az idman ister, çünkü hepimiz bu becerilerin çoğuna zaten sahibiz; ne var ki, onları en yakın ilişkimizde kullanma alışkanlığını kaybediyoruz.

Sağlıklı, mutlu ve dengede kalın

MERAL YÜNCÜLER
Uzman Klinik Psikolog
Aile Terapisti

Yetkin Aile & Psikolojik Danışmanlık Merkezi
Telefon : +90 (533) 161 33 47
E-Posta : [email protected]



Terapisi
Terapisi