Doç. Dr. Hakan Delibaş

Kumar Bağımlılığında Öneriler

Doç. Dr. Hakan Delibaş

Kumar Bağımlılığında Öneriler | Doç. Dr. Hakan Delibaş Doç. Dr. Hakan Delibaş kumar bağımlılığı problemi ile başa çıkmak için önerilerde bulunuyor. Detaylar için: https://www.hakandelibas.com/kumar-bagimliligi-ne...

Kumar Bağımlılığına Hangi Bölüm Bakar?

“Kumar bağımlılığı, hayatınızı ve sevdiklerinizi olumsuz etkileyebilir. Bu sorunu aşmak için doğru adımı atmak çok önemlidir. Peki, kumar bağımlılığı için hangi bölüme başvurmalısınız?

👩‍⚕️ **Psikiyatri:** Kumar bağımlılığı, zihinsel sağlık sorunları arasında yer alır ve psikiyatristler bu konuda uzmanlaşmıştır. Tedavi sürecinde ilaç tedavisi ve terapi uygulanabilir.

🗣️ **Psikoloji:** Psikologlar, bağımlılığın nedenlerini anlamaya ve kişisel farkındalığı artırmaya yardımcı olurlar. Bilişsel davranışçı terapi gibi yöntemlerle destek sağlarlar.

📚 **Bağımlılık Danışmanlığı:** Bu alanda uzmanlaşmış danışmanlar, size ve ailenize bağımlılığı yönetme ve başa çıkma stratejileri sunar.

👥 **Destek Grupları:** Kumar bağımlılığıyla mücadele eden bireyler için destek grupları, deneyim paylaşımı ve motivasyon sağlar.

Unutmayın, yardım almak güçlü olmanın bir göstergesidir. Eğer siz ya da bir yakınınız kumar bağımlılığı ile mücadele ediyorsa, profesyonel destek aramaktan çekinmeyin.

”

Kumar bağımlılığından kurtulma yolunda önemli adımlar! 🚶‍♂️🚶‍♀️

Kumar bağımlılığından kurtulmak zorlu bir süreç olabilir, ancak doğru adımlarla başarıya ulaşabilirsiniz. İşte size yol gösterecek bazı önemli noktalar:
* Uyarıcıları erken fark et: Kumar oynama isteğini tetikleyen durumları belirleyin ve bunlardan kaçının.
* Acil durum stratejileri geliştir: Zor anlarda başvurabileceğiniz planlar yapın ve bunları bir yere yazın.
* Terapi sürecine sadık kal: Profesyonel yardım almak, bağımlılıktan kurtulmanın en etkili yollarından biridir.
* Öğrendiğiniz becerileri uygula: Terapide öğrendiğiniz baş etme mekanizmalarını günlük hayatınızda kullanın.
* Destek gruplarına katıl: Adsız Kumarbazlar gibi gruplar, deneyimlerinizi paylaşabileceğiniz ve destek alabileceğiniz güvenli bir ortam sunar.
Unutmayın, yalnız değilsiniz! Destek almak için ilk adımı atın ve kendinize yeni bir başlangıç yapın. 💪

Uçak Fobisi Nasıl Düzelir?

Doç. Dr. Hakan Delibaş

Uçak Fobisi ve ACT Terapisi: Korkularıyla Yüzleşmek için Etkili Bir Yaklaşım Uçak fobisi, birçok insanın günlük yaşantısını etkileyen yaygın bir korku türüdür. Uçakla seyahat etmek istediklerinde yoğun bir kaygı ve panik hissi yaşayan bi

Kumar Bağımlılığında Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Doç. Dr. Hakan Delibaş

Kumar Bağımlılığı Tedavisi Kumar bağımlılığı tedavisi sayesinde kişi kumar bağımlılığında kurtulabilir. Kumar bağımlılığı tedavisi sırasında terapi ile birlikte ilaç kullanımı da olabilir

Kumar bağımlılığı sadece şansızlık değil, tedavi edilebilen bir hastalıktır.
Belirtiler:
* Kumar oynama isteğine karşı koyamama
* Kayıpları telafi etmek için daha fazla oynama
* Kumar oynamayı bırakmayı denediğinde huzursuzluk
* Kumar oynamak için ilişkilerini, işini veya eğitimini ihmal etme
Unutmayın:
Yalnız değilsiniz. Yardım almak için geç değil. Bir uzmana danışın.

(Görseli kaydet ve paylaş, farkındalık yarat!)

Anksiyete Çeşitleri

Doç. Dr. Hakan Delibaş

Anksiyete Çeşitleri Anksiyete, kaygının kontrolden çıkması sonucu ulaşılan psikolojik bir sağlık sorunudur. Kaygı normal bir duygudur ancak kişinin günlük hayatını zor duruma sokuy

Kabul Kararlılık Terapisi (ACT)

Doç. Dr. Hakan Delibaş

Kabul Kararlılık Terapisi (ACT) Psikoterapi KABUL VE KARARLILIK TERAPİSİ (ACT) NEDİR? Kabul kararlılık terapisi, bilişsel davranışçı terapiden köken alan yeni bir bilişsel tera

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) basitçe anlatıldığında, bu terapi türü, insan davranışları ve duygulanımını inceleyen psikolojik modellerden yararlanarak geliştirilmiştir. Terapi, kişinin güncel sorunlarını çözmeye yardımcı olmakla birlikte, bütün yaşamları süresince sorunlarını çözmekte kullanabilecekleri özel beceriler kazandırmaya çalışır.

BDT, kognitif modele dayanır ve olayları algılama biçimimizin duygusal tepkilerimizi etkilediği gerçeği kognitif terapinin ana çıkış noktasıdır. Kişiler, olayları kendi değerlendirmelerine ve yorumlarına göre algılarlar, bu da duygusal tepkilerini belirler. Terapi, kişilerin sıkıntı verici düşüncelerini saptamalarını ve bu düşüncelerin ne kadar gerçekçi olduğunu belirlemektedir. Ardından, uygunsuz düşünceleri değiştirmeyi öğrenip içinde bulunulan gerçekliğe uygun düşünülmeye başlandığında, kişi kendisini sorun çözme ve davranış değişikliği için daha hazır hisseder.

BDT, kısa süreli ve sorun odaklı bir yöntemdir. Seanslar genellikle 45 dakikadır, ancak kişiye kişiye göre değişmekle birlikte, ortalama 10 seans süresince etkili bir ilerleme sağlanabilir. Terapi, psikiyatrik hastalıkların tedavisinde ve yaşam kalitesinin artırmak amacıyla ilaç tedavisine eklendiği kanıtlanmıştır.

Terapi, danışanın sorunlarını çözmeye yardımcı olmakla birlikte, kişinin kendisinin değişimini öğrenmesini sağlar. Terapist ve danışan birlikte, danışanın sorunu hakkında ortak bir fikir edinerek sorunu mevcut sorunun danışanın düşünce, duygu ve davranışlarını ve gün içindeki işlevlerini nasıl etkilediğini belirlemeye çalışırlar. Terapi, danışanın terapi seansları içinde öğrendiklerini terapi seansları arasındaki süreç içinde de uygulaması istenir.

BDT, bire bir veya aile üyeleriyle veya benzer sorunları olan kişilerle gruplar halinde yapılabilir. Terapi, açık ve dürüst olun, tedavi planınıza sadık kalın, anında sonuç beklemeyin, ve oturumlar arasında ödevinizi yapın gibi prensiplere dayanır.
#

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

Doç. Dr. Hakan Delibaş

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI TERAPİ NEDİR? Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bilimsel kuralların psikoterapi süreçlerine uygulanmasıyla, psikoloji alanındaki

Demans Nedir?

Doç. Dr. Hakan Delibaş

Demans Nedir? Demans, hastanın belirli bir süre sonra bilişsel fonksiyonlarını kaybettiği bir hastalıktır. Hastanın ailesinin desteği bu noktada çok önemlidir.

Bipolar Bozukluk

Doç. Dr. Hakan Delibaş

Bipolar Bozukluk Bipolar bozukluk mani ve depresif dönemleri barındırmaktadır. Bu dönemlerde kişilerde farklı belirtiler görülmektedir. Psikiyatr kontrolünde ilaç kullanılır.

**Postpartum depresyon**, doğum sonrası depresyonu veya lohusalık depresyonu olarak da bilinen bir durumdur. Bu, doğumdan hemen sonra veya birkaç hafta içinde başlayabileceği gibi, hamilelik döneminde veya hatta doğumdan aylar sonra da ortaya çıkabilir. Yeni doğum yapmış kadınların içinde bulunduğu bu süreçte, fiziksel iyileşme kadar yaşadıkları **duygusal ve hormonal değişiklikler** de yer alır.

**Postpartum depresyonun belirtileri** arasında şunlar bulunur:
- **Bebekle bağ kurmada zorluk**
- **Depresif veya ani değişen ruh hali**
- **Sürekli hüzün, mutsuzluk, umutsuzluk**
- **Sık sık ağlama**
- **Aile veya arkadaşlarla olan ilişkileri azaltma**
- **İştahın azalması veya çok fazla yemek yeme**
- **Uykusuzluk veya çok fazla uyuma**
- **Yorgunluk, halsizlik hissi veya enerjisi olmama**
- **Eskiden keyif duyulan şeylerden artık keyif almama**
- **Bebeğe yetersiz olduğunu düşünme ve iyi bir anne olmadığı kanısı**

Bu belirtiler annelerin kendi kontrolünde değildir ve mutlaka destek almaları gerekir. **Tedaviye erken başlanması**, annenin bebeğiyle daha hızlı bağ kurmasına yardımcı olabilir. Terapiler ve ilaçlarla tedavi edilebilen bu durum, annenin sağlığı ve bebeğin ihtiyaçları açısından önemlidir.

**Postpartum depresyonu önlemek için**:
- **Destek sistemini kullanın**: Aile, arkadaşlar ve profesyonel destek grupları, annenin duygusal ihtiyaçlarını karşılamada yardımcı olabilir.
- **Dinlenin ve kendinize zaman ayırın**: Yorgunluk ve stres, depresyon riskini artırabilir. İyi bir uyku düzeni ve kişisel bakım, önemlidir.
- **Sağlıklı beslenin**: Dengeli bir diyet, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı destekler.
- **Aktivite ve egzersiz**: Hafif egzersizler, endorfin salgılayarak ruh halini iyileştirebilir.
- **Profesyonel yardım alın**: Doktorunuzla konuşun ve gerekiyorsa terapi veya ilaç tedavisi alın.

Unutmayın ki postpartum depresyon, birçok kadını etkileyen bir durumdur ve yardım istemek güçlü bir adımdır. Annelerin kendilerine ve bebeklerine daha iyi bakabilmeleri için destek almak önemlidir.

Alkol Bağımlılığı Tedavisi: Yeni Bir Başlangıç İçin Adımlar

Doç. Dr. Hakan Delibaş

Alkol Bağımlılığı Tedavisi: Yeni Bir Başlangıç İçin Adımlar Alkol bağımlılığı tedavisinde; profesyonel bir yardım almak, sorunu kabullenmek ve çözmek istemek, zor olsa da bir uzmanla beraber üstesinden gelinebilir.

Derneğimizizin Bilimsel Araştırma Başkanı sayın Doç.Dr. D.Hakan Delibaş hocamız ile EMDR Terapisi ile iyi hissetmek mi, yoksa iyi olmak mı ? Başlığı üzerine konuşacağımız canlı yayınımıza davetlisiniz,🌿🌼
9 Mart Cumartesi 21:00
Ajandanıza not almayı unutmayın!

🧠 Ruh Sağlığınızı Önemseyin! 🌟

Sağlık hizmeti sağlayıcınızla ruh sağlığınızı konuşmak, iyileşme yolunda atacağınız ilk adımdır. İşte bu konuda dikkate almanız gerekenler:

1️⃣ **Psikoterapistinize Açık Olun:** Ruh sağlığınızı etkileyen her şeyi paylaşın. Duygularınızı, düşüncelerinizi ve yaşadığınız zorlukları açıkça ifade edin.

2️⃣ **Hazırlıklı Gidin:** Randevunuz öncesinde hissettiklerinizi ve sorularınızı not alın. Böylece, kısıtlı sürenizi en verimli şekilde kullanabilirsiniz.

3️⃣ **Destek Alın:** Yanınıza güvendiğiniz birini alarak, hem moral bulabilir hem de unuttuğunuz detayları hatırlatabilirler.

4️⃣ **Tedavi Seçeneklerini Öğrenin:** Tedavi yöntemleri hakkında konuşun ve size en uygun olanı seçin.

💬 Unutmayın, ruh sağlığı sorunları herkesin başına gelebilir ve tedavi edilebilir. Kendinize iyi bakın ve destek için çekinmeden yardım isteyin. 💙

Dehb’deki Tipik Davranışlar Nelerdir?

Doç. Dr. Hakan Delibaş

Yetişkinlerde Dikkat Eksikliği Ve Hiperaktivite Bozukluğu Yetişkin dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğu (DEHB), dikkati toplamada güçlük, hiperaktivite ve dürtüsel davranış gibi kalıcı sorunların bir kombinasyonunu

Psikolog Gerçekte İşe Yarıyor Mu?

Doç. Dr. Hakan Delibaş

Terapimin İşe Yaradığını Nasıl Anlarım? Terapimin İşe Yaradığını Nasıl Anlarım? Terapiye giden pek çok insan bu tedavi yönteminin işe yarayıp yaramadığını sorgulamaktadır. Öncelikle terapi ön

Mevcut Anın Gücü: Şimdiyi Yaşamak İçin 3 Adım 🎯🎯🎯🌟

Şu an burada ne oluyor? Geçmişteki meseleler mi aklında, yoksa gelecekte zaten olacak olanlar mı? Tek kontrolümüz şu an burada...

Bunu başarabilmek için antrenman gerekir. Düzenli olarak yapılmasını önerdiğim 3 adım...

🌿 1. Farkındalık: Anlık farkındalık geliştirerek, duyularınla mevcut anı tam anlamıyla deneyimle.
💭 2. İçsel Konuşmaları Fark Et: Olumsuz düşünceleri yakala ve onları olumlu ifadelerle değiştir.
🏆 3. Küçük Zaferlere Odaklan: Günlük hayatta başarılarını kutlamak, olumlu bir zihinsel duruşun anahtarıdır.

"

Obsesif Kompulsif Bozukluk Nedir?

Doç. Dr. Hakan Delibaş

Obsesif Kompulsif Bozukluk, Travma Ve EMDR    Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), bireye ciddi sıkıntıya neden olan girici ve kontrol edilemez obsesyonlar ve kompulsiyonlarla k

Ruh Sağlığı Türleri Nelerdir?

Doç. Dr. Hakan Delibaş

Yaratıcılık Ve Ruh Sağlığı Yaratıcılık ve ruh sağlığı arasında bir bağlantı olduğu gözlemlenebilmektedir. Gerçekleştirilen bazı araştırmalarda yaratıcılık durumunun bireyin ruh s

Ağrı Duyarlılığını Etkileyen Psikolojik Faktörler

Doç. Dr. Hakan Delibaş

Ağrı Duyarlılığını Etkileyen 7 Psikolojik Faktör İnsanlar, beynin tüm duyulardan kendisine iletilen girdileri yorumlayarak acı hisseder Ağrının algılanmasında önemli bireysel farklılıklar vardır. Müzik d

🔄 Bağımlılığı Belirtileri 🎰

Takıntılı düşünceler: Kumarla ilgili sürekli düşünceler.

Durdurulamama: Kumar oynama isteği kontrol edilemez hale gelmesi

Üzüntü: Kumar oynarken duyulan üzüntü.

Sorumluluktan kaçınma: Kumar için sorumlulukları erteleyerek kaçınma.

Güçlü dürtü: Güçlü bir şekilde kumar oynama arzusu ve büyük risk alma eğilimi.

Para çalma: Kumar için para toplamak amacıyla hırsızlık yapma.

Borçlar: Kumar borçları nedeniyle finansal sıkıntı.

Suçluluk hissi: Kumar oynadıktan sonra suçluluk duyguları.

İlişkilerin bozulması: Arkadaşlıkların ve ilişkilerin kumar nedeniyle zarar görmesi.

Yalanlar: Kumarla ilgili yalanlar söyleme eğilimi.

Eğitim ve kariyer tehlikesi: Kumar nedeniyle eğitim ve kariyerin tehlikeye girmesi.

Malzeme kaybı: Eşyaların kumar için satılması.

Ruh Sağlığına Dair Efsaneler Ve Gerçekler

Doç. Dr. Hakan Delibaş

Ruh Sağlığına Dair Efsaneler Ve Gerçekler Ruh Sağlığına Dair Efsaneler ve Gerçekler Ruh sağlığı ile ilgili efsaneler ve gerçek arasındaki farkları öğrenmek ister misiniz? En yaygın ruh sağlığı mit

"📚 Kitap Önerisi: 'Fark Et, Düşün, Hisset, Yaşa' 🌟

Hayatı daha derinden hissetmek ve içsel yolculuğa çıkmak isteyenlere ilham verici bir öneri! 'Fark Et Düşün Hisset Yaşa', benim de çok etkilendiğim bir eser. Çok değerli hocam .turkcapar 'ın yılların deneyimi ile yazdığı kitabı, 💖 Duygusal Zenginlik, 🌺 Farkındalık 🌿ve bilinçli yaşam konularında derinleşmek, zihnin çalışma şekli, 💭 düşünceyi 💡, 🤔 duyguları 😊 anlamak için bir rehber...

Kitabı storytel, youtube, Spotify'dan da dinleyebilirsiniz...

📖💬 "