大同醫院 社區健康發展中心

#國民健康署關心您
聰明選擇🙌 跟對潮流🕺 守護健康💚
切勿再輕信網路業者的話術‼
⚠ #電子煙對人體的傷害真的不亞於傳統紙菸⚠

👀快來看它對健康的威脅🆘

【 #腦部】大腦發育遲緩、注意力難集中、焦慮易怒、坐立難安
【 #眼睛】視網膜異常
【 #耳朵】兒童中耳疾病（聽力受損）
【 #皮膚】免疫系統異常、皮膚癢、脫皮
【 #肺部】肺癌、電子煙肺傷害（EVALI）、阻塞性細支氣管炎（爆米花肺）、氣喘率
【 #心臟】增加心臟及心血管疾病風險
【 #肝臟、 #腎臟】增加肝臟及腎臟代謝負擔
【 #生殖系統】危害生殖能力及孕婦、胎兒健康

📅自112年3月22日起，已 #全面禁止電子煙⚠經發現有製造、輸入（含旅客攜入）、廣告（連帶廣告及傳播業者）、販賣、展示、供應以及使用者，通通都要罰，最高罰5000萬元喔！

＼々歡迎按讚、追蹤、留言、分享々／
…↶更多資訊在這呦↷…
🎥菸害防制法修法7大重點⇨https://health99.hpa.gov.tw/material/8008
✅電子煙20問宣導圖文⇨https://health99.hpa.gov.tw/flipbook/7471
👉歡迎加入國民健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK
👉歡迎加入國民健康署官方Ⓘⓝⓢⓣⓐⓖⓡⓐⓜ掌握健康資訊➤https://www.instagram.com/hpa_tw/

#國民健康署關心您
►要察覺腎臟有沒有生病，必需透過 #驗血 及 #驗尿 才能知道

💌國民健康署 #免費提供
▸40-64 歲民眾每 3 年 1 次
▸65 歲以上民眾每年 1 次之成人預防保健服務

📑服務檢查內容包含✔ #尿蛋白檢測及✔ #腎絲球過濾率（eGFR）之計算，eGFR值即為腎功能指數， #數值愈小代表腎功能愈差😥

🚨引起腎臟病的風險因子主要為三高( #高血糖、 #高血壓、 #高血脂)，其中又以高血糖影響甚鉅，要想擺脫 #腎臟病，謹記以下3️⃣訣竅

🔸定期接受健康檢查
🔸建立健康飲食及規律運動的習慣
🔸糖尿病患者應定期就醫並遵照醫囑規律服藥

📌另外，針對腎功能異常個案國健署提供📋 #腎臟病識能紀錄卡( https://reurl.cc/o56WKV )，標記您腎臟病期別及應控制的疾病風險因子👾，幫助您有效了解三高控制、戒菸、營養及運動等相關知識💡

＼々歡迎按讚、追蹤、留言、分享々／
…↶更多資訊在這呦↷…
📚「控糖保腎3訣竅」有助擺脫腎臟病 ⇨https://health99.hpa.gov.tw/n19433
🔎遠離腎臟病，控制三高是關鍵 !⇨https://health99.hpa.gov.tw/n19312
👉歡迎加入國民健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK
👉歡迎加入國民健康署官方Ⓘⓝⓢⓣⓐⓖⓡⓐⓜ掌握健康資訊➤https://www.instagram.com/hpa_tw/

#國民健康署關心您 #失智友善
📣日常飲食要均衡，選對食物、吃得營養，也能 #健腦防失智！

👉「我的餐盤」飲食指南👈

✅ #每天早晚一杯奶：攝取牛奶、起司或無糖優格來補鈣

✅ #每餐水果拳頭大：選擇在地、當季且多樣化水果為佳

✅ #菜比水果多一點：挑選地瓜葉、空心菜等深綠色蔬菜

✅ #飯跟蔬菜一樣多：糙米、紅薏仁等未精製全榖雜糧為主

✅ #豆魚蛋肉一掌心：優先選擇薏豆類、烹調清淡的白肉等

✅ #堅果種子一茶匙：如腰果、開心果、花生、芝麻等

#國民健康署關心您
🏥醫院不僅是人們看病取藥的地方，更提供促進民眾健康的多項服務

如：✔ #戒菸服務✔ #運動指引✔ #飲食調整✔ #健康諮詢✔ #減重計畫✔ #健康衛教課程 等

💁‍♀️透過多元服務使民眾獲得更多 #預防保健的方法及知識💡，甚至延緩病情惡化及減少慢性疾病發生👾

👨‍⚕️讓醫院不僅治病也促進民眾的健康，建構從預防保健一路到疾病治療的完善健康照護網絡💪

＼々歡迎按讚、追蹤、留言、分享々／
…↶更多資訊在這呦↷…
📚健康醫院名單⇨https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=537&pid=7986
🔎顧您健康的好厝邊⇨https://health99.hpa.gov.tw/n19248
🩺國民健康署提供之公費健檢⇨https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=44
👉歡迎加入國民健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK
👉歡迎加入國民健康署官方Ⓘⓝⓢⓣⓐⓖⓡⓐⓜ掌握健康資訊➤https://www.instagram.com/hpa_tw/

#國民健康署關心您 #高齡友善飲食環境 #高齡營養 #質地調整飲食
😮您是否煩惱家中牙口不好的長輩外出能享用哪些美味的餐點❓

😥或是擔心找不到適合長輩用餐的舒適環境呢❓

💁‍♀️國民健康署為了 #照顧高齡者的營養，積極推動「 #質地調整飲食」，透過
➊ #食材挑選
➋ #切割烹煮技巧
➌ #簡易檢測方式
👵讓長者、餐飲業者或照護者能依據不同狀況，製備適合且 #容易入口 的食物

🔹近年來，從✔ #衛生安全✔ #用餐環境✔ #服務流程✔ #餐食質地✔ #用餐器具✔ #外帶包裝 之六大面向，積極輔導飯店、餐飲業者及社區據點

🍽營造高齡友善飲食環境，期望提供 #適合長輩的用餐場域👴

🎈今日舉辦「推動高齡友善飲食環境成果記者會」🎊

💌邀請多家知名飯店與餐館及社區據點等齊聚一堂👨‍🍳，展示其所設計符合長者牙口的美味餐點及各面向的推動成果

✨期望邀請更多團體、業者共襄盛舉，一起營造高齡友善飲食環境🤗

＼々歡迎按讚、追蹤、留言、分享々／
…↶更多資訊在這呦↷…
📚攜手共建高齡友善飲食環境 共創樂齡好食光⇨https://health99.hpa.gov.tw/n19382
🔎高齡友善飲食環境營造-餐食質地⇨https://health99.hpa.gov.tw/m8204
👉歡迎加入國民健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK
👉歡迎加入國民健康署官方Ⓘⓝⓢⓣⓐⓖⓡⓐⓜ掌握健康資訊➤https://www.instagram.com/hpa_tw/

#國民健康署關心您 #成果發表會 #高齡營養 #質地調整飲食
👵國民健康署為推廣長者健康飲食觀念及宣導各地方政府結合不同文化特色成果，於112年11月18日（星期六）在雲林縣土庫鎮舉辦成果發表會

🔸透過結合 #傳統布袋戲、🎥 #宣導影片、🌯 與 #在地小農攤位展示 的方式🙌分享縣市所發展出的多元推動模式

🔸期望能邀請更多社區單位和夥伴參與，一同觀摩學習，為👨‍🦳長輩提供更完善的照護量能與網絡

🔸面對超高齡時代來臨，國民健康署吳昭軍署長表示，長輩吃得💪健康營養才能預防及 #延緩肌少、衰弱的發生

🔸國健署除 #發展質地調整飲食讓長輩吃得下 外
希望從✔衛生安全✔用餐環境✔服務流程✔餐食質地✔用餐器具✔外帶包裝等面向，提供高齡長者更全面且完善的友善飲食環境🍽

＼々歡迎按讚、追蹤、留言、分享々／
…↶更多資訊在這呦↷…
📚健康一口灶 幸福吃到老⇨https://health99.hpa.gov.tw/n19358
🎥「一口灶 幸福吃到老」短版⇨https://health99.hpa.gov.tw/m8213
👉歡迎加入國民健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK
👉歡迎加入國民健康署官方Ⓘⓝⓢⓣⓐⓖⓡⓐⓜ掌握健康資訊➤https://www.instagram.com/hpa_tw/

多重慢性病整合照護
大同醫院家庭醫學科 沈政廷 主治醫師 (112年11月)

「醫生，我家中的長輩要看5科的門診！往返醫院也不方便，家醫科門診有沒有提供整合性照護呢？」隨著臺灣即將步入超高齡社會，患有多重慢性病的長者逐漸增多，根據國民健康署106年「國民健康調查訪問」結果，約有84.7%的65歲以上長者有1項以上的慢性疾病，甚至有42.8%的65歲以上長者有3項以上的慢性疾病。然而，有的高齡長者活動能力較為受限，常需要家屬陪同就診。若需要在多個科別門診來回追蹤，不僅會花費較多時間，頻繁複診可能也會讓病人和家屬身心較為疲憊......

全文連結：https://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/11211/13.htm

版權所有，轉載請註明出處”高醫醫訊”
#高醫醫訊
#高雄醫學大學附設中和紀念醫院
#家庭醫學專刊

#健康講座 #免費講座 #講座分享 #健康生活 #大同醫院

【大同社區健康講座 - 愛惜小C肝 告別黑白人生】
🕝時間：11/21 (二) 14:30-15:30 (14:15開放民眾進場)
📍地點：大同健康促進講堂(在大同國小內，請從大同路後門進入)👈
👩‍⚕️講師：藥學科 林惠諭藥師

🔎國內每年因慢性肝病、肝硬化及肝癌死亡破萬，肝癌更高居癌症死因第二位，其中有8成的肝癌發生是由B、C型肝炎所造成。
🔎長期處於慢性肝炎的狀態下，還會增加罹患肝癌的風險，加速「肝炎→肝硬化→肝癌」（肝病三部曲）病程惡化。
🔎C型肝炎口服新藥治療，副作用低，治癒率高。國健署提醒，一生至少接受1次B、C型肝炎檢查，保障自身健康，也能有效預防肝炎傳播。
#藥師報你知
#歡迎相揪一起來
#大同醫院關心您

🚩 #大同活動預告 控血糖高手4ni嗎?
年底活動真的多多多多~
粉粉要關注大同醫院粉專才不會錯過最新資訊唷
(不然小編會難過🥹)

為配合 #聯合國世界糖尿病日
大同醫院每年都會準備精彩衛教活動
這次更是精心安排趣味 #闖關遊戲
讓大家從輕鬆玩樂中認識糖尿病防治與照護
糖尿病的知識立刻🆙🆙

📆活動日期：11月22日(三)
🕝活動時間：09:30-11:30
📍活動地點：大同醫院一樓大廳
👤參加對象：一般民眾、病友、員工
🔥完成三道關卡者，可獲得精美小禮物🎁
(名額有限送完為止)

台灣糖尿病盛行率持續攀升且有年輕化趨勢
每4人就有1人處於糖尿病發生的高風險中
控制糖尿病刻不容緩，大家相揪一起來響應 #血糖100健康100
⭐歡迎留言猜猜看
⭐正常人的空腹血糖值要小於多少呢?
⭐答案藏在貼文裡，讓小編看看誰是聰明寶寶

#保護我們的未來 #立刻行動起來 #衛教活動 #國際糖尿病聯合會 #預防篩檢治療飲食控制營養運動不能少
-----------------------------------
#高雄市立大同醫院 秉持著『取之於社會、用之於社會』理念，以實現社會責任為目標，致力於提供高品質的醫療服務，同時也關心社區民眾的健康與福祉

【 #大同報乎你哉】醫院版-高捷路網圖🚈

高雄捷運 x 高雄輕軌 推出超貼心捷運圖
提供就醫族群搭乘捷運、輕軌之交通指南

距離大同醫院最近的站點👇
🚉市議會站🟠O4：步行約6分鐘
🚉美麗島站🔴R10🟠O5：步行約10分鐘
(GOOGLE地圖預測)
搭配醫院專屬免費接駁車服務，讓就醫無阻更便利😎

⭐自112年11月1日起
多增加一個停靠站【捷運市議會站(2號出口)】
🚌接駁車時刻表請見留言處🚌

#高捷路網圖醫院版 #高雄市區醫院分佈圖 #公共運輸 #免費接駁車
------------------------------------
#高雄市立大同醫院 秉持著『取之於社會、用之於社會』理念，以實現社會責任為目標，致力於提供高品質的醫療服務，同時也關心社區民眾的健康與福祉。

#國民健康署關心您 #長者健康 #長者量六力
「長者量六力」是什麼??? 🤔
📑健康署參考世界衛生組織所提出📌 #延緩失能的關鍵，需要管理六大面向的內在能力

👉「六力」指的是▶認知功能▶行動能力▶營養▶視力▶聽力▶憂鬱，六大功能指標

💪為了長者的健康及便利性，國民健康署建置「長者量六力」Line官方帳號
⭕透過淺顯易懂的操作介面
⭕友善閱讀與清楚的資訊
⭕提供長輩進行自我評估
👵讓長者瞭解自身健康狀況及早介入相關措施，擁有健康的生活💚

✨讓我們一起加入 「長者量六力」Line官方帳號，隨時評估以掌握長輩的身心狀況：https://lin.ee/mYuv4LE

＼々歡迎按讚、追蹤、留言、分享々／
…↶更多資訊在這呦↷…
📚視力、聽力都要特別注意⇨https://health99.hpa.gov.tw/n19318
🔎評估健康新趨勢 銀髮族勢在必行⇨https://health99.hpa.gov.tw/n19222
👉歡迎加入國民健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK
👉歡迎加入國民健康署官方Ⓘⓝⓢⓣⓐⓖⓡⓐⓜ掌握健康資訊➤https://www.instagram.com/hpa_tw/

#報名表單 #連結請見留言處 📣14點開放報名
【大同醫院社區健康講座 ─ 手痠、手痛、手麻? 常見的手部疾患】

是否曾經感受到手部不適？✍️
或是手腕和手指關節有疼痛或麻木感？💫

手部相關的問題常見於日常生活中，尤其是工作需要長期進行重複動作的朋友們，更要特別留意！

如果您經常感到手部麻木或刺痛，卻不確定是否需要去看醫生，別擔心！本次我們將邀請大同醫院 專業骨科醫師 顏申和醫師來為您解答，協助您分辨手部相關的細微症狀，讓你能掌握關鍵，確保身體的健康！💪
---------------------------------------
時間：112年11月16日 (四) 14:30-15:30
地點：李科永分館 B1多功能教室 (高雄市前金區民生二路37號)
對象：一般民眾
講師：骨科 顏申和醫師
名額：50位
費用：採報名制
---------------------------------------
※注意事項※
⭐鼓勵珍惜免費課程資源，當日無故不到者，將納入活動黑名單，敬請留意。
⭐如有需要可來電，由館員為您電話報名哦！(電話報名會需要留下個人資料)。
⭐候補名額若有遞補，將會電話聯繫報名意願，敬請留意來電資訊，感恩。
⭐如未收到報名確認信，歡迎私訊小編幫您確認喔！^^
-----
#高雄市李科永紀念圖書館
#大同醫院社區健康發展中心
#免費講座 #講座分享 #健康生活

🚩 #大同活動預告
【呼吸健康肺🫁 衛教活動】
✨免費✨健康講座又來囉🎪
現場除了有醫師講解 #肺阻塞 疾病介紹、 #疫苗預防 接種介紹
還有拿好康的有獎徵答或闖關活動
包準讓您補充衛教知識、收穫🈵🈵
📆活動日期：11月13日(一)、11月14日 (二)
🕝活動時間：上午9:30-12:00
📍活動地點：大同醫院一樓大廳
👤參加對象：一般民眾、就醫病友

#健康講座 #免費講座 #講座分享 #健康生活 #疾病介紹 #衛教宣導
-------------------------------------
#高雄市立大同醫院 秉持著『取之於社會、用之於社會』理念，以實現社會責任為目標，致力於提供高品質的醫療服務，同時也關心社區民眾的健康與福祉。

#健康講座 #免費講座 #講座分享 #健康生活 #大同醫院

【大同社區健康講座 - 談胃腸潰瘍的形成、症狀與治療】
🕝時間：11/07 (二) 14:30-15:30 (14:15開放民眾進場)
📍地點：大同健康促進講堂(在大同國小內，請從大同路後門進入)👈
👩‍⚕️講師：胃腸內科 蔡一民醫師

🔎胃酸造成潰瘍不只發生在胃部，連接胃部的十二指腸也可能腸潰瘍，通常胃潰瘍及十二指腸潰瘍兩者合併稱為消化性潰瘍。
🔎常見的症狀包括上腹部不適或疼痛，大多數是悶痛。少數的患者沒有明顯的症狀，尤其是年紀大、有糖尿病病史，或服用消炎止痛藥的患者。
🔎如有上述症狀且年紀大於45-60歲、有胃癌家族史、體重減輕、貧血或消化道出血症狀的患者，建議盡速就醫並接受胃鏡的檢查，排除胃癌的可能性早期治療。
#醫師報你知
#歡迎相揪一起來
#大同醫院關心您

#國民健康署關心您 #胃癌 #胃幽門螺旋桿菌 #健康飲食 #規律運動 #遠離菸檳酒
📑依據衛福部111年死因統計和國健署109年癌症登記資料顯示
► #胃癌位居國人十大癌症死因及發生人數第8位，好發於50歲以上成人，男性發生率為女性的1.6倍⚠，嚴重威脅國人健康與生命💢

👾胃癌發生的原因，大致上與✔環境✔飲食✔免疫✔胃幽門螺旋桿菌感染及✔慢性胃病有關

►根據流行病學的估算，有80%-90%的胃癌可歸因於幽門螺旋桿菌感染😥
►世界衛生組織已將 #幽門桿菌列為第一級的致癌物⚠，因此透過篩檢以及根除幽門螺旋桿菌，預期可以『大幅降低胃癌的發生，達到初級預防的效果』
►國民健康署呼籲📢所有民眾，從養成健康飲食、良好生活習慣、規律運動、遠離菸檳酒做起

✨✨若有腸胃不適症狀應及早就醫，有助於降低感染風‼

＼々歡迎按讚、追蹤、留言、分享々／
…↶更多資訊在這呦↷…
📚胃幽門螺旋桿菌篩檢指引_中文民眾版⇨https://health99.hpa.gov.tw/material/7478
🔎胃癌防治懶人包⇨https://health99.hpa.gov.tw/m6294
👉歡迎加入國民健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK
👉歡迎加入國民健康署官方Ⓘⓝⓢⓣⓐⓖⓡⓐⓜ掌握健康資訊➤https://www.instagram.com/hpa_tw/

#國民健康署關心您
哈「秋」🤧如何讓您不愁、不焦、不燥

🍁初秋來臨，天氣轉涼，常聞中醫有言「 #秋日多秋燥」!
🤧所以你是否和小編一樣常常一入秋就開始容易 #皮膚乾燥 #乾咳 #解便困難 等困擾呢?!

😉免煩惱，有招呼你秋日不秋燥🙌
🙋‍♀️讓小編教你秋日寶典- #養生有招：
✔少辛辣、油炸食物
✔少食辣椒🌶、燒烤、炸物🍟等對於腸胃道刺激度高之食物
✔多食滋陰潤肺之食材

⭕可選擇山藥、蓮藕、白木耳、南瓜、水梨、蜂蜜等食物
⭕攝取足夠、溫熱的水分，一天至少攝取8~10杯溫熱的開水
⭕不激烈運動，可選擇瑜珈、慢跑、游泳🏊‍♀️等運動，避免過度流汗

＼々歡迎按讚、追蹤、留言、分享々／
…↶更多資訊在這呦↷…
📚全榖及未精製雜糧食民曆⇨https://health99.hpa.gov.tw/m8029
🔎食民曆⇨https://health99.hpa.gov.tw/m6884
👉歡迎加入國民健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK
👉歡迎加入國民健康署官方Ⓘⓝⓢⓣⓐⓖⓡⓐⓜ掌握健康資訊➤https://www.instagram.com/hpa_tw/

🙏自身狀態好才上路🙏

交通事故原因五花八門😈
很多事故的原因 常常都與疲勞駕駛及未注意自身狀態有關😱
今天小編就帶給大家🎵３部曲雙重奏🎵

📣易肇事３部曲
✅疲勞駕駛🚗🛵🥱
✅服用有副作用不宜駕駛(如嗜睡)的藥物💊
✅未按時吃藥(如糖尿病、高血壓)😩

📣預防３部曲
✅精神好再上路💪
✅專心專心駕駛🤓
✅用藥者務必依指示用藥💊

🙏請務必記住小編的苦口婆心🙏
快快樂樂出門❤️平平安安回家🏘️

#交通安全新文化

#健康講座 #免費講座 #講座分享 #健康生活 #大同醫院

【大同社區健康講座 - 淺談貧血】
🕝時間：11/02 (四) 14:30-15:30 (14:15開放民眾進場)
📍地點：大同健康促進講堂(在大同國小內，請從大同路後門進入)👈
👩‍⚕️講師：藥學科 黃婷詩藥師

🔎貧血常見共同症狀如頭暈、暈眩、臉色蒼白、疲倦、易喘、心悸等，但也會隨著原因而有其他症狀，民眾可以多觀察身上是否正存在著其他不明症狀。
🔎貧血的可能性非常多，未必是缺鐵所形成，即便缺鐵也未必是單純的營養缺乏，亂補鐵不僅可能傷害身體，也可能出現其他不可預期的嚴重後果。
🔎貧血也是不少癌症的早期不明顯症狀，若長期有相關貧血症狀的朋友，務必觀察症狀並盡早檢查找出原因。

#藥師報你知
#歡迎相揪一起來
#大同醫院關心您

#國民健康署關心您 #萬聖節快樂
🕸歡度西洋萬聖節 #提供2招遠離糖🍭
🦇萬聖節到來，孩子們會裝扮成鬼怪👻，除了玩得開心之外，最大的收穫就是手上滿滿的戰利品-糖果🍬🍭

‼但 #過度攝取糖分 容易造成⚠ #兒童肥胖⚠ #代謝症候群 ⚠ #蛀牙 等，並可能影響兒童生長和發展😨

✌國健署提供家長輕鬆2招，輕鬆遠離糖

🍊 #水果堅果取代糖果：
►選擇當季盛產的「水果」，或以 #無加糖的果乾取代糖果，讓天然甜味滿足味蕾
►無調味「堅果」含單元不飽和脂肪酸、維生素E、纖維質、鎂等營養素，是老少咸宜的點心好選擇

🎃 #親子共煮樂趣無窮：
►萬聖節正巧是南瓜盛產的季節，它和米飯同屬於全穀雜糧類，大人可與小孩一起DIY改造南瓜，並一起準備美味的南瓜料理與親朋好友分享

💡善用兒童健康及衛教手冊，成為育兒神隊友🕺一起開心歡度萬聖節✨

＼々歡迎按讚、追蹤、留言、分享々／
…↶更多資訊在這呦↷…
🦇歡度西洋萬聖節 提供2招遠離糖⇨https://health99.hpa.gov.tw/n19347
🔎兒童健康手冊⇨https://health99.hpa.gov.tw/m7499
👉歡迎加入國民健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK
👉歡迎加入國民健康署官方Ⓘⓝⓢⓣⓐⓖⓡⓐⓜ掌握健康資訊➤https://www.instagram.com/hpa_tw/

#國民健康署關心您 #失智友善 #有愛共伴 同在+1

☕有多久沒有好好關心自己了呢？

從起初覺得「他看起來很正常呀！」
隨著因失智症帶來身心的轉變，接踵而至的照顧問題

對失智者的家庭及照顧者而言，好好理解、處理及面對的長期過程，皆十分不易

提醒您常 #留意自己的身心狀態，心境轉換也很重要喔！避免累積過多身心壓力，而成為隱形患者

❤照顧者心境轉換4要素❤

✅ #懂得適時尋求支援，不獨攬照護責任！

✅撰寫照顧日誌、與 #其他照顧者互動交流，支持打氣！

✅ #維持個人日常社交，保有生活重心！

✅有 #健全身心靈，才有良好的照護品質！

#健康講座 #免費講座 #講座分享 #健康生活 #大同醫院

【大同社區健康講座 - 成人疫苗介紹】
🕝時間：10/31 (二) 14:30-15:30 (14:15開放民眾進場)
📍地點：大同健康促進講堂(在大同國小內，請從大同路後門進入)👈
👩‍⚕️講師：藥學科 黃婷詩藥師

🔎根據調查發現台灣民眾僅約5%對成人疫苗應接種的概念稍微了解，大多數民眾仍不清楚該預防接種哪些疫苗。
🔎接種疫苗旨以讓身體形成抗體，當無意中接觸到病毒，就能降低感染風險及不小心感染的症狀，且縮短復原期。
🔎接種疫苗不只可以提升自身免疫力並預防疾病，也可保護無法或尚未接種疫苗的家人，免於暴露感染風險。特別是家中有長者或小朋友，更應及早與醫師討論！
#藥師報你知
#歡迎相揪一起來
#大同醫院關心您

園藝班開班成功囉~~~
錄取名單公布如圖，如有相關疑問，請學員在群組上私訊我或打電話向我詢問。
承辦人：王宥晴 小姐
電話：07-2610000轉分機 11，手機：0963697577

#國民健康署關心您
🤔該怎麼知道自己有沒有 #代謝症候群 呢?
👋👋看過來看過來~
20-64歲的你如果發現健檢報告以下指標5️⃣項符合3️⃣項
趕快查詢住家附近有加入「 #代謝症候群防治計畫」的診所🏥

👨‍⚕️由專業醫療團隊幫助管理您的健康！
🔸血壓偏高：收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg
🔸血糖偏高：空腹血糖≧100mg/dL
🔸血脂偏高：三酸甘油酯≧150mg/dL
🔸腰圍過粗：男性≧90公分(35吋)、女性≧80公分(31吋)
🔸好的膽固醇不足：高密度脂蛋白膽固醇男性＜40mg/dL、女性＜50mg/dL

＼々歡迎按讚、追蹤、留言、分享々／
…↶更多資訊在這呦↷…
📚擊敗慢性病⇨https://health99.hpa.gov.tw/n19272
🔎代謝症候群簡介與預防⇨https://health99.hpa.gov.tw/m7954
👉歡迎加入國民健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK
👉歡迎加入國民健康署官方Ⓘⓝⓢⓣⓐⓖⓡⓐⓜ掌握健康資訊➤https://www.instagram.com/hpa_tw/

❤️各位長輩朋友 九九重陽節快樂❤️

在這特别的節日裡
交通局願長輩朋友們交通安全也要久久久!

高齡者佔高雄市人口比例約18%
但交通死亡事故卻佔了43%(今年統計至今)
代表高齡者可能因為視力、聽力及反應變慢的因素
造成交通事故率偏高😔
其中又以路口事故佔6成最多!😱

各位家中如果有長輩的🧓👵
請拜託一定要幫忙我們分享、分享再分享❗❗
務必要提醒叮嚀📣📢
外出時 #遵守交通規則 #行車經路口慢看停

❌不要闖紅燈
❌不要鬼切左轉
❌不要隨意穿越馬路
🧐多注意路況 避免來不及反應
🥰交通局在這裡祝各位長輩長命百歲 健康久久🥰

#快樂出門平安回家
#認同請分享一生平安🌻💐

#10月份健康講座 #貧血 #胃腸潰瘍 #手部疾患 #泌尿道 #頸部腫塊 #用藥安全 #肝癌
大家好~11、12月份健康講座場次出爐囉！
儲存講座圖片，這樣就能在手機相簿裡找到囉！

每年10月都是流感疫苗開打的月份，
疫苗的接種可以降低重症的風險，
符合資格、無感冒症狀的您可至各合約院所詢問，
經醫師評估合格即可接種，保護自己也守護家人健康！

高雄的秋天日夜溫差大，
中午熱到流汗、早晚卻又有點涼，
也提醒大家外出都要記得帶件外套，避免著涼感冒喔！

''講座完全免費、自由入座''
歡迎大家一起來參加，一起學習，讓大同醫院與您相會，一起懂健康。
#大同醫院與社發中心關心您
#歡迎大家幫忙按讚並分享出去喔
#讓我們一起守護自己和家人的健康

#國民健康署關心您
◈吃對營養 孕期好健康：關鍵營養素-葉酸篇
🤰懷孕初期， #葉酸對胎兒的腦部神經發育非常重要🧠，如果 #缺乏可能導致胎兒神經系統發展出現缺陷

💡Q寶在這邊提供關鍵營養素葉酸的飲食選擇技巧，讓孕媽咪們能「營」在起跑點！

✔六大類食物中， #葉酸主要存在於蔬菜類🥬、 #全穀雜糧類🌽、 #堅果類🥜

✔建議每日至少需攝取1至2碗深綠色蔬菜🥗，像是菠菜、空心菜、紅莧菜、紅鳳菜、韭菜等

✔全榖雜糧類有鷹嘴豆、豌豆仁、燕麥、紅藜、紅豆、綠豆，可適時搭配入菜

✔蛋白質中的海鮮類(鯖魚、牡蠣)、肝臟類(雞肝、豬肝)或是黑豆、黃豆等，亦富含葉酸

＼々歡迎按讚、追蹤、留言、分享々／
…↶更多資訊在這呦↷…
📚孕媽咪聰明選外食 吃對營養 孕期好健康⇨https://health99.hpa.gov.tw/article/19226
🔎食在好孕-吃對營養 寶媽都健康⇨https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=4343
👉歡迎加入國民健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK
👉歡迎加入國民健康署官方Ⓘⓝⓢⓣⓐⓖⓡⓐⓜ掌握健康資訊➤https://www.instagram.com/hpa_tw/

#國民健康署關心您
📑根據調查，50歲以上每10位女性👩‍🦰就有1位骨質疏鬆
🦴骨質是由長時間累積的結果，關鍵在於日常習慣的養成

4️⃣招儲存「骨本」，讓您 #老來不骨鬆!💪

🔸均衡飲食： #攝取足夠鈣質
✔每日1.52杯乳品：每杯240毫升(ml)的乳品🥛
✔攝取高鈣食物：起司🧀、黑芝麻、小魚乾、傳統豆腐、深綠色蔬菜🥬

🔸運動保骨本：運動有助於成長過程中的骨骼生長📈，並有助於維持成人的骨骼， #運動類型以荷重和肌力運動為主，如：慢跑🏃‍♀️、跳舞、登山🧗‍♂️、舉啞鈴等

🔸適度曬太陽🌞：建議可於 #清晨及黃昏時到戶外活動曬太陽，適度的陽光可以活化體內維生素D，幫助鈣質吸收同時強化骨骼

🔸良好生活習慣：要維持正常體重，並🚭 #戒菸、 #戒酒，才能減緩骨質流失，延後骨質疏鬆的發生‼️

＼々歡迎按讚、追蹤、留言、分享々／
…↶更多資訊在這呦↷…
📚年輕「鈣」重要，老來不「骨鬆」⇨https://health99.hpa.gov.tw/n19335
🔎骨骼健康「鈣」重要⇨https://health99.hpa.gov.tw/n19091
👉歡迎加入國民健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK
👉歡迎加入國民健康署官方Ⓘⓝⓢⓣⓐⓖⓡⓐⓜ掌握健康資訊➤https://www.instagram.com/hpa_tw/

#國民健康署關心您
📝WHO報告指出每年因慢性疾病死亡人數約4,100萬人，約全球死亡人數74%☠
⚠ #三高是慢性病的主要危險因子⚠但依據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示
▹20歲以上國人高血壓、高血糖、高血脂異常自知率分別為:68%、66%、23%，約4至7成國人不知道自己檢查數值有異常，健康受到危害卻不自知😫

✨國民健康署提醒您
養成均衡飲食、規律運動、戒菸檳酒的良好生活習慣，預防三高從自身做起:
1️⃣善用健檢(學生健康檢查、職場勞工體檢、成人健康檢查及自費健檢等)， #定期掌握三高數值
2️⃣ #執行722自我血壓量測：「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，掌握血壓變化

＼々歡迎按讚、追蹤、留言、分享々／
…↶更多資訊在這呦↷…
📚每22分鐘就有1人死於心臟病⇨https://health99.hpa.gov.tw/n19327
🔎遠離腎臟病，控制三高是關鍵 !⇨https://health99.hpa.gov.tw/n19312
👉歡迎加入國民健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK
👉歡迎加入國民健康署官方Ⓘⓝⓢⓣⓐⓖⓡⓐⓜ掌握健康資訊➤https://www.instagram.com/hpa_tw/

#國民健康署關心您
😆腦健康守護Go！腦中風危險因子 Let’s KO!💥
▻你了解腦中風嗎❓腦中風危險因子知多少呢❓

▻「腦健康守護Go！腦中風危險因子 Let’s KO!」互動遊戲上線囉！

▻快快邀請身邊親朋好友一起透過互動遊戲，了解腦中風健康識能知識吧～

▻走過路過不要錯過，分數達60分可以參加抽獎歐！！！

點擊連結並閱讀活動辦法參加遊戲：https://www.brainhealth-go.com.tw/

🎈活動期間：112/9/28-112/11/7
🎈活動獎項：智慧腕錶4名、運動耳機6名、7-11商品卡500元25名、7-11商品卡300元50名
🎈注意事項：
1.每兩周抽獎一次，每人至多一次中獎機會
2.得獎名單將公告於遊戲網站
3.實體獎項確認收件資料後寄出；電子票券寄送簡訊至得獎者
4.須配合提供領獎所須之個人資料（姓名、身分證字號、出生年月日、電子信箱、收件地址、連絡電話）