懂,玩,愛身心

2014年,因為身體的疼痛,重新思考身與心的關連。

因緣俱足之下,接觸到Somatics身心學領域,開啟了一條身心療癒的道路。

慢慢的,在這裡,分享一些居家安頓身.心的方法。
慢慢的,在這裡,給出更多的身.心療癒的課程與服務。
慢慢的,在這裡,走向身.心整合的道路。

高考諮商心理師

#GYROTONIC® 國際嬋柔器械Level 1認證指導員
#GYROKINESIS® 國際嬋柔墊上脊椎多面向螺旋動作Level 1認證指導員
#Flowing Spirals 流動伸展 指導員
#Flowing Moves 身心律動 指導員
#Flowing Cores 流動核心 指導員
#日本操體技巧 合格指導員(So-Tai Technique)
¶ 日本和諧粉彩 準指導師(JPHAA Nagomi Pastel)
¶ 泰國清邁Tok Sen古槌執行師

Photos from 懂,玩,愛身心's post 14/04/2024

你喜歡自己生命中甚麼時候的魔幻時刻呢?

陪伴孩子的專注眼神?
寧靜書寫時的身心感受?
登上高山時所看見的一望無際?
或是能夠好好跟朋友們說說話的時光?

這陣子在經歷種種重大生命挑戰與考驗到來的我,
其實很難很難想起自己曾有過的魔幻時刻。

一直到這一天,
再次進到團體之中,
陪伴著,看見著,聆聽著,
一個個疲倦緊繃渴望喘息的家長們,
因為身心活動的帶領,
那彷彿已經乾枯捲曲許久的身體與心靈,
慢慢的得以舒展安放,
充滿水嫩滋養活化了起來。

這樣的片刻,
也讓我充電而飽滿。

謝謝還能感受到美好能給愛的自己。

26/03/2024

最新的生日禮就是帶著心愛的人一起來練習嬋柔與流動!

年近半百,
生命的重心開始由追求外在的功成名就、財富地位、婚姻家庭……,
慢慢移轉到自我的身心平衡與健康。

嬋柔與身心流動,
為恬淡的日常灌注了趣味和生命力,
也成為照顧與保養身心的好方法。

#台南嬋柔
#器械嬋柔
#墊上嬋柔
#身心流動

Photos from 懂,玩,愛身心's post 24/03/2024

我很喜歡,
生命裡已經走到可以用這些年的歷練、
所學照顧人身心的時刻。

我也常常想起,
過去被哪些長期陪伴的老師們餵養滋養長大的時光,
而如今,
我也走到了當年他們的位置。

很感恩。
謝謝那些曾經。

#台南身心動作教育

Photos from 懂,玩,愛身心's post 03/03/2024

這篇文已經是兩年前的記錄了,
今日跳出來剛好再拿到這裡跟朋友們分享。

¶文長,為一篇觀察與省思紀錄¶

自從幾年前身體莫名的疼痛領我進到身心學的大門以來,
我幾乎每天都會花上一些時間來跟身體相處。

無論是幾分鐘的靜心肺臟呼吸,
或是so tai的結構微調,
甚至是到後來可以在地板上滾來滾去放鬆筋膜的流動伸展、動態有氧的身心律動,
直到現在可以動作操作的墊上和器械禪柔,
不敢說自己已經全然健康沒有病痛,
但工具箱裡是有些東西可以開始用來理解身體、照顧自己和親近的人。

連續幾個月,
腳底食指與中指連接處三不五時不知為何的腫脹發痛,
自行按摩放鬆、動作調整好一段時間不舒服減到剩四成左右之後又再復發,
甚至另一隻腳的膝蓋開始怪怪的緊繃起來,
於是有點擔心器質上是否發生什麼問題而去骨復健科診所就診。

在診間超音波及幾個提問之後,
我便知道還是得回到自我身心關照之上,
目前在醫療上看不出任何的成因與病症。
醫生淡淡地說可能是韌帶鬆掉,
建議先復健不行再施打什麼記不住名字的自費針治療。

所以我在診間十幾分鐘之後立即被轉往六次的電療、紅外線以及震波的物理治療。

坦白說,做了三次療程的腳,
腫脹與疼痛的確減緩了,
我也還體驗了說是五分鐘,
但從戴手套、塗乳液、確認患部就開始計時,
實際上被觸摸不到一分半的「徒手治療」,
但是,復健的過程,
我的腳跟整個人,
感覺只是被擺放來這,擺放去那的「物件」,
沒有眼神的交流,
當治療師on上機器之後,
沒有衛教沒有詢問,
他們在旁邊大聊特聊昨天吃了什麼好料,
前陣子買了多少錢的名錶。
而因為肩頸、腰背或是手部疼痛前來求助的老老少少,
拿著手機,低著頭彎著腰,
繼續專注在小小的螢幕之中。

我默默感受這一切。
裝潢光鮮亮麗的硬體設備與川流不息的人我關係形成極大的反差。
同時也想著如何一直在跟「人」與「身心」工作的自己。

以我在工作中的投入與熱忱,
花上大把時間跟來的朋友們建立關係,
聆聽、理解他們的狀況,
思考著自己在對話中還是動作練習上可以提供什麼樣的引導協助...,
於是對於我自身存在的價值跟服務,
突然之間有了高度的認同及肯定。

最後,
剩下兩成的不舒適,
我決定回到身心調整的能手中,
先把可能跑掉的結構調整看看。

原本擔心自己因為疫情不宜遠地移動而停下的保養,
會因為日常習慣的使用而影響結構太多,
沒想到一年多來,
因為各種在工具箱裡的自我覺察和照顧方式,
讓我大部分的骨架都還好好的留在原位,
只需要小小的微調與重點式局部的放鬆即可。

真是欣慰的好回饋啊。
而我腳底膝蓋的不舒適也在調整之後,
症狀完全解除。

身心療癒的鑰匙,
除了找到合宜的引路人協助自己覺察、探索,提供方法、資源之外,
最重要的選擇與行動還是掌握在自己的手上。

23/02/2024

這個分享,
是我這段日子以來,
看過關於身心整合最接近完整的一段引導練習。

由碰觸到聆聽,
聆聽到辨認,
辨認到連結,
連結到理解,
理解到對話,
對話到回應。

這個過程,
對自己的身心充滿了接納與愛。
同時,
症狀不再只是個症狀,
還是在低聲柔軟的敘說自己需要被看見被關愛之處。

謝謝阿源如此細緻的紀錄。
不只充滿力量,還如此美好。

讓我們一起來練習,
回到愛,成為愛。

❶當我留意到○○,我感覺到...
❷其實是因為...
❸所以我做了...
❹這幫助我...

結束後,請記得說出感謝。


#台南身心教育
#身心學



#器械嬋柔
#墊上嬋柔


#流動伸展
#流動核心

《說了這句自我對話,竟然讓緊繃的脖子鬆開了?!》

我有個個案,跟我一樣常年有脖子的問題,都是頭轉向左邊的時候,左邊的肩膀脖子交界處會感到不適。

嚴重的時候,低頭、抬頭都會不適!會超級厭世的那種。

一路以來,我看著他做了很多的處理,很認真的尋求中西醫的幫忙,物理治療也做,推拿按摩也做。當然,也來我這裏嘗試調整。

評估起來,影響最大的是他的淺背線與深前線的互相影響。特別以深前線的胃-橫膈-呼吸-髂腰肌的影響最為明顯。

檢測的方式是林俊言醫師分享的干擾場,把手輕放在你懷疑有可能影響的位置,然後再測試他原本會不適的動作。

如果那裡是干擾場,那麼原本的不適就會有明顯的變化。

通常會有像是變魔術的效果,不適會一下子減輕超過一半以上。

測試到胃部-橫膈的位置是干擾場後,我原本想要出手調整。因為我一碰到這個位置就感覺到超級緊繃!個案也說「好酸!」比較他右側的位置有緊繃感,但程度完全不同。

在我出手調整前,我突然想到「起始句」的練習。我跟他說:「等等你這樣說『我感覺到緊張』」

「我感覺到緊張」他說。

下一刻,我手觸碰著的張力消失了!

再次想要摸到會酸、壓不下去的位置,竟然不見了!

然後我問他說,「你現在身體感覺如何?」

「我感覺到鬆開了」

「真的對不對!我還以為是我的錯覺!」我立刻脫口而出。因為實在不敢相信會有如此戲劇性的變化!

接著我試圖保持淡定的繼續這個練習:
「等等你說『我感覺到緊張,其實是因為我...』」

「我感覺到緊張,其實是因為我害怕做不好」當他說完這句話,我眼眶一陣熱,然後我的手感覺到他的腹部變得柔軟有彈性。

化開來了。

這次他感覺到肩膀鬆開了。

我邀請他繼續練習:
「等等你說『我感覺到緊張,其實是因為我害怕做不好,所以我做了...』」

當他說完的時候,我隱隱感覺到他有些情緒正在發生,然後我們在這裡停留,讓情緒流動。

接著說:
「『所以我做了%¥€¢,這幫助我...』」

完成句子後,他說有點想哭。

我想我們碰觸到了,這個不適它原來的企圖。

隨後,我們感謝它的出現,也謝謝它成為生命的支持與基石。

在需要力量的時候,提供穩固的支持。
在需要前進的時候,成為腳下的基石。

我很感動,我們一起完成這個練習。

過程中,我也被觸動,然後紅了眼眶。

我想把這些分享出來,因為這實在太有力量了!

如果你覺得自己需要,請找個安靜、不被打擾的地方自己練習。步驟如下,每個句子完成後,請停留一下下,去感受身心的變化。

1.找到一個身體的不適,最好是某個動作會讓不適出現的,比如轉頭的時候脖子會不適。或者彎曲手臂,手肘會不適。然後說:

「我留意到○○(某部位)不適,我感覺到...」

說出你的感覺,可能是一個情緒字眼,比如緊張、不安,或者是幾個字。

就是憑直覺去完成句子。

2.停一下,感受一下身體的變化。原來產生不適的動作,後來怎麼了?

如果你有把身體要告訴你的話講出來,原來的不適會有明顯的變化。如果沒有變化,請回到第一個句子「我留意到○○(某部位)不適,我感覺到...」然後繼續完成它。

3.請繼續完成句子「我感覺到○○(剛剛完成的直覺內容),這是因為我...」

4.同樣停一下,感受變化。有變好繼續往下走;沒變化再換個內容敘述一次。越是簡短的句子,越可能是直覺內在的句子。一旦發現內容越來越長變成故事,那就跑到頭腦了。

5.繼續完成句子「我感覺到○○,這是因為我◍◍,所以我做了...」完成後,停留、感受。

6.繼續完成句子「我感覺到○○,這是因為我◍◍,所以我做了◎◎,這幫助我...」

7.過程當中,如果有些觸動,那代表著我們讀到了身體要告訴我們的訊息。如果沒有任何感受、觸動,請休息一下,去做點別的事,有機會再回來練習。

8.如果你有所觸動,請好好謝謝這個部分,願意在這個時候,讓你知道它原本的企圖。


謝謝它成為我們的支持,
謝謝它成為我們的基石。
同時,也邀請它
跟我們一起
找到繼續前行的方法。



------◌◍◌○◍○◌◍◌------

複習:四句話分別是

❶當我留意到○○,我感覺到...
❷其實是因為...
❸所以我做了...
❹這幫助我...

結束後,請記得說出感謝

------◌◍◌○◍○◌◍◌------

我很想知道你練習的結果如何,如果你願意在這則文章底下留言你的練習結果,對我來說就是最棒的回饋🙆









後記:

「我感覺到...」的這個起始句練習,是我從大牛老師的聲帶課中,變形而成的句子。後面接上去的自我對話練習,則是多年來跟著阿德老師學習催眠與潛意識的過程中,我延伸出來的方法。

#做身體保健工作室
#阿源師做身體
#身心教練
#起始句練習
#筋膜放鬆

[提醒:分享本文,為求喚醒自我療癒的可能。有病請求醫。]

Photos from 懂,玩,愛身心's post 21/02/2024

吃喜歡的東西,
過自在的生活,
對自己好一點。

建構在健康的身心與自由意識之下。

明天和意外永遠不知道哪一個先到。

親愛的朋友們,
這個年,過得好嗎?

生老病死,是生命的必然循環。
重要的是,
在這一生中,
我們想要維持什麼樣的生活樣貌和品質。

即將三月,
春暖花開,
有些新的關係、工作、進修、教學...都將一一展開。

很期待。
你們呢?

Photos from 懂,玩,愛身心's post 08/02/2024

小年夜的朋友們,
晚安。

好長一段時間沒發文,
沉寂下來的身心彷彿冬眠般蟄伏潛藏著醞釀著,
等待春暖花開時得以抖落埋在筋骨裡的冷重新綻放。

這段日子,
繼續在Body Mind Centering的第二年進修裡,
進到了內分泌和神經系統的學習。
我的內在經歷了非常巨大的翻攪和洗滌,
一些塵封的過往在許多練習中,
逐一從潛意識中被意識化來到覺知而有所連結,
部份被禁錮的身心症狀(不定時來拜訪的背痛、頭痛、心悸、不知從何而來的焦躁不安……),
因此得以釋放而淡去。

很難形容這是什麼樣的奇特經驗。
等我好好沉澱整理之後再跟大家分享。

祝福你們,
2024這一年,
持續遇見美好,
身心安適健康。

攝影:美山町雪燈祭

Photos from 懂,玩,愛身心's post 31/12/2023

今天的天空有著天使的翅膀。

告別2023,
迎向2024。


保持彈性,
擁有好奇與熱情,
繼續好好健康的活著。

祝福親愛的你們,
新年快樂。

Photos from 懂,玩,愛身心's post 20/12/2023

今年的最後一場身心工作坊暫時告一段落。
在城市與鄉村交界的美麗據點,
舒服溫暖的小小場地,
聚集了好幾位媽媽與他們的小小孩們。

兩三歲的孩子們穿梭在場中,
時而坐,時而跑,
時而跨越媽媽的身軀,
還有七八個月大的寶寶,
從躺著到翻身變趴著,
轉個頭看不見媽媽開始哇哇哭叫起來……。

這個階段的媽媽呀,
到底要怎麼樣才能好好專注在自己身上,
停留的喘口氣休息呢?

我一邊引導還handcue,
一邊走來走去左右手分別輪流抱起小小孩,
搖啊晃啊的,
聲音一瞬間都變成娃娃音了呀~

真是有趣極了的經驗。
奶娃娃身上的香氣還是好迷人啊。

幸好在如此緊湊亂亂的時間裡,
成員們還是在動作練習得到壓力的釋放,
緊繃的筋膜關節肩頸一樣得到舒緩,
真的就值得了。

#身心學

#台南嬋柔


#器械嬋柔
#墊上嬋柔

#流動伸展

#流動核心

15/12/2023

關於陪伴,
你可以有多少的允許?

有些時候,
不介入,不干涉,不引導,
讓當事人自發的做自己想做的事,
讓他用自己的方法來照顧身心,
就是最好的幫忙。

你能接受自己在旁邊就只是給出一個空間和場域嗎?
然後,專注又放鬆的,
聆聽,等待。

謝謝你真心告訴我,
你最想要的就只是這樣。

然後我也允許我自己,
來到承接與空無的狀態。

11/12/2023

課程結束一陣子了,
主辦單位捎來新訊息,
是當天的學員請他轉達給我的內容。

我回想當天這個孩子Check in時說著自己的胸悶心悸頭痛種種症狀,
似乎跟正在經歷照顧重病的家人有關,
看著那年輕的生命噙著淚水,
我安靜的回應他,
說著:
「我懂。」
「懂那生命走到最後,身為照顧者的無能為力。」
「有些時候的選擇與決定,是為了讓愛著的人還能好好的繼續活下去,你們還有自己的人生要過。」

他的眼淚滑落,
鬆了一口氣。
那些可能因為道德種種的壓抑,
似乎得到很大的釋放。

突然覺得,
自己生命走過的經驗經過沉澱焠鍊之後,
可以成為滋養他人的力量。

Photos from 懂,玩,愛身心's post 08/12/2023

那天早晨,停好車,
慢慢走進偌大的校園裡。

想著自己當年從這裡出發,
開始啟程關於心理探索追尋自我的成長路,
爾今走來,
自己已經與當年的稚嫩全然不同。

有趣的是,
一直想要能在大自然裡好好的說身心學,
好好的帶成員們練習嬋柔,
竟然是在這個起源地被完成。

很感動主辦方的牽成與各種協助,
備受寵愛。

能從心說自己感受自己,
能從流動中看見自己找到自己,
能從身心整合裡,
找到陪伴自己的路徑,
實在是很美的過程。

謝謝自己用謙卑的姿態,
敬重來到眼前的生命,
一路又一路。

#身心學

#台南嬋柔


#器械嬋柔
#墊上嬋柔

#流動伸展

05/12/2023

真是美。

人生,不管遭逢什麼,永遠,要記得,自己是有選擇的。
一回前行,一個轉身,一次跳躍,
從呼吸,從意念,出發。

帶著自己,行動。

由心中去相信,去經驗,去感受,去體會,關於愛。

https://fb.watch/oKuIXeDn2Y/

Photos from 懂,玩,愛身心's post 23/11/2023

親愛的,
請容許自己哭泣。

那天你來,
說起侍親之後看著年老衰弱的凋零,
癟著嘴,忍住淚水,
我看著你堅強的面容,
握握你的手,
「我知道你已經盡力了。」
「然而,面對生命走到最後,是如此的無能為力。」

終於,你在我面前,
像個孩子般嚎啕大哭。

寶貝,哭哭真的沒關係。
從此之後,
你不用再一個人撐著,
我會陪著你。

親愛的,
請容許自己生氣。

在關係裡感受到背叛,
在面對親友的污衊及不理解,
就讓憤怒出來吧~
狂吼、摔東西、跺腳、捶打……,
這些,都無需壓抑,
保護好自己,
做眼前能做的,
讓行動成為力量,
照顧自己。
那些流言蜚語,
都無損這些年來靠著你自己雙手雙腳拼出走出的人生路。

請記得,
我愛你,你也愛你自己。
不離不棄。

31/10/2023

這陣子身心太需要大地媽媽的承接,
於是在課程中加入了許多地板上的練習。

而在嬋柔的墊上動作裡,
需要更多的身體連結來幫忙才能在空間裡更省力更能找到支撐,
因此,
若不是練習到建構好身體力量線的傳遞,
通常一堂課下來唉唉叫的學員會蠻多的。

於是我都會從小小的逐步的地板暖身開始,
再接續整體動作的完成。

課後總是坐在前頭的學生微笑的來跟我說,
「老師,謝謝妳。」
「我那上週拉傷不敢動的背今天在這一連串的地板練習裡,
舒服好多,真是太神奇了!」

看著她的眼睛,
聽她反覆說了兩次謝謝,
我眼眶微微濕了起來。

這真是暗黑的夜空中,
鑽出雲層的月光啊。
柔柔的卻帶來希望的可能。

謝謝妳,
讓我知道能幫忙妳照顧好自己。
這段時間以來的無力無奈,
終於覺得自己有那麼一點使得上力之處。

20/10/2023

每一堂課,
在不同的時空下帶領,
每個人的體驗和感受,
都會因為生活模式的變化、工作型態的壓力、情緒的起伏、面對處理解決問題的方式……,
各種人事時地物的不同而每天每個時刻都不一樣。

十幾二十年心理學和隱喻語言的訓練,
如今拿來放在身心學的引導帶領之中,
如同魚在清澈的水流中悠遊自如呢!

特別喜歡跟學員們在課堂裡課堂後的各種對話與交流,
我們的身心就是這麼的奇妙有趣啊!

04/10/2023

小犬即將變成瘋狗,
大家乖乖在家睡飽睡滿別亂跑喔!

新的團課來到第二個月,
最喜歡你們在呼吸動作流暢痛快(哭?疑?)的五十分鐘後,
能夠安靜平躺下來跟自己全然放鬆的在一起,
聆聽自己的心跳,
感受自己的體溫,
釋放那些長久以來的緊繃與壓力,

然後在恍惚之間,
慢慢的進到夢鄉。

Photos from 懂,玩,愛身心's post 01/10/2023

有時候,來尋求的,
是一段寧靜的時空,
是一份記憶中的味道,
是與自己親近中的關係。

11/09/2023

嬋柔這個運動,是--
回到關照自己,
溫柔對待自己的練習。

我很喜歡,
在團課前15分鐘,
很安靜的帶著學員們好好的從呼吸中暖身,
透過肺臟呼吸的擴張與收縮,
動作的流動與釋放,
讓他們的身心靈從外在紛亂擾動的世界,
慢慢凝神聚攏的回到自身。

能夠關照自己,
溫柔對待自己,
是美好的恩寵。

https://www.healthnews.com.tw/article/51479?fbclid=IwAR1nrGn2cpt0cIW22L8twf7FYu5z03Zf8WcLpN2MSeEiVSjGI-HkiiRwjH4

06/09/2023

願風雨過後,
仍能回到寧靜中心。
歲月靜好,
如此靜謐。

Photos from 懂,玩,愛身心's post 30/08/2023

我們每個人內在心靈地圖的豐富,
是如此的神奇又奧妙。

有時候會是霍爾移動城堡裡外出探險的蘇菲老婆婆,
有時候可能是在大海中喜樂玩耍的波妞,
而當需要守護森林大地的時候又會變為山犬神及魔法公主。

你呢?
如果用隱喻來說,
這陣子的你,
會是什麼樣子的呢?

攝影:君

22/08/2023

工作空間裡的龜背芋這幾個月來如叢林般迅速的生長,
一連開了好幾片新葉。

不擅長道別的我正面對著,
幾個學員生命階段性任務完成而離開,
那些落寞與祝福的心情。

或許,
我的人生又來到下一個需要調整轉換的時刻。

你們呢?
會怎麼說再見呢?

Photos from 懂,玩,愛身心's post 06/08/2023

這一次來到東岸,
走的是BMC裡的體液系統。
身上百分之70各種不同質地的液體,
細胞內(外)液、血液(動靜脈、微血管)、轉換間液、組織間液、關節液、腦脊髓液、脂肪、筋膜……,
當我們可以透過視覺化、體覺化讓這些質感在身上成為動作經驗,
則有機會多了不同的選擇來使用與表達身體,
身心上的彈性、可能性、創造力、活力……便會增加許多。

很喜歡每次來到教室的平台往遠方望去時看到的遼闊,
同樣的地點,
不同的時間,
都有其變換(幻)的美麗。
無論晴雨,
只要能夠保持心中的那份寧靜,
剎那即是永恆。

20/07/2023

噹噹噹噹~~~~

轉眼間本粉專按讚人數來到699了耶!!
不知道誰會是第700個呢?

這幾年來沒有刻意的宣傳或打廣告,
總是一步步踏實的過好每一天,
好好經營與客製化服務每一個來到空間裡一起上課學習進步的學員,
分享討論在身體心理上,
生活中或是生涯歷程裡的各種心情變化,
慢慢地從陌生人變成了生命經驗重疊交會的朋友。
而這些朋友也在更懂自己身體如何有效率正確的使用之後,
身體的疼痛緊繃離去,
心理上也有了各種開闊的可能。
於是手把手一個個帶來他們親近的家人和摯友,
一起加入身心練習的課程中。

我們總是笑說黏上了嬋柔與身心學之後,
對於如何愛自己照顧自己甚至陪伴他人就更多了幾分把握呢!!

2023的下半年已經開始,
不知道會激發出什麼樣的火花?

期待中。

Photos from 懂,玩,愛身心's post 03/07/2023

這陣子課後與嬋柔課程的學員對話特別精彩。
徵求他的同意之後來跟大家分享。

我們一步步往自己靠近,
每一步,都是累積。
照顧身體,
也是陪伴自己的過程。

是的,一天一天,
我們會越來越好的。

#流動伸展

#嬋柔
#器械嬋柔
#墊上嬋柔


#台南嬋柔

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願風雨過後,仍能回到寧靜中心。歲月靜好,如此靜謐。
身心學可以跟樂齡長輩玩些什麼呢?透過足部蚓狀肌的抓握練習,可以讓腳底的肌群強度逐漸增加,走路也能慢慢穩定下來喔!#身心學#Somatic#樂齡生活#GYROTONIC #GYROKINESIS #器械嬋柔#墊上嬋柔#嬋柔#FlowingSp...
等待學生的空檔,正是自我練習的好時機。這陣子比較少po文,都在做些什麼呢?一位多年在學習上互動的朋友,他正值生命中成熟穩定有大好未來的人生階段,卻因為意外突然驟逝,令人不勝唏噓。我的心還在感受並經驗這樣的哀傷,能夠健康的好好活著真不是理所當...
上個星期,可愛的學生們一聽到我又要出發去研習時,有幾種反應:「老師,你不覺得最近請假的頻率有點高嗎?」(嬌嗔)「老師,你到底是去學些什麼啊?」(好奇)「老師,為什麼這些東西你已經會了在教了,還要一直去進修呢?」(納悶)親愛的你們,身心的學習...
GYROTONIC的練習中有人可以幫忙handcue 是多麼舒服又幸福的事啊! #器械嬋柔  #墊上嬋柔 #gyrotonic  #gyrokinesis  #嬋柔
默默地來到身心照顧團體的尾聲,再一次展現了Flowing Spirals的魔力,用最剛剛好最合適身體的力道流動起來,舒服到呼吸之間瞬間鬆開睡著。媽媽們說,一下子睡意襲來,一下子又要跟著動作,恍恍惚惚好像被催眠一般,睡睡醒醒,實在好磨人啊!#...
今天來到節氣裡的立冬,也就是一年之中開始進入到需要潛藏的時節。也就是減少過度會耗損身心的活動,保健身心狀況,是入冬之後特別需要留意的事。也可以在這一段時節裡,進行一點溫補的食材,暖暖身,讓這個冬天得以豐沛滋養喔!★冬天是天寒地坼,萬木凋零,...
矇上眼睛的時候,你會感覺到什麼?是揚起情緒?感受到緊張?害怕?恐慌?身體開始緊縮起來?還是可以打開身上的其他感官,透過皮膚的觸摸、耳朵的聆聽、鼻子的吸嗅、舌尖的品嚐,來探索這個世界?什麼樣感官與知覺的日常活動,可以讓你深深地進入自己的內在,...
Double Spirals!保持脊椎的靈活度和關節空間的打開是嬋柔動作中很重要的練習重點。緊繃的肩頸在連續幾個脊椎螺旋加上呼吸的停留中,立馬解鎖,好像上油一般,咕溜咕溜~~
日日的累積與練習,讓身心回到平衡的中心,安靜、穩定、協調,有韻律。身心的潛力與復原力比我們以為的多更多。我們一起加油!

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從心療癒在西塔 從心療癒在西塔
Tainan

希塔療癒是一門科學且簡單易學的療癒工具,人人都可以學習~~~

安加希塔 安加希塔
Tainan

充滿愛 妳就能吸引愛 Create your own life 服務內容: 希塔療癒 ThetaHealing® 個?

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台南市北區東豐路241號2樓
Tainan, 704

我們的每一個 信念潛意識就像一部<超級電腦>, 建立程式後就會去執行。我?

太陽療癒工作坊Sun Healing 太陽療癒工作坊Sun Healing
東橋三路17號2樓
Tainan, 710

療癒自己同時也療癒其他人 希塔療癒ThetaHealing® 療癒師Jenny靜誼 植物也有療癒能量-植物相關會在 #苔療癒

Meet soul覓所心靈探索 Meet soul覓所心靈探索
Tainan

🌞Meet soul由三位對於自己靈魂使命充滿愛,對世界探索充滿好奇心的希塔療癒導師創立。 「與你的靈魂相遇,喚醒最初的悸動」期待Meetsoul際遇你的美麗時光~🌍♾

樂驛心理諮商所 樂驛心理諮商所
台南市東區育樂街166-4號4樓
Tainan, 701005

希望能夠為台南在地的民眾,提供舒服自在的個別諮商服務,也特別為18~22歲的民眾提供優惠的個別諮商方案。除了成人個別諮商外,樂驛心理諮商所同時會不定期地規劃自我探索及心理成長的小班制課程。

緩緩心理諮商所 緩緩心理諮商所
台南市北區北園街124巷10弄64號(2樓)
Tainan, 704

你的緩,是將心裡的雜質流出,試著傾訴、吐露… 我們的緩,是傾聽、是過濾,是與你一起。 你的緩,是先停下腳步,試著放鬆、調整呼吸… 我們的緩,是陪你好好地踏出下一步。

薩滿療癒師·瑪哈Maha 薩滿療癒師·瑪哈Maha
臺灣省704台南市北區
Tainan, 704

薩滿療癒|冥想引導|催眠治療|靈魂書寫 • 瑪哈Maha作為靈魂的媒介 善於修復內在小孩與解讀靈魂碎片 這場療癒無關宗教與神鬼 瑪哈只會提供你最赤裸的答案 如果你想接受靈魂的祝福與提醒 請相信,祂引導你來到這裡 勢必讓你帶回此刻最需要的訊息 • ✨療癒前無須事先諮詢,靈魂會替你說明 ✨療癒後將提供個人電子報告與電話諮詢 ✨預約請看精選【預約必看】+官line...

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台南市中西區府緯街9巷29號二樓之 10
Tainan

採預約制,可到府服務 台南市安南區海中街802號 傳統整復推拿 全身筋膜調理 骨盆正位調理 經絡紓緩調理 骨架平整調理 腿部穴位調理

寬欣心理治療所 寬欣心理治療所
北區育德一街227號
Tainan, 704

你的心事 寬欣懂 寬欣是你生命中重要時刻的夥伴,陪你度過每一個困惑與?

殷建智精神科診所 殷建智精神科診所
台南市北區公園北路152號2樓之 1
Tainan, 704

位於台南北區的專業精神科診所,提供成人及兒童健保和自費的精神科門診?