拉拉營養師陪你開心吃也享瘦

好吃捏！
我可以再吃第二個的那種好吃！😆

看我這麼會吃～
真的不能沒有 #小腹剋星 齁😎

想知道這是哪一家
可以底下留言😂

#咖啡 喝錯，竟然會越喝越累！

想知道咖啡怎麼喝最有效❓
趕快去看我上一則貼文😊😊

#小腹剋星🌟繼續出發幫助朋友們吃瘦囉！

「我喜歡你。」這句話太輕浮
「我愛你。」這句話太沉重
「七夕我帶了一台 #雲朵機 給你。」這句話剛剛好

祝大家七夕情人節快樂
送給大家庫倫羅夫的早晨
用行動讓你愛的人和愛你的人
都健康快樂🫶🏻

#逛維也納的宮殿
腳痠了不用擔心，有雲朵機😁

出遊一定要帶上
✅天線寶寶👶：療癒用途
✅雲朵機☁️：舒緩疲勞
比手機還輕的存在😍

已經不記得這到底是哪一座宮殿
只記得老王
成了我跟拉媽之間的潤滑液🥶

#雲朵機 #維也納 #美泉宮 #旅行

#100個一定要找拉拉營養師變身的理由 之 23
#吃健康3個月腰腹圍-15cm

婷外表上看不出來肚子有多肉
實則穿上褲子，肚子的肉肉外掛以外
一坐下來就是好幾層堆疊🫣

認識小腹剋星時
發現這樣的方式SO的很實在

婷對於可以「吃健康」
只要是在合理的範圍內
都保持開放心胸嘗試

於是開始一起 #小腹剋星計畫
不到三個月時間
腰腹圍就少了15公分！

婷說：「我在吃飽的狀態下還能SO，
體態也變好！ 真的是太棒了！
在群組跟大家一同學習正確的飲食觀念，也讓我受益良多😄」

我們的初衷 就是在 #健康 的前提下
幫助大家更無痛的擁有好體態

因此購買 #奧運 認證優質產品後
還享有價值8000$以上的
專業營養師一對一
減脂陪跑🏃‍♀️ 售後服務

現在就私訊拉拉營養師 💌🌟
一起開心健康SO囉！🥳

父親節聚餐😁😁
最後是誰付清的呢？

風和日麗的景色裡
朋朋表示：看我幹嘛？

我們到國王湖的那天
天氣冷是冷，但十分晴朗
湖上還飄著霧氣
看上去就像是仙境

當船上只剩下吹奏樂器的聲音
你會知道 此刻 只需享受

路上遇見了一對台灣夫婦
聽他們說 再爬上去
還有更美的景✨

我們人生的路不也是如此嗎？

不走到最後
不會看到那
真正屬於你的風景😊

今天大概吃了我一輩子吃優格的量了？🤣
#自己沒試過無法推薦啊

#雪坊精品優格 真的很厲害欸
沒有一種口味是雷的！😍
‼️限時團購優惠 最低7折只到8/6‼️
（團購連結在底下留言處）

我最喜歡
💓大桶無糖鮮奶優格
💓輕盈版藍莓優格飲
💓抹茶口味優格冰淇淋

雪坊使用LSABC五大優勢菌種
幫助維持消化道機能、促進新陳代謝

好吃、無添加色素香料及鮮奶油
好像已經是值得推薦的產品標配

但最讓我佩服的是
「無塵室製作」這一點
排除了環境雜菌的影響
只有純粹的乳酸菌發酵 酸度⬇️
因此 #優格 吃起來相當順口

有待過團膳/廚房的 #營養師
都知道是 #食品衛生安全
要做到無塵室等級
在執行上是非常繁瑣不容易的

———————————————
🌟減脂最最最推薦：

桶裝希臘優格
5號、6號優格
輕盈版優格飲

因為以上你都可以自己調甜度
自己再加1份水果 真的就超幸福😍

⚠️請搭配豆魚蛋肉類及蔬菜、少量澱粉
吃完再吃優格 當作你的甜點收尾😉

冰淇淋就選自己喜歡的口味✌️
因為熱量、脂肪量
已經是市售的1/2

最後一樣記得
早晚飯後2顆小腹剋星🌟
幫你一起提升代謝

———————————————

早鳥禮🎁
前15名，訂單滿$1500者 (隨機)
送 優格飲*1瓶
或 獨享杯*1杯

滿額禮🎁​
👉「冷藏」 / 「冷藏+冷凍混合」
訂單滿 $2088 送 優格飲*2瓶 (隨機)
訂單滿 $2388 送 優格飲*3瓶 (隨機)

👉「冷凍」
訂單滿 $2088
送 獨享杯冰淇淋*2杯(隨機)

訂單滿 $2388
送 獨享杯冰淇淋*3杯(隨機)

#100個一定要找拉拉營養師變身的理由 之 22


Z小姐過去曾經是一名建築設計師
生活習慣長年熬夜又很多聚餐
疫情時刻更喜歡在家裡小酌

開心吃喝加上晚睡
整個體態失控⋯🙈

後來透過小腹剋星🌟
持續的日常保養
開始讓自己回到健康
感受到身體輕盈狀況

即使解封後在京都旅遊
日日五份澱粉和甜點

在小腹剋星家族系列產品幫忙下
竟然身型肚子又整個更小一圈
不過體重體脂肪 數據上沒有什麼改變

後來跟著快SO班的產品使用和生活方式
決定讓自己一次SO到底
開始認真執行60天
體重就直接少了3.2公斤！
體脂肪-4%！

連親生老母看到他
都說Z小姐整個人
更精實和屁股變小了🤩👍

好在有長期持續保養身體
只要你願意 還是可以SO回來

現在就私訊拉拉營養師 💌🌟一起吃SO囉！🥳

幫朋友體驗 #雲朵機☁️
竟然還有泡菜吃！也太幸福😋

常常有瘦身學員問我
減脂期嘴饞怎麼辦？

身為佛系減脂派營養師👩🏻‍⚕️
我很少阻止學員「吃」

因為我有更多的經驗是
沒吃足營養造成的飢餓感
刻意節食少吃反而容易暴飲暴食🫠

#嘴饞 的時候
除了回過頭檢視自己吃的東西
也可以優先挑選
低脂、低熱量、高蛋白、高纖的
原型食物補充😋

#泡菜 就是其中一個
低脂低卡，富含纖維的選擇哦！

國際研究期刊《Journal of Functional Foods》的研究中表示
泡菜經發酵過後，產生了獨特風味
因爲富含 #乳酸菌
更有促進消化、增強免疫力、
預防泌尿道感染等效果💪

Leo Chiu朋友是
開餵泡菜 創辦人
兩種口味皆
✅天然發酵
✅無防腐劑
✅無人工色素

製作時利用生飲水 反覆清洗多次
洗掉多餘的鹽分 吃起來很順口
不會死鹹 也沒有過度刺鼻味道

💁🏻‍♂️黃金泡菜
以南瓜取代紅蘿蔔，帶出泡菜的甜與金黃
不愛紅蘿蔔味的朋友可以放心吃誒😆

💁🏻‍♂️韓式泡菜
喜歡辣的！老闆使用朝天椒
不會讓你失望😆

如果你跟我一樣！怕辣又愛吃
可以挑大塊一點的白菜梗
也可以做成泡菜燒肉，先炒過
或是煮成泡菜鍋 減輕辣度

誰說減脂期就只能眼巴巴地
看著別人開心吃？
讓 #小腹剋星計劃 🌟
幫你打造一顆瘦子腦袋！

開心減脂👉找拉拉營養師
想吃泡菜👉找開餵
（偷偷說，想瘦身請排隊諮詢，想吃泡菜請趕快預訂，不然要等喔！）

為什麼我總說
#不要拿運動來減肥？

感謝手機健康App
都會自動幫我記錄
每天的走路步數跟其他資訊

我發現 我有運動的日子的步數
跟沒運動的日子
少了十倍🤣🤣

人往往會去計算
你運動的時候
「多」消耗了多少卡路里

可是通常也不會去計算
運動以外的時間
你「少」燃燒了多少卡路里

（事實上你也很難精算）

你以為你運動消耗了300大卡
而實際上 為了支持運動後疲勞的身體
讓你的活動量 又下降了100大卡

你其實只比平常沒運動時候
多消耗了200大卡

為什麼我總說
不要拿運動來減肥？

不是叫你不要運動

而是你以為自己
完美計算好的卡路里
很容易有誤差

與其斤斤計較每一大卡
不如跟著營養師拉拉
給自己打造瘦子腦袋

搭配 #小腹剋星 奧運指定使用保健品
簡單輕鬆提升代謝✂️脂肪💪

能持續下去的好習慣
才是你減脂不復胖的關鍵🥰

#100個一定要找拉拉營養師變身的理由 之 21
#75歲爺爺👴30天肚子消了


鍾爸爸是前花蓮醫院院長
在出國旅遊的各種美食夾攻下月半了

於是全家都一起來快SO🚀

統整幾項鐘爸爸做的好的地方：

✅飲食上嚴謹
✅早睡生活作息規律
✅快SO產品按時吃
✅出門散步就是運動
✅下定決心要SO好

這30天給他帶來了這樣的好結果🥰
體重-5.3kg
體脂肪-1.6%
內臟脂肪-3層
體年齡-11歲
身體圍度同樣減少

在快SO套裝輔助下
如同搭高鐵般的速度甩肉👋
即使年紀已70+
一樣可以更靠近健康

現在就私訊拉拉營養師 💌🌟
一起吃SO🥳

#100個一定要找拉拉營養師變身的理由 之 20
#努力運動還是有肚子嗎？


阿草在餐飲業服務
三餐不定時、有吃宵夜的習慣
而且吃完宵夜
還會再吃4包巧克力⋯😂

在開始 #小腹剋星計畫 以前
他很認真在跑步🏃‍♀️維持身材
連續一年 每天跑步3~5公里
也會搭配核心運動
但還是有肚子...🫣

所以決定試試🌟小腹剋星🌟

第一個月
維持一樣的生活習慣+小腹剋星
前兩週就誇張SO下來
還持續SO
後來再加上威力版小紫

三個月的時間
川字肌整個浮出來！
而且睡眠狀況也改善了😍

現在就私訊拉拉營養師💌🌟
一起小腹剋星🥳

醫生講的是，得病了怎麼吃
養生講的是，怎麼吃不得病

養生不會讓人傾家蕩產
但疾病卻會讓人人財兩空

真開心因為自己重視的保養保健
有能力也讓更多人一起
「趁早」遠離疾病

愉快的午後
不只是因為環境氣氛的美
更是因為看到聽到可愛學員
在我的推薦下
也讓自己跟身邊家人朋友
獲得甦活通暢愉悅☺️💛

珍惜那些願意和你聊健康的人
他們其實是 把你攔在
去醫院路上的人💪

#營養 #路上很多人的健康是我顧的 #小腹剋星 #雲朵機

#太平庸的人困難都不會找上他

努力的人很多💪
有人和你在同一條路上努力
有人甚至願意幫助你成功

那一定是因為
你不是個平庸的人😌

謝謝牛牛的推薦
認識了同樣非常認真努力的小誌
剛好是同年又同鄉（？）😆

他自己一個人一條龍
經營手作泡菜品牌 @開餵
從採購原物料、研發製作、產品送檢、擺攤送貨、推廣試吃、洽談合作

跟我們在做的事情 實在太像太像
從他身上看到一個身為老闆的態度
是很值得我學習的🙌

「你會遇上的困難都是因為
你已經有能力解決它」
送給所有正在努力的人💛🥰

#100個一定要找拉拉營養師變身的理由 之 19

照片中的女生艾米
是個二寶媽👨‍👩‍👧‍👧

因為自身身體的狀況
需要【每天服用類固醇治療】

沒錯，副作用就是大家熟悉的
水牛肩、月亮臉🌝

但他在這3-4個月
✅沒有運動
✅沒有餓肚子
✅使用小腹剋星家族產品

身材是越來越好了😍

即便前面的幾個月
甚至還在哺乳期間
有孕婦5寶+雲朵機☁️幫忙下
同件黑色衣服
卻穿出了不同氣質
擺脫「孕」味🎉🎉

為全天下媽咪們帶來希望！

我覺得最開心的真的是
你知道這樣的轉變
不只是外在身材的改變
更是知道對於艾米來說
多麼大的心理狀態的蛻變🫂

如果你也想
從人不人鬼不鬼的樣子 變回辣妹
不要懷疑 不要客氣
現在就私訊拉拉營養師💌🌟
一起加入 #小腹剋星計畫🥳

我們終其一生尋找的
應該是自己喜歡的生活方式
以及想成為的人

好好生活，慢慢相遇
所有美好都在路上
走著、等著我們☺️

#100個一定要找拉拉營養師變身的理由 之 17

🐟是一位2寶媽👨‍👩‍👦‍👦
一開始使用小腹剋星🌟
平常飲食亂亂吃
86腰SO到了79腰

最近兩個多月開始
認真使用快SO套裝
他很訝異自己竟然穿得上65腰的褲子了！🎉🎉🎉

✅每餐吃飽飽，絕不餓肚子
✅認真吃產品、增加SO身優勢
✅沒有一絲拉扯及痛苦

肚子越來越小
還帶給他超多轉變🙆🏻‍♀️💯

以前不愛地瓜，現在可以天天開心吃
以前不愛運動，現在習慣運動帶來的快樂
以前都穿寬鬆衣服遮肉，現在衣服越穿越短越貼

超感人💛

「你要去期待你變美好的樣子，它會給你非常多的動力」

這是🐟講的我很喜歡的一句話💪
和所有正在蛻變的朋友們分享

如果你也想成為更好的自己
現在就私訊拉拉營養師
我陪你一起享SO健康好體態！💌🌟

#100個一定要找拉拉營養師變身的理由 之16

#腰腹圍-10cm體重-2.8kg！

怡君因為產後變很胖，加上工作壓力大
又愛吃甜點🍮跟飲料🥤來舒壓
所以體重持續上漲📈降不下來🥲

中間其實有嘗試了中醫調理
但是沒看之後，反彈回去變得更胖⋯

加入我們 30天
腰腹圍-10公分
體重降了快三公斤！🥳

還獲🉐️2個很棒的改變
✅變得愛喝水了
會主動想補充一整天需要的水分
✅氣色變好了
以前黑眼圈很重，臉很暗沈😨

最開心的是 聽到怡君說：
謝謝我們帶她「快樂瘦！」

學員們SO的開心
真的是最棒的回饋🙆🏻‍♀️

人生本來就有不同的階段和狀態
但誰說媽媽就應該是
越來越長成黃臉婆的樣子

你永遠可以打破這個循環☺️

現在就私訊拉拉營養師
一起享SO健康好體態！💌🌟

先幫自己爽，再幫別人蘇胡！😁
#雲朵機百人體驗挑戰 進行中🚀

可愛朋友體驗完說：「有鬆誒～！」

昨天跟公司開會
見到太多大咖！本人！

✅復健科疼痛專科王醫師
✅八點檔女主角連靜雯
✅物理治療師三個字

更不用說抗衰老科研
首席顧問博士啦

跟在網路上或是單純看照片
真的還是不一樣感覺！哈哈😆

「你成功的速度一定要
比父母老去的速度還要快」

你要在事業上打拼
同時顧好自己的健康
保持好的狀態與能量

我覺得很不容易。
往往也都需要有所取捨

這也是很多人為了追上父母老化的速度
於是用自己的健康與青春去做交換

但 #小腹剋星社群計劃
這份事業就是
讓我把自己照顧好
然後也去照顧別人💛😊

#可可愛愛也能年薪百萬
#別想用兩三萬打發我

一隻手機📱就可以把事業帶著走

有人說：「妳出去玩還要回學員訊息，不煩嗎？」

我想問：「你每天坐在辦公桌看別人臉色做事，不煩嗎？」

想過上怎樣的生活
除了看著別人擁有
也可以起身去爭取🙌
一起自由開心善良可愛🙆🏻‍♀️

#可可愛愛也能年薪百萬
#別想用兩三萬打發我

小腹剋星🌟持續出發
幫助朋友開心吃SO不反彈🥰

找拉拉跟脂肪掰掰👋

五月份至奧地利🇦🇹旅遊必備：

-萬國插座頭
-前背小包包
-10G以上記憶體空間
-春天到秋天的衣服
-吃飽不胖拍照好看的肚子
-小腹剋星與美食小夥伴們

如果還沒有要出國
最後兩項可以
先找拉拉營養師準備起來🥰

#小腹剋星計畫

🙋🏻‍♀️這個堅果🌰很好吃欸～～～～

前幾天到台北
幫可愛學員放鬆緊繃的肩頸手臂
還收到熱咖啡☕️跟禮物🎁

拉拉有你們這群可愛學員
也太幸福！🥰🥰

大家以為推廣減脂計畫的營養師
在跟朋友聚餐後隔天要
👉節食👈

我只有滿頭問號❓❓❓
為何❓❓❓

#小腹剋星 先來兩顆
隔天照吃三餐啊🤭

出門玩總要拍點照片（騙）

帶著可愛娃娃🥰
假裝自己還年輕（？）

#可可愛愛也能年薪百萬🤙
#別想用兩三萬打發我🙆🏻‍♀️