Sergey Lifanov. Dissolve the Pain - Психосоматика боли

👉Для записи в ГРУППУ переходим вот по этой ссылке - bit.ly/3zHUp8t Пока встречи проходят безоплатно!

👉Для записи на ИГРУ переходим вот по этой ссылке - https://t.me/makklub Пока игры проходят безоплатно.

ПРАКТИКА ЦЕНТРИРОВАНИЯ
Подходит для облегчения телесных и душевных страданий, и прочих сложностей в делах.

Делаем следующим образом.
👉Сперва входим в свою боль/страдание/проблему, а затем левой рукой указываем на нее в пространстве вокруг нас.
‼️Не следует привязываться к каким либо окружающим вас объектам - это только вредит процессу.
👉Пытаемся вытянуть левую руку сколько можем так, чтобы «дотронуться» до нашей проблемы.
👉Рука как залипнет на проблеме и ваше тело начнет клонить за левой рукой. Держитесь на ногах и вытягивайте что есть силы правую руку в противоположном направлении до тех пор пока вас не уравновесит.
👉Стойте так с вытянутыми руками немного времени пока руки не развернутся ладонями вперед и вас начнет слегка покачивать вперед-назад.
🔥Все, техника закончена, можете сделать повтор для проверки.
‼️Если больше не можете указывать на проблему левой рукой - технику больше не делаете. Если можете - повторяйте технику до 4-х раз.
(Из рекомендаций доктора Чикурова).
😀Больше инфо здесь - t.me/SHChips

ВСЁ ДЕЛО В СЕРЕБРЕ?
Учитель, я не понимаю: приходишь к бедняку — он приветлив и помогает, как может. Приходишь к богачу — он никого не видит. Неужели это только из-за денег?

— Выгляни в окно. Что ты видишь?

— Женщину с ребёнком, повозку, едущую на базар…

— Хорошо. А теперь посмотри в зеркало. Что ты там видишь?

— Ну, что я могу там видеть? Только себя самого.

— Так вот: окно из стекла и зеркало из стекла. Стоит только добавить немного серебра — и уже видишь только себя.

Больше полезных и коротких публикаций здесь - t.me/SelfHelpChips

Алоха! Не часто провожу этот семинар. Методика собрала мой 10-летний опыт взаимодействия с клиентами. Обучаю работе с болевым синдромом, подбирая соответствующую технику для каждой болевой точки. Почему "психосоматический"? Даю на семинаре психосоматическую карту тела человека, учу, как вербально сопровождать клиента в его работе по естественному избавлению от болевого синдрома.
Подробное описание семинара здесь - bit.ly/3ARbjRL

ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ ДЛЯ ЁЖИКОВ В ТУМАНЕ
Вы удивлены? Почему "ёжики" и почему "волшебный"? Причина - в особенностях человеческой психологии, удерживающих нас в состоянии травмирующей неопределенности. Как это бывает?

1️⃣Вы не предпринимаете никаких действия для улучшения своей ситуации, пока она не усугубится максимально.

2️⃣Вы начинает ходить по кругу или теряетесь в Нигде, уподобляясь ёжику в тумане из известного мультфильма. Вам кажется, что ищете решение для своей проблемы, однако просто бессознательно уклоняетесь от него, объявляя себе и окружающим, что не видите нужного решения, не знаете свою мечту или цель и поэтому "замерли" в ожидании чуда.

♻️И если эти состояния вам надоели, однако ситуация ваша "зависла", то методика "Волшебного Пенделя" — верный способ убрать угрозу травмы или стагнации, побороть лень или прокрастинацию.

⌚💲Когда нет времени или средств на долгоиграющую психотерапию или коучинг, "пинок" извне вынуждает ваше сознание и волю активизироваться и вытащить вас из "красной зоны" неудовлетворенности или неопределенности. Собственно для этого и были придуманы быстрые коуч-сессии в прямых эфирах в Clubhouse & Instagram.

🔥Что происходит на наших встречах в прямых эфирах? Их участники без подробностей рассказывают ведущему свои ситуации и задают свой главный вопрос, чтобы после некоторых уточнений тут же получить ответ.

🎯Выслушав запрос очередного участника, я на правах ведущего включаю в разговоре механизм РАЦИОНАЛЬНОЙ ЛОГИКИ, которая вынуждает человека обрести некое "стереоскопическое зрение" и найти возможное решение для его проблемы. Кому хочется и дальше быть в роли жертвы!

✅Важно увидеть свою ситуацию под разными углами. Этот навык наблюдения со стороны включает осознанность, помогает находить выходы из любых застойных и кажущихся тупиковыми ситуаций.

В противовес иррациональной логике на сессиях мы вместе делаем следующее:
👉АНАЛИЗИРУЕМ ПРОБЛЕМУ. Для того, чтобы принять решение, мы сначала мысленно раскладываем ситуацию на части, детали, чтобы понять взаимосвязь.
👉СИНТЕЗИРУЕМ ДЕТАЛИ. Отдельные части проблемы объединяем в единое целое, чтобы увидеть полную картину.
👉СРАВНИВАЕМ ФАКТЫ. Сопоставляя различия разных событий, определяем нечто общее, что способствовало происходящему.
👉АБСТРАГИРУЕМСЯ ОТ ЛИШНИХ ДЕТАЛЕЙ И ЭМОЦИЙ. Чтобы докопаться до истины и увидеть корень проблемы, мы отбрасываем лишние элементы.
👉СИСТЕМАТИЗИРУЕМ ИНФОРМАЦИЮ. Полученные факты объединяем в единое целое. Все в мире взаимосвязано, нет такого явления, которое бы существовало отдельно друг от друга.

Бывает, что одной быстрой сессии человеку недостаточно. Тогда он приходит на следующие эфиры или на индивидуальную онлайн-консультацию.

‼️Внимание! Если надо и вы готовы, для ускорения или закрепления успеха можем на некоторое время дополнительно подключить нашего "Волшебного Ассистента", который поможет отслеживать результаты, чтобы понять:
🔻ведут ли ваши ежедневные действия к заветной цели или нет;
🔻позволяете ли вы себе быть эффективными и не тратить время на ненужные эмоции, страхи и прокрастинацию.

В общем, меняем и тактику, и стратегию вашего поведения!

💯 "Волшебный Ассистент" (сопровождение, медитации, практикумы) позволяет сэкономить ваше врем и свести к минимуму его затраты на длинные лекции, вебинары, марафоны и чтение книг по самомотивации, тайм-менеджменту и другим сопутствующим темам.

📣К слову! "Волшебный Пендель" в прямых эфирах параллельно в Clubhouse & Instagram задуман в первую очередь для того, чтобы о вашем новом намерении узнали как можно больше людей. Публичность и некое "внешнее обязательство" способствуют росту психологической готовности человека реализовать задуманное, доказать свою состоятельность в этой жизни.

❤️С уважением к вашей жизни - Сергей Лифанов, псикоуч.

#лифанов

БОЛЬ - ЭТО ЗАСТРЯВШАЯ В ТЕЛЕ ЭМОЦИЯ
Алоха! Где-то раз в полгода провожу в Киеве этот семинар. Методика собрала мой 10-летний опыт взаимодействия с клиентами. Обучаю работе с болевым синдромом, подбирая соответствующую технику для каждой болевой точки. Почему "психосоматический"?

Даю на семинаре психосоматическую карту тела человека, учу, как вербально сопровождать клиента в его работе по естественному избавлению от болевого синдрома.

⛑️Никакой магии, никаких внушений, никакой голой механики манипуляций с телом. Только адаптированное внешнее воздействие на зоны боли и эмоциональное сопровождение клиента на каждом этапе его телесного переживания.

🎃Боль - а большинстве случаев это застрявшая в теле эмоция. Если она не обусловлена конкретной остеопатической причиной или критичным воспалительным процессом, то одними мазями или инъекциями, внушением или самовнушением, самоанализом по справочникам от нее не избавиться.

🎯Необходимо одномоментное соединение локального активного телесного воздействия и целенаправленного разговора с клиентом. Обучаю этому на семинаре. Приходите! Заодно получите навыки работы в техниках Tok Sen и Shiatsu😃. ВАЖНО: Приглашаю только тех, у кого уже есть опыт самостоятельной массажной терапии. Уровень этого семинара - как повышение квалификации для специалистов.

Pro ХАРИЗМУ
Парочка важных наблюдений и осознаний. Попробуйте их реализовать на практике, если ищете дополнительные ресурсы для улучшения коммуникаций с людьми и повышения качества своей жизни. Заодно будет проще идти к своим жизненным целям и оставаться верными своим ценностям.

1. Крупные компании сегодня больше не ищут менеджеров. Им НУЖНЫ ЛИДЕРЫ. А быть лидером означает владеть своим эмоциональным интеллектом. По существу, теперь это и есть харизма.

Те, кто лишен эмоционального интеллекта, полагаются на инструкции. А те, у кого он есть, полагаются на свое влияние.

Продолжить чтение - https://t.me/QVJournal/212

НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВСЁ ДЕРЖАТЬ ПОД КОНТРОЛЕМ
Единственное, что мы действительно можем контролировать, — это наши мысли и действия. Остальное нам неподвластно.

Мы только ошибочно полагаем, что влияем на ситуацию. Важно осознать это и избавиться от лишнего беспокойства, которое просто отбирает у нас время. Нельзя радоваться жизни, постоянно волнуясь о вещах, которые даже не зависят от вас.

❗️Помните об этом, когда ставите очередную цель. Связывайте достижение цели с тем, что вы можете контролировать — собственными усилиями.

🔥Больше полезной инфо здесь - https://t.me/QVJournal/207

УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО РЕАГИРОВАТЬ НА ОСКОРБЛЕНИЯ
👉Подкаст журнала "Механика перемен". Тема 🎧 - Как реагировать на оскорбления.

Прослушав до конца запись, вы узнаете о 7 видах реагирования на оскорбления, которые дадут отпор любому неадекватному поведению:
— Игнорирование;
— Метод «Купи слона»;
— Уверенный взгляд и т.д.

Длительность записи ⏱ - 8 минут
Ссылка для прослушивания -
https://t.me/QVJournal/168

МОНСТР "ТЕЛО БОЛИ": НАЙТИ И ОБЕЗВРЕДИТЬ!
Попадая ко мне на психосоматический массаж, люди зачастую спрашивают о возможном физическом дискомфорте. Оно и не удивительно — некоторые мышцы оказываются настолько «зажатыми», что их расслабления можно добиться только через несколько сеансов или благодаря достаточно интенсивным манипуляциями с телом.

Считаю, что каждый из подобных «блоков» — физическая проекция какого-либо ментального зажима, проекция внутреннего «тела боли». Однако прорабатывать подобные проблемы необходимо не только на телесном уровне. Поэтому называю свой массаж психосоматическим и не ограничиваюсь только простым снятием или уменьшением болевого синдрома. Обязательно разбираюсь вместе с клиентом с его психологическими и ментальными причинами, намеренно разделяя их на понятийном уровне.

ЧТО ТАКОЕ "ТЕЛО БОЛИ"?
Это явление подробно описал Экхарт Толле в своей книге «Новая Земля». Оказывается, «тело боли» есть у каждого человека: у кого-то — практически незаметное обладателю, у кого-то — ставшее полноправным хозяином человеческой жизни. Это сгусток старой эмоциональной боли из каждой неприятной ситуации, после которой осталось хоть немного горечи.

Тело это можно для наглядности представить в виде некоей ментальной сущности, которая имеет свои особенности и проявления. Эта сущность питается негативными эмоциями человека, подвигает его получать все новые и новые порции этого «облучения». Страх, злоба, ненависть, гнев, ярость — разные крайности, обеспечивающие жизнедеятельность этого монстра. «Оно» любит страдать само и стремиться заставить страдать всех кто рядом.

Люди, позволившие этому монстру прорваться наружу, редко могут остановится, не доведя «дело» до какого-либо трагического исхода. И напротив — все скрытые эмоции, ударяют изнутри по своему владельцу, нанося сильнейшие повреждения внутренним процессам, происходящим в теле человека и это отражается на его физическом и психическом состоянии.

КАК УМЕНЬШИТЬ ВРЕД ОТ "ТЕЛА БОЛИ"?
Для того, чтобы обезвредить этого «неприятеля», советую не останавливаться только на медитациях, молитвах и позитивном мышлении.

1. Главный инструмент воздействия на «тело боли» — это осознанное разделение себя и захватывающих тебя в определенных ситуациях эмоций.

Необходимо стать очевидцем или наблюдателем. Осознать, что боль - это не ты! Это лишь часть твоих сиюминутных ощущений, твоих высвобождающихся из глубин сознания ЭМОЦИЙ! Произойдет маленькое чудо, и захватывающие тебя эмоции не смогут больше притворяться ТОБОЙ и использовать твою энергию для пополнения своих сил.

Этот метод обладает одной интересной особенностью: он обучает «пользователя» искусству отслеживать происхождение мыслей и относиться к происходящему в голове как к неизбежному, но контролируемому процессу.

2. Такая методика, как психосоматический массаж, может быть не очень приятной. Некоторые мои клиенты через несколько сеансов начинают сталкиваться с сильнейшим эмоциональным неприятием происходящего. Даже желают прекратить смущающие их внутренний покой телесные и психологические практики. И снова отдаются в полное управление укоренившемуся в них "телу боли", ублажая его очередными спа-процедурами и массажиками...

Что ж путь страдания - тоже путь познания себя и мира. Свобода ЛИЧНОГО ВЫБОРА сохраняется за каждым клиентом, приходящим ко мне. Пока они просто не готовы осознать, что рядовой и "нормально функционирующий" член общества хранит в своем «шкафу» много эмоциональных травм и не верит в то, что именно эти, непроработанные травмы из прошлого, продолжают жить в нем сегодняшнем, существенно осложняя жизнь.

Психосоматический массаж, вернее терапия, позволяет эффективно и в короткий срок проработать и устранить подобные ментальные «зажимы», в режиме реального времени помочь человеку убрать внутренние конфликты, стать более гармоничной личностью.

🔊🔊🔊P.S. Найдите для себя наиболее подходящие практики, психологов и массажистов. Не позволяйте этой субличности под названием "тело боли" управлять вами и вашей жизнью. Свобода выбора и свобода воли - реальный путь к избавлению от любой боли!

🔔Подготовил - Сергей Лифанов, ваш психолог и телесный терапевт.

Наболело? Есть вопросы? Тогда вам лучше сюда. Прямо сейчас блиц-консультации в прямом эфире: "Вопросы и ответы: Жизнь без боли, лекарств и стресса". Подключайтесь к голосовому чату в Telegram - https://t.me/joinchat/oreWAj29etsxM2Qy. Планируем следующую встречу в эту субботу в 21:00 по Киеву.
©Project by Lifanov&Demina.

ЧАСТЫЕ МЕСТА ЛОКАЛИЗАЦИИ БОЛИ В ТЕЛЕ
Глубокий план
• надреберные мышцы,
• спинальные мышцы: изнутри наружу:
o поперечная остистая,
o полу-остистая,
o остисто-остистая,
o длинная спинная,
o подвздошно-реберная.
• Задне-верхние зубчатые и задне-нижние зубчатые мышцы.
Средний план
• Мышца, поднимающая лопатку,
• Ромбовидная мышца,
• Большая зубчатая мышца,
• Лопаточно-подъязычные мышцы.
Поверхностный план
• Мышцы:
o надостная,
o подостная,
o малые круглые,
• Широчайшая мышца спины,
• Трапециевидная мышца.

Эти мышцы входят в цепи разгибания и скрещенные цепи открытия. Они устанавливают связи с:
• головой,
• лопатками,
• верхними конечностями.

Соматическая и вегетативная боль

Соматическая боль.
1) болевые ощущения – тянущая, стреляющая, пульсирующая, ноющая;
2) локализация ощущения – четко локализованная, в определенном участке;
3) постоянство локализации боли – не мигрирует;
4) определение зоны первичного возникновения боли – всегда четко определяется больным;
5) зона прямой иррадиации боли – определяется четко;
6) зона рефлекторной иррадиации боли – отсутствует;
7) зона реперкуссии - отсутствует;
8) расстройства рефлексов – выявляются нарушения соматических рефлексов;
9) действие светового раздражителя – не всегда отрицательно влияет (можт отвлекать боль);
10) болевые точки – склеротомные, мышечные, кожные;
11) мимические реакции больного – четкие мимические проявления страдания;
12) вынужденная поза – как правило, вынужденная поза;
13) сон – нарушен процесс засыпания;
14) течение болевого синдрома – болевые явления, как правило, постоянные;
15) действие анальгетиков – на ограниченное время уменьшает болевые явления;
16) действие наркотических средств – боль купируется;
17) действие спазмолитических средств – неэффективны.

Вегетатичная боль.
1) болевые ощущения – жгучая;
2) локализация ощущения – распространяется диффузно;
3) постоянство локализации боли – мигрирует;
4) определение зоны первичного возникновения боли – больной не всегда может определить;
5) зона прямой иррадиации боли – определение затруднено;
6) зона рефлекторной иррадиации боли – определяется;
7) зона реперкуссии – определяется;
8) расстройства рефлексов – выявляются нарушения вегетативных рефлексов;
9) действие светового раздражителя – всегда влияет отрицательно (усиливает боль);
10) болевые точки – сосудистые, вегетоганглионарные;
11) мимические реакции больного – может активно управлять мимикой;
12) вынужденная поза – нет;
13) сон – всегда нарушен;
14) течение болевого синдрома – болевые явления пароксизмальные;
15) действие анальгетиков – малоэффективно;
16) действие наркотических средств – уменьшают, но не купируют боль;
17) действие спазмолитических средств – оказывают временный благоприятный эффект.

Аниса Гайкалова.

ТОЧКА ТАЙ СИ - ТОЧКА ВОСПОЛНЕНИЯ ЭНЕРГИИ ВО ВСЕМ ОРГАНИЗМЕ
Особенно актуально, когда нет сил заниматься коррекцией психосоматики - bit.ly/388RXLF

Тай Си расположена в углублении позади косточки внутренней лодыжки. Многие не испытывают никаких ощущений при продавливании Тай Си. Особенно люди со слабым здоровьем. Но при продавливании в области точки остается ямка.

Необходимо массировать точку, пока не появятся болевые ощущения. Затем продолжать проводить массаж, чтобы точка перестала быть излишне чувствительной. Так мы заставим кровь и Ци вернуться к источнику – в точку Юн Цюань.

Тай Си – юань-точка канала почек. Юань-точки способны пробудить, активировать изначальную энергию организма, а затем зарезервировать ее на последующие нужды – направить в точку Юн Цюань. Так вы укрепите основу организма, фундамент здоровья.

Советую взять на вооружение эту точку и применять ее постоянно, как постоянно следует выполнять упражнение Золотой петух стоит на одной ноге, делать массаж стоп, парить ноги по вечерам. Все эти способы направлены на то, чтобы заставить кровь и Ци прилить в область нижних конечностей.

У многих людей постоянно болят стопы, это один из показателей слабости почек. Таким людям нужно почаще массировать точки Тай Си, это заставит кровь активнее циркулировать по каналу почек. Если мы оживим Тай Си, свежая кровь пробьет все заторы по ходу канала, выведет застойную кровь и токсины.

Почему возникают болевые ощущения? Потому что есть застой крови. Непроходимость каналов вызывает боль. Нужно стимулировать приток свежей крови, избавиться от заторов, и боль уйдет. Массаж Тай Си помогает избавляться от застойных явлений.

Некоторые постоянно страдают от сухости и першения в горле, сколько бы ни пили воды. В горле недостаточно слюны по причине слабости почек. Массаж точек Тай Си восполняет Инь почек. Юань-точка восполняет энергию органа.

Многие женщины мучаются от болезненных менструаций. Тай Си помогает и в этом случае. При почечных коликах, которые особенно часто возникают при почечнокаменной болезни, облегчение принесет продавливание точек Тай Си.

Некоторые страдают от подагры, которая является следствием избыточного количества мочевой кислоты. Ежедневный массаж точек Тай Си поможет бороться с корнем этой болезни.

При воспалительных заболеваниях почек часто появляются трудности с мочеиспусканием. Массаж Тай Си способен стимулировать вывод мочи.

Тай Си помогает в лечении врожденных тиков. В качестве дополнительного средства лечения используют Тай Си и при повреждениях головного мозга. Китайская медицина считает, что почки отвечают за мозг, мозг связан с деятельностью канала почек.

Некоторые люди после какого-то несчастья в семье, начинают постоянно плакать. Иногда даже теряют по этой причине зрение. Или плачут, вспоминая какое-то событие из прошлой жизни. В этом случае настоятельно рекомендуется почаще массировать Тай Си.

Для лечения анорексии – отвращения к пище, тоже следует задействовать Тай Си. Канал почек проходит в области желудка и кишечника. Канал лечит органы, в области которых он проходит. Канал также проходит в области бронхов и грудины. Поэтому точка Тай Си помогает в лечении сдавленности в грудине, бронхита, астмы.

Старческое слабоумие тоже является проявлением слабости почек. Активирование канала почек, обеспечение его проходимости – важнейшее средство профилактики старческих болезней, включая слабоумие.

На самом деле, не стоит особо доискиваться, какая точка лечит старческое слабоумие, звон в ушах или расшатывание зубов. Нужно просто обеспечить проходимость канала почек, и эти проявления слабости почек исчезнут.

Многие точки канала почек помогают лечить эти болезни, нужно почаще их стимулировать, заставлять работать. Мы знаем, что Тай Си лечит это, Жань Гу – то, Юн Цюань третье, но непременно нужно, чтобы эти точки заработали, ожили. Вы скажете, что Тай Си лечит боль и сухость в горле, но не говорили, что Жань Гу лечит эти симптомы, поэтому я не продавливал точку Жань Гу.

Так понимать текст неправильно. При боли и сухости в горле нужно продавить разные точки. та из них, которая наиболее чувствительна, и есть нужная точка. Сегодня чувствительна одна точка. А на завтра она может оказаться совершенно не чувствительной. Значит, нужно задействовать другую точку, ту, которая чувствительна в данный момент. Нужно понять этот принцип.

Допустим, у вас болит горло. Есть несколько точек, которые могут лечить боль в горле – Тай Си, Жань Гу, Юн Цюань. Вы продавливаете Юн Цюань, но точка не чувствительна. Значит, нет смысла ее массировать. Продавливаете Жань Гу, но и она совершенно безболезненна. Тоже не стоит с ней работать. А точка Тай Си – болезненна, чувствительна. Значит, в этот момент именно точка Тай Си окажется эффективной для лечения горла.

Точка Тай Си не только великая точка для восполнения энергии в канале почек, это великая точка для восполнения общего уровня энергии в организме. Мы все знаем, что Цзу Сань Ли применяется для восполнения энергии организма, укрепления всего тела. Если сравнивать роль этих замечательных точек, Цзу Сань Ли применяется для восполнения постнатальной энергии, а Тай Си – восполняет изначальную, данную при рождении энергию. Чтобы укрепить фундамент организма, следует задействовать точку Тай Си.

***Японский Джин Шин Джитсу массаж в Киеве: аккупрессура по 26 биологически активным точкам. Запись на пробный сеанс: +380677117900

ПРО БОЛЬ И ЖИЗНЬ "В ГОСТЯХ У СКАЗКИ"​​
Нахождение в моменте Здесь и Сейчас — это не прошлое, не настоящее и не будущее. Это возврат внимания (или сознания) в то, что прямо сейчас находится в прямом восприятии.

Это попытка вытащить мышление из воображения и фантазирования и заставить его обслуживать то, что дают органы чувств прямо в текущем моменте.

Думаете, для ума, который привык бродить по фантазиям, жить в «гостях у сказки», это просто? Увы!... Придётся преодолеть силу инерции ума. Для этого и разрабатывались практики концентрации, медитации, чтобы ум постепенно «взрослел»...

Это же условие можно применить к пониманию механизма влияния боли на нас. Вытаскивая ум из иллюзии боли, замечаешь иную жизнь. И тогда боль уже не представляется тотальной и всепоглощающей ваше внимание, а немедленное прекращение ее некой высшей силой - единственным условием нашего выживания.

Надо пробовать поменять алгоритм восприятия боли, руководствуясь иным ее пониманием: я привлёк сам эту боль, чтобы получить некий жизненный урок, освободившись от боли. Как ни странно, но за болью всегда можно найти в тени другую эмоцию или чувство, ставшие Первопричиной. Даже для "случайных" травм"...

Sergey Lifanov, ваш психосоматолог

ЯК ПЕРЕСТАТИ БОЯТИСЬ БОЛІ
Страх – це природне почуття для кожної людини. Він корисний, адже мобілізує організм людини для боротьби із небезпекою.

Проте іноді страх поглинає нас. Новини про катаклізми, злочини, пандемію – здається, у світі є так багато речей, вартих страху. Та якщо переживати стосовно кожної проблеми, яка може статись з вами – коли жити?

Письменник та експерт з тривожності Марнікс Пауелс сам перебував у такому стані протягом 15 років. Та йому вдалось побороти свої страхи, і ось що він радить.

На думку Пауелса, корінь більшості проблем у тому, що люди схильні ОТОТОЖНЮВАТИ себе зі своїми думками. Якщо людина думає про депресію – мабуть, у неї депресія. Якщо вважає себе невдахою – отже, вона дійсно невдаха.

Проте це не так. Ми не можемо повністю контролювати всі мозкові процеси, і не керуємо власними думками. Якби вони були під нашим контролем – чи припустили б ми такі роздуми, що завдають нам шкоди або змушують погано почуватись?

Тому перший крок до успіху – усвідомити, що МИ – ЦЕ НЕ НАШІ ДУМКИ. Потрібно стати спостерігачем своїх думок, які приходять і йдуть, а ви лишаєтесь собою.

Страх – це така ж думка. Ми не боїмося справжніх фізичних речей. Ми боїмося того, що за нашим припущенням може статись. І чим більше ми витрачаємо часу і енергії на цей страх – тим більше він впливає на наше життя. У результаті думки шкодять нам значно більше за реальність, навіть якщо все йде за найгіршим сценарієм.

Ми не можемо викреслити страх із нашого життя. Проте ми можемо не дати йому негативно впливати на наш психологічний стан.

ИЛЛЮЗИЯ БОЛИ
Если нет конкретной травмы кожных покровов, мышц, костей или органов, то в остальных случаях испытываемая вами боль - иллюзия! Мой 10-летний опыт телесной терапии подтверждает это.

Когда вы, благодаря предыдущим практикам, массажам и осознанности, освобождаетесь от иллюзии Боли, то начинаете чувствовать единственно реальное — своё Тело. И оно подсказывает вам, куда движется ваше Здоровье, какое направление выбирает вместе с Жизнью.

Здоровье и Жизнь не расторжимы. Прислушиваясь к течению Жизни, мы лучше понимаем, в чём наше Здоровье. Если ухудшается ваше Здоровье - тоже происходит с вашей Жизнью. Равно как и наоборот. Вы не получаете удовольствия от своей жизни - здоровье начинает уходить из вашего Тела.

Связующий мостик между Здоровьем и Жизнью - ваше Тело, его ощущения. Иллюзия Боли способна нарушить эту связь, заменив ее Страхом. И дальше вы уже прислушивается к нему, а не к потоку Жизни.

Когда вам страшно, ум паникует. Вы начинаете спрашивать: «А это верное направление, это здоровый образ жизни? Как я узнаю, правильное это лекарство или нет?» Эмоция Боли туманит ваше сознание. Скажите себе СТОП!

Усилием воли возвращайтесь в исходную точку, вырываясь из цепких объятий Страха и восстанавливая Тело. Оперативно решая любыми способами срочные проблемы с ним, начинайте снова настраиваться на Волну Жизни, ищите Точку Входа в её Поток. Тогда вам откроется иной способ движения по Жизни, когда сам её Поток ведёт вас.

👉👉👉Не концепции, не идеи, не правила и предписания, не понятия о правильном и неправильном. Вы просто будете чувствовать, куда направляется Поток. И понимать, что нужно в данный момент сделать — как река, которая знает, с какой стороны ей обогнуть камень, слева или справа.

Это интуитивное, внутреннее Знание! Со временем вы начнёте видеть, насколько удивителен этот Поток. Он является проявлением Единства, он направляет ваше существование таким образом, что приносит всеобщее благо. И он так всё устраивает, как вы не могли бы себе даже представить!

Такое движение в Потоке всегда вам доступно. Просто оно может быть скрыто от вас за суматохой мыслей и эмоций. Держите своё Здоровье в Потоке Жизни. На её берегах вас могут поджидать Боль и Страх. Просветление — это когда всё ваше существо реально открыто Потоку самой Жизни – неизбежному!

Кто-то скажет - красивые слова! А на практике конкретно что делать? Отвечу так: хотя бы анализируйте события и факты вашей реальности в чёткой связи вашего Здоровья и Жизни. Если между ними нет взаимной Любви, то между ними точно поселяться Боль и Страх. А там и рукой подать до "бракоразводного процесса". Вам это надо?

Lifanov,
ваш психосоматолог.

КОГДА ОЧЕВИДНОЕ НЕ ОЧЕВИДНО
Алоха! На днях разговаривал со старой клиенткой. Пришла после перерыва на сеанс. Обсудили возможные причины её боли и телесных зажимов. Однако по разговору чувствовал, что обговариваемая причинно-следственная связь для неё была не очевидна.

Углубляться не мог, так как не было соответствующего запроса. Клиентка пришла только на массаж, "подразмяться". Оставалось по-дружески поговорить в общих понятиях. Пришлось немного "покружить" вокруг темы, чтобы в память клиентки что-то "легло", чем можно было бы руководствоваться дальше при самостоятельной работе над вопросом.

И тогда подумалось, что ситуация получилась очень похожа на ту, когда люди, экономя на консультациях у специалистов, ищут свою психосоматику в публикациях в сети и разных справочниках. Всё же понятно!)) Однако информация "не заходит"...

Не удивительно. Ведь конкретные жизненные ситуации не обсуждаются. А "костюм с манекена" может и не подойти вам... Поэтому очевидное и не очевидно для таких случаев. Ведь ум этих людей постарался хорошо спрятать причины, сделать их не очевидными для них! Иначе симптом не стал бы симптомом!

Рекомендую всё же обговаривать свою возможную психосоматику со специалистами, которым вы доверяете. Не тратьте время на справочники и общие советы, если сразу не получается изменить ситуацию самостоятельно. Тем более не делайте поспешных выводов, что психосоматика в вашем случае не работает. Работает! Только вы её в своём сознании не находите. Дешевле и быстрее получится, если сходить к специалистам. И не забывайте, что само тело может выступать тормозом для разрешения ваших психологических перемен.