Тренер MIGIS Злата Заньковська

Нагадування про те, що є почуття провини обʼєктивне (коли ми дійсно зробили щось неприємне, або шкідливе іншій людині і тепер маємо нести за це відповідальність) та токсичне (коли для його появи немає реального підгрунття, а лише субʼєктивні очікування інших людей).💡Зберігайте, щоб памʼятати.
#АняЯ

Філософія УНИКНЕННЯ РЕАЛЬНОСТІ
Потужні примітивні захисту: абстрагування, витіснення, фрагментація, заперечення.
- Абстрагування: якщо подивитися на цю проблему з далекої зірки чи далекого майбутнього, то її немає
- витіснення: наповни життя позитивними речами (курсами, йогою, поїздками) і в ньому не залишиться місця для негативних речей (розчарування, безглуздя, прикростей)
- Фрагментація: я можу бути різною, я вибираю ті маски та ролі, з якими мені комфортно
- Заперечення: у моєму житті може бути лише позитив, у ньому немає негативу (страждання, болю, розпачу, смерті). Якщо я чогось не визнаю, то його просто немає
- Нетерпимість до страждання, як до залежного, підлеглого, безпорадного стану.
- Насправді ти все можеш змінити у своєму житті, будь активним, все в твоїх силах
- Усі обмеження тільки у твоїй голові, їх немає у житті.
Мета такої філософії: уникнути екзистенційних проблем (смерть близьких, хвороби, старіння, самотність, неприйняття оточуючих, безглуздість),
П. С. На жаль, відсутність відчуття реальності допоможе також уникнути успіху, від фізичного здоров'я і психічного - приведе в лікарню)

Нет, необязательно вставать в полшестого утра, чтобы бог подавал. Когда он в настроении, он подаёт и совам.
Необязательно в день пить два литра воды. Достаточно столько, сколько хочется.
И в отличном настроении быть каждый день необязательно, чтобы жизнь всё-таки воспринималась объёмной и целостной. Можно горевать, впадать в ярость тоже можно, ну а уж провести в субдепрессии конец ноября - это вообще святое.
Мыслить светлыми, позитивными мыслями тоже необязательно. Периодически думать "всё достало, убью всех нафиг" - нормальный рабочий процесс.
Глютен и лактоза, кстати, тоже нормальны.
Чтобы делать великие дела, необязательно быть энергичным экстравертом. Задолбанные интроверты-меланхолики тоже бывают суперэффективными.
Необязательно иметь модельные рост и вес, чтобы тебя обожали муж, дети и морская свинья.
Необязательно бегать марафоны, если не хочется их бегать. Можно ходить, танцевать, плавать или играть в снежки. Покупать абонемента в спортзал тоже необязательно.
Совсем необязательно всех любить. И вообще уж необязательно всем нравиться.
Необязательно не делать ошибок, знать всё на свете и никогда не попадать в дурацкие ситуации. Необязательно впечатлять всех эйчаров на свете и иметь репутацию самого ценного сотрудника.
Ещё необязательно обливаться холодной водой, покупать одежду капсулами, медитировать, получать третье высшее и заводить собственный канал в Телеграме.
И что самое приятное, необязательно слушать тех, кто знает всю правду про эту жизнь.
О Фадеева