Yadirarunfitness
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Llevar una vida saludable y activa es mas alla de un cuerpo escultural o delgado, se trata de mantener nuestro cuerpo saludable para una vida mejor.��
‼️NEW DESIGN‼️
‼️CAMP RULES‼️
🏕⛰🏞🗺
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Simple,easy and healthy breakfast😋
Paleo gluten free pancakes!!!
Non gmo!!!
All natural ingredients and the kids loved it too
I put strawberries but there really good just plain as well, because the mix came with coconut, almonds, cassava and eggs. Try them!!
Para todos los veganos y porque no, tambien para los que no, estos son fuentes de proteina buena y cuando hablamos de porciones son lo de la palma de su mano, todo con moderacion.
💔💔
Tropical juice
Agua de coco
Piña
Naranja
Toronja
Mango
😋😋😋
Fast and easy healthy lunch.
Comida saludable facil y rapido
Good morning friends!!!! Que desayuno saludable les gusta?
LORDOSIS
Una de las desviaciones mas comunes es lordosis, la puedes reconocer cuando la espalda baja esta muy curveada asi adentro, exactamente arriba de los gluteos.
Sintomas:
Constante dolor en la espalda al hacer ejercicio, estando parados o sentados.
Causas:
Obesidad y un sobrepeso extremado que tambien puede causar lordosis y muy mala postura.
Nota: personas con problemas en la espina dorsal desde el nacimiento tambien pueden padecer esta desviacion.
Como saber si la tienen:
Acostarse boca arriba en una superficie plana, chequen si tienen mucho espacio entre medio de la curva de la nuca y la espalda, si pueden pasar su mano facilmente por ese espacio es porque tienen lordosis.
Como tratarlo para mejorar la postura:
Poner tu cuerpo boca arriba en la cama con una almohada abajo de la cabeza, mover la cabeza hacia abajo que toque la barbilla en el pecho para ayudar a la espina dorsal a estar pareja y directa, presiona esa posicion por 5 segundos, despues relaja por 3 segundos, repitiendo 3 veces diariamente.
Que evitar:
Eviten dormir boca abajo eso lo empeorara, cuando duerman boca arriba pongan una almohada abajo de las rodillas esto ayudara a regresar la pelvis a una posicion neutral.
Ya vamos por el tercer año en Mayo y esta vez el Maraton completo. Que planes tienen para este año?
Green morning juice🍏
1 green apple
1 scoop of spinach
1 slice of pineapple
1 lemon
Lo que se ama se lleva en el corazon y aunque pasen los años y des una pausa a tus metas no te detengas por nada, encuentra la manera si no hay el tiempo, es mejor hacer y tratar de hacerlo a no haber tratado y quedarnos con el hubiera echo eso❤❤
😋coconut with turmeric
What's your favorite place to go and meditate🧘♀️
When you stop for a moment and realize how beautiful it's our world, take a minute to thank for all we have and we don't appreciate.
Fruits & Vegetables
It's never too late add these beautifuls to your daily meals
Don't give up!!!💪
What's for Breakfast!!?The most important meal of the day.
Que hay para desayunar!!? La comida mas importante del dia.
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Pure Barre is a collection of 45-50 minute total body workouts. At the core of our technique we use a
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Soccer training academy: providing different levels of training for all ages and skill.
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An elite baseball training facility located in Orange County.
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The Phoenix is a legendary bird that rises from the ashes of death to an awesome new life. This reminds us that we have been given new life in Christ and also that no matter how d...
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Dance Fitness Class that includes Hip Hop, Latin, and Pop music for an amazing experience that is similar to Zumba but completely unique to J Fit Dance. Classes are Tuesdays and Th...
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TOMACELLIACADEMY Orang County ELITE BJJ Brazlian Jiu-Jitsu. MMA Mixed Martial Art. MUAY THAI in Ora
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Costa Mesa Tennis Center is a 12 court lighted facility with a pro shop selling tennis balls, water, snacks and racket stringing. Courts to rent & reserve. Private and group lesso...
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