Gold Swim Yoga & Fitness Đà Nẵng

🛎THÔNG BÁO
- Goldswim thông báo, từ ngày 01/10/2023, HỒ BƠI tạm ngưng hoạt động, để sửa chữa & nâng cấp.
- Dự kiến HỒ BƠI sẽ hoạt động trở lại vào ngày 03/11/2023.
Xin cảm ơn quý Hội viên !

🔥 HOT!!! TUẦN LỄ VUI TẾT TRUNG THU - NHẬN NGAY DEAL SỐC
😱😱DUY NHẤT TRONG 3 NGÀY ! 😱😱
🥮 Giảm đến 50% tất cả các gói tập GYM, YOGA.
----------------------------------------------
💥💥 Tập luyện có sức khỏe tốt với mức giá phải chăng💥💥
🆕 Không gian rộng rãi, thoáng mát, thiết kế sang trọng, tinh tế và đẳng cấp.
🆕 Đa dạng dịch vụ: Gym, Yoga, Swim(Dạy bơi cho mọi lứa tuổi, bơi tự do) Dạy kèm PT 1-1,.PT nhóm 2-3
🆕 Đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp, tham gia các giải đấu, . .
🆕 Được tư vấn các bữa ăn dinh dưỡng, phương pháp tập luyện phù hợp với thể trạng, . . .
🆕 Đặc biệt có các dịch vụ như: Xông hơi, trị liệu, massage,…
————————————
GOLD SWIM YOGA & FITNESS ĐÀ NẴNG
🏡 Địa chỉ: 26/1 Nguyễn Văn Huyên, Cẩm Lệ, Đà Nẵng
☎️ Hotline: 0943263232 (Zalo Page)
⏰ Mở cửa: Từ 5h00 - 20h00 ( hàng ngày )

GoldSwim - Fitness & Yoga LIFE IS BETTER AT THE GYM

🤣🤣🤣🤣🤣

😍😍😍😍

Dưới đây là 8 loại phổ biến và các loại thực phẩm cung cấp nhiều vitamin B:
👉B1 (thiamine) đóng một vai trò thiết yếu trong quá trình trao đổi chất bằng cách giúp chuyển hóa chất dinh dưỡng thành năng lượng. Các nguồn thực phẩm phong phú nhất bao gồm thịt lợn, hạt hướng dương và mầm lúa mì.
👉B2 (riboflavin) giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa. Thực phẩm chứa nhiều riboflavin nhất bao gồm thịt nội tạng, thịt bò và nấm.
👉B3 (niacin) đóng một vai trò trong tín hiệu tế bào, chuyển hóa và sản xuất và sửa chữa DNA. Nguồn thực phẩm bao gồm thịt gà, cá ngừ và đậu lăng.
👉B5 (axít pantothenic) giống như các vitamin nhóm B khác, axít pantothenic giúp cơ thể bạn lấy năng lượng từ thức ăn và cũng tham gia vào quá trình sản xuất hormone và cholesterol. Gan, cá, sữa chua và bơ đều là những nguồn tốt.
👉B6 (pyridoxine) tham gia vào quá trình chuyển hóa axít amin, sản xuất hồng cầu và tạo ra chất dẫn truyền thần kinh. Thực phẩm chứa nhiều vitamin này nhất bao gồm đậu gà, cá hồi và khoai tây.
👉B7 (biotin) cần thiết cho quá trình chuyển hóa carbohydrate, chất béo và điều chỉnh biểu hiện gen. Men, trứng, cá hồi, pho mát và gan là những nguồn thực phẩm tốt nhất cung cấp biotin.
👉B9 (axít folic) folate cần thiết cho sự phát triển của tế bào, chuyển hóa axít amin, hình thành các tế bào hồng cầu, bạch cầu và phân chia tế bào thích hợp. Nó có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm như rau xanh, gan và đậu hoặc trong các chất bổ sung như axít folic.
👉B12 (cobalamin) được biết đến nhiều nhất trong số các loại vitamin nhóm B, B12 rất quan trọng đối với chức năng thần kinh, sản xuất DNA và phát triển hồng cầu. B12 được tìm thấy tự nhiên trong các nguồn động vật như thịt, trứng, hải sản và sữa.
---------------
ℹ Vitamin B có nhiều chức năng quan trọng và rất cần thiết để duy trì sức khỏe tốt. Vitamin B giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và giúp hỗ trợ hoặc thúc đẩy:
👉Giảm nguy cơ đột quỵ vì vitamin này góp phần trong sự phát triển của các tế bào hồng cầu
👉Tham gia chuyển hóa, cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động tốt
👉Chức năng não khỏe mạnh, có lợi cho thần kinh và duy trì thị lực tốt
👉Tăng cường hệ miễn dịch và giúp tiêu hóa tốt, tạo cảm giác thèm ăn lành mạnh
👉Tham gia vào quá trình sản xuất hormone và cholesterol
👉Làm giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch và thiếu máu