Sati Yoga

🌱Mình mở lớp yoga nền tảng cân bằng phục hồi
Phù hợp cho người mới, hoặc những ai muốn tìm hiểu thêm về yoga phục hồi

🌱Lớp khai giảng: 17/7 vào thứ 2-4-6 lúc 5-6h sáng
Nền tảng để tập yoga phục hồi chuyên sâu : cổ vai gáy, giấc ngủ, cân bằng nội tiết tố, hơi thở, cân bằng cột sống, ….

Inbox để được gửi thông tin vào lớp ạ
Tri ân và biết ơn
😊🙏

Lợi ích của các tư thế vặn xoắn

🌱 cải thiện hệ tiêu hoá
🌱tăng cường sức khoẻ và sự linh hoạt cột sống
🌱thải độc cơ thể
🌱giảm đau lưng
🌱giảm căng thẳng

Lưu ý: Luôn vươn cơ lưng thẳng, ngực mở, và hai mông phải cân bằng (chạm sàn nếu là tư thế ngồi vặn). Không vặn đột ngột hay tác động lực mạnh và vặn quá giới hạn cho phép của cơ thể

😊🙏

Tác dụng của tư thế chó úp mặt

🌱Tăng cường sức mạnh của cánh tay và vai

🌱Tăng cường sức mạnh cơ bụng và eo

🌱Kéo căng gân kheo, cơ đùi sau và cơ mông

🌱Tăng cường máu lên não: Với những người hay bị hội chứng đau đầu, mất ngủ thì tư thế này mang lại hiệu quả rất hữu hiệu trong việc cải thiện tình trạng này.

🌱Kéo căng cột sống, tăng cường sức mạnh cho lưng, hạn chế các vấn đề như đau nhức, mỏi lưng…

🌱Cải thiện tư thế: giúp các đốt sống được duỗi thẳng, giúp căn chỉnh cột sống thẳng hàng. Nếu tập luyện đúng kỹ thuật và tập thường xuyên, tư thế của người tập sẽ được cải thiện, hình thể trở nên đẹp hơn.

Hình ảnh: học viên

Tư thế con mèo – con bò là một tư thế cơ bản

🌱hỗ trợ lưng, giảm đau và duy trì cột sống khỏe mạnh.
🌱Động tác uốn và giãn cột sống có thể giúp cải thiện lưu thông máu trong các đĩa đệm ở lưng.
🌱giảm đau cổ vai gáy
🌱kéo giãn và giúp cột sống linh hoạt hơn

Hình ảnh: học viên

5 lý do bạn nên tập tư thế con châu chấu mỗi ngày

🌱Tăng sức mạnh cho vùng core và cơ lưng. ...
🌱Kéo dài cột sống và mở ngực. ...
🌱Làm săn chắc mông và dây chằng. ...
🌱Mát xa các cơ quan vùng bụng và cải thiện tiêu hóa. ...
🌱Mang đến sự bình tĩnh và cải thiện sự tập trung.

Hình ảnh: học viên

Lợi ích tư thế con cá

🌱Tăng sức khỏe, sự ổn định, loại bỏ sự căng cứng cho vùng cổ, cột sống, lưng và cơ bụng
🌱Kích thích chức năng của tuyến giáp, cơ quan sản xuất các hormone kiểm soát việc sử dụng năng lượng của cơ thể
🌱Mở ngực, tăng dung tích phổi, giảm các cơn co thắt ở khí quản và ngăn ngừa các bệnh về hô hấp
🌱Săn chắc cơ mông, đồng thời hỗ trợ loại bỏ chất béo không mong muốn ở bụng, eo, đùi và hông
🌱Thư giãn, giảm căng thẳng, mang đến tâm trạng nhẹ nhàng, khoan khoái bởi tư thế con cá có thể giúp giải tỏa những cảm xúc bị dồn nén
🌱Hỗ trợ tiêu hóa, giảm khó chịu trong thời gian kinh nguyệt, giải độc cơ thể để bạn luôn khỏe mạnh và vui vẻ suốt cả ngày
🌱Đây là một trong những tư thế yoga tốt cho vai.

Hình ảnh: học viên online

Lợi ích tư thế bánh xe

🌱Tư thế bánh xe giúp mở rộng lồng ngực, vai, cải thiện khả năng hô hấp.
🌱Tăng sức mạnh cho chân, cơ bụng, mông, cột sống, vai, cổ tay và cánh tay.
🌱Giúp kích thích tuyến yên.
🌱Giúp hông, cổ tay bạn trở lên linh hoạt hơn,
🌱tăng sức mạnh cơ trung tâm

Hình ảnh: học viên

Thiền sau buổi tập cho cuối tuần 🙏🙏🙏

Sati Yoga chúc các chị em phụ nữ một 8/3 vui vẻ, hạnh phúc, bình an nhé 😊🙏

Chiêu sinh thêm học viên ca

🌱5-6h sáng cho full tuần. ( hv đã biết về yoga)
🌱17:30 cho t3-5-7. Lớp người mới
🌱 lớp PT : cho buổi chiều/ tối

Ib or LH 098 3633 459

😊🙏

Năm mới em mở thêm các ca sau
🌱5-6h sáng t2-7
🌱 15-16h t2-4-6
🌱17:30-18:30 t3-5-7
🌱19-20h: t3-5-7
Bạn nào có nhu cầu học khung giờ nào inbox em nhé
Zalo 098 3633 459
😊🙏

Sati Yoga xin gửi lịch nghỉ Tết 2023

Tuyển sinh cho năm mới
2023 😊🙏

Mình chiêu sinh thêm lớp Offline 2 khung giờ sau
Xem có bạn nào sắp xếp được giờ này không hen 😊🙏

Chúc cả nhà một mùa giáng sinh an lành 🤶❤️🙏

Morning
Lớp yoga online sáng nay với tư thế bánh xe
😊🙏

Lợi ích yoga

🌱Tăng cường sức đề kháng
🌱Cột sống khỏe mạnh, linh hoạt
🌱Thanh thải độc tố
🌱Lưu thông khí huyết
🌱Kích thích tiêu hoá, tăng hấp thu
🌱Giảm đau mỏi lưng, cổ vai gáy
🌱Người nhẹ nhàng và dễ ngủ hơn
🌱Trẻ hoá, đẹp da
🌱Cân bằng vóc dáng
🌱Tăng cường sự tập trung
🌱Tạo nguồn năng lượng tích cực
🌱 Thân khoẻ, tâm an
…
Sati Yoga ❤️🙏🧘‍♀️

Chiêu sinh thêm học viên yoga cho các ca sau 😊🙏

Hi cuối tuần

Thỉnh thoảng, em lại nhớ mình hồi quá khứ
Em lại càng biết ơn biết bao, thiền và yoga đã thay đổi thân tâm em nhiều đến vậy.

Sati Yoga
😊🙏🌱

Thông báo chiêu sinh ạ
Inbox em đi nào
Lớp 6:20 sáng và 17:30 chiều thì đang học miễn phí nè 😊🙏

Chào tháng 12.
Hôm nay bạn đã tập yoga chưa ?
😊🙏🌱

Khởi động lớp online miễn phí cho người mới
Sáng 6:20 t3-5-7
Chiều 3-4h t3-5-7
Tối 5:30-6:30 t2-4-6
Biết ơn tất cả 😊🙏

https://youtu.be/SSCbmPtWhA4

Chuỗi yoga chào mặt trời biến thể cho người mới Lợi ích chuỗi chào mặt trời hoặc biến thể của nó. Nếu mình follow liên tục lặp lại nhiều lần như vậy, rất tốt ch...