Ahimsa Yoga Lau

Momentos Yogui bajo el sol de primavera🥰...
Practicando -SALUDO AL SOL-
una secuencia de posturas -asanas- clasica de Yoga
Acercate a probar una clase!
Regalate un momento para desconectar y acercarte a vos, para encontrarte, para darle movimiento a tu cuerpo
Clases aptas para todo público, no hace falta experiencia previa, l@s acompaño y guío durante toda la clase
La clase se va adaptando segun la necesidad y posibilidades de cada alumn@ desde la conciencia y respeto a los limites de cada cuerpo
Nos encontramos a practicar turno mañana y turno tarde
🌺Lunes y miércoles 8hs
🌺 Martes y jueves 15hs
📍
📍Belen 1474

💗Ayer estrenamos un nuevo espacio para clases especiales en y l@s yoguis estamos muy content@s...
💗Un hermoso espacio lleno de luz, tranquilo y reservado para centrarnos en la escucha, el relax y la concentración, con una hermosa vista verde!
L@s esperamos como siempre!!
🤗💞🙏
🕖Lunes y miércoles 8hs
🕒Martes y jueves 15hs

🕉️ SURYA NAMASKAR B~ Saludo al Sol🕉️
🔸Es una secuencia de 17 movimientos -VINYASAS
17 ASANAS-posturas que se enlazan una a otra mediante la respiración-PRANAYAMA
🔸La secuencia de movimientos sucede en el plano sagital
🔸Se realizan movimientos hacia adelante y atrás,
🔸donde flexionamos y extendemos la columna,
🔸estiramos cadenas musculares y 🔸fortalecemos los músculos y articulaciones de todo el cuerpo.
La practica de Surya Namaskar 🔸activa y fortalece el cuerpo por completo,
🔸generando calor,
🔸brindando elasticidad y agilidad
🔸Trabaja la coordinación y concentración al conectar una postura con otra mediante la respiración
🔸 Ampliando la capacidad pulmonar

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No tengo mas que gratitud... Gracias Yoga por sostenerme, por desafiarme, por enfrentarme a mis miedos, demonios y oscuridades, por mostrarme que no lo son todo, que puedo sortearlos, por mostrarme que tambien son maestros, por fortalecerme y por revelarme mi fortaleza, por acercarme a mi misma y a los otr@s...
Por enseñarme cada dia algo nuevo..Siempre aprendiz 🧘‍♀️...
Gracias🕉️🙏🙌❤️

🍂🍁A veces simplemente no fluye...
A veces cuesta y las cosas no salen y se hace necesario parar, cerrar los ojos, respirar profundo, acomodarse y seguir...
O simplemente apagar un rato el motor, la cabeza y abrazarnos.

Darnos el espacio de quietud y silencio para sentir que pasa.

Nada es perfecto ni tiene por qué serlo, esto tambien es parte de la práctica, aprender a escucharnos y sentirnos y asi poder avanzar de adentro hacia afuera, sin exigencias, con respeto y comprensión, sin juzgarnos ni compararnos, es todo parte del mismo camino de aprendizaje y crecimiento🍂🍁

🕉️ SURYA NAMASKAR~ Saludo al Sol🕉️
🔸Es una secuencia de movimientos básica, que se realiza en muchas practicas, tiene distintas variantes segun el estilo de yoga que se practique, algunas mas suaves, otras mas intensas, en las q varia la cantidad de asanas- posturas de yoga (entre 9 y 17 segun el estilo)
🔸Se realizan movimientos hacia adelante y atrás,
🔸donde flexionamos y extendemos la columna,
🔸estiramos cadenas musculares y 🔸fortalecemos los músculos y articulaciones de todo el cuerpo.
La practica de Surya Namaskar 🔸activa y fortalece el cuerpo por completo,
🔸generando calor,
🔸brindando elasticidad y agilidad
🔸Trabaja la coordinación y concentración al conectar una postura con otra mediante la respiración
🔸 Ampliando la capacidad pulmonar

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Mañana!! Comenzamos con las clases de Yoga turno tarde! L@s esperamos 15hs!
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NADI SHODHANA PRANAYAMA 🧘‍♀️
📿 Ejercicio de respiración 📿
Consiste en respirar, inhalando y exhalando alternadamente entre una narina y otra.
*Equilibra y redirecciona el prana -energía sutil-del cuerpo
*Equilibra los hemisferios del cerebro
*Reduce la presión arterial
*Reduce el stress y la ansiedad
*Equilibra y relaja el ritmo respiratorio
*Otorga calma y claridad mental y una gran sensación de relajación y concentración profunda
-Clases presenciales:
**Lunes y miercoles 8hs
**Martes y jueves 15hs
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⚖️Equilibrio ⚖️
Fijar la mirada en un punto
Dirigir la atención y energía
Concentración y fuerza para sostenerte
Para no tambalear y caer
Para mantener el equilibrio
La practica...(?)
La vida misma...
Como es arriba
Es abajo
Como es adentro(del mat)
Es afuera(la vida)
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📿Nos adentramos en el otoño y es un bello momento para retomar o comenzar a practicar yoga!📿
📍Aula virtual Google Meet los dias:
👉MARTES
--8:30HS
--11:30HS
👉VIERNES
--9HS
--11HS
🕉️$2200 x mes (abono de 2 veces por semana)🕉️
🎵Pueden venir cuantos quieran...
Serán tratados bien...
Bienvenid@s al tren...!🎵
Namaste!🙏
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📿 Secuencia dominguera de de y para todo el cuerpo.
Vamos que el domingo también se puede!💪😁
Cerra la semana con un mimo y comenza la próxima con otro aire!🙌🙏
👉Practicas de yoga Terapéutico y dinámico On Line
📍por plataforma Google Meet
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🔥Agnisar kriya -Nauli🔥
*Los kriyas son practicas de purificacion fisica y energética, consiste en relajar y contraer el abdomen energicamente, conteniendo la respiración sin aire en los pulmones- bahir kumbhaka-
el abdomen se mueve de izquierda a derecha y viceversa
**Tomas aire y te plegas exhalando todo el aire por boca para vaciar completamente.
**Mantene pulmones vacios y subi el torso ahuecando el abdomen
**Manos sobre muslos encorvando muy levemente la espalda para crear vacío
**Comenza a soltar el abdomen- recto abdominal- y ahuecarlo repetidamente, las veces q puedas
** Volve a relajar y respirar normalmente y repeti
**Proba moviendo de derecha a izquierda para Nauli kriya
*La practica de agnisar y nauli kriya incrementa el fuego digestivo -AGNI-, la temperatura interna, realiza un profundo masaje abdominal mejorando el funcionamiento de todos los organos digestivos, elimina toxinas d los mismos y fortalece toda la musculatura abdominal.
*Mantener una buena digestion mantiene la buena salud, que no se apague el fuego!🔥🙏

✨VINYASA YOGA ✨
*Movimiento coordinado con la respiración_
*Genera una profunda concentración y conexión con tu interior, con tu propio cuerpo_
*Sincronizando las posturas con fluidez y armonia_
*Generando calor, volviendo tu cuerpo más elástico y dinamico, a la vez que elimina toxinas mediante la transpiracion_
-En el video Surya namaskar A y B -Saludo al sol- como ejemplos clásicos de Vinyasa
💻Clases on line, via Google meet
📌Todos los viernes de cada semana
🕒15hs
👉PRIMER CLASE DE PRUEBA SIN CARGO👈
🆓GRATIS🆓
👉Pedi el enlace de acceso a la clase!!
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💮 En las clases de yoga con enfoque terapeutico trabajamos con secuencias de movimientos suaves, concientes y respetuosos, desde la respiración.
💮Nos damos tiempo para crear espacios, para movilizar, estirar, elongar y al mismo tiempo fortalecer nuestra estructura y sostén.
💮Nos sentimos y nos escuchamos respirar...
🧘‍♀️🧘‍♂️
💮En esta secuencia trabajamos con las posturas: estirando y elongando parte posterior del cuerpo, piernas, cintura y espalda
flexibilizando caderas y cuadrado lumbar y columna en la torsión.
👉El video esta acelerado, practica la secuencia a tu propio ritmo respiratorio y repetí de cada lado tantas veces como sientas! Siempre de manera suave y relajada, escuchando tu cuerpo y respiración 🧘‍♀️
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✨Una pequeña muestra de las clases de Yoga suave.
✨En estas secuencias trabajamos movilización de columna, apertura de cadera, estiramos cintura, cuadrado lumbar, espalda, glúteos y ciático.
ACLARACIÓN: El video esta acelerado😁
Si se animan a realizar las secuencias háganlo de modo relajado, a su propio ritmo, siguiendo el ritmo de su respiración suave y natural
Namaste🙏
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🙌Turnos disponibles para Noviembre!!
✨Agendando!!
💮Consultas y reservas x MP 💮
🍃 Masaje ayurvedico 🍃
🍃Es un masaje terapeutico y relajante, integral, abarca al cuerpo en su totalidad: de pies a cabeza, de frente y espalda.
🍃Dentro de la rutina del masaje hay movimientos articulares y estiramientos asistidos, masaje muscular y presiones en puntos energeticos específicos.
🍃Moviliza y armoniza las energías
🍃 Elimina toxinas, ayudando a recuperar la salud y el equilibrio natural.
🍃 Produce un estado de relajación profunda tanto física como mentalmente
📲Turnos/consultas x MP
✨Namaste 🙏

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✨VINYASA YOGA ✨
*Movimiento coordinado con la respiración_
*Genera una profunda concentración y conexión con tu interior, con tu propio cuerpo_
*Sincronizando las posturas con fluidez y armonia_
*Generando calor, volviendo tu cuerpo más elástico y dinamico, a la vez que elimina toxinas mediante la transpiracion_
* Clases on line, via ZOOM.
* Presenciales: consultar cupos.
*2 clases de prueba iniciales -----GRATIS!-----
*MARTES 9HS
*VIERNES 10:30HS
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