Dr. Munmun Jahan - Psychiatrist

একদিনের Get Fit Bootcamp (Females Only) এ জয়েন করুন!

কি কি শিখবেন?

1. Post-Pregnancy Fitness Workouts
2. Perfecting Your Posture
3. Targeted Workouts for Each Body Part
4. Quick Workouts for Busy Days
5. Fun and Effective Lazy Workouts
6. Understanding Your Body and Hormones
7. Busting Fitness Myths
8. Shaping Your Body

📅 Date and Time: 29th December, 2023 10:00AM-12:00 PM

🏠 Location: Level 5 - Union Heights, 55/2 Panthapath 1205 Dhaka, Dhaka Division, Bangladesh

Bootcamp-এ অংশ নিতে অথবা বিস্তারিত জানতে নিচের Book Now বাটনে ক্লিক করুন👇

🌟 দেশের প্রথম ডেডিকেটেড সুইস।ইড প্রিভেনশন হেল্পলাইন

অবশেষে দেশে প্রথম এমন একটি হেল্পলাইন চালু হল যা কেবলই আত্নহত্য। প্রবণ ও আত্নহত্য। করতে চাওয়া মানুষকে সাহায্য করে যাবে। এজন্যই এটাকে প্রথম নিবেদিত সুইস।ইড প্রিভেনশন হেল্পলাইন বলা হচ্ছে যা প্রতিদিন ১২ ঘণ্টা (সন্ধ্যা ৬ টা থেকে সকাল ৬ টা পর্যন্ত) যে কারোর জন্য উন্মুক্ত থাকবে।

🔎কেন এটা চালু করতে চেয়েছিলাম?
এটার পেছনে সবচেয়ে বেশি প্রেরণা দিয়েছে কুরআনের একটি আয়াতঃ "যে কেউ একটি নিরপরাধ প্রাণ বাঁচালো, সে যেন পুরো মানবজাতিকে বাঁচালো" (সূরা মা'য়িদাহঃ ৩২) । আমাদের এই হেল্পলাইনটি বহু নিরীহ মানুষের প্রাণ বাঁচাতে সাহায্য করবে, ইনশাআল্লাহ।

✔এই হেল্পলাইনে বিশেষ কী আছে?
এক, এটাতে মনোবিজ্ঞানে প্রশিক্ষিত এক্সিকিউটিভ এবং প্রশিক্ষিত ডাক্তাররা সেবা দিবে। দুই, এটা সন্ধ্যা ৬টা থেকে ভোর ৬ টা পর্যন্ত সময়টিতে আপাততঃ চালু থাকবে। তিন, এটাতে আন্তর্জাতিক গাইডলাইন অনুযায়ী স্ক্রিনিং, অ্যাসেসমেন্ট, কাউন্সেলিং এবং রেফারাল, এই চার ধরনের সেবা প্রদান করা হবে, যা সুইস।ইড করতে চাওয়া যে কোনো মানুষের জীবন বাঁচাতে ভূমিকা রাখবে। চার, এটা অফলাইন থাকাকালীন সময়েও প্রযুক্তির মাধ্যমে সেবা দিতে পারবে।

📌অফলাইনের ১২ ঘণ্টায় যে উদ্ভাবনী সেবা থাকবেঃ
হেল্পলাইনে যখন সাপোর্ট এক্সিকিউটিভরা থাকছেন না, তখনও যাতে কেউ সেবা থেকে বঞ্চিত না হয়, তাই প্রত্যেক কলারের জন্য একটি বিস্তারিত সহায়িকা এসএমএসের মাধ্যমে পাওয়ার অথবা তৎক্ষণাৎ একজন সাইকিয়াট্রিস্টের পরামর্শমূলক ভয়েস মেসেজ শোনার ব্যবস্থা থাকছে। আমার জানামতে এটি এর আগে এমনভাবে কোথাও করা হয়নি।

🤝যে প্রতিষ্ঠানটি কাজ করছেঃ
এই কাজগুলো লাইফস্প্রিং ওয়েলবিয়িং ফাউন্ডেশনের আর্থিক সাহায্যে করা হয়েছে। এই ফাউন্ডেশন এরকম মানবিকতা ও সুস্থতা নিশ্চিতকরণের লক্ষ্যে বদ্ধ পরিকর।

📢এখন আপনি কী করতে পারেন?
আপনি অন্ততঃ একটি মানুষের প্রাণ বাঁচাতে পারেন কেবল এই লেখাটি শেয়ার করে এই তথ্যগুলো অন্যদের জানিয়ে দেয়ার মাধ্যমে। এই হেল্পলাইন নিয়ে আমাদের আরও কিছু পরিকল্পনা রয়েছে যেখানে অনেকে একসাথে মিলে কষ্টে থাকা মানুষের জন্য ভালো কাজ করার সুযোগ থাকবে।
মানুষের সবচেয়ে কষ্টের সময়টিতে তাকে সাহায্য করার এই উদ্যোগটি যেন পুরো দেশের মানুষের উপকারে আসে, তার জন্য সকলকে এগিয়ে আসতে হবে।

☎হেল্পলাইন নম্বরটি হল: +88 09638 605 605

🌟 Breaking New Ground in Su***de Prevention: Introducing the Country's First Dedicated Helpline

I am thrilled to announce the launch of our nation's inaugural Su***de Prevention Helpline, a significant step forward in addressing a critical public health issue that demands our attention. The helpline, operational 12 hours a day (6 PM to 6 AM), is aimed at providing support to individuals facing suicidal tendencies or behaviors.

🔎Why This Matters:
In our pursuit to save lives, we draw inspiration from a profound verse in the Quran: "Whoever saves a life, it will be as if they saved all of humanity" (5:32). This timeless wisdom underscores the gravity of our mission and fuels our commitment to making a positive impact on countless lives.

✔What Sets Us Apart:
Our helpline is staffed by dedicated individuals with a psychology background, ensuring that callers receive empathetic and professional support. We offer 12 hours of counseling services, screening, and assessments daily following international recommendations, providing a crucial lifeline during the critical evening and early morning hours.

📍Innovative Solutions Beyond Operational Hours:
Understanding the urgency of the matter, we have implemented a comprehensive Su***de Prevention Toolkit and recorded voice messages from experienced psychiatrists. These resources are available for callers who reach out during offline hours, extending our support around the clock.

🤝Partnership with LS Well-being Foundation:
None of these endeavors would be possible without the generous support of the LS Well-Being Foundation, a sister concern of LifeSpring. Their commitment to the cause has enabled us to launch and sustain this vital initiative, underscoring our collective responsibility in addressing mental health challenges.

📌Your Role in Saving Lives:
I urge you to share this post and spread the word about our helpline. Let's create a network of support and compassion, reaching those who need it most. By raising awareness, you play an integral role in saving lives and impacting our community.
Let's continue to work together, inspired by the belief that every life we save is a testament to the positive change we can collectively achieve.

Helpline Contact: +88 09638 605 605

***dePrevention

এরোগেন্ট অথবা ইগোস্টিক মানুষ কি অন্যদের মতামত মেনে নিতে পারে?

আপনি কি ভিন্ন মত মেনে নিতে পারেন? নাকি ভেতরে ভেতরে অস্বস্তি বোধ করেন বা রাগ করেন?

Toxic people এবং emotionally unavailable people এ দুটার মাঝে পার্থক্য কি?

আমরা কি অনেক ক্ষেত্রেই এ দুটাকে মিলায় ফেলি?

কাছের মানুষগুলোকে সব সময় পাশে পেতে পেতে একসময় তারা আমাদের অভ্যাস হয়ে যায়। ডাল ভাতের মত।যারা আমাদের কান্না হাসি রাগ সব কিছুর বহিঃপ্রকাশের সাথে পরিচিত। যাদের সাথে আমরা ভীষণ পরিচিত।

কিন্তু আমরাঅনেক সময় তাদের টেকেন ফর গ্রেন্টেড ভেবে নিজের ইচ্ছেমত আচরণ করি। অনেক সময় শুধু তাদের ভুলই ধরতে থাকি। অনেক সময় নতুন মানুষের সংস্পর্শে পুরানো অভ্যস্ত হয়ে যাওয়া মানুষগুলোকে ভুলেই যাই। নতুনের সাথে পুরাতনের তুলনা করি।

ভুলে যাই এই মানুষগুলো আসলে আমাদের চোখের আরাম। আমাদের স্বস্তি।আমাদের কমফোর্ট জোন।

কিন্তু, যখন হোঁচট খাই, সবার আগে অভ্যস্ত হয়ে যাওয়া মানুষগুলোর কাছেই যেতে মন চায়। তাদের দেখতে, একটু ধরে বসে থাকতে মন চায়।

সময় থাকতে এই ডাল ভাত হয়ে যাওয়া মানুষগুলোর যত্ন নিন। সময় নিজের গতিতে চলতে চলতে এই মানুষগুলোকেও একটা সময় নিয়ে চলে যাবে। তখন চাইলেও আর পাওয়া যাবে না।

আফসোসের স্মৃতিচারণ খুব কষ্টের।

শুক্রবার আসরের পরের সময় টি দুআ কবুলের সময়। তারওপর এখন বৃষ্টিও হচ্ছে।নিজের জন্য হলেও একটু সময় বের করুন এবং এই সময়টিতে দুআ করতে পারেন।

আমাদের অনেকের অনেক কষ্ট থাকে, এবং অনেক না পাওয়া আছে। অনেক কিছু চেয়েও পাইনা। এই কষ্টগুলোর কারণও বুঝতে পারিনা।
তারপরও আমাদের জীবনটা সত্যি। বেঁচে থাকাটা সত্যি।

আপনাদের সবার জন্য ভালোবাসা ও দুআ।

আল্লাহ আমাদের সবার জীবন সহজ করুন।

Embracing "Family First" at the LifeSpring Well-being Summit 2023!

On October 14, 2023, LifeSpring brought together a diverse crowd of over 2,000 attendees, featuring government officials, healthcare experts, and caring citizens at the prestigious Bangabandhu International Conference Centre in Dhaka.

I had the privilege of delving into the topic of "Divorce". Moreover, I also took part in an engaging panel discussion alongside my esteemed colleagues, Dr. Sayedul Ashraf Kushal, Yahia Amin, and Dr. Shusama Reza.

Together, we explored various facets of family bonding, aiming to strengthen the ties that matter most.

Let's continue to put our loved ones first!

আপনার সন্তান, পার্টনার অথবা অন্য যেই হোক না কেনো, কাউকে তার দোষ ধরিয়ে দেয়ার আগে তার সাথে কানেক্ট করুন। সম্পর্কটা সেই মানুষটির সাথে সুন্দর করুন। তার ভালো দিকগুলোর প্রশংসা করুন। এর পরে সঠিক সময়ে, সঠিক পরিস্থিতিতে ধীরে ধীরে সুন্দর করে বুঝিয়ে বলুন।

আমরা শুধু সবার দোষ ধরিয়ে দিয়ে, সামনের মানুষদের দোষারোপ করতেই বেশি পছন্দ করি। কিন্তু কিভাবে ভুল ধরা উচিৎ, কিভাবে বলা উচিৎ এটা খেয়াল করি না। কিন্তু, আবার সামনের মানুষকেই দোষ দেই যে, কেন সে বদলাচ্ছে না। কেনো সে আপনার কথা শুনছে না।

নিজের কমিউনিকেশন স্কিলের উপর আমাদের ফোকাস করা উচিৎ।

আমাদের জীবন নিয়ে সমাজের আফসোসের শেষ নেই। বিশেষ করে, বিয়ের পর পরই একটি নব-দম্পতির নানা ধরনের প্রশ্নের সম্মুখীন হতে হয়। তার মধ্যে উল্লেখযোগ্য হচ্ছে তারা সন্তান কেন নিচ্ছেনা।
অন্য একজন মানুষের পরিবারে সন্তানের প্রয়োজন আছে কিনা, সেখানে আমার বা আপনার মতামতের কোন অবকাশ নেই। কিন্তু আমাদের সমাজে কিছু না জেনেই অন্যের ব্যক্তিগত ব্যাপার নিয়ে অযাচিত প্রশ্ন করার, কথা বলার রীতি রয়েছে। কেউ গর্ভধারণ করলেও আমরা তাদের উপর নিজেদের মতামত চাপিয়ে দিই। তার ছেলে হবে নাকি মেয়ে হবে এসব নিয়ে কথা বলতে থাকি।
আমরা জানি গর্ভধারণ একজন মায়ের জন্য কতটা Struggle এর বিষয়। এসব জানার পরেও ঐ সময়টাতেও আমরা তাদেরকে আমাদের মতামত শুনিয়ে যাচ্ছি। এখন আপনি হয়তো আফসোস থেকে কথাগুলো বলছেন, কিন্তু আপনার এই আফসোসের কথাই হয়তো সামনের মানুষটার মনোবল ভেঙে দিচ্ছে!
আমাদের মধ্যকার এসকল মন মানসিকতা আমাদের পারিবারিক জীবনে অনেক প্রভাব ফেলে। এখান থেকে বেড়িয়ে আসতে দরকার সঠিক দিকনির্দেশনা।
তাই পারিবারিক সম্পর্ক উন্নয়নে এবং একে অপরের প্রতি শ্রদ্ধা ও দায়িত্বশীলতা বাড়াতে আগামী ১৪ই অক্টোবর বঙ্গবন্ধু আন্তর্জাতিক সম্মেলন কেন্দ্রে LifeSpring Foundation আয়োজন করতে যাচ্ছে ”𝐋𝐢𝐟𝐞𝐒𝐩𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐖𝐞𝐥𝐥-𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠 𝐒𝐮𝐦𝐦𝐢𝐭” যার মূল লক্ষ্য “𝐅𝐚𝐦𝐢𝐥𝐲 𝐅𝐢𝐫𝐬𝐭”। আসুন পরিবারকে এক করতে একত্রে আরও একটু চেষ্টা করি কারণ দিনশেষে পরিবার ছাড়া আমরা অপূর্ণ।

(রেজিস্ট্রেশন লিংক কমেন্টে) 👇

রাগ কমাতে সহজ Exercise!

আমাদের মধ্যে যাদের দ্রুত রাগ উঠে যায়, তারা বিভিন্ন সময়ে এটা নিয়ে বিব্রতকর অবস্থাতে পড়ি। প্রথমত, আমরা যখন রেগে যাই, তখন সেই রাগ প্রকাশ করলে আমাদের মস্তিষ্কে কিছু ডোপামিন রিলিজ হয়। যা আমাদের সাময়িক ভাবে একটা আত্মতৃপ্তির অনুভূতি দিতে পারে। এবং এ থেকে আমাদের মধ্যে anger addiction পর্যন্ত তৈরি হতে পারে।

কিন্তু আমরা যখন আমাদের মস্তিষ্কের এই নেগেটিভ এনার্জি কে কোন ফিজিক্যাল এক্টিভিটির মাধ্যমে বের করে দেই, তখন আপনার মস্তিষ্কে আরও বেশী পরিমাণে ডোপামিন রিলিজ হয় এবং আরও বেশি আত্মতৃপ্তি আসতে পারে।

যেমন আমরা মার্শাল আর্ট এর সাহায্য নিতে পারি, হয়তবা ছবি আঁকতে পারি, অথবা গাছ নিয়ে কাজ করতে পারি বা পশুপাখি পালতে পারি। এরকম যেকোনো একটা কাজের মাধ্যমে যখন আমরা নেগেটিভ এনার্জিটা বের করে দেই, তখন এটা আমাদের জন্য আরও satisfying হবে। আপনি যখন রাগের মাথায় কিছু বলছেন, এর চাইতে আরও বেশি satisfying হচ্ছে exercise গুলো করা।

আমাদের পারিবারিক জীবনে রাগ এর অনেক নেতিবাচক প্রভাব পড়তে দেখা যায়। যা ধীরে ধীরে আমাদের পরিবারের মানুষগুলোর সাথে দূরত্ব তৈরি করে। তাই পরিবারের সাথে সম্পর্ক উন্নয়নে সাহায্য করতে এবং সম্পর্কগুলোকে আরও দৃঢ় করতে আগামী ১৪ই অক্টোবর বঙ্গবন্ধু আন্তর্জাতিক সম্মেলন কেন্দ্রে LifeSpring Foundation আয়োজন করতে যাচ্ছে” 𝐋𝐢𝐟𝐞𝐒𝐩𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐖𝐞𝐥𝐥-𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠 𝐒𝐮𝐦𝐦𝐢𝐭” যার মূল লক্ষ্য “𝐅𝐚𝐦𝐢𝐥𝐲 𝐅𝐢𝐫𝐬𝐭” । আসুন পরিবারকে এক করতে একত্রে আরও একটু চেষ্টা করি কারণ দিনশেষে পরিবার ছাড়া আমরা অপূর্ণ।

(রেজিস্ট্রেশন লিংক কমেন্টে) 👇

একজন নারীর জন্য মা হওয়ার প্রকৃত সময় কখন? এই প্রশ্নটা খুবই Confusing। কেউ বলবে পড়াশোনা অবস্থায় দরকার নেই, কেউ বলবে পড়াশোনার পর ক্যারিয়ার গড়তে হবে তখন দরকার নেই এরপর যখন ক্যারিয়ার করা শেষ হলো তখন হয়ত আপনি শারীরিকভাবে Fit না সন্তান ধারণের জন্য। আপনার যেকোনো সিদ্ধান্তে পাঁচ জন মানুষ পাঁচ রকম মতামত দেবে। আপনার জন্য কোনটা ভালো সেটা ঠিক করে নিতে হবে আপনাকে।

নিজের সঙ্গীর প্রতি সঠিক আচরণ, যত্ন আর সন্তানের সাথে সঠিক Parenting, মা-বাবার প্রতি সম্মান ও পরিবারের সাথে সম্পর্ক সুন্দর করতেই অক্টোবরের ১৪ তারিখ বঙ্গবন্ধু আন্তর্জাতিক কনফারেন্স সেন্টারে”𝐋𝐢𝐟𝐞𝐒𝐩𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐖𝐞𝐥𝐥-𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠 𝐒𝐮𝐦𝐦𝐢𝐭” আয়োজিত হতে যাচ্ছে LifeSpring Foundation থেকে যার এবারের মূল লক্ষ্য পারিবারিক বন্ধন সুদৃঢ় করা।

Break Up ব্যাপারটা সবার জীবনেই এক ধরনের হতাশা আর বিষণ্নতা নিয়ে আসে। আপনার সন্তানের জীবনেও Break Up হতে পারে। বিশেষ করে Teenage সন্তানের মা-বাবার ক্ষেত্রে হয়ত সন্তানের সম্পর্কে জড়ানোর বিষয়টা মেনে নেওয়া খুব কষ্টকর। মনে হচ্ছে নিজের ছেলে বা মেয়েকে ইচ্ছামতো কথা শোনালে বা বকলে আপনার ভালো লাগতো, একটু থামুন! আপনার সন্তান অনেক বড় সমস্যার মধ্য দিয়ে যাচ্ছে। তার কষ্ট হচ্ছে। আপনার বলা সামান্য কথাও তার মনে কয়েকগুণ বেশি আঘাত দিতে পারে। আপনি এই সময়ে তাকে সান্ত্বনা দিন, কথা বলুন, তার সাথে বন্ধুর মতো আচরণ করুন। পরিস্থিতি স্বাভাবিক হলে তাকে ভালোভাবে বুঝিয়ে বলতে পারবেন।

মা-বাবার সাথে সন্তানের দূরত্ব ঘোচাতে, মা-বাবার প্রতি আরও শ্রদ্ধাশীল হতে ও সার্বিক পরিবারের সাথে সম্পর্ক উন্নত করতে আগামী ১৪ই অক্টোবর বঙ্গবন্ধু আন্তর্জাতিক সম্মেলন কেন্দ্রে LifeSpring Foundation আয়োজন করতে যাচ্ছে ”𝐋𝐢𝐟𝐞𝐒𝐩𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐖𝐞𝐥𝐥-𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠 𝐒𝐮𝐦𝐦𝐢𝐭” যার মূল লক্ষ্য“𝐅𝐚𝐦𝐢𝐥𝐲 𝐅𝐢𝐫𝐬𝐭”। আসুন পরিবারকে এক করতে একত্রে আরও একটু চেষ্টা করি কারণ দিনশেষে পরিবার ছাড়া আমরা অপূর্ণ।

Parenting এ পুরুষদের ক্ষেত্রে নিজের স্ত্রীকে সাহায্য করার যে ব্যাপারটা খুব Common না। মা যখন বাচ্চাকে সামলাচ্ছে তখন সে আশা করে তার স্বামীও তাকে সাহায্য করবে, দায়িত্ব ভাগাভাগি করে নেবে কিন্তু স্বামীর কাছ থেকে এই ব্যবহার না পেলে স্ত্রী মনে মনে কষ্ট পায়। স্বামীদের মধ্যে বাচ্চার দায়িত্ব নেওয়ার ব্যাপারে এক ধরনের Ego কাজ করে, সে মনে মনে ভাবে "এটা তো আমার দায়িত্ব না"। আসলে এটা স্বামী-স্ত্রী দুজনেরই দায়িত্ব কারণ সন্তানটা দুজনের।

নিজের সঙ্গীর প্রতি সঠিক আচরণ, যত্ন আর সন্তানের সাথে সঠিক Parenting, মা-বাবার প্রতি সম্মান ও পরিবারের সাথে সম্পর্ক সুন্দর করতেই অক্টোবরের ১৪ তারিখ বঙ্গবন্ধু আন্তর্জাতিক কনফারেন্স সেন্টারে ”𝐋𝐢𝐟𝐞𝐒𝐩𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐖𝐞𝐥𝐥-𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠 𝐒𝐮𝐦𝐦𝐢𝐭” আয়োজিত হতে যাচ্ছে LifeSpring Foundation থেকে যার এবারের মূল লক্ষ্য পারিবারিক বন্ধন সুদৃঢ় করা।

রাগের বহিঃপ্রকাশ হিসেবে অনেকেই নিজেদের সন্তানকে বাজেভাবে বকা, গালিগালাজ ও অভিশাপ দিয়ে থাকে। সন্তান খুব ছোট্ট একটা ভুল করেছে কিন্তু সেটার শাস্তি হিসেবে তাকে বাজে রকমের ভর্ৎসনা শুনতে হচ্ছে। আপনার রাগের ওই মুহূর্তটুকু আপনার সন্তানকে আশ্রয়হীনতায় ভোগাবে এবং সে দূরে সরে যেতে থাকবে আপনার কাছ থেকে। আপনার একের অধিক সন্তান থাকতে পারে কিন্তু তার কাছে আপনি একজনই মা ও বাবা হিসেবে আছেন। সন্তানের ভুল শুধরে দিতে শাসন অবশ্যই জরুরি কিন্তু সেই শাসন যেন Permanent Trauma না হয়ে যায় আপনার সন্তানের কাছে।

সন্তানের প্রতি সঠিক Parenting,মা-বাবার প্রতি সম্মান ও পরিবারের সাথে সম্পর্ক সুন্দর করতেই অক্টোবরের ১৪ তারিখ বঙ্গবন্ধু আন্তর্জাতিক কনফারেন্স সেন্টারে”𝐋𝐢𝐟𝐞𝐒𝐩𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐖𝐞𝐥𝐥-𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠 𝐒𝐮𝐦𝐦𝐢𝐭” আয়োজিত হতে যাচ্ছে LifeSpring Foundation থেকে যার এবারের মূল লক্ষ্য পারিবারিক বন্ধন সুদৃঢ় করা।

মা-বাবার যখন বয়স হয় তখন তারা নিজেদের নাতি-নাতনির সাথে সময় কাটাতে বেশি ভালোবাসেন। নাতি-নাতনির মধ্যে মা-বাবা নিজেদের সন্তানদের শৈশব দেখতে পান। বাচ্চারাও দাদা-দাদি, নানা-নানির উপস্থিতিতে নিরাপদ বোধ করে আর অনেক অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে। মায়ের বকা আর বাবার রাগ থেকে বাঁচতে বাচ্চারা ছুটে যায় তাদের প্রিয় দাদা-দাদি ও নানা-নানির কাছে। আমরা যেন বাচ্চাদেরকে কখনোই তাদের দাদা-দাদি ও নানা-নানির কাছ থেকে দূর না করে দিই। বুড়ো বয়সে নাতি-নাতনিই হতে পারে আপনার মা-বাবার প্রশান্তি কারণ।

সন্তানের প্রতি সঠিক Parenting, মা-বাবার প্রতি সম্মান ও পরিবারের সাথে সম্পর্ক সুন্দর করতেই অক্টোবরের ১৪ তারিখ বঙ্গবন্ধু আন্তর্জাতিক কনফারেন্স সেন্টারে ”𝐋𝐢𝐟𝐞𝐒𝐩𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐖𝐞𝐥𝐥-𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠 𝐒𝐮𝐦𝐦𝐢𝐭” আয়োজিত হতে যাচ্ছে LifeSpring Foundation থেকে যার এবারের মূল লক্ষ্য পারিবারিক বন্ধন সুদৃঢ় করা।

সম্পর্কে Communication Gap তৈরি হলে সম্পর্কটা অনেকটা দায়সারা হয়ে যায়। তখন একসাথে বসবাস করা সত্ত্বেও অনেক দূরত্ব এসে পরে স্বামী স্ত্রীর মাঝে। এ ক্ষেত্রে প্রথমে যা করণীয় তা হলো নিজের শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার দিকে নজর দেওয়া, নিজের ভালো লাগার কাজগুলো করলে নিজের মন ভালো থাকবে। তখন আপনি নিজের Partner কে সময় দেওয়ার ব্যাপারে ভাবতে পারবেন। প্রতিদিন কিছুটা সময় নিজের জন্য ব্যয় করা ও পরিবারের সাথে কাটানোর মাধ্যমে আমরা আমাদের Mental Stress কমাতে পারি।

সাংসারিক খুঁটিনাটি বিষয়, পরিবারের সাথে সঠিক যোগাযোগ আর Connection তৈরি করা, মা-বাবার প্রতি ভালোবাসা ও সন্তানের সাথে বন্ধন সুদৃঢ় করতেই অক্টোবরের ১৪ তারিখ বঙ্গবন্ধু আন্তর্জাতিক কনফারেন্স সেন্টারে ”𝐋𝐢𝐟𝐞𝐒𝐩𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐖𝐞𝐥𝐥-𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠 𝐒𝐮𝐦𝐦𝐢𝐭” আয়োজিত হতে যাচ্ছে LifeSpring Foundation থেকে যার এবারের মূল লক্ষ্য পারিবারিক বন্ধন সুদৃঢ় করা।

মাঝে মাঝে আমরা মনের তাড়নাকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না। হয়ত এখনি একটি কাজ করার প্রয়োজন নেই তাও করে ফেলছি বা দরকার নেই তবুও অনেকগুলো শপিং করে ফেলা, ক্ষতি হচ্ছে জেনেও অনেক Junk Food খেয়ে ফেলা এবং পরক্ষণেই এক ধরনের Guilty Feeling এর মধ্য দিয়ে যাওয়া আর ভাবা "কেন যে আমি এত Impulsive হয়ে কাজ করি!"। অনেক ক্ষেত্রে এই Behaviour গুলো অনেক মানসিক রোগের কারণে হয়ে থাকে আবার কখনো মানসিক রোগ ছাড়াও হতে পারে।

মানসিক প্রশান্তি, Mindfulness Practice, Positive Parenting, পরিবারের সাথে সুসম্পর্ক রক্ষা ইত্যাদি বিষয় নিয়েই অক্টোবরের ১৪ তারিখ বঙ্গবন্ধু আন্তর্জাতিক কনফারেন্স সেন্টারে ”𝐋𝐢𝐟𝐞𝐒𝐩𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐖𝐞𝐥𝐥-𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠 𝐒𝐮𝐦𝐦𝐢𝐭” আয়োজিত হতে যাচ্ছে LifeSpring Foundation থেকে যার এবারের মূল লক্ষ্য পারিবারিক বন্ধন সুদৃঢ় করা।

শেষ কবে আপনার বাচ্চার সাথে পড়া বিষয়ে বাদ দিয়ে কোন কথা বলেছেন? শৈশব থেকে আমরা বাচ্চার যেদিকে সবচেয়ে বেশি জোর দিয়ে থাকি তা হলো তার পড়াশোনা কিন্তু এর বাইরে বাচ্চাকে কখনো জিজ্ঞেস করেছেন "বাবা তুমি কেমন আছ?" বা "আজকে পড়তে হবে না, মা আর তুমি আজ সারাদিন ঘুরবো"। সন্তানকে বলা যে আপনি তাকে ভালোবাসেন এবং তার সাথে আলাদা করে সময় কাটাতে চাওয়া বাচ্চার মনে আপনার জন্য অন্য রকম ভালো লাগা তৈরি করবে। পড়ার সময় ছাড়াও বাচ্চাকে আলাদা করে সময় দেওয়া আবশ্যক।

সন্তানের প্রতি সঠিক Parenting, মা-বাবার প্রতি সম্মান ও পরিবারের সাথে সম্পর্ক সুন্দর করতেই অক্টোবরের ১৪ তারিখ বঙ্গবন্ধু আন্তর্জাতিক কনফারেন্স সেন্টারে "𝐋𝐢𝐟𝐞𝐒𝐩𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐖𝐞𝐥𝐥-𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠 𝐒𝐮𝐦𝐦𝐢𝐭" আয়োজিত হতে যাচ্ছে LifeSpring Foundation থেকে যার এবারের মূল লক্ষ্য পারিবারিক বন্ধন সুদৃঢ় করা।

যৌথ পরিবারে অনেক সময়ের শ্বশুর-শাশুড়ি, স্বামী-স্ত্রী একসাথে থাকলে পরিবারে অহরহ মনোমালিন্য লেগে থাকে। এটা সত্যি মেয়েরা তাদের শ্বশুরবাড়িতে Abuse এর শিকার হয় কিন্তু কিছুক্ষেত্রে শ্বশুরবাড়ির পরিবার নিরীহ হলেও মেয়েটি তাদের ব্যাপারে নেতিবাচক ধারণা পোষণ করে থাকে। আমরা মেয়েরা কিছু সময়ে শুধু Dominate করতে চাই বলেই, Dominate করে ফেলি।

আপনার স্বামীর বাবা-মা তার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কখনোই তাদের অসম্মান করে স্বামীর মনে নিজের জন্য জায়গা করে নিতে পারবেন না। হ্যাঁ ব্যতিক্রম অবশ্যই রয়েছে কিন্তু যারা শুধুই জেদের বসে শ্বশুরবাড়ির পরিবারের সাথে বাজে ব্যবহার করেন তাহলে পারিবারিক অশান্তি শুধুই বাড়বে।

পারিবারিক বন্ধন দৃঢ় করার উদ্দেশ্যেই অক্টোবরের ১৪ তারিখ “বঙ্গবন্ধু আন্তর্জাতিক কনফারেন্স সেন্টারে ”𝐋𝐢𝐟𝐞𝐒𝐩𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐖𝐞𝐥𝐥-𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠 𝐒𝐮𝐦𝐦𝐢𝐭” আয়োজিত হতে যাচ্ছে LifeSpring Foundation থেকে যার এবারের মূল লক্ষ্য পারিবারিক বন্ধন সুদৃঢ় করা।

যখন আমাদের সন্তানের Behaviour বোঝার প্রসঙ্গটা আসবে তখনই আমাদেরকে লক্ষ্য করতে হবে যে এই Behaviour এর পেছনে Trigger টা কী হতে পারে এবং সেটা আমরা Identify করতে পারি কী না।

সন্তান যখনই কোনো একটা আচরণ করছে তখনই যেন সেটাকে বেয়াদবি বা সে খারাপ একজন ছেলে বা মেয়ে এভাবে যেন চিন্তা না করি। তাদের খারাপ আচরণের পেছনে একটা কারণ থাকে যেটা তাকে সেই ব্যবহারের দিকে ঠেলে দেয়।

সন্তান যে পরিবেশে বড় হচ্ছে সেখানে কোন Abuse, Family Dysfunction, Ngelect বা Domestic Violence আছে কি না সে ব্যাপারে বিশেষ লক্ষ্য রাখতে হবে কারণ এই প্রতিটা ব্যাপারই আপনার সন্তানকে Aggressive করে তুলতে, Depression বাড়িয়ে দিতে বা Addiction এর দিকে ঠেলে দিতে পারে।

নিজের সন্তানকে আরও ভালোভাবে বুঝতে, জানতে, তার সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ আচরণ, দারুণ Bonding এর জায়গা তৈরি করতে LifeSpring Foundation শুরু করছে ”LifeSpring Well-being Summit"। এবারের সামিটের মূল লক্ষ্য পারিবারিক বন্ধন সুদৃঢ় করা। আশা করছি পারিবারিক এই দোটানাগুলো ভুলে সবাই আবার পরিবারকে সাথে নিয়ে একত্রে চলতে পারবো।