Dra. Gabriela Vieira

Natal é tempo de comemorar a vida! 🎄❤️

Que neste natal a harmonia, o amor e a esperança reinem no seu lar.

Desejamos boas festas a todos. ❤️

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A magia do natal chegou e traz consigo uma infinidade de sentimentos e oportunidades para celebrar com quem amamos.

Quando viramos adultos, a nossa lista de presentes de Natal vai diminuindo porque percebemos que o que realmente desejamos não pode ser comprado.

A companhia e o amor das pessoas importantes da nossa vida.

Desejamos a todos um feliz Natal cheio de amor! 🎅🏽🎄🥂

Aproveita e compartilha esse post com alguém que você ama e que é especial para você.

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Bom dia, amigos! Hoje é sexta-feira, o dia da celebração! Aproveite essa noite para comemorar tudo o que você conquistou durante a semana.

Não importa o tamanho da vitória, é importante reconhecer e celebrar os nossos sucessos. Vamos encerrar a semana com o pé direito e comemorar tudo o que alcançamos. 🎉

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Quem concorda respira! Brincadeira 🤣🤣

Deixa nos comentários qual é o seu preferido.

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Essa semana funcionamento normal! 🤸🏽‍♂️🎄

As festividades de final de ano estão chegando, e com elas, os nossos horários de funcionamento sofrem algumas alterações, fique atento às mudanças:

🔹 Recesso no Studio Corpus na semana dos dias 25 a 29 de dezembro;
🔹 Retorno das aulas no dia 2 de janeiro .

Salve esse post para conferir sempre que precisar os horários de funcionamento aqui do Studio Corpus nesse período natalino. 🎅🌲

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Ainda não conhece o método Pilates❔

Não fique mais com dúvidas, vem fazer uma aula experimental no Studio Corpus que você terá um acompanhamento personalizado e com aulas orientadas por uma fisioterapeuta! 👩🏻‍⚕️

📍 O Studio Corpus f**a no bairro Sagrada Família, na Rua Conselheiro Lafaiete, 1977.
Vai ser um prazer te receber e poder cuidar da sua saúde ! 💪🏼

Se quer mudar sua vida e cuidar da sua saúde é só clicar no link da bio pra ser direcionado para conversar no WhatsApp ou mande mensagem no direct 😉

Exercício que relaxa a tensão da coluna vertebral e da musculatura do ombro. 🙂😄

Siga o passo a passo, e aprenda a fazer o Roll Down da forma correta:

✅Em pé, afaste os pés na largura dos ombros.

✅Comece com uma inspiração, e a coluna deve estar em posição neutra. Ao expirar, desça o corpo, enrolando-o para frente, mantendo a musculatura do pescoço e dos braços totalmente relaxados. Tente tocar as canelas ou os pés com as mãos. Inspire com o corpo todo enrolado. Ao expirar novamente, retorne lentamente à posição inicial.

✅São indicadas 3 séries de 5 a 10 repetições.

Dúvidas? Deixe nos comentários que eu respondo. 😉

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7 benefícios que você precisa saber! 😜👊

O método é uma atividade física com vários pontos positivos que proporciona melhorias à saúde e ao corpo.

Conheça agora alguns dos principais benefícios:

🔹 Aumento da resistência física
🔹 Aumento da flexibilidade
🔹 Ajuda a melhorar a respiração
🔹 Corrige problemas posturais
🔹 Tonif**a a musculatura
🔹 Promove o bem-estar
🔹 Melhora a qualidade do sono.

Dúvidas? Deixe nos comentários que te respondo rapidinho.

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Muitas pessoas sofrem com a dor lombar crônica 🙁, seja por conta de maus hábitos, músculos enfraquecidos ou mesmo problemas de coluna.

Para esses casos é interessante recorrer ao pilates, com muitos benefícios para a postura, estabilizar o organismo, melhorar mobilidade, força muscular 👏, enfim, diminuindo e o melhor, tratando os sintomas de dores.

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A preguiça pode aparecer bem na hora que programou para fazer a sua atividade física. 😅

Mas, é bom colocar a preguiça para correr e cumprir seu compromisso com a sua saúde. 🏃‍♀️ Afinal, investir nisso hoje é garantir que tenha saúde por muito tempo, por isso a melhor alternativa é despistar a preguiça e ir treinar.

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Agende agora mesmo sua aula experimental de pilates!

Aqui você encontra saúde, bem estar e qualidade de vida!

Você pode melhorar:
👉 Sua resistência física e mental;
👉 Corrigir sua postura;
👉 Sua flexibilidade;
👉 Respiração e concentração;
👉 Sua coordenação motora;
👉 Dores musculares;
E muito mais!

Não perca tempo!

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Não me leve a mal, melhor é me levar para o pilates! 😆 Afinal, pelo menos vou investir o meu tempo em algo que faz muito bem para saúde.

E quem não concorda, provavelmente é porque está na hora de fazer uma aula experimental, para conhecer o método e se apaixonar 😍 de vez, para nunca mais parar.

Aproveite e marque a sua aula experimental!

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Pensa que está muito cedo ou que já passou do tempo?

Saiba que pilates é para todas as idades, desde a infância até a terceira idade. E é cada vez mais frequente sua prática por homens.

Alguns de seus benefícios são:

✅ melhora da postura

✅ Diminuição das dores na coluna, ombros e joelhos,

✅ Aliado ao aumento da flexibilidade.

Dúvidas? Deixe nos comentários que logo te respondo. 😉

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A alegria está em cada movimento, a cada respiração, em cada nova descoberta que o Pilates oferece. Deixe essa prática trazer alegria ao seu corpo, mente e espírito. Descubra o prazer de se movimentar com propósito e harmonia. ✨💫 "

Entenda como isso é possível. 😜😃

O atleta, independente da modalidade esportiva que atua, precisa se cercar de cuidados e rotinas a fim de melhorar seu rendimento.

No caso a prática do Pilates atua na melhora da consciência dos movimentos e da estruturação do corpo. Ou seja, coordenação, equilíbrio, postura, distribuição de força, concentração, respiração.

Fora que os benefícios são muitos, prevenção de lesões, mais disposição, entre outros.

Dúvidas? Deixe nos comentários que logo te respondo.

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A resposta é SIM! 😊😜

O Pilates é uma atividade que basicamente todas as pessoas podem praticá-la, mesmo quem está sedentário há muitos anos.

Pilates pode ser uma ótima opção para os sedentários, pois possui inúmeros benefícios à saúde, auxiliando principalmente no condicionamento físico.

Alguns dos vários benefícios são:

🔹 Melhora do Tônus Muscular e a flexibilidade
🔹 Manutenção da Pressão Arterial
🔹 Melhora da Densidade Óssea e Calcif**ação de Fraturas em Idosos
🔹 Corrige posturas.

Pilates visa viver por muito tempo com qualidade de vida.

Comece aos poucos!

Tenha uma vida saudável.

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A resposta é SIM! 😊😜

O Pilates é uma atividade que basicamente todas as pessoas podem praticá-la, mesmo quem está sedentário há muitos anos.

Pilates pode ser uma ótima opção para os sedentários, pois possui inúmeros benefícios à saúde, auxiliando principalmente no condicionamento físico.

Alguns dos vários benefícios são:

🔹 Melhora do Tônus Muscular e a flexibilidade
🔹 Manutenção da Pressão Arterial
🔹 Melhora da Densidade Óssea e Calcif**ação de Fraturas em Idosos
🔹 Corrige posturas.

Pilates visa viver por muito tempo com qualidade de vida.

Comece aos poucos!

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Escreva uma legenda...

O fisioterapeuta é um especialista em dedicação à vida, afinal, seu trabalho se concentra em colaborar com nossa saúde. 🥰

Sabemos que esse trabalho é fundamental para ajudar no tratamento, reabilitação e prevenção de uma séria de doenças e outros problemas ✅, então vamos comemorar esta data!

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O pilates é um método de condicionamento físico, indicado para fortalecer e reabilitar o corpo, assim como promover sensação de bem-estar. 😉✅

Para fazer os exercícios, é preciso manter a coluna alinhada. Esse alinhamento postural é um dos principais objetivos finais da prática.

Além disso, o pilates costuma ser praticado por pessoas que têm dor nas costas devido a diversas condições crônicas, como hérnia de disco, escoliose, osteoartrite e dor na lombar.

A prática ajuda a lidar com a dor, pois trabalha a flexibilidade, o equilíbrio e o alinhamento postural.

Essa informação foi útil para você?

Marque alguém aqui nos comentários. 👇🏼

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Iniciantes podem realizar o exercício com as pernas flexionadas e aduzidas. 🦵😁

Veja agora como executar o Roll Up da forma correta:

✅Deitado de barriga para cima, com o corpo estendido, contraia os glúteos, pressione uma perna contra a outra e mantenha os pés em flexão plantar, com os calcanhares juntos e dedos separados (Posição V Pilates).

✅Inspire elevando os braços para o teto e expire começando o movimento pela cabeça, olhando para as pernas, coluna torácica redonda, braços a frente na linha doas orelhas.

✅Inspire retornando pela pelve e coluna lombar, em seguida, espire retornando à posição inicial e repita o movimento de 3 a 5 vezes.

Você gosta desse exercício? Me conte aqui nos comentários. 😉

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A fibromialgia é uma síndrome conhecida por causar intensa dor 😩, de origem neuromuscular, e pode afetar muito a vida do paciente.

Assim, o pilates é uma alternativa para associar a outras práticas de tratamento 👏, já que consegue fortalecer e melhorar as funções neuromusculares, amenizando as dores. ☺️

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Quer melhorar a postura no trabalho? Então, anote essas dicas:

✔️ manter o monitor do computador rente aos seus olhos
✔️ fazer exercícios para ombro e peito durante o dia
✔️ evitar cruzar as p***s por longos períodos
✔️ alongar as costas
✔️ usar apoio na lombar caso fique sentado o dia todo
✔️ fazer pequenos intervalos para se movimentar um pouco

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Um dos exercícios mais indicados! 👆🙂

Deite-se de bruços no chão, numa superfície plana.

Em seguida, contraia os glúteos, o abdômen e levante o corpo apoiando-se sobre as pontas dos pés e os antebraços. Todo o corpo deve permanecer suspenso.

Lembre-se, é fundamental deixar o corpo bem alinhado. Você pode começar com três séries de 20 segundos por dia.

E aí, ficou com alguma dúvida?

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Esse exercício é excelente para aquecer, pois, ativa a circulação sanguínea e também para acionamento de PowerHouse.

✔️ Deite de barriga para cima, com coluna lombar no solo, joelhos flexionados 90 graus com os pés flutuando, braços ao longo do corpo e escápulas estabilizadas.

✔️ Inspire para se preparar, expire elevando a cabeça e a parte superior do tronco, projete os braços para frente com energia como se fosse alcançar os calcanhares.

✔️ Inspire e mova os braços para cima e para baixo, partindo da articulação glenoumeral, por 5 vezes, expirando e realizando o mesmo movimento de braços por 5 vezes.

Dúvidas? 🤔 Comente aqui!

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As crianças a partir dos 7 anos já podem desfrutar do método pilates 😊, afinal, o aluno vai primeiro passar por uma avaliação.

Dessa forma, com base nas próprias condições do aluno é que o instrutor poderá adaptar os exercícios, tudo de acordo com as suas necessidades. 👏 Por isso que sedentários, crianças, idosos, enfim, todos podem começar.

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A fisioterapia, na verdade, é uma ferramenta no combate à dor 👏, seja por ocorrência de lesões ou dores crônicas, por exemplo. 🤔

Então, quando sentimos dores nas sessões, elas não são causadas pelos exercícios, mas pelos problemas já existentes. ☺️

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O atendimento fisioterapêutico em casa difere do hospital, adaptando-se à sua situação.

Em casa, o foco é personalizado para suas necessidades e ambiente.

O terapeuta trabalha para restaurar mobilidade, reduzir dor e melhorar a funcionalidade no conforto do seu lar. 👩‍⚕️

Embora as técnicas possam ser similares, a abordagem domiciliar leva em conta seu contexto único, contribuindo para uma recuperação ef**az e conveniente.👩‍🦰

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Desfrute dos benefícios do atendimento fisioterapêutico no conforto do seu lar. Evite deslocamentos e filas, economizando tempo precioso.

Ofereço tratamento personalizado, adaptado às suas necessidades. 🧘

Isso proporciona uma recuperação mais ef**az e confortável, promovendo a saúde e a uma melhor mobilidade.

Não perca a oportunidade de receber cuidados profissionais sem sair de casa, garantindo resultados positivos e uma experiência terapêutica otimizada.👩‍⚕️

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