Yvis Nutricionista

Quer emagrecer sem abrir mão de tudo o que você gosta?

Com essas trocas simples no seu dia a dia, você pode cortar calorias desnecessárias e ainda se manter na dieta.

Doce de leite antes do treino? Não é a melhor ideia! ❌

O doce de leite pode te dar energia antes do treino, mas essa energia não dura muito. E a longo prazo, essa opção pode prejudicar o seu desempenho.

Quer ter mais energia, disposição e alcançar seus objetivos de forma mais rápida e saudável? Agende uma consulta e vamos montar um plano personalizado para você.

Tenho a solução para você!

Para atingir seus objetivos é essencial ter um plano completo e personalizado para te ajudar a conquistar o corpo dos seus sonhos. Comente "PLANO" e vamos transformar o seu estilo de vida!

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Com comprometimento e foco, o sucesso é garantido!

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A dieta low carb pode oferecer diversos benefícios como perda de peso e controle glicêmico, mas também apresenta riscos se não for bem planejada.

Reduzir carboidratos requer cuidado para evitar deficiências nutricionais e outros problemas. Consultar um nutricionista é essencial para garantir que sua dieta seja equilibrada e saudável.

Quer saber como iniciar uma dieta low carb de forma correta? Entre em contato pelo link que está na bio.

Alcance seus objetivos de forma eficiente e saudável com o acompanhamento de profissionais qualificados! O acompanhamento nutricional e de treino é essencial para garantir resultados eficazes e seguros.

Se você acredita na importância do acompanhamento profissional, agende agora mesmo sua avaliação! Estou aqui para ajudar você a atingir seus objetivos de forma correta e personalizada. Clique no link na bio e comece hoje!

Você sabe se está usando suplementos da maneira correta?

Suplementos podem ser grandes aliados para complementar sua dieta, mas o uso sem orientação pode ser prejudicial. Consultar um nutricionista é fundamental para garantir que você está aproveitando os benefícios de forma segura e eficaz.

Vem comigo mudar esse shape!

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Quer acelerar seu metabolismo de forma natural? Incorporar alimentos específicos na sua dieta pode fazer toda a diferença! Passe para o lado e confira poderosos aliados na queima de calorias e no aumento do gasto energético.

Você já utiliza algum desses alimentos?

Você sabia que o uso de anabolizantes sem orientação médica pode desencadear sérios problemas de saúde, incluindo alterações de comportamento?

Os anabolizantes são substâncias usadas para aumentar a massa muscular e melhorar o desempenho físico. Alguns dos efeitos físicos conhecidos incluem o aumento da massa muscular, acne e queda de cabelo.

Eles também podem afetar o cérebro e o comportamento, levando a alterações de humor, agressividade e outros sintomas psicológicos. É crucial estar ciente desses efeitos e sempre buscar orientação médica antes de considerar o seu uso.

Se você está enfrentando problemas com eles, eu posso te ajudar, minimizando esses efeitos colaterais através da nutrição com uma dieta adequada, voltada para o seu objetivo.

Na nossa primeira consulta, dedico de 1h a 1h30 para entender você por completo.

Realizo o exame de bioimpedância e, se necessário, faço a avaliação das dobras cutâneas para verificar seu percentual de gordura atual.

Durante a anamnese, conheço melhor sua rotina, saúde geral e preferências alimentares. Com essas informações, monto uma dieta personalizada, adaptada aos seus objetivos e aos alimentos que você gosta.

Utilizo todo o meu conhecimento empírico e teórico para planejar uma dieta que gere RESULTADOS. Implemento diversas estratégias alimentares baseadas na sua evolução, ajustando a metodologia a cada etapa para intensificar os resultados.

Agende sua consulta e comece sua jornada rumo a uma vida mais saudável!

Conquistar o físico dos sonhos não precisa de remédios milagrosos, práticas extremamente restritivas e muito menos deixar de lado hábitos que você gosta.

Basta conciliar e seguir um plano de acordo com sua rotina, objetivos e saúde.

Eu posso te ajudar! 💪🏼
Entre em contato através do meu link da bio e agende sua consulta.

A gordura localizada pode ser influenciada por fatores como genética, estilo de vida e hábitos alimentares. Embora os exercícios sejam essenciais, a nutrição adequada desempenha um papel crucial na redução da gordura localizada.

Alimentar-se de forma equilibrada e rica em nutrientes, priorizando proteínas magras, gorduras saudáveis e fibras, pode ajudar a melhorar a composição corporal e diminuir o acúmulo de gordura em áreas específicas.

Lembre-se, cada corpo é único e pode responder de forma diferente. Por isso, é fundamental buscar orientação profissional para um plano personalizado.

Você está se sentindo constantemente cansado?

Notou mudanças de humor ou perda de massa muscular? Esses podem ser sinais de baixos níveis de testosterona.

Saiba os principais sinais mais comuns e entenda melhor como isso pode afetar sua saúde.

Se identificar algum desses sintomas, consulte um médico para uma avaliação mais detalhada. Sua saúde é prioridade!

A disbiose intestinal é um desequilíbrio na composição dos microrganismos que vivem no intestino, conhecidos como microbiota intestinal.

Esses microrganismos desempenham funções essenciais para a saúde, como a digestão de alimentos, a produção de vitaminas, e a modulação do sistema imunológico.

A disbiose intestinal pode levar a uma série de problemas de saúde, como: Inchaço, diarreia, constipação e dor abdominal.

Algumas medidas que podem ajudar a prevenir a disbiose é ter uma dieta balanceada rica em frutas, fibras, vegetais e alimentos fermentados. A suplementação com probióticos que contêm bactérias boas, podem ajudar a repovoar o intestino.

Ter um estilo de vida saudável, reduzir o estresse, dormir adequadamente, praticar atividade física regularmente e moderar o consumo de álcool são medidas naturais que também podem ajudar.

⚠️Lembre-se: a disbiose é um problema que deve ser tratado por um profissional de saúde. Consulte um médico ou nutricionista para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado.

Cuide da sua saúde intestinal e viva com mais qualidade de vida!

Legenda: Parabéns ao meu paciente pela incrível conquista!

Ele conseguiu eliminar 6% de gordura corporal, um verdadeiro exemplo de determinação e esforço.

Continue firme no caminho da saúde e bem-estar! 💪🏽

O nosso corpo sempre dá sinais de desidratação, que podem variar de leve a grave, dependendo do grau de perda de fluidos no corpo. Alguns sintomas comuns de desidratação incluem:

◼️Sede intensa;
◼️Boca seca;
◼️Urina de cor escura e reduzida em quantidade, com odor forte;
◼️Pele seca e sem elasticidade;
◼️Cansaço ou fraqueza;
◼️ Tontura ou sensação de desmaio ao levantar;
◼️Confusão mental ou irritabilidade;
◼️Dor de cabeça.

Se você ou alguém que você conhece apresenta esses sintomas, é importante buscar hidratação imediatamente. Nos casos mais graves de desidratação, pode ser necessário procurar atendimento médico para receber fluidos intravenosos.

Não fique sem beber água! A quantidade necessária que o corpo precisa ingerir, pode variar de pessoa para pessoa, e existe um cálculo para isso! Se você quer saber a sua quantidade ideal, me chama aqui no direct que eu vou te ajudar!

Se você está pensando em fazer uma cirurgia bariátrica, é importante considerar todos os aspectos.

Antes de optar pela bariátrica, busque outras opções, como uma alimentação saudável. Aqui no meu perfil eu compartilho dicas para alcançar seus objetivos de forma saudável.

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A testosterona, antes ligada principalmente à masculinidade, é crucial para a saúde e o bem-estar de todas as pessoas, não apenas dos homens.

Embora os homens tenham níveis mais altos, ela é essencial para a massa muscular, densidade óssea e saúde cardiovascular em ambos os sexos. Além disso, regula o humor, energia e libido, influenciando o bem-estar emocional e mental.

Pesquisas recentes têm demonstrado que níveis saudáveis de testosterona estão associados a uma melhor saúde mental e emocional, independentemente do gênero.

Ao entender melhor o papel diversificado da testosterona, podemos promover uma abordagem mais inclusiva e informada para a saúde hormonal e o cuidado com o corpo e a mente.

E por ai, como anda o nível da sua testosterona?

Seu momento de evoluir chegou!

Utilizo todo o meu conhecimento empírico e teórico para planejar uma dieta que gere RESULTADOS e, que, adeque à rotina de cada paciente de forma natural. Levo em consideração as interferências e dificuldades de forma individualizada, adaptando as metodologias utilizadas.

Dessa forma, é possível entender como cada pessoa gosta de viver e, assim, inseri-la em um ambiente alimentar favorável que possibilite uma mudança na composição corporal (perda de gordura e/ou ganho de massa magra) e o aumento da performance, tanto nas atividades físicas, quanto no dia-a-dia.

Vem pra clínica, criar o físico que sempre desejou!

Fazer um bulking ou apenas começar o processo de ganho de massa pode sim trazer prejuízos para o shape!

Quando você executa este plano sozinho, sem estratégia, a chance de fircar fordo - forte e gordo, é muito grande! Subir muito seu percentual de gordura te levará a uma outra batalha.

Atenção ao passos básicos:

🔹Dieta limpa: nada de bater caloria com pizza!

🔹Superavit controlado: subir 1000kcal de uma vez, ou nem ter este controle não dá!

🔹Retornos frequentes no nutricionista: sem acompanhamento de perto, você aumenta sua chance de errar!

🔹Cardio é indispensável, consiga tempo, alugue uma bike e faça em casa, corra na praça: você precisa!

🔹Refeição livre controlada: Aproveite essa refeição, coma bem para usar essa energia depois. Mas evite os acompanhamentos como o ÁLCOOL.

🔹Será que seu treino é pesado de verdade? No ganho de massa isso não pode ser fofo, de jeito nenhum!

Vem com o nutri mudar esse shape!

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Você pode sim ter um bom físico fazendo jejum, só não será o primeiro lugar no palco.

Quer competir e está perdido com a dieta?

Vamos montar um plano ideal para cada fase desta preparação e você vai voar!

Te espero no link da bio!

Se não conseguiu um bom shape natural, não será com “bomba” que vai conseguir.

💉Ela não faz você acordar cedo e treinar;

💉Ela não faz você abrir mão de abusos calóricos nos momentos sociais;

💉Ela não cria a disciplina necessária para um bom shape;

Ela pode colaborar sim quando bem prescrita para aquele individuo que já está em alta evolução. Não é um atalho!

Antes de buscar essa “solução” agende sua consulta para ter uma dieta correta para seu objetivo e vá treinar pesado!