Ludiana - Nutrição

💙 O sentimento de ter a autoestima elevada é uma sensação poderosa. Reconhecer seu valor e celebrar cada pequena vitória é fundamental. Você merece se sentir incrível todos os dias!

💙Transbordar felicidade porque emagreceu alguns gramas pode parecer pequeno, mas é um grande passo na sua jornada. Cada grama perdido reflete sua dedicação e esforço.

💙 Entrar naquela roupa que tanto queria usar novamente é uma sensação indescritível. É a prova de que seus esforços estão valendo a pena. Fique orgulhosa e celebre sua evolução!

💙 Ficar com a pele brilhante é resultado de boas escolhas. Sua pele reflete todo o
cuidado que você tem dado ao seu corpo.

💙 Começar um novo hábito saudável é o primeiro passo para grandes mudanças. Cada novo hábito é uma conquista que te aproxima ainda mais dos seus objetivos.

💙 Lembre-se, cada uma dessas conquistas é única e só pertence a você!

Conte comigo!

Ludiana Campos
Nutricionista Clínica
Contato: 49 99823 5398

Hipoglicemia é o nível muito baixo de glicose no sangue e é comum em pessoas com diabetes.
Passe para o lado e veja como corrigir uma hipoglicemia!

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Ludiana Campos
Nutricionista Clínica
Educadora em Diabetes
Contato: 49 99823 5398

Se você não tem resultados copiando dietas da internet e seguindo dietas prontas,
porque insiste em continuar?

Marque uma consulta para montarmos um planejamento personalizado para você.

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Ludiana Campos
Nutricionista Clínica
Contato: 49 99823 5398

Ser constante não significa que você precisa ser radical. Pequenas mudanças
sustentáveis podem ter um grande impacto a longo prazo!

Cuide-se por você!✨

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Ludiana Campos
Nutricionista Clínica
CRN10 9645
Contato: 49 99823 5398

💙 Quanto mais tempo você esperar para começar, mais tempo vai levar para alcançar seus objetivos. Procrastinar apenas adia os resultados que você deseja.

⏰O momento perfeito para começar nunca chega por si só. Tomar a iniciativa agora é fundamental para fazer mudanças positivas na sua vida.

💙 Pequenas ações diárias se transformam em grandes conquistas ao longo do tempo. Cada dia conta quando você está construindo novos hábitos.

✨Acredite no seu potencial e na sua capacidade de fazer mudanças positivas.

✨ Começar agora aumenta suas chances de sucesso.

😍 Imagine como você se sentirá daqui a seis meses se começar hoje. Tomar a decisão de agir traz uma enorme sensação de realização.

💙 Não deixe que o medo ou a dúvida te impeçam de alcançar seus sonhos. Enfrentar esses desafios fortalece sua determinação.

💙 Então, qual é o seu objetivo? Emagrecer, melhorar sua alimentação, começar a praticar exercícios, cuidar mais de si mesmo(a)? Quanto mais cedo você começar, mais cedo verá os resultados.

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Ludiana Campos
Nutricionista Clínica
Emagrecimento I Diabetes I Auto-imunes
Contato: 49 99823 5398

Pelo bem da sua saúde, normalize dizer:

❌ Dizer não quando estiver satisfeita.

- Ouvir seu corpo e reconhecer os sinais de saciedade é essencial para uma alimentação equilibrada e manutenção do peso a longo prazo. Não se sinta obrigada a comer além do necessário."

❌ Dizer não quando não quiser beber.

- Respeitar suas escolhas é fundamental para a sua saúde. Você não precisa justificar suas decisões para ninguém.

❌ Dizer não para priorizar sua noite de sono.

- O descanso adequado é vital para a sua saúde física e mental. Valorize suas horas de sono e não se deixe levar por um convite para sair durante a noite se você não quer!

❌ Dizer não quando te oferecem um doce.

- Manter uma alimentação equilibrada envolve escolhas conscientes. Não se sinta pressionada a aceitar alimentos que não deseja se não sente vontade ou busca controlar o próprio consumo.

💙Normalize impor seus limites e respeitá-los.

- Não se sinta pressionada a nada! Ninguém deve tomar as decisões por você, caso ache necessário diga Não.
- Não vivemos para agradar ninguém em detrimento do nosso bem-estar.
- Seja sempre sua prioridade, respeite seus limites.

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Ludiana Campos
Nutricionista Clínica
Emagrecimento I Diabetes I Auto-imunes
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Para dias corridos, nada melhor do que um cardápio prático e saudável.
Sinta-se à vontade para copiar e usar no seu dia a dia!✨😘

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Ludiana Campos
Nutricionista Clínica
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Saúde é um processo contínuo que muda e se adapta ao longo do tempo... uma relação de equilíbrio com seu estilo de vida, sem comparações.

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Ludiana Campos
Nutricionista Clínica
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Para hoje, Dia da Nutricionista, vim compartilhar um pouquinho sobre mim e minha trajetória profissional!

Prazer, me chamo Ludiana Campos.

✨ Sou nutricionista, Educadora em Diabetes e Especialista em Nutrição Clínica.

💙 Também sou mãe de 3 e mãe pâncreas, esposa, sagitariana que adora correr e provar tudo que tipo de comida.

📍Hoje atendo em consultório e sou consultora na área da nutrição e diabetes, o que me permite levar informações de Saúde, Nutrição e Cuidados com o Diabetes para um número maior de pessoas.

💙 Estou sempre imersa em estudos e apaixonada pela ideia de ajudar as pessoas a transformarem suas vidas através da alimentação, com mudança de hábitos de vida, melhorando sua saúde de forma leve e sustentável.

😍 Abordo temas como nutrição equilibrada, mudança do estilo de vida, emagrecimento saudável.

✨ Na minha jornada profissional tenho o privilegio de conhecer e aprender com pessoas incríveis, com pacientes que se tornaram amigos e parceiros na busca por uma vida mais saudável.

💙 Um grande abraço!

Cozinhar todos os dias pode ser exaustivo, essas são as opções que eu
consideraria se quisesse poupar tempo!

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Ludiana Campos
Nutricionista Clínica
CRN10 9645
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Incluir verduras na alimentação diária não precisa ser um desafio. Com essas
estratégias, você pode desfrutar da variedade e dos benefícios desses alimentos sem enjoar.

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Ludiana Campos
Nutricionista Clínica
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Dê ao seu domingo o poder de mudar sua semana: planeje, estabeleça
metas e descanse.
Uma semana de sucesso começa aqui!✨😘

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Ludiana Campos
Nutricionista Clínica
CRN10 9645

✨ Iniciando a semana.. e na jornada para uma alimentação saudável, lembre-se sempre de que o progresso não é linear.
✨ Tenha paciência e continue se esforçando. Cada pequeno passo conta!

Boa semana!!!💙

Isso não quer dizer que você terá que parar de comer tudo o que gosta. A ideia é
encontrar um equilíbrio, onde você possa desfrutar dos seus alimentos preferidos de maneira consciente e saudável.

Também não significa que você vai precisar tomar suplementos desnecessários. A prioridade é sempre a alimentação balanceada e completa, suplementando apenas quando realmente necessário.

E, definitivamente, não quer dizer que você vai gastar horrores com manipulados. O foco está em uma nutrição acessível e ajustada às suas necessidades, sem exageros ou gastos desnecessários.

Ter uma nutricionista é sobre suporte, equilíbrio e obter saúde e composição corporal sustentável.

É sobre cuidar de você de uma forma que faça sentido e seja viável no seu dia a dia.

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Ludiana Campos
Nutricionista Clínica
CRN10 9645
Contato: 49 99823 5398

Saiba mais sobre os FODMAPs, alimentos fermentáveis que causam desconfortos intestinais, em algumas condições clínicas.

Ludiana Campos
Nutricionista Clínica

🔥 Trago aqui alguns pratos e bebidas típicas das festas juninas!

💙 E claro que não poderia faltar, com a contagem de carboidratos, para quem utiliza essa estratégia nutricional.

Ludiana Campos
Nutricionista Clínica

Passe para o lado e veja como funciona minha Consulta Nutricional! >>>

E você, quer ser meu paciente?
Me mande um direct e vamos conversar sobre como podemos trabalhar juntos para o seu objetivo.

Ludiana Campos
🍋Nutricionista Clínica
💙Diabetes | Autoimunes | Emagrecimento
📍Contato: (49) 99823-5398

Como nutricionista sou favorável à contagem de carboidratos, porque é uma estratégia que proporciona maior autonomia nas escolhas alimentares para as pessoas que tem diabetes tipo 1.

Se você quer saber um pouco mais sobre essa estratégia nutricional, entre em contato comigo pelo direct!

💙💙💙