Psicóloga Giselle Dechen

Hoje é dia da Psicóloga, uma data tão importante quanto meu aniversário,  há 18 anos nasci psicóloga mas minha mente já trabalhava esta ideia há muito mais tempo.
Desde criança eu tinha um desejo forte de ajudar as pessoas, comecei com uns 10 anos de idade a me envolver como voluntária num abrigo para crianças e lá fiquei por muitos anos.
Meu desejo de estar onde se precisava promover saúde mental sempre me moveu. Muito aconteceu desde lá, claro, em muitos ambientes profissionais estive, escolas, centros de saúde, empresas, muita, muita psicologia clinica.
Foi uma vida de dedicação e continuará sendo. Transpiro Psicologia em todos os momentos da minha vida, quem me conhece sabe. Como é instigante SER HUMANO!
Um forte abraço a todos meus colegas de jornada e um agradecimento mais que especial aos meus pacientes, que confiaram suas emoções tão preciosas a mim, que abriram seus corações e ousaram se desafiar e evoluir.

Você já percebeu que carrega contigo um conceito/ideia do que é um relacionamento amoroso?

A gente traz pra dentro da relação este conceito, que muitas vezes se choca com o do parceiro (a) e se torna uma fonte importante (e às vezes inesgotável) de conflito.
Ao longo de sua vida, por observação e vivências, desde criança você foi traçando em sua mente o que é se relacionar, como é a comunicação entre um casal, o que eles fazem, como se comportam, como são os afetos…

Com isso você gera automaticamente uma expectativa, mas, a teoria na prática é outra! Aí seu parceiro (a) também traz este conceito e também expectativas, e aí o que acontece? Há um desalinhamento no agir e conflitos aparecem.

Puxe uma conversa com seu amor e pergunte: ” O que é um relacionamento pra você?” “O que você espera de mim, o que te faz mais feliz e realizado (o)?”… mas cuidado ao perguntar, saiba tolerar as respostas e as diferenças de opinião. Entenda os limites e tente respeitar (e coloque os seus limites também!). Diga também o que pensa e sente, sempre.

Amar é ser flexível e ser “especialista” em negociar .

Um abraço 😊
GiselleDechen

Eficácia comprovada. A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma das abordagens terapêuticas mais pesquisadas e comprovadas para uma variedade de transtornos mentais, incluindo ansiedade, depressão, transtornos de humor e transtornos de ansiedade. Saiba mais em https://giselledechen.com.br

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Boa tarde!
Os Transtornos de Ansiedade são marcados por terem como principal característica um nível alto de ansiedade que acaba desencadeando sintomas físicos e psicológicos.
A Ansiedade é comum a todos nós, mas ela passa a ser patológica quando começa a aparecer em diversas situações do dia a dia sendo considerada exacerbada em relação ao risco ou perigo real gerado pela situação; esta ansiedade traz limitações para o paciente e compromete suas atividades de vida diária.
Treinar seu modo de pensar, planejar o caminho para se atingir um objetivo e se comportar na direção certa são os segredos do sucesso.  

Feliz Páscoa! 😊

DEPRESSÃO EM IDOSOS
A terceira idade é uma fase da vida que se dá numa faixa etária ampla que se inicia aos 60 anos. Nesta fase o idoso pode vivenciar contingências específicas psicossociais, familiares, de saúde, afetivas, entre outras. Aposentadoria, redução da estimulação laboral, redução da sociabilidade por conta da perda de autonomia e de capacidades gerais por alguma doença física já são considerados fatores importantes de risco para Depressão.
A Depressão que atinge idosos tem algumas características especificas que devemos estar atentos, como por exemplo, queixas clínicas inespecíficas, como tontura, dores, falta de energia, cansaço frequente, sem ter causa orgânica quando investigadas pelo médico.
Conforme a idade vai avançando, maior a ocorrência de vivências de luto por perda de amigos e parentes, perdas abruptas, eventos traumáticos, vão se somando e vulnerabilizando a saúde mental do idoso.
Necessidade de apoio para momentos de debilidade fisica, como precisar que um filho te leve para o médico pois não consegue mais dirigir ou andar sozinho,provocam com o tempo um declínio do conceito de autonomia, independência e liberdade. Morar na casa de um parente pois não consegue mais gerir uma casa, também entra neste quadro. O sentimento de incapacidade, de culpa e inutilidade crescem e debilitam a mente e o corpo.
Eu costumo dizer a meus pacientes quando precisam de ajuda que treinem ser um pouco mais “individualistas” às vezes, o que quero dizer é que se assuma que necessita de apoio e solicite de forma objetiva. Quem não precisa de ajuda? “Está pra nascer” alguém que consegue viver sozinho. Não tem como ter uma vida sem envolver pessoas, com certeza quem está na posição de pedir ajuda, ajudou muita gente no passado, já cuidou muito, e, agora precisa ser cuidado. É o ciclo natural da vida. É um processo desafiador de aceitação da própria limitação, de flexibilizar as auto regras e permitir que tarefas sejam feitas de outra forma por alguém, de expandir suas crenças limitantes… Mesmo sendo mais difícil fazer isso na terceira idade.

Cuidar de você é muito importante para manter o equilíbrio emocional e conquistar uma vida plena e saudável. www.giselledechen.com.br

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Pode soar estranho falar em produtividade associada a cenários pessoais, mas é aqui que quero chegar. Muitas pessoas encaram as áreas pessoais da vida com muita carga mental, cultivando metas muito altas e até inalcançáveis para o momento. Como o ser humano está vivendo num mundo mais “estimulante”, com o bombardeio de informações, cobranças e comparativos de todos os lados, o modo de pensar também acompanha este ritmo, principalmente quem sofre com transtornos ansiosos e até TOC, por exemplo.
O estado de alerta mental acelera todo um modo de agir e se relacionar, as cobranças aumentam e o espaço de tempo continua o mesmo…esse é o ponto! Nós estamos nos sentindo muitas vezes obrigados a realizar mais tarefas no mesmo tempo que sempre tivemos, ou até com menos tempo disponível.
Imagine só, uma mulher que se tornou mãe e agora precisa gerenciar a educação de uma criança e todas as tarefas e logísticas que ter um filho traz, somado a vida dela anterior, trabalho, família, social….
Recebo muitas mulheres no consultório com ansiedade, sobrecarga, bastante sintomáticas por conta deste acúmulo de tarefa.
Pra começo de conversa, precisamos organizar as tarefas e encaixá-las no espaço de tempo que temos. Neste caso vamos nos deparar com crenças pessoais como “tenho que fazer tudo dar certo”, “se eu fizer de outro modo não vai funcionar”, “preciso dar conta “, “ninguém consegue fazer como eu faço “, “tem que ser deste jeito”. Estas formas de pensar nos engessam pois não procedem se avaliarmos a realidade posta. Quem consegue fazer TUDO dar certo? Será que não existe formas diferentes de realizar a mesma tarefa? Por que você precisa dar conta de tudo?
Vc pode ler o artigo completo em meu site www.giselledechen.com.br CRP. 12/11788

Em breve, mais uma entrevista pra vcs...

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Maravilhosa aula deste gigante da Saúde Mental, Dr. Táki

Bom dia!!
Um dia especial de estudos começando agora aqui na Jornada Catarinense de Psiquiatria. 😊

Uma ótima semana! 😊
Boas reflexões! www.giselledechen.com.br

Carta de uma Psicóloga às mães e aos pais - Psicóloga Giselle Dechen com todo carinho para vocês, que também já sentiram na pele o que é ser adolescente. Adolescência como todos já sabem é um processo que “está em processo”, ou seja, tudo pode mudar a qualquer momento na cabeça, na emoção, nas ações.

Parabéns pelo nosso dia 😍 www.giselledechen.com.br