crossliferochdale

Já que uma imagem diz mais que mil palavras, vamos deixar registrado mais um resultado incrível de uma de nossas alunas, para vocês verem o poder da união entre treino, nutrição e mudança comportamental!

Vem ser também!
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Existe coisa melhor que comer algo sem culpa?

Agora que você conhece os benefícios das barrinhas de proteína, queremos lembrar que no Protein Club você encontra esse e outros produtos incríveis para complementar sua alimentação. Você pode manter algumas sempre com você para consumir em uma situação especial ou incluir por parte da sua rotina de alimentação saudável.

Quer saber mais? Visite nosso espaço protein e confira!
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Eu só acredito vendo!
Eu vendo: Não acredito!

Essa e outras histórias de sucesso que nos motivam a continuar fazendo o que fazemos de melhor: Transformar vidas!

Só na Cross Life unimos os três principais pilares para uma vida saudável de verdade: Treino + Nutrição + Mudança Comportamental!

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Experimente novas modalidades...invista em você!

Para muitas pessoas, a prática de atividade física pode ser um tédio.
Mas aqui não! Na é divertido, é diferente!

Venha se cuidar com a gente!💚

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Quantas segundas já passaram?! E você só prometeu...

Venha se preparar para o seu melhor! Em nossas aulas você se diverte, queima calorias e seu treino nunca caia na rotina💪😜

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Começou!!! ...
Aproveite as condições especiais e vem para Cross Life!!!💚💪

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Comunicado IMPORTANTE!📣
Não feche plano em nenhuma academia até segunda-feira 12h...lançamento IMPERDÍVEL!!!!

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O Novembro Azul tem como objetivo sensibilizar e conscientizar a população masculina em relação aos cuidados com a saúde e a importância da realização dos exames de prevenção contra o câncer de próstata.
Entre os cuidados básicos que todo homem precisa ter com a saúde, há te**es e exames que precisam ser realizados com frequência:
– Verificação da pressão arterial;
– Hemograma completo;
– Dosagem da glicemia;
– Dosagem do colesterol;
– Te**es de urina;
– Atualização da carteira vacinal;
– Verificação do perímetro abdominal e do Índice de Massa Corpórea (IMC);
– Exame de Próstata.
Nesse sentido, outros hábitos saudáveis também são recomendados, como fazer no mínimo 30 minutos diários de atividade física, manter o peso adequado à altura, identificar e tratar adequadamente hipertensão, diabetes e problemas de colesterol, diminuir o consumo de álcool e não fumar.
Na Cross Life, você conta com todo apoio necessário para construir uma rotina saudável e cuidar da sua saúde. Nosso método une atividade física, nutrição e mudança comportamental para você se manter em forma, ter mais qualidade de vida e prevenir diversos problemas de saúde.

Venha se cuidar com a gente!💙
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Você ter prometido muitas vezes "começar amanhã", não é mesmo?

Se você ainda não conseguiu começar os treinos, nem melhorar sua alimentação, NUNCA é tarde para começar. Que tal começar amanhã, mesmo?

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💚⚡Mais que uma academia a Cross Life é a maior rede do país em saúde, nutrição inteligente e bem-estar físico e mental integrado.

💪Nossa metodologia EXCLUSIVA E ÚNICA NO PAÍS vai trazer você para uma nova rotina, com mais vitalidade e disposição. Nosso objetivo é ajudar você a descobrir a sua melhor versão.

Mas era só o que faltava neh...😬😅kkk

Aproveite nosso Black November, agende uma aula experimental e pague apenas R$ 19,90 no primeiro mês (no plano anual).

É provável que alguma vez na sua vida já tenha tentado praticar atividades físicas e a seguir uma rotina saudável e fracassou no meio do caminho, e os motivos podem ser muitos, a vida corrida, família ou trabalho por exemplo. Se você não passou, com toda certeza deve conhecer alguém que já.

Pensando nisso, na Cross Life criou um programa incrível que une atividade física, nutrição inteligente e suporte dos nossos coaches para te destravar e te manter focado no desenvolvimento de novos hábitos, os benefícios são muitos, mas podemos destacar:

✅ Treinos funcionais de alta intensidade e adaptado para os alunos

✅ Avaliações de bioimpedância para acompanhar de perto seus resultados

✅ Cardápio Low Carb + acompanhamento da nossa nutricionista com orientações gerais para uma nutrição mais saudável

✅ Ambiente e comunidade VIP com pessoas com o mesmo objetivo

✅ Orientação dos nossos coaches para “corrigir a rota” e te manter no foco.

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Black November chegou na CROSS LIFE!

Durante todo mês de novembro você poderá se inscrever ou atualizar sua matricula para o Programa START pagando apenas R$ 19,90 no primeiro mês.

Se tem uma coisa que focamos no desenvolvimento deste programa, foi no RESULTADO que ele entrega, toda nossa metodologia está organizada em um processo exclusivo para você obter o seu.

No Programa START, você conta com diversos benefícios, inclusive com acompanhamento próximo dos nossos coaches, para acelerar seus resultados.

Válido para inscrições no plano semestral ou anual.

Zumbis, fantasmas e múmias? Isso é tranquilo, meu medo é não seguir o método cross!
Assustador é não ter qualidade de vida.
O método Cross Life engloba diferentes aspectos da nossa rotina sempre pensando em uma melhoria de vida 360.
Vem treinar conosco, dar um up na sua autoestima e seja você uma verdadeira gostosura!

🍏 Seguir uma alimentação saudável à risca é sempre um desafio.
Comer besteiras 🍫 o dia inteiro desestabiliza o corpo e prejudica os resultados, além do que, torna ainda mais difícil voltar ao foco depois. 😕
Muitos aderem ao “dia do lixo” (ou day off), mas saiba que essa é uma péssima ideia!
Imagina você se manter focado e regrado a semana inteira e por tudo a perder no final de semana, é isso que acontece quando se chuta o balde, você coloca tudo a perder, na semana seguinte começa tudo do absoluto zero.
Balanceie sua alimentação no fim de semana, mantenha-se no foco que o resultado vem! 🤣

Sabemos que ter o corpo dos sonhos reflete totalmente na autoestima das pessoas, também sabemos o quanto isso parece difícil e distante para muitas pessoas.

A Cross Life nasceu para melhorar essa jornada e entregar o melhor caminho para potencializar seus resultados, sua saúde e sua autoestima.

Não espere mais, agende agora uma aula experimental em uma unidade Cross Life e comece a construir sua melhor versão como 💚

Essa é uma dúvida muito recorrente aqui na Cross Life. A atividade física é sim, importante para construir uma rotina saudável, porém, é apenas um dos fatores que contribuem para a construção de um resultado, como, por exemplo, o emagrecimento.

Aqui na Cross Life temos uma metodologia que une: atividade física, alimentação saudável e mudança de hábitos e o legal, é que nosso método tem como pilares principais, 5 aspectos que se bem balanceados, contribui com essa jornada, são eles:

A atividade física.
Uma alimentação mais saudável.
Beber bastante água, ou seja, a hidratação.
Suplementação, para complementar o consumo de macros e micros nutrientes.
E o sono, sim, dormir bem te ajuda em várias coisas.

Venha viver essa experiência, agende agora mesmo uma aula experimental!
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A correria do dia a dia exige muita energia de qualquer pessoa nos dias de hoje, é normal que a gente acabe relaxando em outras áreas e desenvolvendo hábitos pouco saudáveis.

A verdade é que tudo está ligado a como priorizamos nossas atividades diárias. Infelizmente muitos deixam a saúde em segundo plano.

A boa notícia é que com pequenas mudanças pontuais na alimentação, na adoção de práticas de atividades físicas e com pequenas ações em seus hábitos você consegue reverter a situação e conciliar sua rotina diária com um estilo de vida saudável.

Na Cross Life você encontra todo suporte necessário para se desenvolver. Além do nosso método exclusivo, nossos coaches te ajudam a traçar o plano ideal, adequado a sua realidade para que a sua saúde passe a ser prioridade na sua rotina.

Conheça hoje mesmo uma de nossas unidades e conte conosco nessa missão!
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Imagine um lugar onde todos te apoiam e te incentivam a ser a cada dia a sua melhor versão.

Esse lugar existe! Na Cross Life você conta com um ambiente incrível, troca experiências com pessoas com o mesmo objetivo que o seu e conta com o suporte especializado de nossos Coaches, que te mostram o caminho para você engajar e assumir de vez o compromisso com uma vida mais saudável.

Nos orgulhamos do nosso método que se apoia em pilares que comprovadamente já mudaram a vida e elevou a auto-estima de milhares de pessoas.

Venha viver essa experiência e descobrir o que é ser um .
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O cuidado com nossas para construção de uma rotina mais saudável é nossa prioridade. Por isso, neste mês de prevenção vamos te dar dois presentes, uma avaliação física e uma de qualidade de vida totalmente gratuita!

Comente “Eu quero” neste post para agendar a sua 👇🏼

Atividades físicas são fundamentais para o desenvolvimento infantil, trazendo benefícios em todas as fases da vida.

A falta dessas atividades na infância e adolescência podem levar à obesidade, ou seja, incluir qualquer tipo de atividade física na rotina das crianças, já é um grande passo para prevenir doenças no futuro.

O mês de Outubro é o mês das Crianças. Aproveite para melhorar a rotina dos pequenos, com treinos especiais, hábitos saudáveis e uma alimentação adequada!

Nossos Coachs estarão disponíveis para tirar todas as dúvidas e ajudar toda a sua família a viver uma vida muito mais ativa e saudável!

Juntos vamos prevenir doenças na adolescência e na vida adulta. Esperamos por vocês!

De acordo com uma publicação do Inca, cerca de 30% dos casos de câncer de mama podem ser prevenidos com bons hábitos como a prática de atividades físicas, uma alimentação saudável e equilibrada.

A Cross Life é a parceira ideal para te ajudar nessa jornada de prevenção, nosso método alia atividade física, nutrição e mudança de hábitos para te ajudar a ter mais longevidade, qualidade de vida e a construir o resultado que tanto deseja. Não deixe de fazer os exames regulares, a prevenção vai ser sempre sua melhor opção.

Agende sua aula experimental!

De acordo com uma publicação do Inca, cerca de 30% dos casos de câncer de mama podem ser prevenidos com bons hábitos como a prática de atividades físicas, uma alimentação saudável e equilibrada.

A Cross Life é a parceira ideal para te ajudar nessa jornada de prevenção, nosso método alia atividade física, nutrição e mudança de hábitos para te ajudar a ter mais longevidade, qualidade de vida e a construir o resultado que tanto deseja. Não deixe de fazer os exames regulares, a prevenção vai ser sempre sua melhor opção.

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Não fique de fora dessa promoção! Restam só 20 unidades!!
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Corra e garanta hoje a sua matricula!

Estamos ansiosos pra conhecer você!💚
*(Promoção válida apenas p/ planos fidelidade).

Você sabia que os centros de malhação em cidades como Nova York propõem que seus alunos malhem em temperaturas entre 7 e 15 graus?!

Mas, o que a ciência diz sobre essa prática?
É verdade mesmo que exercício no frio queima mais calorias?🤔

Sim, é real: treinar no inverno queima mais calorias! Isso acontece porque a exposição ao frio faz com que nosso corpo gaste mais energia para manter o equilíbrio da sua temperatura, estimulando a termogênese – a capacidade de queimar calorias para gerar calor. “A produção de calor corporal aumenta proporcionalmente à intensidade do exercício.

Então se você sente preguiça de fazer exercício nos dias mais gelados, cancela o sofá e vem com a gente detonar as gordurinhas localizadas🙌🏼🔥🔥🔥

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Não, você não leu errado! Chega de desculpas. Está na hora de TOMAR UMA ATITUDE e emagrecer AINDA ESTE ANO.

É sempre bom lembrar que o corpo que você deseja no verão começa a ser construído agora, não é?

ENTÃO VEM TREINAR:
- 1° Mês a R$ 19,90 (INÉDITO!!!)

*Confira condições na recepção e unidades participantes antecipadamente.

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Vem aí…..

(INÉDITO!!!)

🧐 Dê o ZOOM com dois dedos e DESCUBRA a mensagem “quase
secreta”...

👉Nós temos milhares de vidas transformadas em nossas mais de 250 unidades em todo o Brasil!!!

Se você está acompanhando nosso perfil nessas últimas semanas tem visto várias histórias de sucesso. E o que elas têm em comum? As pessoas DECIDIRAM de verdade mudar.

Vai ser difícil no início, mas vai ser maravilhoso quando você conseguir! Nós temos a METODOLOGIA CERTA, nós somos uma COMUNIDADE de pessoas apaixonadas em TRANSFORMAR VIDAS!

Vem pra Cross Life dizer ADEUS PRA SEMPRE ao sedentarismo.

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REZA A LENDA QUE QUEM COMENTA ESSE POST PERDE 1.5KG DE GORDURA NA BARRIGA EM 24h😌😅😅

PS: cuidado que praga de estagiário pega… é melhor comentar!

Nas outras eu treino…
Na CROSS LIFE EU SOU FELIZ!

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Estamos ansiosos pra conhecer você!💚

Ainda dá tempo!!! MARCA NOS COMENTÁRIOS QUEM VOCÊ VAI CHAMAR PARA TREINAR COM VOCÊ!

🎁Em junho todos os podem presentear uma amiga(o) com 30 DIAS!

Chegou a hora de contribuir com um mundo mais saudável e tirar aquela amiga(o) do sofá.

Se você é aluna(o) Cross Life informe-se na recepção hoje mesmo e saiba como você pode aproveitar esse suuuuper presente 💚

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Mentiram pra você! Emagrecer não é fácil. Não é fácil se você NÃO TEM UM MÉTODO!!!

Isso mesmo… Com um método e profissionais para te entregar todo o conhecimento e montar um PLANO você vai conseguir.

⚡A Cross Life Team está sempre pensando em como levar saúde e bem-estar integral de forma acessível a todas as pessoas. Nossa metodologia consiste em 3 pilares para potencializar seus resultados:
🧠 Mudança de hábitos
🍎 Nutrição Inteligente
🏋️‍♂️ Treinamento Funcional

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A gente não cansa de repetir… aqui você não vai passar fome!!!

Se liga no de hoje: TORTINHA SALGADA

Opção ideal para aquele lanchinho rápido. Deliciosa, lembra torta de vó, temos sabor Frango e Palmito.
Rica em vitaminas e minerais, tem 15g de proteína e 150kcal.
> Zero glúten
> Zero lactose.

*EXCLUSIVIDADE PROTEIN CLUB CROSS LIFE TEAM.
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👉Acesse nosso site e encontre a unidade mais próxima de você:
https://crosslifeteam.com.br

⚠️Sabemos que a obesidade dificulta muitas atividades do dia a dia e aumenta as chances de problemas de saúde.

Ao ocorrer a perda de peso significativa, acima de 10% do peso total, muitas mudanças já começam a ser observadas.
Podemos citar :
💚Aumento da disposição;
💚Melhora da qualidade do sono;
💚Redução de apneia e morte súbita;
💚Resgate da autoestima com redução da vergonha da exposição pública ou na intimidade;
💚Aumento da massa muscular e redução da massa gorda, levando ao aumento do metabolismo e gasto de energia mesmo em repouso;
💚Redução do risco de desenvolvimento de problemas cardiovasculares e doenças metabólicas, como diabetes, AVC, infarto, hipertensão arterial ocasionado pela redução do colesterol LDL (colesterol ruim), triglicérides, gordura visceral e da pressão arterial;

👉Dentre os benefícios de ser um ex-presidiário da Obesidade está a possibilidade de uma nova cultura de autocuidado, autoconhecimento dos seus sabotadores internos, controle da ansiedade (tão presente na obesidade), que toma conta e faz com que a pessoa abuse da alimentação como se não houvesse amanhã.

Ao conquistar um corpo magro e perceber a oportunidade de aproveitar tudo o que a vida tem de melhor para oferecer, compare a sua vida antes e depois da perda de peso e faça a sua escolha!

de peso e faça a sua escolha!

Por .nutri

O sedentarismo hoje é o principal vilão e causador de doenças como obesidade, hipertensão, diabetes e muitas outras.

🎁Em junho todos os podem trazer uma amiga(o) para treinar GRATUITAMENTE!

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DAR O MÁXIMO, isso é ser

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3 motivos para sair do sofá, hoje!

1️⃣ Você vai agradecer daqui 1 mês por ter começado HOJE

2️⃣Você vai ter LONGEVIDADE, prevenindo inúmeras doenças como hipertensão, obesidade, diabetes, colesterol ruim alto e muitas outras!

3️⃣Você vai ter mais DISPOSIÇÃO para aproveitar o melhor da vida: você e sua família!

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1️⃣ PLANEJAMENTO: pense nas refeições com antecedência.

O planejamento reduz as "jacadas" porque você terá a sua disposição o que deve ser consumido ao invés de ir atrás de guloseimas que aparentemente saciam mais, mas apenas te viciam e atrapalham seus resultados. É o caso dos carboidratos simples encontrados em coxinha, chocolate, refrigerante, doces em geral, pizzas e lanches.

2️⃣ FOCO NA AÇÃO: focar em um novo hábito a ser incorporado na sua rotina.

Escolha uma mudança por vez até virar hábito pra você.
Dedique cada semana a uma das mudanças a seguir:
aumentar ingestão de água;
aumentar o consumo de salada;
aumentar frutas;
aumentar grelhados e cozidos;
melhorar a mastigação.
Comece por onde achar mais fácil e vá superando os obstáculos e notando os resultados positivos.

3️⃣ NÃO ENCARE AS MUDANÇAS COMO RESTRIÇÃO OU PUNIÇÃO!

Aquilo em que focamos é o que cresce em nós. Se você focar na restrição e no alimento que deve ser “abandonado” como algo negativo em sua vida, você terá o sentimento constante de privação, gerando tristeza e vai abandonar a dieta rapidinho.

Escolha o que trará a você sentimentos de vitória e superação inverso ao fracasso. Ao contrário de lamentar-se pelo alimento que está reduzindo (pão/ açúcar/ álcool/ guloseimas), pense na saúde que está ganhando e no corpo e na autoestima elevada que está construindo.
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Para orientações individualizadas busque orientação de nutricionista.

FAZER O EXTRAORDINÁRIO, isso é ser

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