Dr. Rafael Mançano

Começando o dia com prótese de joelho!

Quer saber mais sobre as lesões no Ligamento cruzado anterior?

Então esse post é para você!

Passe para o lado e confira como acontece essas lesões.

Precisando de um especialista em joelho para ajudar na sua dor?
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Exames de imagem de Ignácio confirmaram a lesão do zagueiro do Fluminense no menisco do joelho direito e o clube vai debater internamente se caso precisará de cirurgia. Lesão não é tão grave e o clube tenta ficar o menor tempo possível sem o atleta.

Internamente, o Fluminense avalia se caso necessitará cirurgia. Há uma corrente no clube que crê que uma artroscopia é a decisão mais segura, mas um tratamento conservador não está descartado. Seja qual for o tratamento, ele deve ficar pelo menos um mês fora.

Devido a essa dúvida, você quer saber mais sobre a lesão de menisco?
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Você passa muito tempo em pé?

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Prevenir a osteoporose envolve adotar hábitos saudáveis que fortalecem os ossos ao longo da vida.

A ingestão adequada de cálcio e vitamina D é essencial, pois esses nutrientes são fundamentais para a saúde óssea. Alimentos como leite, queijo, iogurte, vegetais verdes e peixes gordurosos são boas fontes.

Além disso, a prática regular de exercícios físicos, especialmente atividades de resistência e impacto, como caminhadas, corrida e levantamento de peso, ajuda a aumentar a densidade óssea.

Evitar o consumo excessivo de álcool e tabaco também é importante, pois essas substâncias podem enfraquecer os ossos.

Manter um estilo de vida ativo e uma dieta equilibrada desde cedo são as melhores estratégias para reduzir o risco de osteoporose e garantir ossos fortes e saudáveis na idade adulta.

Você quer saber mais sobre as osteoporose no joelho?
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Meniscectomia ou sutura: qual a diferença?

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Fiquem atentos!

A artrose no joelho é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, e seus efeitos podem ser profundamente sentidos na qualidade de vida.

Pessoas com mais de 65 anos de idade, que sofrem de artrose nos joelhos, tem até 2x mais chance de quedas e sofrer uma lesão.

Busque a ajuda de um especialista em joelho para avaliar sua condição e criar um plano de tratamento adaptado às suas necessidades. Estou aqui para oferecer orientação e apoio em sua jornada para uma vida sem dor.

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Quais são os graus de artrose no joelho?

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Pessoas com dor patelofemoral (DPF) podem se beneficiar do uso de taping no joelho, uma técnica frequentemente recomendada para melhorar o alinhamento da patela e reduzir a dor associada à condição.

O taping é uma abordagem não invasiva que utiliza fitas adesivas aplicadas ao redor do joelho para promover o posicionamento adequado da patela e fornecer suporte adicional às estruturas ao redor da articulação.

Ao aplicar o taping, a patela pode ser realinhada, o que ajuda a reduzir o atrito e a pressão sobre a superfície da articulação femoropatelar, aliviando a dor.

Além disso, o taping pode ajudar a melhorar a propriocepção e a estabilidade do joelho durante as atividades diárias e esportivas.

No entanto, é fundamental que a aplicação do taping seja realizada por um profissional treinado para garantir que seja feito de forma correta e segura, e deve ser combinado com outras estratégias de tratamento, como exercícios de fortalecimento e alongamento, para obter os melhores resultados no manejo da DPF.

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Lesões do ligamento cruzado posterior (LCP) geralmente evoluem sem instabilidade significativa porque o LCP é um ligamento fundamentalmente mais forte e mais espesso em comparação com o ligamento cruzado anterior (LCA).

O LCP é responsável por impedir o deslocamento posterior da tíbia em relação ao fêmur e fornece estabilidade posterior ao joelho.

Quando ocorre uma lesão no LCP, a integridade da estabilidade do joelho é frequentemente preservada devido à capacidade compensatória dos ligamentos colaterais e dos músculos ao redor do joelho, que ajudam a estabilizar a articulação.

Além disso, lesões do LCP costumam ser menos propensas a causar instabilidade imediata porque o LCP tem uma função menos dinâmica em comparação com o LCA, que é mais envolvido na estabilidade durante os movimentos de rotação e mudanças rápidas de direção.

No entanto, embora a instabilidade não seja um sintoma predominante, a lesão do LCP pode levar a outras complicações, como dor, rigidez e desenvolvimento de osteoartrite ao longo do tempo, o que pode exigir tratamento e acompanhamento adequados para preservar a função do joelho.

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Se você perceber que as pernas do seu filho são tortas, é importante consultar um médico ortopedista especialista em joelho para uma avaliação detalhada.

O especialista irá examinar as pernas do seu filho e pode solicitar radiografias ou outros exames de imagem para determinar a causa e a gravidade do desalinhamento.

Muitas vezes, as pernas tortas em crianças pequenas são uma parte normal do desenvolvimento e podem se corrigir naturalmente com o crescimento. No entanto, em casos mais severos ou persistentes, o ortopedista pode recomendar tratamentos específicos, que podem variar desde fisioterapia para fortalecer os músculos e melhorar a postura até o uso de órteses ou, em casos extremos, cirurgias corretivas.

É essencial seguir as orientações médicas e monitorar o desenvolvimento do seu filho para garantir que qualquer intervenção necessária seja realizada no momento apropriado, promovendo uma correção eficaz e minimizando o impacto a longo prazo.

Você quer saber mais sobre as possíveis causas das pernas tortas?
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É verdade que 17% dos atletas que passam por uma reconstrução do LCA não retornam no mesmo nível pré-lesão?

Sim, é verdade que uma porcentagem significativa de atletas que passam por uma reconstrução do ligamento cruzado anterior (LCA) não retorna ao mesmo nível de desempenho pré-lesão, e estudos indicam que cerca de 17% desses atletas enfrentam essa dificuldade.

A recuperação após a cirurgia de LCA é um processo complexo e pode ser influenciado por diversos fatores, como a gravidade da lesão inicial, a qualidade da reabilitação, a adesão ao programa de recuperação e o tempo necessário para a cicatrização completa do ligamento reconstruído.

Além disso, fatores psicológicos, como o medo de uma nova lesão e a falta de confiança na capacidade do joelho recuperado, podem impactar o retorno ao nível de desempenho anterior.

A reabilitação adequada, o acompanhamento de profissionais especializados e uma abordagem gradual ao retorno às atividades esportivas são essenciais para melhorar as chances de um retorno bem-sucedido ao esporte.

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Se o joelho inchou, é importante tomar medidas imediatas para aliviar o inchaço e prevenir complicações adicionais.

Primeiramente, adote o protocolo RICE: Repouso, Gelo, Compressão e Elevação. Descanse a articulação afetada, evitando colocar peso sobre o joelho para permitir a recuperação.

Aplique gelo na área inchada por 15-20 minutos a cada duas horas nas primeiras 48 horas para reduzir a inflamação e a dor.

Use uma bandagem elástica ou uma joelheira para fornecer compressão, o que pode ajudar a diminuir o inchaço, mas certifique-se de não apertar demais para não comprometer a circulação.

Eleve a perna acima do nível do coração sempre que possível para reduzir o fluxo sanguíneo na área afetada e minimizar o inchaço.

Se o inchaço persistir ou estiver acompanhado de dor intensa, dificuldade para mover o joelho ou outros sintomas preocupantes, procure atendimento médico imediatamente, pois pode ser necessário um diagnóstico mais detalhado e um tratamento específico, que pode incluir fisioterapia ou intervenções médicas.

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Os atletas de final de semana devem adotar uma série de cuidados para proteger seus joelhos e evitar lesões.

É essencial começar cada atividade com um aquecimento adequado, incluindo alongamentos dinâmicos e exercícios de baixa intensidade para preparar os músculos e articulações.

O fortalecimento dos músculos ao redor do joelho, como quadríceps, isquiotibiais e panturrilhas, através de exercícios de resistência também é crucial para fornecer suporte adicional à articulação.

Usar calçados adequados que ofereçam bom suporte e absorção de impacto pode prevenir lesões causadas por impactos repetitivos.

Além disso, é importante respeitar os limites do próprio corpo, evitando esforços excessivos e praticando a técnica correta para cada esporte. Hidratação e uma nutrição adequada também desempenham um papel vital na manutenção da saúde das articulações.

Caso ocorra dor persistente ou inchaço, é fundamental procurar orientação médica para evitar que pequenos problemas se transformem em lesões graves. Adotar essas práticas ajuda a garantir que os joelhos se mantenham saudáveis, permitindo que os atletas de final de semana desfrutem de suas atividades físicas de maneira segura e contínua.

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Quais os hábitos que pioram a dor no joelho?

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Os primeiros sinais de artrose no joelho geralmente incluem dor e rigidez na articulação, especialmente ao acordar pela manhã ou após períodos de inatividade.

A dor pode inicialmente ser leve, mas tende a piorar com o tempo e com atividades que exigem o uso do joelho, como subir escadas, caminhar ou levantar-se de uma posição sentada.

Outro sinal comum é o inchaço ao redor do joelho, causado pela inflamação do tecido articular. Pode-se notar também uma sensação de crepitação ou estalos ao mover a articulação, devido ao desgaste da cartilagem que normalmente amortece os ossos do joelho.

À medida que a artrose progride, a amplitude de movimento do joelho pode diminuir, tornando difícil realizar atividades cotidianas.

Reconhecer esses sinais precocemente é crucial para buscar tratamento adequado e retardar a progressão da doença, melhorando a qualidade de vida do paciente.

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A principal lesão no jiu-jitsu é a lesão nos ligamentos do joelho, especialmente a ruptura do ligamento cruzado anterior (LCA).

Esta lesão ocorre frequentemente devido à natureza dinâmica e imprevisível do esporte, que envolve muitos movimentos de torção, pivô e pressão lateral durante as quedas e transições.

O LCA é crucial para a estabilidade do joelho, e uma ruptura pode resultar em dor intensa, inchaço e uma sensação de instabilidade na articulação.

Movimentos mal executados, a resistência excessiva a um movimento de submissão ou a falta de técnica adequada durante as quedas são as principais causas dessa lesão.

A prevenção envolve o fortalecimento dos músculos ao redor do joelho, o uso de técnicas apropriadas e a realização de um aquecimento adequado antes do treino.

Em caso de lesão, é essencial procurar atendimento médico e seguir um programa de reabilitação para garantir a recuperação completa e evitar complicações futuras.

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O joelho está intimamente relacionado a outras articulações do corpo, especialmente as do quadril, tornozelo e coluna vertebral, devido à sua função central na cadeia cinética do movimento.

Problemas no joelho podem afetar a mecânica das outras articulações, levando a compensações que resultam em dor ou lesões.

Por exemplo, uma lesão ou fraqueza no joelho pode alterar a maneira como você anda, sobrecarregando o quadril e o tornozelo. Da mesma forma, problemas no quadril ou no tornozelo podem alterar a biomecânica do joelho, aumentando o risco de lesões.

Além disso, a postura e o alinhamento da coluna vertebral influenciam a distribuição de forças através das articulações das pernas, incluindo o joelho.

Portanto, é crucial abordar a saúde do joelho de maneira holística, considerando a integridade e o funcionamento adequado de todas as articulações relacionadas para manter um movimento equilibrado e prevenir lesões.

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Quer saber como manter a saúde dos joelhos na terceira idade?

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E hoje foi dia de + !

O descanso é fundamental para a recuperação de lesões no joelho, pois permite que os tecidos danificados se regenerem e reduz a inflamação e o inchaço.

Durante o repouso, o corpo direciona recursos essenciais para a área lesionada, facilitando o processo de cicatrização e minimizando o risco de agravamento da lesão.

Além disso, o descanso evita a sobrecarga da articulação e previne o desenvolvimento de compensações musculares que podem causar desequilíbrios e novas lesões.

Combinado com tratamentos como fisioterapia e medicação, o descanso adequado é crucial para uma recuperação eficaz e para o retorno seguro às atividades normais.

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Existem três tipos de cartilagem que se diferenciam de acordo com a classe de fibras que expõem e conforme a quantidade das substâncias intersticiais. Esses tipos de tecidos cartilaginosos são:

- Cartilagem Elástica: funciona para fornecer suporte e manter a forma de partes flexíveis do corpo, como orelhas e laringe;

- Cartilagem Fibrosa: é o tipo de cartilagem mais abundante no corpo e reveste as extremidades das superfícies ósseas, reduzindo o atrito nas articulações;

- Cartilagem Hialina: proporciona amortecimento nas articulações.

A principal função da cartilagem é distribuir e suportar as cargas que podem ser transmitidas entre as superfícies. Desta forma, ela proporciona um movimento de deslizamento suave, praticamente sem fricção, protegendo os ossos e evitando atrito.

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Começando cedo as cirurgias hoje!

A genética influencia a saúde dos joelhos de diversas maneiras:

- Predisposição a doenças: maior risco de artrose, doenças reumáticas e problemas de alinhamento ósseo.

- Anatomia e biomecânica: forma da patela pode afetar a estabilidade articular.

- Resposta a lesões: capacidade de cura da cartilagem e risco de osteoartrite após traumas.

- Fatores adicionais: metabolismo ósseo, percepção da dor e resposta a analgésicos.

Importante: Genética não é o único fator. Estilo de vida, peso, atividade física e traumas também influenciam.

Está sentindo dores nos seus joelhos?
Consulte um profissional para avaliação individualizada e orientação adequada.

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Diversos fatores podem aumentar o risco de lesões no joelho, desde características individuais como idade, s**o e genética, até hábitos e atividades físicas. Saber quais são esses fatores é crucial para a prevenção e para buscar ajuda profissional adequada quando necessário.

- Idade, s**o, genética e doenças: com o passar dos anos, a cartilagem e as articulações se desgastam naturalmente, aumentando o risco de lesões. Mulheres são mais propensas a certos tipos de lesões devido à anatomia e biomecânica, enquanto a genética e doenças como artrite reumatoide, obesidade e diabetes também podem influenciar.

- Tipo de atividade, técnica, excesso de treino e calçados: esportes de impacto, má execução de exercícios, treino em excesso e calçados inadequados são fatores de risco relacionados à atividade.

- Desequilíbrios musculares, falta de flexibilidade, histórico de lesões e superfícies irregulares: fraqueza ou desequilíbrio muscular, falta de flexibilidade, lesões no passado e superfícies de treino irregulares também podem aumentar o risco de lesões no joelho.

Lembre-se: a prevenção é fundamental! Consulte um profissional de saúde para uma avaliação individualizada e receba orientação sobre como se manter livre de lesões e cuidar da saúde dos seus joelhos.

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Manter os joelhos saudáveis é essencial para aproveitarmos a vida sem dor e com mais movimento. Para isso, algumas medidas simples podem ser tomadas no dia a dia:

- Peso sob controle, músculos fortes e alongamentos frequentes: essa combinação é fundamental para a saúde dos joelhos. Manter um peso adequado diminui o estresse nas articulações, enquanto fortalecer os músculos ao redor do joelho e alongá-los regularmente garante suporte, estabilidade e amplitude de movimento.

- Calçados adequados, atenção aos movimentos e pausas frequentes: escolher calçados com bom amortecimento e suporte, evitar movimentos repetitivos e fazer pausas para descansar e alongar as articulações durante atividades prolongadas são medidas simples que fazem a diferença na saúde dos joelhos.

- Subir escadas com cuidado, levantar peso com técnica e evitar impacto excessivo: cada um desses movimentos exige atenção especial para proteger os joelhos. Subir um degrau de cada vez, alternando as pernas, usar as pernas para agachar ao levantar peso e optar por atividades de baixo impacto, como natação ou ciclismo, são exemplos de como se prevenir.

- Órteses e bandagens, quando necessário, e ajuda profissional sempre: se você tem dor ou instabilidade no joelho, um profissional de saúde pode te auxiliar com o tipo de suporte ideal e te orientar sobre o tratamento adequado, caso necessário.

Lembre-se: prevenir é sempre melhor que remediar! Cuidando dos seus joelhos no dia a dia, você garante mais saúde, mobilidade e qualidade de vida.

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A prática de exercícios de baixo impacto é benéfica para os joelhos porque reduz a carga e o estresse aplicados às articulações, ajudando a prevenir o desgaste e lesões.

Exercícios de baixo impacto, como natação, ciclismo, caminhada, hidroginástica e ioga, proporcionam benefícios cardiovasculares e de fortalecimento muscular sem submeter os joelhos a impactos repetitivos e intensos que podem levar ao desgaste da cartilagem e a condições como a osteoartrite.

Além disso, esses exercícios ajudam a fortalecer os músculos ao redor dos joelhos, melhorando a estabilidade e o suporte articular, o que reduz ainda mais o risco de lesões.

Eles também promovem a flexibilidade e a mobilidade, mantendo uma boa amplitude de movimento nas articulações e ajudando a prevenir rigidez. Incorporar exercícios de baixo impacto na rotina de exercícios pode ser uma estratégia eficaz para manter a saúde dos joelhos, especialmente para pessoas com histórico de problemas articulares ou que estão em fases de recuperação de lesões.

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"Você deixa muitos sonhos para trás. Sei do meu potencial, sei o que poderia fazer na carreira, tenho 26 anos, não é 35. Agradeço muito ao futebol porque realizei muitos sonhos, mas deixei muitos pelo caminho."

Essa foi a emocionante frase dita, em entrevista ao GE, pelo jovem ex-atleta de futebol, Everton Felipe. Ao ler a reportagem, pude entender que sua derrocada começou com uma lesão do LCA, seguida por duas lesões meniscais quatro e cinco anos depois. Pelo relato, o atleta não conseguiu retornar ao esporte após a segunda lesão no menisco.

Após diversos procedimentos, infiltrações, sete cirurgias, muito tratamento fisioterapêutico e acompanhamento psicológico, o jogador anuncia sua aposentadoria aos 26 anos.

Nenhuma cirurgia no joelho é simples. Mesmo as "rotineiras" exigem atenção e acompanhamento rigoroso. Complicações podem surgir, e combatê-las é crucial. F**a aqui minha torcida para que se recupere fisicamente e mentalmente e que venham dias melhores para você e sua família. Everton.

Você está sentindo dores nos joelhos?
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Bate papo entre amigos sobre tratamento de artrose.

Dicutimos opções terapêuticas que temos à disposição para nossos pacientes hoje.