Estúdio Foco Equilíbrio

O TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção/Hiperatividade), classificado pelo DSM-5 (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais) como um transtorno do neurodesenvolvimento, precisa ser melhor compreendido pela sociedade em geral, para que todos aqueles(as) que se encontram nesta condição, possam ser acolhidos(as), incluídos(as) e amparados(as) diante de suas dificuldades. Segregar, discriminar e ignorar a questão, não só prejudica, como sentencia essas pessoas à um desenvolvimento aquém de suas capacidades cognitivas. Porém, como no caso do post, podemos compreender que com empatia, as soluções para as dificuldades se ampliam e pode-se construir uma realidade diferente para aqueles que não se enquadram nos padrões ditos “normais”.
A empatia, que pode ser explicada como a capacidade de se colocar no lugar do outro, seja no âmbito afetivo, cognitivo ou na regulação das emoções, nos faz entender melhor a visão e o funcionamento do mundo do outro, respeitando assim as diferenças existentes nas diversas áreas da vida, gerando um maior bem estar coletivo em nosso meio social.

Ansiedade normal X Ansiedade patológica: aprenda a lidar com ela

❗️Você percebe que precisa cuidar da sua saúde mental, mas não tem tempo, nem interesse em fazer (psico) terapia?

👉Nós temos algo a te oferecer!! Oficinas e programas voltados para promoção de saúde e prevenção de transtornos mentais.

👉Um modelo de atendimento customizado a partir de uma intrevista inicial, realizado em pequenos grupos, com números de sessões limitadas e com foco específico.

👉Ficou interessado?

👉Faça contato conosco, que teremos um grande prazer em lhe fornecer mais informações.

Permita--se!

Permita-se deixar ir
Permita-se deixar chegar
Permita-se sentir
Permita-se amar

Permita-se escolher
Permita-se errar
Permita-se receber
Permiita-se doar

Permita-se ser você
Permita-se arriscar
Permita-se deixar crescer
Aquilo que irá te libertar.



#2020

Um feliz e próspero Ano Novo!anaandrade

Apesar do aumento da expectativa de vida que vem ocorrendo ao longo das décadas, viver mais não tem sido acompanhado por um envelhecimento com saúde em muitos casos. A OMS (Organização Mundial da Saúde), elegeu 2020-2030, como a década do Envelhecimento Saudável. Estabelecendo assim, diferentes diretrizes para o desenvolvimento de uma sociedade mais igualitária para todas as idades.

A OMS (Organização Mundial da Saúde), estimava que em 2019, cerca 16% da população da Região das Américas teria mais de 60 anos, com uma expectativa de que esse número só iria aumentar, como vem acontecendo. Para 2100, a mesma organização, pressupõe que 36% desta mesma população terá mais de 60 anos. Portanto, atuar de forma preventiva dentro da faixa etária do 60+ é um caminho para a melhora da qualidade de vida, autonomia e saúde dessa população.

Atividades de vida diárias (AVDs) – para o ser humano, formam a base da sobrevivência, onde a pessoa se mantém autônoma para alimentar-se, vestir-se, banhar-se e realizar tarefas domésticas. Para manter-se autônoma (o) diante das AVDs, é necessário permanecer ativa (o) física e mentalmente. Exercite-se!"









Imagem:

Com o aumento da expectativa de vida, a relação entre longevidade e saúde trazem questões que demandam respostas mais imediatas no âmbito mental e físico. Então, uma pergunta que paira na mente de muitas pessoas é: Como nós, adultos mais velhos, podemos driblar os declínios na saúde atualmente?










Imagem: Karlyukav

Não se deve relacionar uma saúde precária, como sendo uma consequência do envelhecimento. Muitas pessoas que já passaram dos 65 anos e até em idades mais avançadas, ainda consideram ter uma saúde boa e até mesmo excelente. Equilibre seu corpo, sua mente e seu cérebro, treinando de forma eficiente para manter-se saudável.

Envelhecer não é um problema, mas um processo, que trás benefícios e perdas, como em qualquer etapa da vida. Assim sendo, para envelhecer bem, alguns fatores são essenciais. Portanto, exercite não somente o seu corpo, mas também o seu cérebro e sua mente.

Alterações nos padrões metabólicos e a acentuação de algumas perdas biológicas, são típicas do processo de envelhecimento. De forma mais comum, são observados déficits progressivos da memória, comunicação e cognição. No entanto, há formas de reduzir o impacto dessas perdas ao longo da vida. Saiba conosco, como fazer isso.

Podemos considerar o envelhecimento por meio de dois processos. O primeiro, em que ele é gradual e inevitável, sendo gerado por uma deterioração física ao longo da vida. E um segundo, em que este resultará de maus hábitos físicos, doenças e abusos, que em sua maioria podem ser evitados.

A interação de uma pessoa em seu ambiente físico e social, levando em consideração o quanto ela é capaz de inter-relacionar-se com esse meio, quando comparada a alguém de mesma faixa etária, podemos chamar de “Idade Funcional”. Portanto, uma pessoa de 90 anos com boa saúde, pode ser funcionalmente mais jovem que uma de 60 anos.





# cérebro

Sendo o processo de envelhecimento, uma transformação do organismo humano, com reflexos observados na compleição física, nas manifestações cognitivas, entre outros. Devemos buscar a melhor qualidade de vida possível, para um envelhecimento saudável!

"Manter o seu cérebro ativo, por meio de atividades que estimulem suas diversas funções, poderá levar a um envelhecimento mais saudável, gerando maior autonomia e independência."

Técnicas e exercícios de respiração, assim como a meditação, também podem ser utilizados no intuito de alcançar maiores benefícios na melhora cognitiva.

Evidências científicas já demonstram benefícios aumentados nos ganhos cognitivos por meio de treinamento digital, principalmente quando feito logo após o treinamento físico.

Você pode otimizar sua velocidade de processamento treinando seu cérebro.
Descubra mais sobre o treinamento digital para o cérebro!
Venha participar do programa "Cérebro em Foco", aqui no !!

Entendemos o treino digital para o cérebro como exercícios que trabalham a memória, atenção, velocidade de processamento e orientação por meio do uso de computadores, tablets ou celulares.

Treino Digital para o Cérebro são exercícios para trabalhar memória, atenção, velocidade de processamento e orientação, por meio do uso de computadores, tablets ou celulares.

Psicologia Preventiva
"... identificar os fatores psicológicos que podem levar ao adoecimento e indicar as mudanças de comportamento necessárias para a manutenção da saúde."

O papel do psicólogo na medicina preventiva e nos programas de promoção da saúde Além de cuidar da saúde mental dos indivíduos, o psicólogo identifica fatores psicológicos que podem levar ao adoecimento e influencia mudanças de hábitos

A perda é, sem dúvida, "uma condição permanente da vida humana".
Lamentar é o processo de adaptação às perdas de nossa vida.
E nesse turbilhão emocional, a dor não é um "estado", mas sim um "processo" que precisa ser vivido, acolhido e respeitado.

Então, é natal...
Mais um ano se findando...
Mais um ano se aproximando...
Pensamentos que vem e vão...
Sentimentos que explodem e se abafam...
Ações previsíveis e inesperadas...
E na mistura de tudo isso, eu suspiro aliviada.
Sentimento de missão cumprida e muito amor envolvido.
Coração conversando com a mente e chegando a conclusão: que bom que a gente se entende.
E claro, que ainda por vezes, se desentendem.
Afinal, essa é a vida! Onde a gente acerta, erra e também aprende.

E que venha o novo ano!
E que a gente continue amando, acreditando e transformando.

Um fim de ano com paz e união. E um novo ano com Foco & Equilíbrio

M E T H A é um programa de intervenção e prevenção em saúde mental, com foco no manejo emocional e no treinamento de habilidades. Visa o desenvolvimento de estratégias emocionais, cognitivas e comportamentais mais assertivas e menos ansiogênicas.

Revisitar sua criança interior, lhe trará muitas informações sobre o adulto que hoje você se tornou.
Vá ao encontro dela!

Obs.: A Terapia do Esquema faz um trabalho lindo rumo a essa descoberta.

"love" de alexander milov e as ilhas emocionais dos conflitos humanos Separe alguns minutos do seu dia e simplesmente observe essa escultura, porque ela tem muito a dizer.

Você sabia que, mais do que as situações cotidianas em si, é o modo com que lidamos com elas que determina o quanto nos desgastamos física, mental e emocionalmente?

O Estúdio Foco Equilíbrio traz propostas de autocuidados que visam regular o modo como você interpreta o mundo e suas relações.

Estamos abrindo turmas para "Oficina de Meditação Mindfulness" e "Terapia Corporal Restaurativa" e queremos convidar você para a "Semana Restaurativa", que acontecerá de 07 a 10 de outubro (seg-qui), nos horários de 10:30h, 18:00h e 19:30h.

Garanta sua vaga nos enviando uma mensagem aqui no direct ou via Whatsapp, informando seu nome, dia e horário escolhido.

Um grande abraço,
Equipe Foco Equilíbrio













@ Recreio Dos Bandeirantes, Rio De Janeiro, Brazil

*** Workshop Restaurativo*** Neste último final de semana aconteceu no , um encontro pra lá de especial. Um grupo de adolescentes aceitou o convite para mergulhar para dentro de si.

Em tempos onde a hiperconexão com os estimulos externos predomina, elas foram conduzidas à uma conexão profunda consigo mesmas.
Através das oficinas de "Meditação" e de "Terapia Corporal Restaurativa", puderam vivenciar a auto observação, o autoajuste e por fim o autocuidado. Além disso começaram a entender que pensamentos, emoções e comportamentos estão intimamente relacionados.












@ Recreio Dos Bandeirantes, Rio De Janeiro, Brazil

Relembrando...

RESPIRAÇÃO CONSCIENTE

QUANDO SUA RESPIRAÇÃO RELAXA, SEU CORPO TAMBÉM RELAXA.
QUANDO VOCÊ RESPIRA CONSCIENTEMENTE, SUA RESPIRAÇÃO SE TORNA UMA ÂNCORA QUE O IMPEDE DE SER LEVADO PELA ANSIEDADE.

Sobre a importância do autoconhecimento, da metacognição e da autorregulação emocional para um bom desenvolvimento da saúde integral.

Virou lei! Todas as escolas terão que dar educação socioemocional para as crianças | Pais&Filhos Autocontrole é uma das habilidades que essa nova matéria deve ensinar