Yoga com Krishna Atma

Uma das opções de prática ao ar livre!

Arrasta para o lado para saber valores!

Se interessou? Manda msg! Apenas 6 vagas por aula! 😷

Tem dúvidas? Manda msg tb!

Gente linda!! 💛
Eis um pequeno resumo das aulas abertas ao público.
Ainda estou com grupos fechados (escolares e dentro de empresas).

Para quem ainda não me conhece. 💁🏽‍♀️
A yoga não surgiu ontem na minha vida.rs
Praticante há 18 anos e instrutora com certif**ado internacional há 7 anos.
Hoje também pesquisadora dos benefícios das práticas de bem-estar quando inseridas no ecoturismo e nas unidades de conservação (Ou seja, estendendo os benefícios individuais das práticas para sociobiodiversidade. Deixando as terapias complementares atuarem como ferramentas para gestão, educação ambiental, lazer, conservação, fortalecendo o turismo de base comunitária, e por aí vai!).🤸🏽‍♀️

Se quiser inserir minhas práticas de yoga na sua rotina nesse 2022, chega mais!
Qualquer nível de praticamente é bem vindo. De quem nunca praticou a quem é macaco velho no mundo do yoga mas quer respirar novos ares.🙃

Minhas práticas são de hatha flow e yin yoga.
Meu olhar é sempre individualizado e ampliado para toda diversidade de corpos e apto para trabalhar limitações. Sejam elas físicas ou mentais.🧘‍♀️🧘‍♂️

Gestantes são sempre presenças amadas e bem-vindas nas aulas. Já tem muitos bebês yoguis com suas mamães e papais por aí que se beneficiaram das minhas práticas. Rs🤰

Então é isso! ✌🏽

Que essa ano seja mais gentil com a gente que os anteriores!
E que tenha muita yoga e respiro ao ar livre para nos encher de leveza e força. Beleza e autocuidado. Integração e movimento. 🙏🏽🌈💛🌻🍃

Meditação na cachoeira?

Sim! Mas não tão literal assim. Rs

O BFF .l.costa modelando para exemplif**ar a experiência que voltei a oferecer pela plataforma do .

Uma manhã com meditação e picnic vegano na cachoeira.
Uma atividade para alimentar o corpo e a alma.☺🍀

O link dela está na minha bio!!

Além desta, tb ofereço outra com yoga e picnic na Lagoa. E em seguida, visita ao Parque da Catacumba com seus lindos mirantes e esse pedacinho de Mata Atlântica que chamo humildemente de "meu quintal".

Essa última também pelo .com.br

Se quiserem mais informações, manda msg que respondo.

E compartilhem! Ajudem os amigues aqui que em breve terão que deixar os rins no veterinário do Ozzy Prestígio. 🥴🙏🏽

Bonitezas!! Hoje tem Yin Yoga!!
Ainda dá tempo de se inscrever.

⏰ 19h
📍Google Meet
💰 R$ 20
📧 Inscrição mediante envio de comprovante de pagamento aqui pelo direct ou pelo Whatsapp ( +5521968186017 ). Pix: [email protected]

Em postagens anteriores irão achar mais informações. E estou disponível para esclarecer qualquer dúvida!!

Nesta quinta será nosso Aulão Online de Yin Yoga!! 🙃❤

Para finalizar o dia restaurando o corpo e alma!!

Desde 2017 venho estudando a técnica do Yin Yoga. Foi amor a primeira vista! De lá para cá foram inúmeros investimentos para aprofundar nessa técnica incrível.
Uma prática que em essência respeita toda pluralidade de corpos. 💛

15/07 - 19h
Valor da aula: R$ 20

Para participar, mande comprovante de pagamento (Pix: [email protected] ) para meu Whatsapp ( +5521969186017 ) com nome completo.

Aula abertas para todes!!!

Se quiser mais informações, manda msg!!

Fala Gente Linda!!

Na próxima quinta, teremos um aulão de yin yoga.
Será uma aula de 1h 30 com posturas profundamente restaurativas e aberta a todos. Iniciantes a avançados. Gestantes são suuper bem vindas.

A idéia é proporcionar a vocês uma aula extremamente relaxante. Daquelas que soltam o corpo todo e vocês terminam molinhos molinhos. 😁
E isto com ajuda de almofadas, cobertores, cadeira/banco, bloquinhos e tudo mais que tiverem em casa para dar suporte ao corpo que irá se derreter em cada postura.
É para acabar a aula e ir escorrendo para cama.😌❤

A aula será pelo Google Meet.
Separe um cantinho silencioso da casa para evitar interferências durante a aula.

Para se inscrever, me mande um comprovante do pagamento pelo Whatsapp, por aqui, pelo Instagram () ou pelo email. E se ainda tiver alguma dúvida, é só perguntar!

Yoga nas alturas! 🤩

Uma experiência que não deu para repetir fora verão Rio 50° por conta do tal coronga.😩

Vem e logo em seguida vem uma aglomeração yoguica em algum cenário maravilgold desse hell de janeiro quirido. PROMETO!!

Depois de tantos anos promovendo esses eventos, está sendo um p* desafio não ter essas vivências com vocês. Desafio pessoal, profissional, financeiro. Mas a gente segue na luta para sobreviver ao coronga e ao desgoverno genocida.✊🏽

Um aprecia e agradece o visual. A outra descansa as pernas depois da subida.😅

O tipo de foto que minha mãe adora receber no final de um dia de trilha.😬

Hoje o convite para praticar não é com esse cenário mas sim su casa. Desde março/20 o único cenário possível. 🕣19:30 📍Google meet
Larga esse youtube e vem praticar com instrução e olhar individualizado para uma prática segura e acolhedora.

Que saudade de ocupar espaços públicos com vocês!!!!💗💗
Meu tipo preferido de aglomeração. 🥰

📷 ❤

Lembrança de hoje: Uma dia bem incrível na restinga! Com uma prática de yoga no mangue com a maré baixa, remadas de sup pelos labirintos verdes deste refúgio carioca, mergulhos nessas águas, observação de fauna e flora, momentos de comilança (rs), trocas, sorrisos... 🍃🌻

Foi um oferecimento: e . 😄💚

Mais uma foto desse primeiro aulão no Leme. Há um pouco mais que 5 anos.

Galera nessa postura queridinha.
Balasana com alongamento lateral.
Nossa Postura da Criança.

Uma postura restaurativa. Excelente para ser usada em qualquer momento durante a prática em que houver fadiga, necessidade de repouso.

Alonga as costas (principalmente lombar), alonga suavemente o quadril, ajuda na digestão,...

Se houver desconforto no pescoço, pode virar a cabeça para o lado e depois de um tempo alternar para o outro lado.

Manter os pés unidos e os joelhos afastados pode também ser a forma mais confortável de executá-la.

Juntar tudo isso com o alongamento lateral, f**a mais rico e gostoso ainda. Melhorando postura e aplitude de movimentos. Evitando perda da função muscular. Diminuindo dores musculares. Ajudando na prevenção de lesões.

Enfim.
Muita riqueza essa "simples" postura.

Mas para alcançar isso, nossa prática tem que ser executada de forma correta e frequente.
Para isso um instrutore capaz e disciplina na frequência das aulas.
Alguns benefícios podem ser imediatos como o de acalmar a respiração e o ritmo da mente. Mas os benefícios físicos necessitam do nosso real comprometimento.

Quem aí está com saudade de um balasana na praia e nas matas? Até de levantar com a testa cheia de areia ou mato noix aqui tá. Rs 😅💚

Quando vocês falam "relaxar na floresta". É isso que eu penso. 😌💚
Nos stories coloco a trilha sonora que estava rolando no momento.🙃🍃
Hoje tem aquela aula onde dá para aglomerar. Na telinha do seu note ou celular. 😛

📍19:30 . Via google meet

📷 da primeira experiência que ofereci pelo . Um misto de floresta, yoga, café da manhã e cachoeira. Deliçá!!
A vacina chegando em peso, essa experiência e muitas outras retornam. 🤞🏼🌱

B A K A S A N A
Meu yogi preferido. 💛

Vitinho escolheu um lixo mais incomum. 💡
Eu escolhi o mais comum. Microplásticos. 🧐
(Detalhe: tudo ao lado de várias marcações de desova de tartarugas.)

Descarte correto de lixo é conteúdo de pré escola. Mas os marmanjos seguem sem aprender algo tão básico.🤦🏽‍♀️

Em quase 3 meses de Manguinhos recolhemos muitos quilos de lixo da praia (maior parte advém de correntes marítimas e não descartados diretamente na praia). E esse lixo foi encaminhado para uma cooperativa de catadores. Conversamos um bom tempo com a responsável, a Elisângela, que contou como isso começou com a mãe dela e hoje não só sustenta toda família dela quanto outras 72 famílias. Falou de quão poucas pessoas destinam seus lixos para o reciclado, do preconceito que eles sofrem, da dificuldade de catar o lixo da praia (acabam recolhendo mais nas partes urbanas). 💞

No momento não é certo o grandes mutirões para recolhimento de lixo. Dentro da .tv temos falado da importância de nesse momento de crise sanitária, recolher de forma individual ou em dupla.
Quando for seguro, aguardem porque teremos muitas aglomerações nas praias.♻️

Mas de nada adianta se a galera não só aprender o básico do descarte do lixo mas também repensar o suas formas de consumo e com isso diminuir seu lixo não orgânico. Comece tentando eliminar os plásticos de uso único (Compre mais a granel. Não use os descartáveis. Tenha seu kit - prato, talher, copo, canudo, guardanapo).

Se quiser conhecer o trabalho da .tv no Brasil. Siga as maravilhosas .mares e a . 💚

***AULA DE YOGA GRATUITA ESPECIAL ***

> Mães solteiras
> Mulheres em vulnerabilidade social
> Mulheres vítimas de violência

Online | Regular | Gratuito |

SAGRADO MESMO É O FEMINISMO!!

🤝🏽💞✊🏽💞🤝🏽💞✊🏽💞🤝🏽💞✊🏽

Amo sempre citar a amada Rîtînha ( ). E como ela diz: desesperança é um projeto de governo neoliberal.
E me firmando nisso, sigo lutando para renovar as minhas forças e daqueles que andam comigo (familiares, amigxs, alunxs, conhecidix,...). Sem força, não há luta e várias boiadas passam.

Tirar um momento para si e praticar yoga, funciona para muitxs. Eu há muitos anos testemunho a importância desse momento de cuidado. Seja desde meus 15 aninhos quando comecei e observei em mim. Seja nos últimos 13 anos que venho dividindo yoga com uma galera.

Desde março/20 a gente vem pensando em mil formas de manter a luta e não contribuir para essa crise sanitária. De minha parte muitos trabalhos socioambientais se mantiveram e outros chegaram.

Uma aula olho no olho (mesmo que virtual) é muito mais acolhedora e rola muito mais cuidado, correção e adaptações personalizadas do que as aulas disponíveis em youtube (apesar de terem boas opções dentro destas limitações).

Tendo dito tudo isso, abro espaço em minhas aulas virtuais para as camaradas mães solteiras, mulheres em vulnerabilidade social e mulheres vítimas de violência. Se não houver a possibilidade de está naquele horário, posso indicar práticas para fazer sozinha quando encontrar hora e lugar.

> Se interessou? Conhece alguém para indicar? Me manda mensagem

Dia de falar daquelas que são maioria em peso nas minhas aulas de yoga e em todos trabalhos voluntários socioambientais que faço parte.
O que revela o quanto somos preocupadas com o auto cuidado e o bem estar social.

Somos nós mulheres, com útero ou não, as maiores vítimas de violência. As que ainda hoje tem que lutar para serem vistas como mais que uma "fraquejada" para os escrotos que dominam esse nosso nojento mundo neoliberal.

A desesperança é um atual projeto de governo.
Por isso não deixem de buscar o que renova suas forças.
Cuidemos umas das outras.
Criem mais redes de apoio.

De minha parte, ofereço aula regular gratuita (por hora apenas online) para mães solteiras e mulheres que moram em áreas de vulnerabilidade social. Se interessou? Me manda msg! Conhece alguém que possa se interessar? Manda para ela!!

Yoga, restinga, mar e um pôr do Sol lindho!! 🙃🧡

Há mais de 15 anos misturando beleza cênica e yoga.
Há mais de 15 anos falando e vivenciando a sustentabilidade.
Há 10 anos graduada falando de legislação ambiental.
Agora agregando a educação ambiental por entender que está é a melhor ferramenta para promoção da conservação da biodiversidade.
Conhecer para amar. Amar para preservar. 💚

Saudade de conduzir uma yoga juntox e misturadox!!
Enquanto a vacina não vem, aulas online!
Hoje tem as 19:30!!
Muitos já me pediram aula coletiva pela manhã. Mas é o horário que dou as aulas particulares ou faço aula do mestrado.
Outros acham ruim ser terça. Outros acham cedo. Outros acham tarde. Tentei abrir opções e ficou todo mundo espalhado (o que não vale a pena quando estou cobrando um valor pandêmico -bem baixinho). Então infelizmente este é o único horário para aulas coletivas. Explicando bem explicadinho porque sempre ocorreere

Continuando os flagras das aulas ao ar livre.
Essa Vela de responsa! Em sânscrito, Sarvangasana.🙃
Nem caso, o foco é na ponta dos dedos dos pés ou no céu majestoso?
Praticar yoga ao ar livre é MUITO especial. 💫

💜🧘🏽‍♀️💛

Algum futurólogo pode me dizer quando poderei voltar com as aulas ao ar livre? 😭
Amo esses registros durante as aulas. Esse foi você ? 🥰