Fisio Move RJ

❇️ Caro é viver com dor: a dor limita nossos movimentos, nos impede de aproveitar a vida ao máximo e acaba nos afastando das atividades que amos.
❇️ Caro é não ter saúde: a falta de cuidados preventivos pode levar a doenças e complicações que exigem tratamentos longos e caros. A saúde e nosso maior bem, é cuidar dela deve ser uma prioridade.
❇️ Caro é não ter tempo: não ter tempo para cuidar de si mesmo pode resultar num estilo de vida sedentário e estressante, o que a longo prazo pode causar inúmeros problemas de saúde.

❇️ No fim das contas, ter um profissional qualificado que cuide da sua saúde é impagável. O Pilates oferece una abordagem completa para o corpo e a mente, promovendo força , flexibilidade e alívio do estresse.
Invista em você! Os benefícios do Pilates são imensuráveis e vão muito além do campo financeiro.

💥Agende uma aula experimental de Pilates conosco pelos WhatsApp 21 97100-7397 ou 21 98790-6825

Pilates não é luxo, Pilates é essencial para o seu bem-estar! ✨

Pilates vai muito além de um exercício físico. Ele é uma ferramenta poderosa para melhorar sua postura, aumentar sua flexibilidade, fortalecer seu corpo e alcançar sua mente.
Em um mundo tão acelerado, cuidar de si mesmo é necessidade, não é luxo.💪🏻🧘‍♀️

💥Venha descobrir os benefícios do Pilates agendando uma aula experimental conosco pelos WhatsApp 21 97100-7397 ou 21 98790-6825

🚩Doenca de Parkinson e os Beneficios do Pilates nos Portadores

✅ A Doença de Parkinson é uma doença crônica, progressiva e degenerativa do sistema nervoso central.
✅ O método Pilates é recomendado para pacientes com Doença de Parkinson por ser uma técnica que atuará na reeducação desde a respiração aos grandes movimentos deste individuo.
❇️ O portador da Doença de Parkinson apresenta uma musculatura rígida e alterações posturais e de comportamento, é perceptivel uma postura cifótica, percebe-se uma diminuição da expansão torácica, onde a respiração torna se mais curta.
✅Com o Pilates, o treino respiratório objetiva a conquista de uma melhor expansibilidade torácica. Os exercícios de alongamento e mobilidade são importantes para melhorar a rigidez desses pacientes.

💥Agende uma aula experimental de Pilates conosco pelos WhatsApp 21 97100-7397 ou 21 98790-6825

❇️ Quando falamos em hipertrofia × Pilates é comum surgirem dúvidas a respeito de sua eficácia. Saiba o que é Mito ou Verdade.

1 - é possível ganhar massa muscular com Pilates?
✅️ verdade - desde que haja orientação e direcionamento;
2- O pilates trabalha apenas um determinado grupo muscular ?
❌️ Mito - o Pilates trabalha com diversos grupos musculares demandando atenção- e consciência corporal;
3 - Pilates e Musculação não se misturam?
❌️ Mito - Uma atividade pode complementar a outra perfeitamente;
4 - A carga do Pilates e da Musculação são totalmente diferente?
✅️ Verdade - o Pilates demanda mais da resistência corporal em si do que a Musculação.

💥Agende uma aula experimental de Pilates conosco pelos WhatsApp 21 97100-7397 ou 21 98790-6825

🚩 Pilates na Reabilitação de patologias do Quadril

✅Pilates auxilia na prevenção e reabilitação de diversas lesões e patologias, dentre elas as patologias do quadril.

➡️Essa articulação é comumente acometida por patologias que têm como fator causal alterações congênitas, degeneração articular devido seu uso excessivo e desequilíbrios musculares.
✅Pilates é um grande aliado na reabilitação do quadril, mesmo durante a fase aguda da lesão, pois não promove estresse sobre a articulação, já que não se trabalha com muita carga e nem com muitas repetições.
❇️ Serão realizados exercícios de fortalecimento, ganho de mobilidade e flexibilidade, são seguros, individualizados e adaptados quando necessário respeitando as limitações de cada paciente.

✴️Se você apresenta alguma dessas patologias de quadril ( artrose, artrite, tendinite, bursite, ...)
Até se você já tem prótese no quadril... Venha fazer uma aula experimental de Pilates e sinta a melhora da dor e o ganho de qualidade de vida em pouco tempo!

💥Agende uma aula experimental de Pilates conosco pelos WhatsApp 21 97100-7397 ou 21 98790-6825

🚩Benefícios do Pilates para Gestantes

✅Alivia as dores nas costas;
✅Ajuda a suportar melhor o peso da barriga;
✅ Melhora a circulação;
✅ Dá maior oxigenação para o bebê;
✅ Fortalecimento muscular global;
✅ redução do inchaço;
✅ melhora a respiração;
✅fortalece o assoalho pélvico;
✅ e diminui o risco de incontinência urinária durante a gravidez e no pós parto.

💥Agende uma aula experimental de Pilates conosco pelos WhatsApp 21 97100-7397 ou 21 98790-6825

🚩Pré-Pilates para os Pés

✅O Método apresenta exercícios conhecidos como Pré Pilates, que visam o despertar do corpo e uma preparação do mesmo para os exercícios do repertório clássico.
❇️O principal objetivo do Pré Pilates é o fortalecimento de partes e músculos, necessários para a realização de determinados exercícios.
✅Joseph Pilates dedicou grande parte dos seus exercícios com foco nos pés, pois, no mundo inteiro comprova-se que o caminhar é a mais simples e democrática atividade física porque nos leva a sair do sedentarismo, emagrece e tonifica o corpo todo.
❇️Os pés são a base do nosso corpo, são a base para um bom funcionamento da coluna e para uma boa execução dos movimentos corporais.
❇️Pés e tornozelos estáveis nos levam a uma pisada mais estável, o que reduz riscos de lesões e quedas.

💥Agende uma aula experimental de Pilates conosco pelos WhatsApp 21 97100-7397 ou 21 98790-6825

🚩Beneficios do Pilates para Nadadores

✅A natação é um esporte muito procurado por suas qualidades como modalidade de equilíbrio e treinamento aeróbio, pois, mais que qualquer outro desporto, constitui uma fonte de recreação, de alegria, de viver e de saúde para as pessoas de todas as idades.
❇️O Método Pilates também trabalha todo o corpo, pois os exercícios são executados de maneira global e não com músculos isolados.
❇️Além disso, por ter como um dos seus princípios a respiração, o método auxilia muito na prática da natação.
❇️Dominar o corpo em todo o movimento é fundamental na natação e assim também é no Pilates, pois se trata de um Método de condicionamento físico que trabalha corpo, mente e espírito através de movimentos controlados e precisos.
❇️Quando o trabalho é feito a partir do centro e com total concentração, o praticante está no controle dos movimentos a serem executados.
❇️Dentro do Método Pilates os exercícios auxiliam para quem deseja nadar com mais coordenação e uma respiração controlada.

💥Agende uma aula experimental de Pilates conosco pelos WhatsApp 21 97100-7397 ou 21 98790-6825

🚩Dicas para não perder o Ritmo no Carnaval

✅ Hidrate-se. Beba água ou sucos sempre
✅ Cuide da sua alimentação, não esqueça de se alimentar bem antes de sair de casa e não fique muito tempo de estômago vazio.
✅ Se for beber. Beba com moderação, émuito bom (e seguro) manter o controle da nossa mente e do nosso corpo não é?
❇️ Agir com responsabilidade é respeitar os seus proprios limites e os limites dos outros. Cuide de você, faça do Carnaval uma experiência coletiva e positiva.
❇️ E por fim aproveite e caia na folia. Bom Carnaval🎊

💥Agende uma aula experimental de Pilates conosco pelos WhatsApp 21 97100-7397 ou 21 98790-6825

🚩 Pilates Emagrece

✅ Pilates tonifica os músculos;
✅ Contribui para o ganho de massa muscular;
✅ Ótimo aliado para uma dieta balanceda;
✅ Acelera o metabolismo;
✅ Diminui a ansiedade;
❇️ Esses são alguns dos benefícios do Pilates que Ajudam no emagrecimento, mais lembrando que para que aja o emagrecimento o Paciente /Aluno precisa associa-se uma dieta balanceada e uma frequência de exercícios e beber água.

💥Agende uma aula experimental de Pilates conosco pelos WhatsApp 21 97100-7397 ou 21 98790-6825

🚩 Pilates após as férias.

✅ Em janeiro a galera volta para os treinos para recuperar o tempo perdido.
Acredite: essa pequena pausa é o tempo suficiente para que seu corpo perca condicionamento, força, resistência e flexibilidade.
❇️Isso é normal, afinal você deve ter passado horas dentro de um carro viajando, dormiu até mais tarde, ficou sentado na beira da piscina, exagerou na comida e praticou pouca ou até nenhuma atividade física.
❇️ Mais difícil do que começar é recomeçar...
Pilates é uma atividade dinâmica e muito motivadora, onde você supera os seus próprios limites e não existe rotina, cada dia uma aula diferente😉

*O Movimento cura💚

*Bora Pilatear💪


💥Agende uma aula experimental de Pilates conosco pelos WhatsApp 21 97100-7397 ou 21 98790-6825

🚩 O Pilates ajuda a ganhar músculos?

✅O Pilates não é focado exclusivamente no ganho de massa muscular.
A modalidade trabalha com aspectos que melhoram a qualidade de vida de forma geral. Além disso, ele também trabalha com o fortalecimento, flexibilidade e equilíbrio do corpo.
Isso torna o ganho de massa muscular mais lento comparado à musculação.
❇️O Pilates também é indicado para pessoas que buscam aumento da mobilidade, prevenção ou alívio de dores musculares.
❇️A atividade melhora a capacidade respiratória e proporciona um corpo mais equilibrado.
✅O Pilates beneficia todos os perfis de condicionamento físico:
➡️Atletas profissionais, que buscam um complemento ao treino diário com prevenção às lesões;
➡️Praticantes de musculação que desejam ampliar os benefícios para o corpo;
➡️Pessoas que não tenham o hábito de fazer atividades físicas, mas sentem necessidade de ter uma musculatura mais forte para melhorar a saúde em diversos aspectos ou mesmo para combater o stress e ter um corpo mais relaxado.

💥Agende uma aula experimental de Pilates conosco pelos WhatsApp 21 97100-7397 ou 21 98790-6825

🚩Pilates Suspenso

✅O Pilates clássico é originalmente realizado nos equipamentos que foram criados por Joseph Pilates e no solo.
❇️Quando os exercícios de Pilates são realizados em qualquer outro acessório, como por exemplo o Colúmpio, Lira ou TRX, é denominado de Pilates Suspenso.
✅O Pilates suspenso trabalha a força e o equilíbrio e com a vantagem da diminuição do impacto articular durante a prática.

💥Agende uma aula experimental de Pilates conosco pelos WhatsApp 21 97100-7397 ou 21 98790-6825

🚩Os 5 Melhores Exercícios do Pilates que Ajudam na Recuperação de um Paciente que teve AVC

❇️Ponte com a bola encostada na parede;
❇️Ponte unilateral com a bola encostada na parede;
❇️Mobilização ativa de quadril na bola;
❇️Quatro apoios com a bola na região abdominal;
❇️Extensão de quadril e joelho partindo da posição de quatro apoios.
💠Venha fazer Pilates e tenha uma melhor qualidade de vida

💥Agende uma aula experimental de Pilates conosco pelos WhatsApp 21 97100-7397 ou 21 98790-6825

🚩Pilates e Equilibrio - 3 Exercícios para melhorar o equilíbrio!

✅O equilíbrio neuromuscular é essencial para garantir uma vida saudável e ativa.
❇️A prática regular do Pilates, é um bom exercício para manter o equilíbrio neuromuscular.
✅Venha fazer esses Exercícios abaixo e tenha uma vida mais equilibrada💚

💥Agende uma aula experimental de Pilates conosco pelos WhatsApp 21 97100-7397 ou 21 98790-6825

O movimento é a cura!
Movimente-se com a FisioMove💚
Unidades Méier e Barra da Tijuca! 2595-1516

Criança também faz Pilates!
🎀

🚩5 EXERCÍCIOS PARA TRATAMENTO DA FASCITE PLANTAR ATRAVÉS DO PILATES

✅A Fascite Plantar é uma das patologias dolorosas que mais acometem o pé.
❇️A Fascite Plantar é uma síndrome dolorosa em região subcalcânea, provocada por inflamação da fáscia plantar, e descrita erroneamente como esporão do calcâneo.
✅O Pilates pode ser utilizado como importante ferramenta no tratamento da Fascite Plantar. Já é sabido que o Método oferece um trabalho corporal global e não oferece risco de impacto como em outras modalidades esportivas.
❇️A abordagem do método no tratamento inclui alongamentos, correção postural atentando aos membros inferiores no conjunto, fortalecimento na medida correta, sem excessos e ainda propriocepção, importante para o trabalho intrínseco da musculatura.
✅Esses exercícios abaixo são importantes para que o paciente não sinta mais dor.

💥Agende uma aula experimental de Pilates conosco pelos WhatsApp 21 97100-7397 ou 21 98790-6825

Venha ver o mundo por um outro ângulo😉

💥Venha conferir as mentiras e as verdades do Pilates conosco agende uma aula experimental de Pilates conosco pelos WhatsApp 21 97100-7397 ou 21 98790-6825

🚩 A depressão é um problema muito frequente no mundo todo.
O mês de Setembro foi escolhido para a campanha de prevenção e conscientização ao suicidio. Por isso resumimos 5 benefícios do Método Pilates para auxiliar o tratamento da Depressão.

💥Agende uma aula experimental de Pilates conosco pelos WhatsApp 21 97100-7397 ou 21 98790-6825

Pilateando ao ar livre com direito a fazer pose 😍

Viva o amor💖

Alongamento é a higiene do músculo e deve ser feito todos os dias, igual tomar banho e escovar os dentes.
A flexibilidade facilita a movimentação do nosso corpo com maior conforto e livre de dores!
Comece e termine o seu dia alongando... 😉

Linda Aninha, quem conhece sabe que ela é puro amor❤️nosso braço direito na FisioMoveBarra, pilateando com excelência, porque aqui todo mundo faz Pilates😀
Agendamentos com ela na Barra pelo 2595-1516

Pilates com amor e muita alegria você encontra na 🤩
Unidades Méier e Barra da Tijuca!!! 97100-7397 (whatsapp)

Venha fazer uma aula experimental na FisioMoveBarra🤩
Um lugar aconchegante e com ótimos profissionais!

Mãe e filha unidas até no Pilates❣️🤩
Vocês arrasam muito👏👏👏

Fisioterapeuta também faz Pilates!!! Venha pilatear conosco na 😉

Unidades: Méier e Barra da Tijuca!!!

Ontem foi dia dessa queridona 👏👏👏
São 15 anos cuidando desse casal 20 .mangueira muito querido por todos que já fazem parte da família e moram nos nossos ❤️❤️❤️
Gratidão pela confiança no nosso trabalho e carinho de sempre 🙏
Saúde, alegrias e muito PILATES 💚