Dra. Luana Moran
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Atendimento de fisioterapia em Sorocaba/Sp em dois endereços:
Cínica Climedis: Saldanha Marinho, 3
25/11/2022
E o setor de fisioterapia da na Barra Funda tá como? No clima da Copa. 💛💚💙
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09/10/2022
Tudo rosa por aqui com o ! 🎀💕
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Sabadou com a Dona Maria pedalando sozinha.
Comemore as pequenas vitórias. 💜
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Climedis - Clínica de Medicina e Diagnóstico de Sorocaba
07/07/2022
Sim! E o motivo é bem simples😎
Quando carregamos o peso de um lado só, desequilibramos a distribuição de peso do corpo e isso faz os músculos trabalharem dobrados para tentar manter a postura! 🙃
Quando é feito com frequência, pode levar a dores musculares e na coluna, principalmente na região dorsal e cervical.
F**a a dica!
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04/07/2022
Tem aquela dúvida sobre o uso de compressa quente ou fria? Então vem comigo que eu te explico! 🥰
🔥 As bolsinhas quentes utilizamos em dias que acordamos com dor no pescoço/costas sem ter sofrido nenhum trauma. Neste caso provavelmente uma tensão ou contratura muscular pode estar gerando sua dor;
🔥Em caso de cólicas menstruais também é bom utilizar compressas quentes;
🥶Já as compressas frias utilizamos em situações em que sofremos traumas, por exemplo caí na rua em cima do meu pulso, e ficou inchado, e doloroso;
🥶Em situações em que haja inflamação, a região está quente, inchada e dolorosa, é recomendado utilizar compressas geladas por 30 minutos, 2 vezes por dia durante 48 horas;
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Viver com dor pode comprometer a minha qualidade de vida? 🤔
😩 Quando sentimos dor, apresentamos uma sensação desagradável, que indica que algo no meu corpo, não está funcionando corretamente, como se fosse um alerta 🚨;
👩🏫 Viver muito tempo com a mesma dor, faz com que você não consiga realizar a atividade que queria , ou até mesmo te limite a conviver com seus familiares e amigos;
😩 Ou seja quanto mais tempo eu vivo com dor, mais afeta o seu emocional, fazendo com que você fique mais triste e desmotivado;
😴 Quando a dor afeta o seu equilíbrio emocional, ela irá desregular o seu sono também, e isso pode resultar até mesmo no aumento da sua dor;
👩🏫Por isso a importância de sempre procurar ajuda quando estiver com dor.
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28/06/2022
A é uma doença causada pela perda de massa óssea, fazendo com que os ossos fiquem mais fracos e propensas a fraturas.
No inverno, onde há uma incidência solar menor, o nosso organismo começa a absorver menos vitamina D do que é realmente necessário, fazendo com que haja também uma diminuição na absorção de cálcio.
Nessa época do ano, é comum ou dor nos ossos aparecer e, para impedir que isso seja preciso, é preciso agasalhar bem, colocar como atividades físicas na rotina e se possível, fazer fisioterapia. Além disso, uma ingestão de alimentos ricos em cálcio e tomar sol todos os dias, para absorver essa vitamina D de forma significativa. É uma rotina de exposição entre 10 e 15 minutos antes das 10h e após as 16h.
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Fonte: www.ossoforte.com | www.revistanews.com.br
24/06/2022
Oi Pessoal! 🥰
Neste post, vou mostrar os 10 benefícios da fisioterapia pélvica para a sua saúde. Arrasta pro lado e confira! 😉
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21/06/2022
Bom dia pessoal! 🥰 Trago hoje algumas dicas para uma coluna mais saudável! 😉
- Movimente-se
- Mantenha-se Hidratado
- Durma bem e com conforto
- Consulte o seu Fisioterapeuta regularmente.
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Se você tem um filho com menos de três anos, provavelmente já enfrentou dificuldades para eliminar a secreção que se forma com as doenças respiratórias, tão comuns nesta época do ano.
Em muitos casos, apenas a limpeza com soro fisiológico e inalação já resolvem. Mas há quadros em que a secreção se acumula e acaba obstruindo as vias aéreas e, consequentemente, dificultando a respiração das crianças. Para estes casos, a fisioterapia respiratória pode ser uma grande aliada.
Nunca ouviu falar? Não se culpe. A fisioterapia respiratória é recomendada para os quadros em que o bebê ou a criança apresente algum tipo de desconforto respiratório, normalmente causado por infecções como bronquiolites e pneumonias, ou mesmo uma gripe mais forte, que ocasiona um acúmulo de secreção que a criança normalmente não consegue eliminar sozinha.
Os pais devem ficar atentos se perceberem que a criança está com dificuldade para respirar, muitas vezes ficando ofegante e com desconforto geral. Além disso, o acúmulo de secreção pode levar a quadros bacterianos secundários (otites, sinusite, pneumonia) e até engasgos com vômitos”, acrescenta o pediatra.
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Fonte: Revista Crescer
09/06/2022
Trabalhar por muito tempo sentado pode trazer complicações para a sua coluna. Por isso, o ideal é se movimentar!
Confira alguns exercícios simples que você pode fazer no seu trabalho para evitar problemas de coluna.
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07/06/2022
A doença discal degenerativa é uma alteração da normal estrutura do disco intervertebral da coluna. As principais queixas dos indivíduos afetados pelo problema são a dor nas costas e/ou membros e, às vezes, a dificuldade em andar. Esta pode acontecer precocemente por causas genéticas ou no decorrer do processo natural de envelhecimento.
A melhor forma de prevenir a discopatia degenerativa é modificar as atividades do dia-a-dia que exercem pressão sobre a coluna como a má postura, a vida sedentária, o levantamento incorreto de objetos pesados e os movimentos repetidos em flexão e rotação. A baixa ingestão de água, tabaco e excesso de peso também são outros fatores que predispõe ao surgimento da degeneração discal e da hérnia de disco.
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Coloque seu coração em tudo o que fizer. 💜
A última sessão de fisioterapia da dona Eva foi assim, cheia de gratidão.
Obrigada a dona Eva e família pelo carinho.
Obrigada por me proporcionar esses momentos.
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O uso incorreto de celulares, tablets e outros dispositivos móveis podem comprometer a boa postura de uma pessoa. Em posição neutra, a cabeça de um adulto pesa entre 4,5 e 5,4 quilos. Dependendo da inclinação da cabeça para utilizar o celular, pode ser gerado um peso extra de 27 quilos sobre o pescoço, acarretando sérios problemas de saúde a médio e longo prazo.
Além de dores no pescoço, a posição curvada pode causar dores de cabeça e até hérnia de disco. Para evitar danos futuros na coluna cervical, o ideal é que o aparelho seja elevado até que o centro da tela fique na altura dos olhos. O correto é direcionar a visão e não o pescoço até o celular.
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26/05/2022
A tendinite, que também é chamada de tendinopatia, é uma doença que acomete os tendões – estruturas que ligam os músculos aos ossos. Ela pode ser uma inflamação ou degeneração desses ligamentos.
Tal enfermidade é provocada pelo uso repetitivo ou exagerado dos tendões, causando sintomas como dor intensa na área atingida e dificuldade para realizar movimentos.
A tendinite provoca sintomas pontuais, fáceis de serem identificados por um médico especialista. Entre os principais, destaque para os listados, abaixo:
➡️ Dor localizada na região do tendão danificado, ou seja, não se estende por todo o corpo;
➡️ Inchaço e vermelhidão na região atingida;
➡️ Limitação dos movimentos, com dificuldade considerável para realizá-los;
➡️ Fraqueza muscular na região, com sensação de câimbras e fisgadas.
Na presença de sintomas, procure um especialista.
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24/05/2022
é a causa mais frequente de dor no cotovelo. Trata-se de uma inflamação no tendão que dá origem à musculatura do antebraço e mão, podendo acometer tendões extensores (epicondilite lateral) e tendões flexores (epicondilite medial).
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O diagnóstico é clinico, sendo feito geralmente na primeira consulta. Costumamos pedir exames de imagem, para excluir a presença de outros problemas associados, que podem mudar o panorama do tratamento.
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Uma vez diagnosticada, a epicondilite se trata clinicamente, com antiinflamatório e fisioterapia, com cerca de 50% de chances de melhora consistente. Quando os sintomas persistem, é comum recorrermos a aplicações de anestésicos com corticoide no local, criteriosamente obtendo altíssima gama de bons resultados.
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Nos casos refratários, cerca de 5%, se recorre a tratamento cirúrgico, em que se reaviva a origem do tendão no osso, podendo ou não haver necessidade de reinserção de reparo do mesmo (reinserção em um local com melhor qualidade óssea).
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E a manhã fria de quinta começou com exercício para a Fátima na .
Coordenação, agilidade e equilíbrio para essa querida!
Cone com barreira no nível mais alto e step (tudo da e ).
17/05/2022
Segundo Ministério da Saúde, a hipertensão afeta 25% dos adultos no Brasil – ou seja, um em cada quatro . Ainda que não haja cura, a doença pode ser controlada sob cuidados contínuos. A hipertensão, aliás, costuma progredir sem apresentar sintomas ao longo dos anos.
É nesse contexto que a fisioterapia pode ajudar hipertensos a prevenir problemas cardiovasculares, por meio de exercícios físicos e outros cuidados.
Com isso, seu objetivo é promover a queda e a regulação da pressão arterial (PA) por meio de exercícios aeróbicos e respiração controlada.
Para que a regulação da PA seja constante, é importante implementar mudanças no estilo de vida. Com a pressão controlada, o paciente reduz o consumo de fármacos, amenizando os efeitos colaterais do tratamento medicamentoso.
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11/05/2022
O "manguito rotador" é um conjunto de tendões terminais dos ombros.
A síndrome do manguito rotador é um nome genérico, que se refere a um conjunto de sintomas que podem ter como causas várias situações diferentes, podendo haver, entre outros, sinais de bursite, tendinite dos componentes do manguito (em que se salienta o tendão supra espinal).
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Entre os sintomas salienta-se a dor no ombro, e a dificuldade de elevar o ombro e mantê-lo em posição elevada por algum tempo. Muitas vezes há dor maior à noite.
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A causa principal da síndrome do manguito rotador é uma diminuição do espaço localizado sobre a cabeça do úmero, gerado por um esporão (saliência) ósseo, ou por espessamento das estruturas capsulo-ligamentares da região que por sua vez se origina de atrito pelo próprio movimento, micro traumas, inflamações, tendência pessoal genética, entre outras causas.
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O diagnóstico é clínico, e comumente se confirma com raio x, ultrassonografia, e /ou ressonância nuclear magnética.
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O tratamento da síndrome do manguito rotador é conservador, com medicação e fisioterapia, e às vezes infiltração com antiinflamatório hormonal (corticoides), exceto nos casos mais avançados, em que há ruptura tendinosa, ou quando o tratamento clinico não obtém resultado satisfatório.
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08/05/2022
O amor verdadeiro é só de mãe!
Feliz Dia das Mães 😍
04/05/2022
A dor na região torácica, entre as escápulas, pode ser decorrente de bloqueios de mobilidade ou sensibilidade das articulações vertebrais proveniente de diversas causas - como por exemplo, traumas, movimentos repetitivos, sobrecargas, alterações posturais disfuncionais, má ergonomia, tensões, etc.
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A dor torácica surge porque estes problemas articulares afetam diretamente o esterno, pois as costelas se articulam nas vértebras e depois diretamente no osso do peitoral. Assim, isso pode gerar maior sensibilidade dos nervos intercostais que aumentam os sintomas no esterno (tórax).
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Os sintomas mais comuns são uma dor pontual em toda região torácica (meio das escápulas) que agrava em determinados movimentos (rotação, inclinação e extensão) ou durante as respirações profundas.
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Em caso de traumas é importante realizar o exame radiológico para excluir possíveis fraturas. O tratamento busca melhorar a mobilidade articular diminuindo as sobrecargas em determinados níveis vertebrais, a partir de técnicas específicas.
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A medida em que pioram, as dores na coluna atrapalham o seu dia, causando dor e desconforto. Por isso é tão importante ficar atento a possíveis sinais de que algo não vai bem. Confira alguns sintomas que podem indicar problemas, e caso você reconheça algum deles consulte um médico!
A fisioterapia para dor nas costas é um tipo de tratamento que ajuda a melhorar o movimento e a função das articulações e músculos. Se você tiver dor nas costas, essa medida pode ajudar a reduzi-la e trazer de volta sua mobilidade normal. Também pode ajudá-lo a reduzir as chances de machucar suas costas novamente.
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17/04/2022
Que o espírito da páscoa esteja conosco todos os dias do ano. Desejamos a você e a toda a sua família uma doce e feliz páscoa! 🥰
11/04/2022
A "Doença de Parkinson" é uma doença degenerativa do sistema nervoso central que afeta, principalmente, a capacidade motora do paciente. Por isso, a fisioterapia é fundamental para ajudar no controle dos distúrbios de movimento e tem um papel muito importante, já que proporciona uma melhora no estado físico geral do paciente, além de restaurar e/ou manter a independência na realização das atividades de vida diária.
No entanto, a fisioterapia não exclui a necessidade da toma dos medicamentos indicados pelo geriatra ou neurologista, sendo apenas uma forma de complementar o tratamento. O fisioterapeuta no tratamento da doença de Parkinson deve atuar o mais precocemente possível para:
👉 Reduzir as limitações causadas pela rigidez, lentidão dos movimentos e alterações posturais;
👉 Manter ou melhorar as amplitude de movimento prevenindo contraturas e deformidades;
👉 Melhorar o equilíbrio, marcha e a coordenação;
👉 Aumentar a capacidade pulmonar e resistência física geral;
👉 Prevenir quedas.
É importante que toda a família esteja envolvida no tratamento do portador de Parkinson, para que as atividades também sejam encorajadas em casa, já que períodos prolongados de pausa podem comprometer os objetivos.
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Exercite-se e mantenha-se saudável. Você deve ser a sua prioridade! 🥰
Hoje é o Dia Mundial da Saúde, o principal objetivo desta data é conscientizar as pessoas sobre a importância da preservação da saúde para melhorar a qualidade de vida.
A OMS define a saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”.
Muitas pessoas se consideram saudáveis apenas por não estarem com nenhuma doença, mas a falta de enfermidades não significa a presença de saúde.
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04/04/2022
De acordo com a Sociedade Brasileira de RPG (SBRPG), RPG é uma sigla para Reeducação Postural Global.
O RPG é um método fisioterapêutico que não só corrige lesões como reeducar o paciente sobre como se posicionar de forma correta e isso é essencial para prevenir novos problemas. Seus efeitos podem auxiliar na melhora de diversas condições, como hérnia de disco, fibromialgia, asma e a escoliose, que é um dos desvios de coluna mais recorrentes.
O procedimento permite o alongar e relaxar dos músculos até que voltem a ficar nas posições fisiologicamente corretas reduzindo assim os efeitos da condição no corpo do paciente.
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Toda sexta é dia de fisioterapia com o seu Edison na 💜
Realizamos durante a sessão treino de equilíbrio e propriocepção.
Dessa vez foi com auxílio da cama elástica e da barra, e aos poucos fui colocando alguns desafios como olhos fechados, segurando apenas com uma mão e unipodal, todos concluídos com sucesso.
Um dia de cada vez, sempre.
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Confira 5 dicas para amenizar o torcicolo! 👇🏻
1. Se você tem torcicolos de repetição ou sente os movimentos do pescoço limitados deve buscar um tratamento para restaurar a mobilidade.
2. Evite se expor a variações de temperatura bruscas. Sabe-se que o choque térmico é um dos fatores desencadeantes.
3. Evite ficar muito tempo com o pescoço imóvel como quando está no computador. Pare de tempos em tempos para fazer alguns movimentos.
4. Procure dormir com travesseiro que se adeque a sua posição de conforto. Seja mais alto ou mais baixo
5. Por incrível que parece existe relações entre pescoço e vísceras abdominais.. então uma alimentação equilibrada te ajudará nas tensões do pescoço.
Gostou das dicas? 👀 Salve para consultar quando precisar!
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Você sabia que a dor nas costas é um sintoma referido por mais de 80% da população em algum momento da vida e é um dos motivos mais frequentes que leva o paciente ao consultório?
Conheça algumas delas abaixo 👇🏻
• Hérnia de disco lombar
• Hérnia de disco cervical
• Dor ciática
• Dor lombar
• Estenose lombar
• Espondilolistese
• Escoliose
• Dor facetaria
• Cisto em coluna
• Fratura pôr osteoporose
• Dorso curvo
• Discite
• Metástase vertebral
• Mielopatia cervical
Você conhecia alguma dessas patologias? 👀 Gostaria de saber mais sobre alguma específica por aqui? Agende uma consulta comigo via direct. Se preferir, entre em contato via whatsapp (15) 98148-9613 e saiba mais!
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são exercícios essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo em nossas atividades diárias. É necessário separar um tempo, mesmo na rotina corrida, para a prática dos alongamentos, seja no início do dia ou antes de alguma atividade física.
Listei aqui 5 benefícios que o ato de se alongar traz para o nosso corpo:
👉 Melhora a postura: alongar-se regularmente diminui a tensão muscular, o que provoca uma melhora na postura e evita um desconforto físico.
👉 Aumenta a flexibilidade: com os músculos mais flexíveis, as atividades diárias e os exercícios físicos são feitos com melhor qualidade. Além disso, o alongamento ajuda a retardar a perda da flexibilidade com a idade.
👉 Ativa a circulação sanguínea: os alongamentos aumentam o fluxo sanguíneo, o que contribui com uma boa recuperação depois de lesões musculares.
👉 Ajuda no relaxamento: com a tensão muscular aliviada, diminuem as dores no corpo e, por consequência, o estresse.
👉 Permite movimentos mais amplos: principalmente na prática de esportes, um músculo bem alongado permite movimentos mais amplos e com mais equilíbrio.
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