Pâmela Campos - Psicóloga

O controle está ligado à ansiedade 😥 já que o controlador f**a apreensivo quando não pode gerir uma situação;
O controle faz as pessoas não enxergarem as vivências e os pontos de vista alheios. Elas apenas atribuem importância ao seu jeito de pensar;
Já que apenas o que você faz ou pensa é certo, não há necessidade de pedir ajuda ou delegar afazeres para outras pessoas.
A pessoa com que precisa controlar tudo, vive estressada 🤯 e é inflexível. Ela não consegue se desligar das suas obrigações e pendências para o dia seguinte. No tempo livre, f**a matutando tudo o que precisa fazer e como executará cada um de seus planos. Mesmo trabalhando além do necessário, não sente que é eficiente.
É normal pessoas controladoras desenvolverem depressão, ansiedade, transtorno obsessivo-compulsivo e síndrome de burnout. Nem o corpo nem a mente aguentam tamanha pressão autoimposta dia após dia.
…Reflita porque você quer tudo do seu jeito?

Por mais desafiadora que a vida seja, cada momento pode ser visto como uma oportunidade de prática. Se pudermos entender isto, podemos começar a trazer toda a nossa vida para o caminho.
Não fique adiando, dizendo que outro local ou outro momento seria mais adequado. Nada é melhor do que o momento presente. Onde quer que você esteja e o que quer que esteja fazendo, sempre há uma OPORTUNIDADE.

Chamtrul Rinpoche

É hora de expandir horizontes e se permitir explorar novas profundezas. O que te impede de nadar no oceano das possibilidades?
Realmente vale a pena você continuar nadando nesta poça d’água?
Saia do modo “automático”, olhe pra você, para sua vida e faça essa autorreflexão ✨

Ja ouviu falar sobre autoeficácia?✨
Ela influencia diretamente a motivação, o esforço e a persistência diante de desafios. Se refere a sua crença em sua capacidade de realizar tarefas e alcançar objetivos!
A autoeficácia é fundamental para o seu sucesso e bem-estar. Acreditar em si mesmo cria uma base sólida para enfrentar desafios, crescer e transformar a vida de maneira positiva.
Você tem uma boa visão sobre si?

10 de Setembro ✨
Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio.
Se o sentido da sua vida se perdeu, peça ajuda para encontrá-lo🌻.

“Ser empático é ver o mundo com os olhos do outro e não ver o nosso mundo refletido nos olhos dele.”
(Carl Rogers)
Foi em 27 de agosto de 1962 que João Goulart, então presidente do Brasil, regulamentou a profissão de psicólogo no país. A data ficou marcada e se tornou oficialmente o Dia do Psicólogo em 2016.
Temos “lugares” em diversos lugares, seja no mundo corporativo, saúde, educacional, entre outros. Hoje parabenizo todos meus colegas de profissão, que se dedicam em também se cuidar, para poderem cuidar, tratar e orientar. Parabenizo pelo nossa entrega e empenho em estudar infinitamente, se aperfeiçoar e ate viver releituras de nossa atuação. Num mundo que está cheio de “sou meio Psicólogo”, me orgulho pela jornada em ser uma Psicóloga por inteiro!
Feliz dia para todos Psis, em especial para todos que estão na minha rede de networking.
Marque seu/sua Psi e deixe um recadinho ✨♥️🧠

Confira pequenos deslizes que podem ser inimigos para a saúde do seu cérebro 🧠 e como resultado gerar uma série de prejuízos cognitivos e emocionais!
👍🏼♥️⤴️🔔

O que é Regulação Emocional?🤔
É nossa capacidade de identif**ar, entender e modular as reações emocionais. Dessa forma, evitamos uma resposta impulsiva a uma situação que poderia ser facilmente resolvida com diálogo e calma. 🚨Não se trata de uma supressão das emoções, mas de um novo entendimento sobre como reagir a elas.
A regulação emocional é um estilo de enfrentamento das situações do dia a dia. Assim como um termostato para o ambiente, esse estilo propõe avaliar e perceber o mundo externo, além de ser uma forma de tornar a vida mais positiva.
Portanto, as pessoas podem adotar algumas ações funcionais para atingir a regulação emocional, como: reavaliar os problemas para dar uma resposta mais apropriada; ser mais assertivo, ou seja, ter a habilidade de se comunicar com as pessoas de maneira educada e equilibrada; e adotar ativação comportamental, com a prática de exercícios físicos e realização de projetos prazerosos.
Como andam as suas emoções? Consegue percebê-las e lidar bem com elas?
Se você gostou, compartilhe com mais pessoas.

Só pra deixar registrado neste feed um marco signif**ativo pra mim, poder ter participado do Encontro Revele-se promovido pela no início do mês de Agosto.
Foi uma grande oportunidade, de compartilhar meu conhecimento fora da clínica e também de estar ao lado de mulheres admiráveis!
Um evento na qual houve muitas trocas em um “talk” que pudemos compartilhar experiências e conhecimento sobre autoestima, diversidade corporal, posicionamento, mercado da moda, mundo digital e saúde mental em todos estes assuntos.
É muito gratif**ante poder fazer parte de eventos em que de alguma forma a gente possa fazer diferença na vida e jornada das pessoas ✨

“Não há que ser forte. Há que ser flexível.”
Sabe-se que, quanto mais rigidez cognitiva (ou inflexibilidade psicológica:), maior será o sofrimento que pode resultar em transtornos mentais (Hayes, Levin, Plumb-Vilardaga, Villatte, & Pistorello, 2014).
Nem sempre será possível mudar a situação, neste caso a terapia se direciona para te ajudar a aceitar o que está fora de seu controle pessoal, e comprometer-se à ação que melhore e enriqueça a sua vida.
Reflita sobre o que tem te causado sofrimento, você tem controle ou pode mudar?

A imagem de nosso calendário deste mês veio com a colaboração da minha sócia .psicologa que é a Psi Infantojuvenil aqui da clínica! Esta reflexão também compartilho com os pais dos adolescentes (15+) que atendo. Um vínculo de qualidade entre as crianças e os pais são fundamentais para um desenvolvimento emocional saudável✨

Temos um encontro marcado dia 04|08 e estamos preparando muita coisa boa pra todas vocês 💕

Venha viver a experiência de ter um bate-papo incrível com personalidades influentes, conversando sobre autoestima, empoderamento das mulheres, carreira, corpo livre e muito mais!

Além de desfiles de moda, sorteios e oficinas de autocuidado, nosso encontro f**ará marcado na sua memória!

Garanta seu ingresso pelo link nos comentários ✨

A amizade é, inegavelmente, uma das conexões mais genuínas e valiosas que podemos cultivar. Pois, amigos são como uma extensão da família, escolhidos por afinidades, interesses e afetos mútuos. Ainda mais, eles são pilares em nossa jornada pela vida, proporcionando suporte emocional e conforto, o que nos ajuda a superar desafios e a celebrar conquistas.
Estudos mostram que as pessoas com uma rede ampla de amizades têm tensão mais baixa, sofrem menos estresse, suas defesas são mais fortes e elas têm vida mais longa. Os amigos propiciam os bons hábitos, afugentam a depressão, ajudam a superar doenças e produzem satisfação, prazer e felicidade..
Não dispor de uma rede social de apoio e de qualidade é um fator de mortalidade mais potente que a obesidade ou uma vida sedentária e sem exercício físico”, detalha a professora de psicologia Julianne Holt-Lunstad, diretora de um estudo da Universidade Brigham Young, do Utah, nos EUA, sobre a relação entre amizade e longevidade. “Os estudos demonstram um aumento de 50% na probabilidade de viver mais quando se possui uma rede sólida de relações sociais.”
Como citado no livro O Pequeno Príncipe:
“Era uma pessoa igual a cem mil outras. Mas, eu fiz dela um amigo, agora ela é única no mundo”.
🤍Lembrar do amigo é sinônimo de gratidão, marque aqui seu amigo ou sua amiga ou envie este post para celebrar esta relação.✨
Curiosidade: A data foi criada pelo professor de psicologia e filósofo argentino, Enrique Ernesto Febbraro, que se inspirou na chegada do homem à lua, em 20 de Julho de 1969. Segundo ele, esse feito não foi apenas uma vitória científ**a, como também uma oportunidade de se fazer amigos em outra parte do universo.

Mesmo sem saber, você é o espelho e a inspiração de pessoas que fingem nem te ver. Por isso, continue!✨
Trabalho fotográfico - 2023 (Plus Size Model)
Click de
Make .makebeauty

Você tem essa resposta?

No silêncio deste dia, recordamos com respeito e afeto aqueles que já não estão fisicamente
entre nós.🤍✨
**ar

“Você não vai aguentar 5km”. “Se você não corre não se inscreva nessas provas”. “Emagreça primeiro pra depois fazer isso”.
Não é uma disputa, nem concorrência, nem adversário... é apenas a jornada, cada um com a sua... No caminhar, há quem vá te criticar pejorativamente, te desmotivar, te diminuir e até te desrespeitar... por isso também cuide da sua saúde mental pois muitos dos comentários vem de pessoas adoecidas!
Acredite em você, mesmo sendo difícil, você pode; se parecer impossível, tente... ao menos TENTE!
Você é capaz! Não importa quantas vezes você caiu... quantas vezes precisar levantar, LEVANTE! Nunca é tarde para realizar qualquer sonho.
A iniciativa e o propósito de evoluir é unicamente e exclusivamente, de VOCÊ!
Hoje vim novamente me desafiar em prol desta causa tão importante. Sigo meu processo com idas e vindas mas imensamente feliz a cada minuto que baixo no tempo do percurso de 5km de caminhada com alguns trotes atualmente.

Atreva-se a viver, a esperar que as coisas aconteçam antes de se adiantar a elas. Pare de pensar no passado, porque ele não faz parte do momento presente. Sinta cada dia como se fosse a primeira vez em que respirasse o ar fresco, tomasse água ou saboreasse uma deliciosa refeição.
Não seja refém dos seus pensamentos de preocupações e expectativas. Para começar a viver de verdade: saia da sua mente e comece a viver o momento presente.