Selma Mendes Ribeiro - Psicóloga

A ansiedade acomete grande parte das pessoas atualmente. Pesquisas apontam um percentual em torno de dez por cento da população com esse sintoma, porém, na clínica realizando atendimentos ouso dizer que esse índice está além do apontado.
A ansiedade é considerada uma emoção normal, que surge em momentos de enfrentamento ou ameaça, sendo protetiva, nos preparando para enfrentar desafios.
Quem nunca se percebeu ansioso antes de uma entrevista, uma prova, um exame ou intervenção cirúrgica e até mesmo em relação às situações felizes e esperadas como uma viagem, um encontro, uma festa, etc?
O que a torna preocupante é sua intensidade, que persistindo por um periodo prolongado pode vir a ser patológica, precisando de tratamentos para retomar o equilíbrio, bem estar e qualidade de vida.
Alguns sintomas como irritabilidade constante, dificuldade de concentração, sensação de falta de ar, dor no peito, tremores, taquicardia, medo de morrer ou de perder o controle, distúrbios do sono e alimentares, afetando os relacionamentos interpessoais e atividade laborativa são característicos das pessoas com ansiedade em algum grau.sendo necessário a busca por tratamento médico e terapêutico para compreensão da(s) causa(s) que está afetando a vivência e causando sofrimento e adoecimento psíquico e até mesmo físico.

Pensar, sentir e agir. Sem ação, sem atitude, não há mudança. Toda processo de tomada de atitude requer coragem e enfrentamento dos nossos medos e angústias referentes ao movinento a ser realizado. Compreender esse processo, as etapas necessárias e muitas vezes buscar ajuda é o que torna possível a empreitada de desenvolvimento pessoal. Sair do casulo, romper as barreiras num processo de vir a ser, constantes em nossa existência. #processoterapeutico #tomadadeatitude #compreensaoexistencial #desenvolvimentopessoal #psicologaclinica

Encontrar a si mesmo, sua essência, trilhar caminhos por escolha própria são fundamentais para novas atitudes mentais que gerem ações condizentes com nossas escolhas.
Nada melhor que iniciar o ano refletindo e colocando em prática.
Um processo terapêutico é muito bem vindo para esse autoencontro.
A cada sessão, um espaço para falar de si, se ouvir e ter insight que gerem compreensão e mudanças na postura e estilo de vida.

Um Natal de luz, paz e amor a todos!

Dia propício pra falar em ciclos.
Hoje, a chegada da primavera nos exemplifica como a natureza vivencia seus ciclos se transformando a cada estação.
Há períodos em que as flores caem, secam as folhas caindo posteriormente até brotarem novamente e se abrirem.
Assim acontece conosco.
Passamos por períodos bons, alegres, tranquilos, serenos, de paz, vindo outros desafiadores, turbulentos, adversos, as vezes angustiantes ao ponto de pensarmos que não vai passar e quando percebemos, passou.
A vida é cíclica, precisamos dessa compreensão e exemplo para passarmos de desertos a florescimentos...

O cordão de girassol é um acessório criado para identificar pessoas com necessidades especiais ocultas, que muitas vezes não percebemos ao olhar.
A partir dessa importante informação cada vez que ver uma pessoa com o cordão ou pulseira de girassol em viagens, aeroportos, supermercados ou outros locais, adote uma postura empática e compreensiva.
Compartilhe para que mais pessoas possam obter essa informação.

Ao plantarmos uma semente não podemos esperar que no outro dia tenha brotado, nem nos seguintes, requer tempo e cuidado.
Quando nos propomos a passar por um processo de transformação, de mudanças em nossa vida, seja a que nível for, precisamos entender que leva tempo, que passa por etapas e que precisamos fazer nossa parte, ter disciplina e comprometimento.
A mente infantil acredita na varinha de condão dos contos de fadas em que tudo se resolve imediatamente, num piscar de olhos.
Esse imediatismo acompanha o adulto que quer que seus conflitos sejam resolvidos da mesma forma.
Se não passarmos por um processo de conscientização continuamos na ilusão que frustra e gera ansiedade.
O processo de desenvolvimento e amadurecimento psíquico é contínuo, nunca estamos prontos.
F**a a reflexão.

Terapia é pra loucos?
A resposta é não, essa fala é um estigma ultrapassado para os nossos dias.
Terapia é pra quem tem coragem pra se ouvir, se olhar, se perceber, mexer num baú de sentimentos e emoções, enfrentar as angústias, medos e anseios...deixar muitas vezes o papel de vítima pra assumir o de protagonista da sua história.
Fácil? Não. Mais possível.
Não é só um investimento financeiro comumente falado, mais de recursos emocionais e de tempo pra entrar num processo muitas vezes longo, doloroso, porém, necessário.
Assim sendo me coloco no papel de facilitadora desse processo único e singular.

Todo cuidado se inicia com o nosso em primeiro lugar.
O que tem feito por você?
Tem muitas coisas simples que se colocadas em prática podem nos ajudar como:: caminhar, meditar, ler um livro, ouvir uma música que goste, assistir um filme ou série, conversar com um amigo entre outras opções que façam sentido pra você.
Saúde mental é essencial para sermos mais assertivos em nossas escolhas.
Procure tirar o foco de pensamentos negativos, destrutivos de baixa auto estima ou desvalia.
Não estacione, se mova, lute, busque ajuda se perceber que sozinho(a) não está conseguindo.

Gratidão pela lembrança e carinho!
Não saberia numerar quantas histórias de vida, vivências, trocas, momentos de empatia, risos...sim risos por ser psicóloga e humana, mesmo adotando uma postura profissional, houveram ao longo desses 10 desafiadores anos.
Só a agradecer aos que já vivenciaram esse processo e/ou vivenciam e continuar a travessia como costumo dizer...partilhando, aprendendo, possibilitando novos significados e sentidos existenciais.
Um feliz dia aos colegas psicólogos!