Manuela Bucher

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Ein Online-Kurs mit 8 Workouts für das Muskeltraining an Kopf, Hals, Augen, Ohren, Mund, Schultern, Nacken, Dekolletee, Taille, Busen, Haltung. https://www.cantienica.online/lp/onlinekurs-faceforming/

Willst du mehr Beweglichkeit? Lade das kostenlose Powertraining runter und komme doch mal zu einer Cantienica Stunde: Dienstags 10:00 Uhr im Zwischenraum https://manuelayoga.ch/cantienica-training/

Powertraining. Das 7-Tage-24-Stunden-Workout CANTIENICA®-Powertraining fordert mit jeder Übung den ganzen Körper. Das Training fördert Ausdauer und Kraft, Reaktionsschnelligkeit und Flexibilität – alles gleichzeitig.

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Namasté

Kurven sind schön - gedehnte Kurven noch viel schöner 😍

Die Doppel-S Kurve der Wirbelsäule als angeblicher Stossdämpfer für die Wirbelsäule ist immer noch Standart in der Medizin. Doch macht dieses Bild etwas mit uns, das uns nicht gut tut. Wäre das Geheimnis eines gesunden Rückens das Doppel-S, ginge es uns dort allen super-duper. Ist aber nicht so 😟Und oft können die Ärzte trotz des großen Wissens über die Doppel-S Schwingung der Wirbelsäule gar nichts tun außer zu spritzen. Würde ich mich neben mein Standartskelett im Studio stellen, sähe ich grausig-schaurig aus: extrem gekipptes Becken für die Lendenlordose und extrem runde Brustwirbelsäule für die BWS-Kyphose. Wenn ich das meinen Mitgliedern manchmal vormache im Kurs, dann kann ich diese Position nur für Sekunden halten, weil es sich so schrecklich anfühlt.
Das Geheimnis eines absolut schmerzfreien Rückens? Das Doppel-S in der Länge fast auflösen! Zug und Gegenzug sind der Schlüssel zum Rückenglück 🤸🏾‍♀️ Statt Stange geht auch eine Türklinke zu Hause. Sitzknochen nach hinten ziehen, bis die Knie leicht gebeugt über den Fersen stehen und den Kronenpunkt in die Gegenrichtung langziehen. Zulassen, dass die einzelnen Wirbel auseinandergleiten und die Bandscheiben aufatmen. Entspannen.
Viel Spaß!

www.yogaeasy.de

Neu inspiriert und mit viel neuem Bewusstsein für Körper & Geist, werden meine Yogastunden mit noch mehr Achtsamkeit gestaltet. Freu mich auf euch...