Paulina Kinga Orzel

🧘‍♀️🌴 There’s nothing like a good workout to start the day, even when you’re away from home.

🧘‍♀️🌴 Nie ma to jak dobry trening na rozpoczęcie dnia, nawet gdy jesteś z dala od domu.

May this Easter bring you joy, hope, and renewed faith. Wishing you and your loved ones a blessed and joyful celebration filled with love and happiness. Happy Easter!🐣

🏞 Exploring the picturesque beauty of Lucerne! 🇨🇭 From the iconic Lion Monument to the historic charm of the Lucerne’s historic bridge, every corner of this city is a masterpiece. 🦁✨

🏞 Odkrywając malownicze piękno Lucerny! 🇨🇭 Od ikonicznego Pomnika Lwa po historyczny urok mostu w Lucernie, każdy zakątek tego miasta to arcydzieło. 🦁✨

📸

A spiky mat, often called an acupressure mat, is a therapeutic tool covered with numerous small spikes or plastic nails. It’s designed to stimulate acupressure points on the body, promoting relaxation, pain relief, and improved circulation. Users typically lie on the mat for short periods, allowing the spikes to apply gentle pressure to various points on the body. Many people find it helpful for relieving muscle tension, reducing stress, and promoting better sleep. However, it’s important to use it cautiously and gradually increase the duration and intensity of use to avoid discomfort or skin irritation.
Mata z kolcami, często nazywana matą do akupresury, to narzędzie terapeutyczne pokryte licznymi małymi kolcami lub plastikowymi gwoździami. Została zaprojektowana w celu stymulowania punktów akupresury na ciele, promując relaks, ulgę w bólu i poprawę krążenia. Użytkownicy zazwyczaj leżą na macie przez krótki czas, pozwalając kolcom wywierać delikatny nacisk na różne punkty na ciele. Wiele osób uważa, że jest to pomocne w łagodzeniu napięcia mięśniowego, zmniejszaniu stresu i promowaniu lepszego snu. Ważne jest jednak, aby używać go ostrożnie i stopniowo zwiększać czas trwania i intensywność użytkowania, aby uniknąć dyskomfortu lub podrażnienia skóry.

Wielka Orkiestra Świątecznej Pomocy w Zurichu :)

Enhance your upper body Pilates routine with resistance bands! Incorporate band pulls to sculpt and strengthen your shoulders and back. Focus on controlled movements for maximum benefit.
Wzbogać swój trening Pilates górnej części ciała za pomocą taśm oporowych! Użyj naciągnięć taśmą, aby wyrzeźbić i wzmocnić ramiona i plecy. Skoncentruj się na kontrolowanych ruchach, aby uzyskać.
.

“Feel Good Friday”

Merry Christmas 🎁🎄

 

Happy frozen Saturday ❄️☃️⛄️❄️

This week my workout is about upper body :) and already I feel a bit sore🤣



Happy Friday

holidays with loved ones. Italy 🇮🇹 Sardinia and Bergamo
🇮🇹

Holiday’s, Sardinia Italy 🇮🇹

stronger every day


 

Morning class with Lara :)



Happy Easter 🐣🐰

Bruno Weber Park is a sculpture park in the Swiss municipalities Spreitenbach and Dietikon, one of the visitor attractions in the Limmat Valley.The sculpture garden is designed as a Gesamtkunstwerk of the Swiss artist Bruno Weber (1931–2011).

Thank you for making my day special :)

Did you had good a weekend ? mine was lazy 😍 and he was perfect just the way he was.

Happy Sunday :)



Day at Opera - “Faust”

Faust is the protagonist of a classic German legend based on the historical Johann Georg Faust. The erudite Faust is highly successful yet dissatisfied with his life, which leads him to make a pact with the Devil at a crossroads, exchanging his soul for unlimited knowledge and worldly pleasures.

Relaxing day

today I tried something new “ice sauna”

Cryotherapy is beneficial for competitive athletes, fitness enthusiasts, high performers as well as for pain and rheumatism patients.

Benefits are muscle recovery and increases energy levels and much more.

Top event in Zürich today :)
Limmatschwimmen.

Dream came true. Zermatt and hiking around 5 lakes.

Happy Friday :)

Today with Foot Corrector warm up just before my reformer workout 🏋️‍♀️

I love this small Pilates apparatus for strengthens and lifts the arch of the foot, and improves balance and gait.

Piątek :)

Dziś rozgrzewka przed treningiem z korektorem stop 🏋️

Uwielbiam ten mały sprzęt Pilates za to, że wzmacnia i podnosi łuk stopy oraz poprawia równowagę i chód.

Celebrating one year of ILU move

Frohe Ostern

Wesołych Świąt Wielkanocnych
Happy Easter