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Feliz viernes queridos amigos:
✨☀️🍀🍃
Para ayudarles a continuar con sus hábitos saludables este fin de semana, hoy les compartimos este novedoso paté vegano de champiñones 🍄✨
Esta receta es muy fácil de preparar y es un excelente reemplazo al paté tradicional que contiene grasas saturadas, exceso de sodio y químicos que potencian el cáncer de colon❌😷.
Por lo tanto, esta versión es la solución ✅ para tener más opciones saludables de agregado para el sándwich del desayuno u once y además para acompañar un rico picoteo con amigos.
Ingredientes:
🍄1 taza de nueces
🍄1 cucharada de aceite de oliva
🍄1 cebolla
🍄6 dientes de ajo
🍄2 tazas de champiñones picados
🍄1/2 taza de perejil picado
🍄2 cucharadas de romero fresco picado
🍄1 cucharadita de sal marina
🍄1/2 cucharadita de pimienta.
Preparación:👩‍🍳
Tostar las nueces en un sartén y reservar.
Calentar el sartén, agregar aceite de oliva y saltear la cebolla picada en cubos y los dientes de ajo hasta que la cebolla quede transparente.
Luego agregar los champiñones, el perejil, romero, sal y pimienta. Cocinar hasta que los champiñones estén dorados y hayan soltado su jugo.

En un procesador de alimentos agregar los champiñones con su jugo y las nueces, moler hasta lograr consistencia de paté. Poner en un recipiente y dejar enfriar en el refrigerador antes de servir.
Disfrutar acompañado de bastones de verduras o crackers saludables.

Feliz fin de semana!!!💃🕺✌🏻.
Saludos y cariños, Tu Nutri 🦋🌈.

Feliz jueves queridos amigos!!!!
🦋💕🙏🍀💐
Para darles ideas más creativas para sus recetas, en las cuales puedan usar de manera encubierta y de esa manera fomentar su consumo en su alimentación habitual. Hoy les compartimos estos deliciosos de zapallo camote🧡.
El zapallo camote es una excelente fuente de betacarotenos esenciales para la salud de la 👀vista, además aporta antioxidantes que previenen el envejecimiento 👩🏻y algunos tipos de cáncer☠️.
Por su textura cremosa es ideal para la preparación de purés, cremas, y postres🥧.

Para esta receta que rinde para 14 muffins necesitarán:
Ingredientes:
🧡2 tazas de avena
🧡2 tazas de zapallo camote cocido
🧡2 cucharadas de miel
🧡2 huevos
🧡½ taza de agua
Preparación:
Cocer el zapallo camote en abundante agua hasta que quede blando.
En la juguera o procesador de alimentos agregar el zapallo y la avena. Moler hasta que la avena se transforme en harina y el zapallo en puré, agregar el agua, la miel y los huevos. Volver a moler todo hasta lograr consistencia de masa.
Precalentar el horno a 180 grados.
Verter la mezcla en moldes de muffin antiadherentes, llevar al horno por aproximadamente 20 minutos.
Sacar del horno y dejar enfriar.
Servir y disfrutar.

Muy feliz semana, las mejores energías y éxito a nuestros pacientes💜🙏✨..
Saludos cariñosos, Tu Nutri🦋🌈.

Feliz miércoles!!!
🌖🍀🌱🌈🦋✨
Aprovechando que estamos previos a la luna llena, hoy les compartimos este batido diurético para eliminar la retención de líquidos.💦💧

La luna 🌙 controla la marea🌊 y el agua. Nuestro cuerpo está compuesto por agua en un 70 a 80%, por lo tanto, nos vemos afectados de igual manera por los ciclos lunares 🌑🌘🌗🌓🌔🌕
Las mujeres podemos retener líquido y sentirnos hinchadas durante la fase de luna llena, por lo cual, es importante hacer cambios en nuestra alimentación, restringiendo así el consumo de ❌sal y alimentos procesados, aumentando el consumo de ✅ agua, verduras y frutas con propiedades diuréticas.
Las verduras que contiene este batido son excelentes diuréticos naturales.
💚Batido diurético: para 1 porción.
Ingredientes:
🌙1 tomate mediano
🌙½ limón pelado
🌙1 manojo de perejil
🌙1 hoja de lechuga verde oscuro
🌙1 pepino pelado
🌙4 tallos de espárragos
Preparación:
Lave y corte la verdura en trozos. En un extractor de jugo, procese el tomate y limón. Envolver el perejil con la hoja de lechuga y pasarlo lentamente por el extractor. Procesar el pepino y los espárragos. Revolver, servir y beber inmediatamente para evitar su oxidación.

Saludos y cariños, Tu Nutri 🦋🌈.
@ Tu Nutri

Muy feliz viernes!!!!
☀💃🕺💆‍♂💆🏻‍♀🙏
Siguiendo la costumbre de todos los viernes de compartirles recetas para sus 👅😋🍢
Hoy les tenemos una novedosísima, que podrán usar como alternativa a los tradicionales tacos.

Esta masa de taco está hecha con zanahoria, por lo tanto es baja en carbohidratos, es libre de gluten, aporta fibra y muchas vitaminas, en especial Vitamina A.

☝🏻A diferencia de la masa tradicional que contiene mayor aporte de carbohidratos, grasas saturadasy sodio.

Ingredientes:

🌮1 1/2 taza de zanahoria rallada
🌮1/2 taza queso rallado mozzarella, o chedar.
🌮2 huevos
🌮3 cucharadas de avena
🌮1/4 cucharadita de sal rosada o de mar
🌮1 pizca de pimienta

Preparación:

Lavar, pelar y rallar las zanahorias.
Ponerlas en un bowl con 1/2 taza de agua y calendar en microondas por 5 minutos.
Escurrir el agua con un colador y poner las zanahorias sobre un papel o paño absorbente.
Estrujar y sacar el exceso de agua hasta que queden bien secas.

Poner en un bowl y agregar el queso, los huevos, la avena y los condimentos.
Mezclar hasta formar una masa.

Poner sobre la lata de horno papel antiadhente o engrasar la lata de horno con aceite de coco u oliva.
Esparcir una cucharada de la masa con los dedos, aplanar y formar un círculo delgado del tamaño de un taco estándar.
Hornear a 200 grados Celsius por 15 minutos o hasta que los bordes se vean dorados y crujientes.

Sacar los tacos del horno con mucho cuidado, previniendo que se rompan.
Rellenar con verduras y proteínas a tu gusto.

Feliz fin de semana, les enviamos mucha energía✨🌟 y voluntad para que continúen sus cambios de estilo de vida 🌱🍃🌷.

Saludos y cariños, Tu Nutri 🦋🌈.

Feliz mitad de semana!!!☀️🍀🌸

Hoy continuamos con nuestra nueva sección “causa emocional de las enfermedades” para ayudarles a mirar las enfermedades desde otro punto de vista, no desde ser víctima de ellas, sino más bien analizar que quiere mostrarme esta y que me llevó a desarrollarla.

La se desarrolla a raíz del mal funcionamiento del páncreas, una glándula encargada de secretar , la cual regula la glicemia (niveles de glucosa o azúcar en sangre). .
El páncreas se ubica en la zona del chacra plexo solar, un centro energético encargado de regular nuestras emociones🎭. Por lo tanto, todo problema en el páncreas indica un trastorno emocional💔.

La persona que padece diabetes es emotiva y tiene muchos deseos. Es del tipo de persona que desea algo para sí misma y también para todos sus seres queridos.
Es una persona servicial, pero con muchas expectativas. Actúa con todos como madre y se culpa fácilmente si lo que desea para los demás no se realiza😔.En ella existe una gran actividad mental que se debe a la búsqueda intensiva de los medios necesarios para llenar sus expectativas.
El hecho de cultivar tantos deseos oculta una TRISTEZA interior que proviene de un gran deseo de TERNURA y AMOR💜 que nunca ha sido satisfecho😢.

Desde el punto de vista mental, tu diabetes se presenta para advertirte que te sueltes y te des tiempo para dejar que las cosas sucedan en lugar de querer controlarlo todo. Deja de creer que tu misión es disponer la felicidad de todos los que te rodean. Date el tiempo para disfrutar las “dulzuras” de la vida en su momento, en lugar de distraerte con lo que vas a querer mañana. Hasta ahora has preferido creer que LO QUE DESEAS ES SIEMPRE PARA LOS DEMÁS. Acepta la idea de que esos deseos son TUYOS, no de ellos y luego reconoce lo que has obtenido hasta este momento pensando así.
Además acepta que, aún cuando un gran deseo no se haya realizado en el pasado, ello no te impide apreciar los deseos pequeños que se realizan ahora.🎁✨

Les deseamos un hermoso día y esperamos les sea de ayuda esta información.

Saludos y cariños, Tu Nutri 🦋🌈

Feliz mitad de semana!!!☀️🍀🌸
Hoy continuamos con nuestra nueva sección “causa emocional de las enfermedades” para ayudarles a mirar las enfermedades desde otro punto de vista, no desde ser víctima de ellas, sino más bien analizar que quiere mostrarme esta y que me llevó a desarrollarla.
La se desarrolla a raíz del mal funcionamiento del páncreas, una glándula encargada de secretar , la cual regula la glicemia (niveles de glucosa o azúcar en sangre). .
El páncreas se ubica en la zona del chacra plexo solar, un centro energético encargado de regular nuestras emociones🎭. Por lo tanto, todo problema en el páncreas indica un trastorno emocional💔.
La persona que padece diabetes es emotiva y tiene muchos deseos. Es del tipo de persona que desea algo para sí misma y también para todos sus seres queridos.
Es una persona servicial, pero con muchas expectativas. Actúa con todos como madre y se culpa fácilmente si lo que desea para los demás no se realiza😔.En ella existe una gran actividad mental que se debe a la búsqueda intensiva de los medios necesarios para llenar sus expectativas.
El hecho de cultivar tantos deseos oculta una TRISTEZA interior que proviene de un gran deseo de TERNURA y AMOR💜 que nunca ha sido satisfecho😢.

Desde el punto de vista mental, tu diabetes se presenta para advertirte que te sueltes y te des tiempo para dejar que las cosas sucedan en lugar de querer controlarlo todo. Deja de creer que tu misión es disponer la felicidad de todos los que te rodean. Date el tiempo para disfrutar las “dulzuras” de la vida en su momento, en lugar de distraerte con lo que vas a querer mañana. Hasta ahora has preferido creer que LO QUE DESEAS ES SIEMPRE PARA LOS DEMÁS. Acepta la idea de que esos deseos son TUYOS, no de ellos y luego reconoce lo que has obtenido hasta este momento pensando así.
Además acepta que, aún cuando un gran deseo no se haya realizado en el pasado, ello no te impide apreciar los deseos pequeños que se realizan ahora.🎁✨

Les deseamos un hermoso día y esperamos les sea de ayuda esta información.
Saludos y cariños, Tu Nutri 🦋🌈

Feliz fin de semana!!!!

Como es de costumbre, todos los viernes les compartimos deliciosas recetas para sus picoteos saludables.

La receta de hoy es BBB, ya que solo contiene ingredientes básicos y económicos. Es muy fácil, rápida de preparar y dejará a tus invitados maravillados.

Las propiedades de esta receta son muchas, ya que contiene muy pocos carbohidratos y un gran aporte de proteína y vitaminas. Además, los dejará muy satisfechos, ya que provoca mucha saciedad al contener la proteína y grasas saludables del huevo.

Esta receta es súper versátil, la pueden adaptar a sus gustos, agregando distintos ingredientes como: salmón, atún, pollo, jamón de pavo, tomates cherry, aceitunas, espárragos, pimentón, albahaca, rúcula, eneldo, romero, etc. Y mezclarlos como quieran.

Ingredientes:

🥚300 gr de espinaca fresca
🥚4 huevos
🥚1 bandeja de champiñónes
🥚1 taza de leche vegetal o animal
🥚1 cda de aceite de oliva
🥚Queso rallado a gusto
🥚Sal y pimienta a gusto

Preparación:

Lavar y deshojar las espinacas.

En un sarten, altear con aceite de oliva los champiñones.
Cuando estén casi listos agregar las espinacas. Cocinar por unos minutos, hasta que las espinacas estén blandas y hayan disminuido de volumen.

Batir los huevos.

Mezclar en un bowl las espinacas, los huevos y los champiñones. Salpimentar.

Añadir la leche y revolver.

Verter la mezcla en moldes para muffins.

Espolvorear el queso rallado sobre los moldes.

Hornear durante 20 minutos a 190 Cº.

Sacar del horno y dejar entibiar para desmoldar.
Servir y disfrutar.

Les deseamos un entretenido fin de semana.

Saludos y cariños. Tu Nutri🦋🌈

Feliz martes queridos amigos!🙏✨
Hoy les queremos hablar de la causa emocional de la .
Desde el punto de vista físico la obesidad es causada por una excesiva acumulación de grasa en el organismo.
Desde el punto de vista emocional, la obesidad puede tener varias causas, una de ellas es que la persona se sintió humillada en la infancia y todavía tiene miedo de sentir vergüenza, de que alguien se avergüence de ella o de que alguien la avergüence.
El exceso de peso es una PROTECCIÓN contra aquellos que le piden demasiado, porque esta persona sabe que le es difícil negarse y tiene tendencia a llevarse todo a sus espaldas, asume responsabilidades que no le corresponden.
También es posible que la persona se sienta prisionera desde hace mucho tiempo. Siente que debe darle en el gusto a todos para mantenerlos felices. Cuanto más quiere hacer felices a los demás y que la consideren buena persona, más trabajo le cuesta reconocer sus verdaderas necesidades.
Además, otra causa puede ser que la persona acumula demasiada grasa para NO ser deseada por el otro s**o, ya sea por miedo a ser engañada o no ser capaz de decir NO.
La persona obesa también quiere ocupar su lugar en la vida, pero se siente mal por hacerlo.
Desde el punto de vista mental 🧠el haberse sentido humillada en la infancia le llevó a querer protegerse y a decidir que no le volvería a ocurrir. Por esta razón, quiere ser a toda costa una buena persona y para ello se echa encima todo el peso.
Ha llegado el momento de aceptar RECIBIR sin creer que TOMAS algo que no es tuyo y que deberás devolver después.
Para sanar día a día estas creencias en tu inconsciente, te sugerimos hacer un análisis y observar cada incidente que pudieras haber vivido, que podría tener relación con la vergüenza y la humillación, además preguntarte si es realmente cierto que eso que haya ocurrido sea realmente vergonzoso.
También es bueno que te preguntes cada día: ¿Qué es lo que quiero realmente? Antes de decir a todas las peticiones de los demás. Debes escuchar tus necesidades y darte el respeto y lugar que mereces, poner límites 🚫.

Esperamos contribuir a su sanación y bienestar.
Saludos, Tu Nutri

Feliz viernes e inicio de fin de semana!!!!

Para alegrarles el inicio de marzo, hoy les compartimos una deliciosa receta para su picoteo de fin de semana sin culpas.

Esta receta es súper fácil de preparar y contiene ingredientes básicos que todos tenemos en nuestro refrigerador.

Es ideal para esta temporada que aún hace calor y queremos comer algo fresco y rico.

La proteína que usamos en la receta es el atún enlatado, si desean hacerla más saludable aún pueden usar atún fresco o algún otro pescado y hacerla estilo ceviche.

Aquí va la receta:

Ingredientes:

🐠2 latas de 120 grs de atún al agua
🐠2 cucharadas de cebolla morada
🐠picada en cubitos
🐠1 cucharada de cilantro picado
🐠1 cucharada de eneldo
🐠1 cucharada de mayonesa
🐠1 cucharadita de jugo de limón
🐠⅛ cucharadita de pimienta negra
🐠2 pepinos
🐠3 tomates cherry cortados en cuartos

Preparación:

Abrir las latas de atún y extraer toda la salmuera, enjuagar 3 veces en un colador fino bajo el chorro de agua para eliminar la mayor cantidad de salmuera.

Mezclar el atún, la cebolla morada picada, el cilantro, eneldo, mayonesa, jugo de limón y pimienta hasta formar una pasta.

Pelar 4 lados intercalados del pepino para formar las líneas de decoración en la piel. Cortar los pepinos en rebanadas gruesas, más o menos del grosor de 2 dedos. Luego con una cuchara o sacabocado ahuecar el centro dejando una capa en el fondo.
Rellenar cada copita de pepino con la pasta de atún.
Decorar con un trozo de tomate cherry y una ramita de eneldo.

Servir y disfrutar.


Les deseamos un excelente fin de semana y mucha energía a todos los valientes que decidieron retomar o iniciar su tratamiento para bajar de peso 👊🏻🤝🥇🏆💪🏻.

Saludos y cariños, Tu Nutri 🦋🌈.

Porque elegir los alimentos que consumes es el 50% del trabajo, el cambio de hábitos se produce de adentro hacia afuera.

🌽🥜🍵🍜🌽🌶🥗🍲🥒🥥🍍

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Feliz martes, iniciando marzo con todo 💪🏻😉👍🏻.

Muy feliz viernes!!! 🍾🌈🌞🌻🍀✌🏻

Como todos los viernes son de , hoy les compartimos una receta deliciosa que los hará lucirse con sus invitados 🤝👸🤴

Los de verduras son una opción súper saludable, ya que además de ser muy sabrosos tienen un bajísimo aporte nutricional, no contienen gluten ni grasas saturadas y aportan muchas vitaminas y fibra. Definitivamente pueden comerlos sin culpas y disfrutar varias porciones en sus picoteos de fin de semana 🤟🏼👅👌🏻.

La siguiente receta es una versión vegetariana, pero si ustedes quieren agregarle alguna proteína como pollo, camarones, trozos de carne o pavo esta igualmente excelente, ya que la proteína provoca mayor saciedad 😋.

Aquí va la receta:

Ingredientes para 6 porciones:
💚6 envolturas de papel de arroz
💚Lechuga escarola
💚½ taza de ramitas de cilantro
💚1 zanahoria cortada en tiritas finas
💚1/2 pepino cortado en tiritas finas
💚1 palta grande cortada en rebanadas

Preparación:

1. Sumergir el papel de arroz en un plato grande con agua caliente hasta que quede suave, aproximadamente un minuto. No dejes que se enrolle o pegue.
2. Acomoda el papel sobre una toalla húmeda. Pon en el centro una capa de cilantro, lechuga, zanahoria, pepino y palta.
3. Dobla las orillas de arriba y abajo sobre el relleno, después dobla la orilla derecha y enrolla para cerrar.
4. Sirve acompañado de salsa de soya baja en sodio con semillas de sésamo tostado o salsa de yogurt ciboulette.

Les deseamos un excelente fin de semana, que disfruten mucho y recarguen las energías ✌🏻🔋🧘🏻‍♂️✨.

Saludos cariñosos, Tu Nutri 🦋🌈.

Feliz jueves e inicio de Marzo!!!! 📚📝🍏🌟

Para continuar con el post anterior, hoy les contaremos cuales son los alimentos o hierbas que ayudan a disminuir los niveles altos de cortisol ❌🆘 inducidos por el estrés.

A estas plantas y alimentos se les llama adaptógenos, ya que tienen la capacidad de ayudar a nuestro cuerpo a adaptarse al estrés físico, emocional, ambiental, ejercicios extenuantes, cambios estacionales, cansancio, mala alimentación, etc. .
Son grandes aliados en la lucha contra el estrés y sus consecuencias, aumentando la sensación de bienestar 🧘‍♀️☯️✨

Además estimulan el sistema inmunológico y normalizan las funciones hormonales devolviendo el equilibrio ⚖️ al organismo.

Pueden ayudar a las mujeres a producir estrógenos y a los hombres testosterona.
Apoyan la función auto-curativa del cuerpo y lo devuelven al equilibrio ⚖️🤸🏼‍♂️✨.

Es muy importante tener en cuenta que los adaptógenos no son un dopaje natural, sino promotores de salud y que nuestro cuerpo requerirá igualmente sus horas de descanso 😴 y una buena alimentación🥗🥕🥑 para recuperarse adecuadamente.

Acciones de los adaptógenos:

☯️ Apoyan la función adrenal, mejorando los efectos adversos provocados por el estrés.
☯️ Permiten que las células tengan acceso a mayor energía.
☯️ Ayudan a eliminar las toxinas producidas en los procesos metabólicos.
☯️ Efecto anabólico (de construcción).
☯️ Ayudan al cuerpo a utilizar el oxígeno de forma más eficaz.
☯️ Potencian y aceleran la regulación apropiada de los ritmos biológicos.

Se recomienda utilizar alguno de estos alimentos o hierbas diariamente, La manera más fácil de incorporarlas es en batidos de fruta al desayuno o consumirlas en capsulas todas las mañanas.

Que sea un mes de inicios y cambios positivos ✨🙏.
Saludos y cariños.

Tu Nutri 🦋🌈.

Muy feliz miércoles!!!
🍀🌝🌷🦋

Hoy hablaremos de un tema muy importante que debemos considerar a la hora de someternos a un tratamiento para .
Muchas personas que hacen y sin lograr resultados positivos, son víctimas de este problema que describiremos a continuación.

Llevar una vida estresante, ya sea por laboral, académico u emocional nos lleva a aumentar los niveles de una hormona llamada Cortisol (hidrocortisona u hormona del estrés.), esta hormona es producida por la glándula suprarrenal y se libera como respuesta al 😵estrés y a un nivel bajo de glucocorticoides en la sangre.
La misión del cortisol es ayudarnos a 💪🏻sobrevivir en situaciones de estrés, cuando nos forzamos demasiado aumentamos el estrés en nuestro cuerpo, y eso provoca un estado de liberación de cortisol crónica☠️, lo cual genera que almacenemos el exceso de grasa como un instinto de supervivencia🤯.

Esta grasa se almacena preferentemente en la zona abdominal🤰y a la misma vez se provoca un estado de inhibición de quema de grasa 😮, lo cual nos lleva a la incapacidad de poder bajar de peso🤧.

Por esto es tan importante llevar un estilo de vida saludable, en el cual logremos liberar el estrés diario a través de alguna práctica que disminuya nuestros niveles de cortisol, tales como: 🕉Yoga, meditación, ejercicios de respiración, tai chi🉐,terapia Homa, acupuntura u consumir alimentos adaptógenos 🧘‍♀️🍌.

La única manera de poder balancear los niveles de cortisol en el cuerpo es disminuir el estrés diario y cambiar el .
Sabemos que el estilo de vida actual, donde los horarios de trabajo son extensos y las exigencias enormes 🆘❌son la principal causa de estrés en la mayoría de la población, pero debemos priorizar por nosotros mismos y nuestro bienestar físico, emocional y mental ☯️.

Les deseamos una feliz tarde, saludos cariñosos.
Tu Nutri 🦋🌈

Ya finalizando febrero, les deseamos un marzo con la mejor energía❗❗
Continuando con el tema de Los , hoy hablaremos de las que causan.
Es importante aclarar que la por CADA UNO de los metales causa DISTINTAS , por lo que hablaremos de ellas de modo general.
Los grupos de población con más riesgo de intoxicarse por metales pesados y desarrollar enfermedades son los trabajadores del sector de la y los . Por sus condiciones de trabajo, estas personas se encuentran más expuestas a estos elementos dañinos para el organismo.
🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹
☠Los metales pesados catalizan reacciones de oxidación y por tanto estimulan la producción de .

☠Impiden la absorción de minerales (por ejemplo zinc y magnesio), y elementos traza, necesarios para las reacciones enzimáticas, causando así innumerables bloqueos metabólicos.

☠Pueden cambiar la estructura de las proteínas y, por supuesto, de los de nuestro sistema .Las estructuras lipídicas, que están presentes en todas las células, pueden modificarse, por lo que la entrada y salida de , puede ser perjudicada.

☠Afecta gravemente al de los niños, pudiendo causar deficiencias y alteraciones intelectuales y neurológicas.

☠Alteraciones en la sangre: Puede provocar crónica, leucemias y/o anemias.

☠Afecta a los órganos: afecta al corazón, el hígado y especialmente a los riñones.

☠Huesos y articulaciones: Pueden dañar el sistema esquelético, de manera que sea débil y produzca dolores crónicos.

☠Sistema nervioso: Pueden afectar gravemente el estado del sistema nervioso, hasta desatar enfermedades neurológicas.

➡Las consecuencias de la aparición de exceso de metales pesados en el cuerpo pueden llegar a ser mortales si no se detectan a tiempo.

☞Una buena puede ayudar a eliminar cantidades pequeñas de metales pesados que han ingresado al cuerpo a través de una .

Muy feliz viernes!!!🍀☀✨🏝

Hoy les explicaremos como su cuerpo de los pesados☠

Idealmente este se debe hacer por tres meses consumiendo diariamente alguno o varios de estos alimentos✅.

Además se deben tener tener las siguientes consideraciones:
☝Durante la desintoxicación es posible presentar algunos síntomas como: dolores, acné o diarreas, que son consecuencia de los esfuerzos del cuerpo por eliminar esas sustancias. Por lo tanto, para facilitar su expulsión se debe beber mucha agua, sudar con ejercicios o sauna y evitar el estreñimiento, que dificulta la evacuación de estos metales, produciendo una reintoxicación 🤢.

Propiedades:

🌱Cilantro: Es el más importante para contrarrestar la presencia de cadmio, plomo, aluminio y mercurio en nuestro cuerpo. Debe utilizarse con chlorella, a fin de no reabsorber los metales.

🌱Ajo: elimina del cuerpo el plomo y el cadmio, gracias a su contenido de azufre que hace solubles en agua dichos metales para ser eliminados.También contiene selenio, que protege al cuerpo del mercurio.

🌱Cebolla: Estimula la función desintoxicante del hígado. Consumir 50 g al día.

🌱Apio: Dilata los vasos renales ayudando a expulsar tóxicos.

🌱Cúrcuma: ayuda a purificar la sangre y eliminar las toxinas y metales pesados del cuerpo. Se recomienda mezclar con pimienta negra para una mayor eficiencia.

🌱Linaza: Los omega-3 que contiene son muy útiles para eliminar metales pesados.

🌱Limón: Permite limpiar a fondo el cuerpo. Beber por las mañanas.

🌱Chlorella: Sus fibras arrastran tóxicos en intestino, hígado y sangre. Tomar con un vaso de agua antes del desayuno o la cena. Debe ser cultivada en aguas limpias de metales.

🌱Brócoli: Es rico en minerales esenciales como: calcio, magnesio, potasio y zinc.

🌱Jengibre: Se puede combinar con la cúrcuma para mejorar sus efectos positivos. Esta combinación permite una digestión más fácil y ayuda a limpiar la sangre.

Muy feliz fin de semana y las mejores energías para todos nuestros pacientes que hacen excelente su tratamiento 👌🏆🥇

Saludos Cariñosos, Tu Nutri🦋🌈.

Feliz mitad de semana!!! 🌟✨🌈

Hoy seguiremos con el tema de ayer “contaminación por metales pesados” y explicaremos qué alimentos son los más contaminados por dichos metales.

1) El trigo 🍞🥖: muchos de los aditivos que se utilizan al preparar harinas contienen aluminio, que se vincula con problemas mentales como Alzheimer y varios tipos de cáncer.

2) El arroz🍚: está contaminado con arsénico, considerado uno de los más peligrosos venenos para el cuerpo y se ha vinculado a cáncer de vejiga y a aumento de riesgo de problemas cardíacos y diabetes.

3) El maíz 🌽: es uno de los alimentos que más mercurio tiene después de los mariscos.

4) Leche de vaca 🥛🐄: está contaminada con antibióticos, hormonas, pesticidas y muchas otras toxinas que la vaca acumuló a lo largo de su vida.

5) Frutas y verduras: contienen plomo y arsénico debido a la contaminación de las tierras de cultivo, donde este metal puede permanecer durante años.
Las 🍎 y 🍇son las que más absorben los pesticidas. El plomo ataca la médula ósea, los riñones y el sistema nervioso. El arsénico causa cáncer y deficiencias en el sistema inmunológico.

6) El Vino🍷: La 🍇tiende a estar contaminada con plomo y arsénico, y éstos no se eliminan durante la producción del vino.

7) Mariscos🍤: son reconocidos como la principal fuente de intoxicación por mercurio. Este metal se encuentra en el agua por fuentes naturales y también por la contaminación industrial. Se recomienda restringir el consumo de peces como el jurel y atún 🐟🐠.

8) Carnes: El plomo es uno de los metales más comunes en la carne 🐄 y se acumula en la grasa del animal.
Los animales de granja absorben también los contaminantes presentes en el alimento que consumen, por lo que están expuestos a contaminación de cadmio, aluminio y mercurio.

9) Agua potable:💦🚰💧❌
El agua de grifo está muy contaminada por plomo, aluminio y arsénico en muchos países.

Lamentablemente, los métodos tradicionales de purificación del agua no eliminan por completo estos contaminantes. Se recomienda usar agua filtrada o purificada.

Esperamos eviten el consumo de estos alimentos e incorporen a su dieta alimentos que ayuden a la eliminación de dichos metales.

Feliz día, Tu Nutri 🦋🌈

Feliz martes a todos! 😚🤗🌞
Uuultima semana de febrero y queremos poner sobre La mesa un tema muy importante en La actual, y de los mismos ☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠

La composición de nuestro cuerpo incluye de manera . Es más, cuando no tenemos suficientes, solemos sentir decaimiento y es que estamos sufriendo una deficiencia por metales. Los metales que necesitamos, son los llamados . Son los metales como el , el , el , , , y . Cuando nos falta alguno de estos ya sea por ausencia o déficit, nuestro organismo no funciona correctamente.
Sin embargo, también ocurre en el caso contrario: no podemos tener un exceso de metales en nuestro cuerpo. Y con esto queremos decir que no necesitamos ni exceso de metales y mucho menos, otros metales que no pertenecen a nuestro cuerpo como:
🖇cadmio🖇aluminio🖇mercurio🖇plomo

Actualmente, nos encontramos en peligro constante de con metales pesados tanto por vía 🍎 como ambiental🌧 La exposición masiva a estos agentes tóxicos se convierte en problema de salud pública.
Se transportan por aire🌬, tierra⛰ y agua (subterránea o del mar)🏝🏞 estos elementos se encuentran en el ambiente y pueden contaminar el cuerpo humano por contacto. También a través de la cadena alimentaria,🐟🐠🦈 por pesticidas o principalmente fertilizantes que consumimos con frutas y verduras o por ingerir alimentos que estuvieran ya contaminados☠
He aquí otra gran de para consumir , dejar de lado los al máximo y 🐛🌿🌴