Wohltat - Personal Training, Firmenfitness & Gesundheitscoaching

Mein Name ist Nicole Kappel und ich bin seit 19 Jahren die Inhaberin der Firma Wohltat Training für körperliche und mentale Gesundheit.

So wie auch ich mich entwickle und wachse, wächst meine Firma und damit meine Angebote mit mir mit.

Wenn du Resonanz verspürst oder die Dinge die ich tue, dich interessieren freue ich mich, wenn wir zusammenfinden.

Ich biete an:

⚪️Personal Training, Fitnessbetreuung Wettkampf Vorbereitung, Laufcoaching, Outdoor Gruppentraining, Rückenschule, Dehnung& Mobility, Muskelaufbau, Boxen

⚪️Schmerzbehandlung, postoperative Behandlungen, Physiotherapeutische Behandlungen, Schröpfen, Moxa, Taping, Akkupresur, GuashaMassagen

⚪️Ernährungscoaching, Lebensmittelkunde, Kräuter und Nährstoffkunde

⚪️Entspannung&Meditation, Qigong, PMR, Klangschalenbehandlung

⚪️ganzheitliche Massagen, Narbenmassage, Fussreflexzonenmassage, Faszienmassagen, Shiatsu Massagen, Manuelle Therapie...

⚪️Systematische Familenaufstellungen, mental Coaching, Gestalt und Verhaltenstherapie, Schamanische Heilarbeit.

Ich sehe mich als Begleiterin auf deiner Reise zu mehr mentaler und körperlicher Gesundheit. Ich unterstütze dich so gut ich kann mit allem was ich kann. Wenn Du bereit dazu bist - kann es richtig gut werden ;) .

Ich freu mich dich kennenzulernen - von Herzen Nicole

Gegen jede Krankheit ist ein Kraut 🌿 gewachsen…

Kräuter🌿 und Naturheilwissen 🧙🏼‍♀️ist wieder gefragt,
viele Leiden werden dadurch besser gemacht.
Kräuter wachsen im Garten der Natur,
sie sind gratis, außerdem rein und pur.

Fingerhut ist sehr gut fürs Herz,
Beifuß und Kamille helfen bei Magenschmerz.
Holunder, Huflattich und Salbei,
schnell ist die Erkältung wieder vorbei.

Brennnesseltee 🍵reinigt unser Blut,
Johanniskraut tut der Psyche gut,
duftender Lavendel und Baldrian
regen zum erholsamen Schlafen 💤 an.

Gänseblümchen 🌸 und Kapuzinerkresse
ist köstliche Blütentherapie zum Essen.

Die Kräuterlehre ist eine Wissenschaft 🧐 für sich.
Sie verschenkt auch Gesundheit an Dich.🫵🏻

In diesem Sinne habe ich den sonnigen Sonntag auf den Kräuterwiesen verbracht um benötigte ausgegangene TeeKräuter aufzufüllen außerdem Kräuter für Rotöl und Nachtkerzenöl zu sammeln und natürlich Johanniskraut, Beifuß und Schafgarbe für die bevorstehende Sommersonnenwende zu finden und zu einem Kranz für das Litha Fest zu binden.

Wie Sebastian Kneip schon wusste:
Gegen das, was man im Überfluss hat, wird man gleichgültig: daher kommt es, dass viele hundert Pflanzen und Kräuter für wertlose Unkräuter gehalten werden, anstatt dass man sie beachtet, nutzt und gebraucht. Vielleicht bekommst du ja Lust dich mit Kräutern zu beschäftigen? Ich kann es nur empfehlen.

Um eine Person zu treffen, die einen auf dem Weg begleiten und vor allem aufwecken kann, muss man großes Glück haben .

Und tatsächlich stellt sich die Frage, ob man aufwachen möchte selbst wenn man eine Person trifft, die einen aufwecken kann.

Es gibt viele Menschen, die das Schlafen als angenehmer empfinden.

Manche Menschen gehen nicht zum Therapeuten, Coach, Heiler, Schamane um aufzuwachen, sondern um bequemer zu schlafen….

Bist du bereit? Wenn du diese Frage mit Ja beantwortest und bereit bist mir dein Vertrauen zu schenken, dann werde auch ich dir mein Vertrauen schenken und dich auf deinem Weg begleiten. Raus aus dem Drama, den Schmerz, der Limitierung oder was auch immer dich gerade bremst und was gehen darf. Von Herzen Nicole

Foto:Nadine Stenzel Photography Business & Portrait

Kräuter - du bist was du isst.

Heute teile ich einen aktuellen Kunden Auftrag: die Unterstützung der Heilung, postoperative nach Fraktur (Knochenbruch)

Da es in 4 Wochen einen anstehenden Wettkampf als Ziel gibt, steht die zeitnahe Heilung und Stabilität als Hauptziel zur Debatte.

Neben Behandlungen wie Akupressur und Narbenbehandlung sowie Schröpfen ist die Idee mit individuellen abgestimmten Tee
und Salbe die Wundheilung der Haut und Knochen zu stärken und zu unterstützen.

In der Chinesischen Medizin (TCM) und auch bei uns in der Kräuterheilkunde verwendet man vorwiegend Pflanzenteile wie getrocknete Blätter, Blüten, Wurzeln, Rinden, Früchte oder Stängel.
In Deutschland sind etwa 500 verschiedene Heilpflanzendrogen in der Verwendung.

Therapeutisches Ziel ist die körperliche Heilung & Stärkung des Patienten (Knochen/ Haut) und seines Immunsystems sowie die mentale Stabilisierung.

Die Tee Mischungen als auch die Salben werden individuell und bedarfsgerecht zusammen gestellt und zubereitet.

Bei der Teezubereitung sollten die Kräuter mindestens 30 Minuten kalt eingeweicht (durchfeuchtet)werden. Dann wird die Mischung kurz und scharf (10min.) aufgekocht.

Die Salben werden 3x täglich aufgetragen und einmassiert.

Das Ziel ist gesetzt - wir werden sehen ob der Plan funktioniert;)

Du hast Interesse an einer ganzheitlichen Heilarbeit? Gern begleite ich dichtauf deinem Weg zu mehr körperlicher, mentaler und seelischer Gesundheit. Von Herzen, Nicole

Neurodermitis

Wer betroffen ist leidet oft sehr unter diesem Erscheinungsbild. Neurodermitis ist grob gesagt eine Entzündung der Haut, welche sich durch jucken und schuppen äußert. Die Hautbarriere ist defekt und das Immunsystem hat Dauerstress.
Das ist oft der erste und oberflächliche Blick auf dieses Krankheitsbild. Wenn ich tiefer schaue spielen für mich auch viele andere Aspekte eine Rolle.

Neurodermitis wird von vielen physischen und psychischen Faktoren beeinflusst. Einige davon sind:
✴️Ernährung besonders Zucker, Alkohol und Lebensmittel mit viel Säure stressen die Leber und damit die Haut.
✴️ Stress macht sauer 😡 und das zeigt nicht nur das Gemüt sondern auch das Hautbild.
✴️ Trockene (Heizungs) Luft , heiße Bäder befördern zusätzlich Neurodermitis Schübe.
✴️ fehlende mentale Abgrenzung gegenüber Situationen /Menschen spiegelt die fehlende Schutzbariere der Haut und lässt physisch Keime und psychisch Stres eindringen der uns nicht gut tut.

In meiner ganzheitlichen Arbeit versuche ich alle Wege abzuklären und zu behandeln:

✴️ Physisch: ich fertige für betroffene Klienten individuell Salben an
✴️ ich stelle bedarfsgerecht Tee zusammen welcher die Leber unterstützen und das Immunsystem stärken soll
✴️ ich analysieren die Ernährung
✴️ in 1:1 Gesprächen schaue ich auf Themen wie Stress, Schlaf und Emotionale Gesundheit
✴️ wenn es nötig ist gebe ich meinen Klienten die Möglichkeit zu lernen sich gut abzugrenzen und auch rechtzeitig zu erkennen welche Situationen nicht gut tun und wie man z.B. mit Stress umgehen kann.

Wenn du auf deiner Reise zu mehr körperlicher und mentaler Gesundheit, von mir begleitet werden möchtest , freue ich mich von dir zu hören. Von Herzen - Nicole

Systemische (Familien) Aufstellungen

Nicht immer sind die Themen die meine Klienten mitbringen mit Training oder einer körperlichen Behandlung zu lösen. Dinge die ihre Ursachen auf der mentalen oder seelischen Ebene haben werden am besten auch auf diesen Ebenen bearbeitet. Ein Weg dafür ist das systematische Aufstellen.

Beim Systemischen Aufstellen ist es möglich Lebens Situation aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Sie zu verstehen, aber auch Konflikte, Verstrickungen alte Lasten zu lösen. Durch eine Aufstellung können gegenseitige Beeinflussungen und vergangene Situationen sichtbar, fühlbar und erklärbar gemacht werden.

Aufgestellt werden können, Familiensituationen , Geschäftliche Situation aber auch Krankheiten oder Konflikte.

Das Ziel kann sein, den Ausgleich, die Balance zwischen den Menschen, Situationen oder Konflikten wieder herzustellen. Das ist meist nicht so einfach wie es klingt , dazu braucht es Mut sich die Dinge der Vergangenheit anzuschauen aber auch sie zu lösen, abzuschließen und zu befrieden.

Jeder Schatten ist auch immer ein Wegweiser zum Licht. Viele Menschen warten bis der Leidensdruck unaufhaltbar groß ist und befassen sich erst dann mit der Frage nach den Ursachen und eben oft auch den Schatten.
Vergiss nicht das ein „aber“ oder vielleicht gleichzeitig ein „NEIN“ zu dir selbst ist.

Wenn du ein deutliches „JA“ in dir spürst und dir Dinge die dich hindern anschauen möchtest, begleite ich dich von Herzen gern auf deiner 🧳 Reise.

Warum schreibe ich meinen Klienten Trainingspläne ?

Warum macht es überhaupt Sinn oder warum ist es wichtig, einen Trainingsplan als Grundlage zu haben und ihn zu befolgen?

Es gibt unendlich viele Gründe:

* um von der Couch aufzustehen
* um ein zielorientiertes und bedarfsgerechtes Training zu absolvieren
* um deine körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern
* um Selbstvertrauen zu steigern und Stress abzubauen
* um deine Ziele zu erreichen…
* um Schmerzfrei zu werden oder zu bleiben…

Nur allein der Wunsch etwas zu machen reicht nicht aus. Du musst es dann schon auch tun. Aus Erfahrung weiß ich das meine Klienten ihr Training leichter absolvieren wenn sie wissen was für Übungen für ihre Bedürfnisse Sinn machen und wie diese umzusetzen sind.
Im Vorfeld erarbeiten und trainieren wir gemeinsam die Übungen welche Sinn und Spaß machen und ich korrigiere so, das im späteren Training keine Fehler entstehen.

Später, Zuhause hat es dann mein Klient selbst in der Hand , denn das Training kann beginnen.
Sport frei - Nicole Danke für den Support von

Wann hast du eigentlich zum letzten mal, NICHTS getan ?

Mit Nichtstun meine ich nicht Lesen oder Stricken oder entspanntes Blumen umtopfen, ich meine
NICHTS , also GAR NICHTS .

In unserer Leistungsgesellschaft oder auch bedingt durch unsere Erziehung oder Vorbildern denen wir folgen ist das Nichtstun meist negativ belegt. Wir verbinden es oft damit, dass Menschen faulenzen, nichts produktiv leisten – sondern unnötig kostbare Zeit vergeuden. Das immer etwas tun kann aber auch eine großartige Ablenkung sein von Dingen die eigentlich wichtiger sind auf die wir aber manchmal keinen Bock haben oder die uns gar emotional ans Eingemachte bringen.

Dabei ist das Nichtstun der Schlüssel zur Kreativität und auch zum Akku aufladen, zum gesund werden oder zum Tür öffnen für emotionale Themen .

Also möchte ich dich hiermit einladen mal zu versuchen 5 min. NICHTS zu tun.

* Überprüfe dich dabei mal wie schnell du vielleicht dich anfängst etwas zu tun. Z.B. Pläne schmieden, Wolken zählen etc.
* Schau mal wie es dir geht mit dem NICHTSTUN.
* Gelingt es dir leicht oder ist es echt schwer auszuhalten?
* Wieviel bist du wert wenn du NICHTS tust?

Fakt ist : NICHTS TUN ist schwieriger als gedacht und ein wichtiger Schlüssel bei all dem TUN.

Viel Freude bei diesem Experiment. Wenn du dir Unterstützung auf deinem Weg zu mehr körperlicher oder mentaler Gesundheit wünschst, begleite ich dich gern. Von Herzen Nicole

Deeskalationstraining - Selbstschutz ⚡️

Vielfältig ist meine Toolbox, die ich meinen Klienten anbiete. Genau das macht mich sehr dankbar, denn es sorgt dafür das mein Wirken sehr abwechslungsreich ist.

Gestern durfte ich gemeinsam mit meinem lieben Kollegen .training die Workshop Reihe für ein großes Leipziger Immobilien und Wohnungsunternehmen, starten. Das Thema dabei ist: Deeskalationstraining - Selbstschutz.

Abgestimmt auf den Bedarf unserer Klienten haben wir gestern viele wichtige Punkte erarbeitet und vor allem
praktisch geübt.

Einige Punkte dabei sind:

1. Vorbeugen von Kritischen Situationen und Aggressionen durch z.B. über Körpersprache und Haltung
2. Verbale Kommunikation
3. Non Verbale Kommunikation.
4. Befreiungstechniken aus verschiedenen Griffen und vieles mehr…

wir danken unseren Klienten für ihr Vertrauen, ihre Neugier und auch Bereitschaft mit uns zu trainieren. Wir freuen uns schon auf die kommenden Einheiten. Oss 🙏🏻

Reflex - Zonen ⚡️❇️

Reflexzonen oder in bestimmten Bereichen Bindegewebszonen genannt sind Areale die wir an verschieden Bereichen unseres Körpers finden können.
Die Fussreflexzonen 🦶👣 und Ohrreflexzonen 🦻👂🏽 sind bestimmt einigen bekannt. Aber auch auf dem Rücken kann man über Bindegewebszonen oder Reflexzonen direkt auf der Wirbelsäule, Rückschlüsse auf Organe und ihren Zustand ziehen.

Diese BG-Zonen sind Areale, die eine nervale Beziehung zu bestimmten inneren Organen besitzen. Die Fehlfunktion des betreffenden Organs führt zu sichtbaren oder spürbaren Auffälligkeiten, Funktionsstörungen oder Schmerzen im jeweiligen korrespondierenden Hautgebiet.

🧐Kurz gesagt kann ich diese Zonen nutzen um mir einen Überblick über den physiologischen oder emotionalen Zustand der Organe zu verschaffen. Dies hilft mir als diagnostisches Werkzeug 🧰.

Natürlich gibt es auch die Möglichkeiten genau diese Zonen zur Behandlung bzw. Regulation von Störungen, Fehlfunktionen oder Schmerzen zu nutzen.

Ich persönlich tue dies mit verschiedenen Techniken wie :
* Massage
* Schröpfen
* Guasha Behandlungen
* Moxa Thearpie
* Tapen oder
* Stimmgabel o. Klangschalen Stimulation

Hast du Bedarf oder Interesse an einer Reflexzonenbehandlung, dann kontaktiere mich gern. Ich freu mich dich auf deinem
Weg zu körperlicher und mentaler Gesundheit zu begleiten. Von Herzen Nicole

Es ist dein Weg und nur deiner.

Andere mögen ihn mit dir gehen.

Aber niemand kann ihn für dich gehen.

(Rumi)

Was auch immer gerade auf deinem Weg zu tun ist, ich begleite Dich gern und unterstütze dich mit meinen Werkzeugen und Wissen.
* Personal Training / Fitness / Muskelkräftigung / Mobilität & Dehnung
* Massage / Chinesische Fussreflexzonenmassage / Schröpfen / Schmerzbehandlung
* Entspannungsübungen / PMR / Meditation / Klangschalen / Stimm und Stimmgabelheilung
* Systemisches Familienaufstellen / Gestalttherapie / Psychosomatik
* Trance und Schamanische Trauma und Heilarbeit

Ich freue mich dir zu begegnen - von Herzen Nicole 💫

Wunderschön und weiß blühend, duftend und schmackhaft präsentiert sich unser Leipziger Auenwald gerade noch. Die Bärlauch Blätter verblühen langsam und dennoch ist noch die beste Zeit, um die geruchsmarkante Leckerei in Form von Blüten zu sammeln.

Ich mag die Blüten fast mehr als die Blätter da sie noch frischer und leckerer schmecken, als die Blätter. Ich genieße die Blüten gern pur oder als Beilage am
Salat.

Wer um die Wirkung immer noch nicht weiß, findet hier einen kurzen Überblick:
- wirkt desinfizierend, blutgefäßreinigend und atemwegsbefreiend.
- wirkt verdauungsfördern und stoffwechselanregend
- er vertreibt die Frühjahrsmüdigkeit
- enthält Vitamin C und einen hohe Gehalt an pflanzlichem Eisen diese fördern die Blutbildung.
Am besten testet ihr es gleich selbst. Lasst es euch gut schmecken. Wie verwendet ihr die Blüten?

Rote Beete - meine Lieblings Rübe.

Nach meinem letzten Beitrag zum Element Holz und den verbundenen Organen Leber & Galle, teile ich gern etwas Wissen zu dem absoluten Powerfood (Rote Beete) welches die benannten Organe unterstützen kann.

Wissenswert auf einem Blick:
- Rote Beete ist reich an Antioxidanzien (Regeneration und Stärkung Abwehrkräfte)
- senkt den Cholesterinspiegel und stärkt die Galle und Milz
- unterstützen besonders unsere Leber Blut und Herz.
- Rote Rüben reguliert den Stuhlgang bei Verstopfung.
- ist reich an Eisen und Folsäure
- Rote Beete regelt dein Qi an ( hilft bei Stagnation)
- ist hilfreich bei Entzündungen

Anwendungen bzw. Verzehr empfehle ich zu allererst weil es als Salat mit Fetakäse unglaublich lecker ist ;)

Aber es unterstützt auch bei z.B. Eisenmangel, Erschöpfung, Müdigkeit, Anämie, Unruhe, Nervosität.
Verstopfung, Verdauungsstörungen
, unregelmässiger und gestörter Menstruationsblutung.
Erhöhten Cholesterinwerte, erhöhtem Blutzucker , entzündlichen Prozessen etc.

Ich empfehle einen Salat aus roher Beete, gehobelt mit ein paar Zwiebeln. Salz, Olivenöl und ein wenig Balsamico Essig. Dazu etwas Fetakäse… fertig.

Lasst es euch gut schmecken 😋

Der Frühling in der TCM ☯️🪵🌱

Dem Frühling wird das Element Holz zugeordnet. Seine Organe sind als Yin-Organ die Leber und als Yang-Organ die Gallenblase zugordnet.

Balance zwischen Yin und Yang sind für den Energiefluss fundamental. Wie bei jedem Element kann es auch beim Holz zu einem Ungleichgewicht kommen, zu einem Fülle- (= Yang) oder Leere- (= Yin) Zustand. Bei einem Fülle-Zustand werden die entspr. Emotionen noch weiter betont und ins Ungesunde gesteigert, beim Leere-Zustand können die Gefühle nicht voll ausgelebt werden.

Ein aufbrausender Charakter ist für den „Holz-Mensch“ sehr typisch. Auf der Physischenen Ebene zeigt sich die Neigung zu Wutausbrüchen, Bluthochdruck, Tinnitus o. Kopfschmerzen, Müdigkeit aber auch entzündliche Prozesse an Gelenken und Organen (alles Symptome eines Fülle-Zustands)

Auf der psychischen Ebene zeigt sich der eine Dysbalance von Leber/ Gallenblase möglicherweise in:
* Intoleranz
* Unbeweglichkeit
* Depression
* Ablehnung von Fremden und Unbekannten
* Schwierigkeiten, mit anderen zusammenzuarbeiten
* Sturheit
* Übertriebener Drang, sich zu präsentieren und auszudrücken
* Cholerische Wesenszüge…
* Sehr Reizbar u voller Vorwürfe
* Schreien

So wie im Frühling der grüne Zweig mit frischen Trieben, will sich der Körper geschmeidig ausdehnen, wachsen und bewegen. Die Bewegungen im Frühling sollten also dehnend und geschmeidig sein. Es ist die beste Zeit für Yoga, Qigong, Pilates, Faszien-Training. Durch die Übungen und die Steigerung der körperlichen Aktivität machen wir unseren Körper stärker und belastbarer, füllen ihn mit Energie. Sanfte Bewegung wie Qigong ,NaturSpaziergänge im grünen oder Atemübungen beruhigt also das Holz Element.

Solltest du dich bei den genannten Symptomen wiederkennen, macht es Sinn den Leber und Gallenblasen Meridian anzuschauen , zu behandeln und ins Gleichgewicht zu bringen. Wenn du mehr erfahren möchtest oder an einer Behandlung interessiert bist, melde dich gern bei mir. Von Herzen - Nicole

Bewegung macht beweglich - und Beweglichkeit kann manches in Bewegung setzen. ;)

Liebe Frauen, Mädchen, Ladys, alle die sich angesprochen fühlen…

Lasst euch heut einmal mehr feiern. Herzlichen Glückwunsch zum Tag der Frauen!

Ich wünsche euch ein Lächeln im Gesicht , Ruhe, Frieden & Ausgeglichenheit in eurer Seele, genießt die Behaglichkeit in eurem Zuhause. Ich wünsche euch starke und gesunde Kinder, fürsorgliche Partner und gute Freunde!

Möge die Sonne immer auf euch scheinen und der Wind euch sanft den Rücken stärken wenn es nötig ist.

Einen wundervollen Frauentag euch 💫🎉🎈💐

💚🌱Bärlauch🌱💚

Das leckere & zarte Grün bringt den Frühling auf den Teller. Ob im Salat, der Kräuterbutter oder dem Quark ist er aus meiner Frühlingsküche nicht wegzudenken.

Bärlauch lässt beim regelmäßigen Verzehr dein Blut in den Adern besser fließen und kann sich damit positiv gegen Bluthochdruck auswirken.
Er wirkt außerdem entzündungshemmend und zum Frühling passend- entgiftend für z.B. das Bindegewebe. Der leckere Wald Lauch ist harntreibend und regt die Verdauung an.

Bärlauch ist nicht nur antibakteriell, sondern unterstützt sogar gegen Viren, Pilze und Würmer. Durch seine Schwefelverbindungen tötet er unliebsame Störenfriede, wie Fäulnisbakterien im Darm ab.

Mineralstoffe, Spurenelemente und zahlreiche Ballaststoffe runden das pflanzliche Kraftpaket ab. Bärlauch-Rezepte gibt es endlos. Am gesündesten ist er natürlich roh.

☝🏼Zu beachten ist die Ernte, da er leicht mit Maiglöckche oder den Herbstzeitlosen verwechselt werden kann.

Viel Freude beim Naschen.

Heute haben wir mehr Bequemlichkeit, aber weniger Zeit...
Mehr Medizin, aber weniger gute Gesundheit...

Wir geben mehr aus, aber haben weniger...
Wir kaufen mehr, genießen es noch weniger...

Wir sind die ganze Strecke zum Mond und zurück geflogen, aber wir haben Mühe, an die Tür gegenüber zu gehen, um unsere Nachbarn zu treffen...

Wir planen mehr, aber vollenden weniger...
Wir haben gelernt zu eilen, aber nicht zu warten...

Wir tun uns leicht auf andere zu schauen aber schaffen es kaum in unser inneres zu blicken

Wir können Atome spalten,
aber nicht unsere Glaubenssätze .
Wir leben in der Zeit, in der es wichtiger ist,
den Preis von etwas zu kennen, statt dem Wert.

Wir haben die Wahl - IMMER!

Wenn du auf deinem Weg zu mehr Balance Heilung und Gesundheit für deinen Körper, Geist und Seele noch Unterstützung benötigst, begleite ich dich gern und wir packen gemeinsam die Veränderung an.

Von Herzen - Nicole 💫

Ein Einblick in meine Arbeit.

Wer mein Tun verfolgt weiß das mein Handwerkskoffer inhaltlich sehr vielfältig, kreativ und bunt ist. Neben klassischem Training bei körperlichen Schmerzen oder Fitnessthemen behandle ich Beschwerden mit Hilfsmitteln aus der Chinesischen Medizin, der Physiotherapie oder der Naturheilkunde. Ich betrachte den Körper nie einzeln, sondern schaue auch welchen Teil die Seele und der Geist spielen. Ich nutze Techniken aus der Systemischen Therapie als auch der Psychotherapie um den Körper und den Geist in gesunden Gleichklang zu bringen.

Neben 20 Jahren Erfahrungen und vielen Aus/Weiterbildungen und zahllosen gelesenen Büchern hilft mir dabei am meisten, mein Bauchgefühl. Es führt mich genau dahin, wo es gerade am wichtigsten ist, etwas zu tun. Manchmal sind es Übungen um einen Muskel zu stärken, manchmal eine Massage Technik um Schmerzen zu behandeln manchmal braucht es mentalen Support.

So auch bei einem meiner lieben Kunden den ich mindestens 15 Jahre an meiner Seite weiß und den ich gern noch weitere Jahre, zu betreuen hoffe , da es mit ihm NIE langweilig wird ;)

Er ist beruflich sehr eingespannt und fährt zum Ausgleich schon viele Jahre erfolgreich Motorrad Rennen. Das ist für uns beide oft herausfordernd. Die Vorbereitung für die Wettkampf Saison bestehen aus gezieltem Kraft und Ausdauer Training, angepasster,
Ernährung und auch Behandlung um nach
Schmerzen, Verletzungen oder Unfällen wieder fit zu sein.

Dieses Jahr werde ich das erste mal nicht nur gedanklich eines der wichtigen Rennen verfolgen sondern als „Medical Support“ an der Strecke stehen. Die Anmeldung für das 24h Team Rennen in Barcelona auf dem Circiut de Barcelona steht und unsere sportlichen Vorbereitungen laufen gut.
Nun heißt es bis dahin weiter Körper und Geist trainieren um erfolgreich und mit Spass zum Erfolg zu kommen.

Wenn du auch Wettkampf Pläne schmiedest und noch Unterstützung beim erreichen deiner Ziele oder bei der Nachsorge suchst melde dich gern. Von Herzen- Nicole

Kräuter 🌿 , Pilze 🍄 und auch Harz 🌲 sind für mich, wundervolle Helfer um Gesundheit zu fördern oder Krankheitsprozesse in der Heilung zu unterstützen.

Ein Beispiel möchte ich gern teilen. Gerade bereite ich eine spezielle Salbe, durch einen Ölauszug, welche anti-entündlich, anti-mykotisch, anti-bakteriell, anti-viral und zur Narbenpflege dienen soll, zu.

Die Zutaten sind:
-Rizinusöl
-Kiefernharz
-Schafgarbe
-Bienenwachs

* Rizinusöl: Schon griechischen Ärzte nutzen Rizinusöl im Altertum vor allem als Salbe bei Narben und Geschwüren oder Entzündlichen Hautprozessen.
* Kiefernharz: Das Harz produziert der Baum zu seinem Schutz. wenn er verletzt ist oder durch Krankheit, Schädlinge oder Pilze bedroht wird. So kann er sich selber schützen und die Wunden wieder schliessen.
* Schafgarbe: Äußerlich angewendet hilft sie die Wundränder zusammen zu ziehen, wirken u.a. abdichtend, entzündungshemmend, antimikrobiell und antiviral.
* Bienenwachs: Es ist bekannt, den Heilungsprozess von Wunden zu beschleunigen und ebenso die Regeneration der Haut.

Die Hersteller des Auszuges dauert 2 Tage.
Sie unterstützt bei: Hautverletzungen, Blutergüssen, Schwellungen, Prellungen, Quetschungen, Zerrungen und Narben und Entzündungen. Sie ist wundheilend und hautregenerierend, entzündungshemmend, hat zugwirkung etc.

Wie nutzt du die Kraft der Kräuter 🌿? innerlich oder auch äußerlich? Gern unterstütze ich auch dich auf deinem Weg zu körperlicher und mentaler Gesundheit.

Was tust du für deine Gesundheit?

Ich finde den Ansatz zum
Arzt zu gehen oder die Vorstellung ständig krank zu sein für mich unpassend. Ich investiere lieber im Vorfeld in meine Gesundheit, damit die Krankheit in meinem Leben keinen Platz hat.

Dafür gibt es viele Mittel und Wege. Da wir alle unterschiedlich sind und unterschiedliche Bedürfnisse und Interessen haben empfehle ich, jedem für sich selbst herauszufinden was stimmig ist und der Gesundheit präventiv aber auch akut gut tut.

Ein kleiner Einblick in meine aktuellen Dinge die ich investiere:

💠Regelmäßige Bewegung / gesunder Sport
💠Sauna und kaltes Baden im See
💠eigene Kräutertees aus Kräutern und Pilzen die mein System reinigen und stärken
💠 Leberreinigung mit Mariendistel und Zeolith
💠Fasten (aktuell 👎🏻 Alkohol und 👎🏻Fleisch)
💠ausreichend Schlaf
💠Atemübungen, Meditation
💠viel frische Luft 🌬️🌿🌳🚶🏻‍♀️

Was tust du um gesund zu sein? Was sind die Dinge die du schon umsetzt?
Willst du vielleicht etwas anderes probieren und bist gerade motiviert zu starten.
Sport, gesunde Ernährung, Fasten, Entspannungstechniken etc.
Wenn du Begleitung auf deinem Weg zu mehr Gesundheit wünschst bin ich die richtige an deiner Seite. Lass uns auf ein kennenlernen treffen und schauen was ich für dich und deine Gesundheit tun kann.

Ich freue mich zu lesen was Du schon tust und natürlich auch dich zu begleiten wenn du das wünschst - von Herzen, Nicole

Die richtige Behandlung oder das richtige Coaching für sich zu finden ist wie ein Paar neue Schuhe anzuprobieren. Es fühlt es sich einfach richtig an...
Nach fast 19 Jahren mit Wohltat Training für körperliche und mentale Gesundheit und mindestens ebenso langem Lernen und Wachsen, greife ich in eine große Toolbox um meine Klienten auf ihrem sportlichen und gesundheitsorientierten Weg bestmöglich zu unterstützen.
So unterschiedlich wie die Dinge auch sind die ich tue und anbiete, so sehr passen sie zu den Zielen für meine Klienten - nämlich körperliche und mentale Gesundheit. Körper und Geist arbeiten und greifen zusammen und das ist mein Ansatz und Konzept für mein Wohltat Angebot.

Ich suche und finde ich für jeden einzelnen, ganz genau das passende für die Trainings oder Behandlungs/ Coachingzeit.

Meine Werkzeuge und Möglichkeiten:
Fitness, Personal Training, Wettkampf Sport, Laufcoaching, Outdoor Gruppentraining, Rückenschule, Dehnung& Mobility,Muskelaufbau, Boxen, Schmerzbehandlung, Physiotherapeutische Therapien, Schröpfen, Moxa, Taping, Akkupresur, GuashaMassagen, Ernährungscoaching, Lebensmittelkunde, Kräuter und Nährstoffe, Entspannung, Qigong, PMR, Klangschalenbehandlung, Massagen, manuelle Therapie… Die Ebenen der Behandlung sind:
Körperlich ( Muskeln, Knochen, Nerven, Organe etc.)
Systemisch (Familie, Freunde Kollegen, Umfeld)
Energetisch (Energiefluss & Chakren)
Mental ( Gedanken, Emotionen, Seele, Glaubenssätze)

Du musst deinen Weg nicht allein gehen, ich biete dir meine professionelle Unterstützung an.
* Willst du etwas für deine Gesundheit tun und fitter und schmerzfrei werden?
* Möchtest du einen sportlichen Wettkampf bestreiten?
* Möchtest du mehr Ordnung in dein Familiensystem bringen und eine systemische Aufstellung nutzen?
* Möchtest du mehr über Meditation und Entspannung lernen?
* Möchtest du dir regelmäßig Massagen und Entspannung gönnen?
* Möchtest du deine Ernährung und Lebensweise
* gesunder gestalten?
Gern begleite ich Dich auf deinem Weg mit mehr Motivation deine Ziele zu körperlicher und mentaler Gesundheit zu verfolgen und zu erreichen. Von Herzen
- Nicole 0179-1077726